苦瓜含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分----高能清脂素,荷叶粉有瘦身瘦脸促进排毒的功效,把苦瓜粉和荷叶粉组合冲服,会有非常好的瘦身效果哦!
1.组合原理
苦瓜:
一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分----高能清脂素。
实验证明:每天服用1毫克的高能清脂素,可阻止100克左右的脂肪吸收,并使腰围瘦小2毫米之多..如果每天服用[高能清脂素]2-4毫克,那么30天后,最保守的估计是:吃进的食物有12-24斤脂肪未被人体吸收,而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6-14被分解。
生食苦瓜使人难以下咽,很多人无法坚持食用。
该天然减肥苦瓜粉是通过低温真空脱水技术,把苦瓜中0.4%的减肥特效成分-高能清脂素完整的保留下来。减肥效果高达96%以上,是毫无副作用、纯天然的绝佳减肥食品。
荷叶:
荷叶粉有瘦身瘦脸促进排毒的功效。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。而且荷花的根,和叶有单纯利尿、通便的作用。每天喝四次荷叶茶,可以改善便秘,对减肥更有帮助。
2.食用方法
荷叶粉:
最好是空腹时饮用。在饭前喝下。荷叶茶2-3克就可冲一茶杯。基本上一天冲3-4杯。晚上一定要喝一次(晚8-9点)。(荷叶茶必须是浓茶,才能有减肥效果哦)。夏天的话,MM可以冲泡一大壶荷叶茶,冰镇一些,平时当开水喝哦!
苦瓜粉:
每次10-20克,凉开水200毫升,直接冲服,每日中餐和晚餐后半小时各一次。效果明显。
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白萝卜中含有十分充足的水分,是利尿消肿的绝佳食物。而且它含有大量的粗纤维,可以有效的提供饱腹感,抑制脂肪在体内的堆积并且刺激肠胃蠕动,解决便秘问题。常吃白萝卜还可以提高我们身体的新陈代谢,是非常有效的减肥蔬菜。白萝卜的口感爽脆,水分十足,无论是搭配其它食材拌成解暑凉菜还是熬制营养瘦身汤都非常合适。
一,清蒸白萝卜
清蒸白萝卜能够清热生津,保持人体的代谢顺畅,而且它的热量非常的低,即使吃得再多都不要担心发胖的问题,非常适合减肥人士食用哦。需要准备的材料有:白萝卜、腊肉、生菜、红辣椒以及葱姜蒜、食盐、植物油、淀粉和辣椒油。
1,首先把白萝卜洗净,然后切成大小均匀的小块。把它们放入清水中浸泡几分钟,可以去除白萝卜的辛辣味道。
2,接着把水分沥干,放入少许的食盐腌制一段时间。
3,把腌制好的白萝卜放入蒸锅,大约十分钟白萝卜变软即可出锅。
4,把红辣椒洗净,切成碎丁;腊肉也切丁。
5,锅中放入少许的植物油,烧热后用葱姜蒜爆香,接着把切好的辣椒丁和腊肠丁一同放入锅内翻炒至香。
6,放入少许的食盐和辣椒油调味,再倒入少许的水淀粉勾芡,最后浇在正好的白萝卜上搅拌均匀就可以享受美食了。
二,凉拌白萝卜丝
这款酸甜爽口的白萝卜丝热量非常低,能够加强人体的代谢效率,而且还能提供很好的饱腹感,作为早餐的配菜和粗粮粥搭配真是绝佳的选择。要准备的食材有:白萝卜、甜椒、香菜、姜蒜、花椒、食盐、味精、白醋、白糖、香油以及生抽。
1,首先把白萝卜洗净,然后刨成细丝留着备用;甜椒洗净,且成本细丝;香菜两根就可以,洗净切段;生姜和大蒜切成碎丁。
2,国内放入少许的植物油,烧热之后把准备好的姜蒜定和甜椒丝倒入爆炒30秒钟,然后关火。
3,把白萝卜丝盛入容器中,放入适量的食盐、白糖、生抽、食醋、味精和香油来调味。
4,把刚刚煸好的蒜香甜椒倒入容器中,最上面放上香菜搅拌均匀就可以吃到清新鲜香的凉拌白萝卜丝了。
三,溜炒白萝卜片
木耳具有强大的吸附作用,可以帮助肠胃中顽固的垃圾排除体外,白萝卜水分十足,两者搭配就是一款非常好的清肠瘦身餐。
1.把白萝卜洗净去皮,然后切成薄片;木耳浸泡在水中待发;葱切段姜切片;淀粉中放入少许的水搅拌成水淀粉备用。
2.把鸡蛋在碗中打散,然后加入水淀粉搅拌成糊状,把萝卜片放入沾满鸡蛋液。
3,锅内加入适量的水,烧沸后把胡萝卜片迅速放入氽一下然后捞出。
4,锅内放入少许的植物油,烧热后把胡萝卜片放入翻炒,接着把葱姜、木耳放入一同翻炒,最后加入少许的食盐、白糖和味精调味出锅。
苦瓜粉能减肥吗
苦瓜粉具有一定的减肥效果,不过只靠吃苦瓜粉来减肥效果是非常有限的,另外苦瓜粉是一种凉性的食物,即使是为了减肥也不适合长期食用,并且在经期是不能食用苦瓜粉减肥的。
苦瓜的瘦身原理是苦瓜粉含有减肥的特效成分---高能清脂素,一方面能够阻止脂肪的吸收,另一方面加快储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪的分解。一次尧2到3勺放杯子里,然后用水泡开,切记不要用温水泡,否则效果绝对会大打折扣。
因为苦瓜粉含有高能清脂素,一根苦瓜中含有0.4%这种物质。而这种物质能有效的阻止脂肪和多糖的摄入,它能减少40%到60%的脂肪和糖类。而我们知道,肥胖是跟脂肪和糖类有很大的关系的,脂肪是导致肥胖的直接原因,人体的赘肉其实就是脂肪。而糖类是人体能量的最主要的来源,如果摄入的糖类过多,那么它所提供的能量就会以脂肪的形式在体内存储,这就导致了肥胖。而苦瓜粉所含的高能清脂素能减低对这两类物质的摄入,可以说有很大的减肥作用。
苦瓜粉减肥会反弹吗
苦瓜减肥是有可能会反弹的,任何的减肥方式都有反弹的风险,而且苦瓜粉减肥不适合长期饮用,所以出现反弹的几率还是比较大的。
减肥的方式有很多,但无外乎是控制脂肪和消耗脂肪,而控制脂肪就是让摄入的脂肪不要太过多,很多人都会通过节食来达到摄入脂肪量少的目的,但是这样的方式到底不是很健康的,我们建议可以通过苦瓜粉来达到这个目的。第一种就是直接服用,每次在吃完中晚餐后的半个钟头,可以用温开水冲苦瓜粉,这样的减肥效果是很好的。第二种方式就是配合芦荟粉,芦荟粉能清肠排毒,两者搭配起来可以说是完美无缺的,先将芦荟粉和苦瓜粉混合起来,然后用温开水冲服,但是这样的食用方式可能味道不是很好,可以结合自己的口味,添加酸奶和果汁。
但是想要单纯用苦瓜粉来减肥效果是不明显的,而且苦瓜粉在性质上偏凉性,长期食用对女性身体健康不利。要想减肥可以通过健康的方式进行,原则就是少吃多动,饮食上尽量少吃多餐,食物选择上多吃蔬菜水果等富含膳食纤维的食物,少吃肥腻食物,多喝水,保持大便通畅,同时多运动,最好是有氧运动为主,每次坚持至少30分钟以上,长期坚持会收到不错的效果。
苦瓜粉怎么喝减肥最快
苦瓜粉+绿茶粉
适用人群:办公室MM或者长期对着电脑的学生MM
食用方法:早饭和午饭后冲一杯绿茶粉,约放2-3克左右,不仅可以起到减肥的作用,还可以保养皮肤,防辐射。午饭和晚饭过后苦瓜粉10-20克,凉开水200毫升,直接冲服,一个月后效果明显。
苦瓜粉+山药粉
适合人群:不喜欢喝茶的MM,又贪食的MM
食用方法:苦瓜粉2匙山药粉1匙,将苦瓜粉、山药粉放入杯中,用热水冲泡,加入蜂蜜(或白糖)搅拌饮用。一天两次.
苦瓜粉+荷叶粉
适合人群:想增进排毒功能的的MM
食用方法:荷叶粉:最好是空腹时饮用。在饭前喝下。荷叶茶2-3克就可冲一茶杯。基本上一天冲3—4杯。晚上一定要喝一次(晚8-9点)。(荷叶茶必须是浓茶,才能有减肥效果哦)。苦瓜粉10-20克,凉开水200毫升,直接冲服,每日中餐和晚餐后半小时各一次。
如果有很急迫的减肥诉求,那就试试3日白粥瘦身餐,只要认真执行,就能在短短3天内减掉6斤,不过即使减掉了6斤让你欣喜若狂,你也必须在约会过后采取更安全更有营养的瘦身食谱,这种减肥食谱每个月只能使用1~2次,长期使用会造成营养不良。
第一天:
早餐:白粥,一个馒头
午餐:白粥,一只白煮蛋
晚餐:白粥,一碟炒菜
第二天:
早餐:白粥,一个芝麻包
午餐:白粥,一只白煮蛋
晚餐:白粥,一碟炒菜
第三天:
早餐:白粥,五块巧克力饼干
午餐:白粥,一个提子麦包
晚餐:白粥,一碟炒菜
注意事项:
1、一日三餐白粥任吃,其它配菜一律禁止
2、若怕白粥太寒凉,可加几片姜同煲
3、为增加食味,可渗入1/3糙米煲粥
4、可能会出现胃气和胃酸过多反应,如情况严重便要停止,把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程
5、三天之后应可减四至六斤,如想效果更佳,可选择更彻底的净化,就是其他完全不吃,只吃白粥,但有些人未必适应得来,你或可试试,开始一天半依以上餐单吃,后一天半只吃白粥,你会发现三天之后自己好似重新做人,连皮肤也光滑细致起来,暗疮和面油亦会减少。
核心提示:五谷杂粮除了可以做成馒头、米饭、各式粥品,还可以做成各种方便营养的养身粉,比如说糙米粉、黑豆粉、黄豆粉、薏仁粉、芝麻粉、杏仁粉现在就让小编来介绍一下这些瘦身粉的功效吧!
糙米粉
糙米会比白米产生更强的饱腹感,可减少进食量,因此是减肥瘦身的理想主食。糙米中的膳食纤维可促进肠道蠕动,预防便秘和肠癌,长期食用,有助于排出体内积存的毒素,很适合肠胃功能不好、便秘、脸上有色斑的人食用。
全麦面粉
全麦面粉是由整粒的小麦磨制而成的,保留了糠层和胚芽,营养丰富。小麦对于心血不足引起的失眠、神经衰弱、体虚盗汗有很好的疗效。
黑豆粉
从中医角度来说,黑入肾,黑豆的补力很大,对与肾有关的疾病,如尿频、腰酸、手脚冰冷有很好的食疗作用,可以补肝肾、强筋骨、暖肠胃。
薏仁粉
薏仁粉在台湾被称为艺人粉,受大S徐熙媛的极力推荐。薏仁粉的滋补功效远在精制白米之上,它能健脾益胃、补肺清热、祛风除湿。薏仁中的维生素B1可改善粉刺、皮肤粗糙等现象。如配合蜂蜜食用效果更佳。
黑芝麻粉
用清水淘洗黑芝麻,倒在锅里炒,闻到熟芝麻的香味即可关火。将熟芝麻磨成粉加入核桃末,用温开水冲服,可以补气血。
五粉羹
将黑芝麻粉、黑豆粉、黑糯米粉、何首乌粉、核桃粉加适量红糖,用开水冲煮成粉粥,对体虚、贫血、须发早白有很好的食疗作用。
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