高瞩目的美腿是每个女孩都想要拥有的，那么瘦腿最快的方法是什么呢？今天中国本网站小编要跟大家分享快速瘦腿小动作的排行榜，我们一起来看看到底什么样的动作瘦腿最快最有效吧！
第一名、抬腿瘦腿法
1、双手高举过头顶扶着墙。
2、左腿腿保持挺直的姿势，右腿向后尽量地高高抬起，但右腿也同样要保持着伸直的姿势。这个动作维持5秒钟。
3、将右脚放下，换左脚重复抬起的动作。
4、这个动作左右两脚分别重复15次即可。
如果你吃完晚饭，闲的无聊，不妨利用15分钟来坐坐抬腿运动吧！不仅能帮你瘦腿，还能让你的臀部看起来更为挺翘，所谓的S身形也就离你不远了。
第二名、走路瘦腿法
1、走路时，臀部肌肉要稍收紧，不要松弛摆动，大腿向上向下的活动幅度不要太大。穿高跟鞋的女性行走时更不要使腿关节过度弯曲。
2、走路时，注意膝关节在随着拍起的脚跟而适度弯曲，而另一膝关节一定要伸直。
3、后脚离地时，要脚尖用力；穿高跟鞋时，应纠正后跟离地姿势。
4、挺起胸膛，双眼前望，不要望地，有助于保持姿态垂直。
5、让整个身体前倾约3～5度，但要注意不要只让上身前倾。
你可千万不要小看走路，只要你走得对，不仅瘦腿，还能让你腿型看上去更纤长。而正确的走路姿势必须要挺直背部、腹部提气、臀部外翘，且上半身千万不要有过大的摆动，必须使上腰部和腿部的力量，每天大概走个30分钟即可。
第三名、饮食瘦腿法
以下几大法则，你须注意：
1、如果你的小腿属于肥肉型，那么你应该多吃吃含有蛋白质的食物，这样可以有助于肌肉生长，让你的肥肉转化为肌肉，腿型自然也就精致了。
2、含钾食物也须多吃，它能帮你将腿部的多余水分排出体外，让你的腿型不再浮肿。比如、香蕉、菠菜等食物。
3、千万不要喝糖分过多的关注饮料，它会立马帮你帮水分转化成脂肪，到时候后悔都来不及了。
饮食瘦腿法也是很重要的，它能帮你从内而外的调养，让的腿部变得更纤细。
第四名、泡澡瘦腿法
泡澡的正确方法：
1、准备温水，浸泡下半身，但不可放松神经，这样才能加快你的血液循环，让你的脂肪迅速化解。
2、可将温水调至你的胸部，安静的坐在水中3分钟。
3、重复以上动作4次，不仅会帮你消耗下半身的热量，还会让你的小腿更加精致。
当你辛辛苦苦累了一天，来一个泡澡浴的确无比惬意。而令你意想不到的是，泡澡也能帮你瘦腿哦！但必须注意方法，不能随意泡之。
第五名、拍打按摩瘦腿法
1、右腿伸直坐在地板上，左腿屈膝微微抬起，小腿要用力绷直，脚尖尽量向后翘起，拉伸小腿腿肚的肌肉。5秒后放下，反复10次，换边做相同动作。
2、双手扶住小腿两侧的肌肉，将腿部的肌肉放松，由下往上按摩小腿肌肉，反复10吸后，换边做相同动作。
3、虎口打开握住小腿肚，手指稍稍用力按压腿部肌肉，从脚踝开始向小腿肚指压按摩。10个来回后换边做相同动作。
4、虎口打开，拇指和食指紧握小腿，按压在承山穴上，在承山穴轻柔按摩3秒后放开，反复10次后换边做相同动作。
第六名、粗盐瘦腿法
在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。
粗盐瘦腿法粗盐瘦腿法粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。
这六个快速瘦腿小动作可是很多瘦腿达人贡献出来的私家秘方！想要快速有效的打造高瞩目的美腿不妨选其中一种对于自己来说操作起来最方便的方法试一试！相信不加时日你就能够获得高回头率的美腿了！
