纤长美腿是完美身材的重要部分，如何瘦腿、怎样快速瘦小腿也成了众人所关心的问题，下面小编就为大家带来简单的瘦腿方法，经常练习，帮助消灭萝卜腿。 瘦腿的方法以及具体步骤如下：
步骤一：针对腿内侧。
1、以立正的姿势站好，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上。
2、做跳跃运动，跳起的同时左右脚互换，此时注意背部要挺直。您可以为自己在心中倒计时默数一二，跳起来两脚互换。
3、一组为两腿交换4次，每次做5组。
步骤二：针对腿外侧。
1、以立正的姿势站立，两手自然放在身体两侧。
2、右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。注意身体的保持平衡，此动作在于腿部要使劲。
3、然后轻轻回到原来的站立姿势。另外一侧同样做一遍。
4、每次大约用时2秒，可以重复做。
步骤三：针对整个腿。
1、以立正的姿势站好，两手自然的放在身体两侧。
2、弯曲膝盖，两手碰触脚趾，不要太过于用力。在做这个动作时，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。保持3秒钟，再轻轻回到原来的姿势。
3、渐渐熟悉这么动作后，可以延长时间。
如何快速瘦腿?现在您清楚了吧!以上我们为您介绍的瘦腿的方法，希望我们瘦腿的方法能帮您快速瘦腿哦!只要坚持，您就会拥有一双美腿。
