粗腿、短腿、腿部不够直的女性们该怎么办？虽说高跟鞋可以让你的短腿看上去更加修长，可是对于粗腿、萝卜腿你是否就没办法了呢？没关系，只要你不是坐着不动的懒女人，每天做做以下这些简单易学的瘦腿运动，大象腿也能变出小鸟腿哦。
靠墙下蹲
后脑、手臂以及后脑贴紧墙壁，双腿并拢，弯曲，使腿部呈90度，感觉自己坐在一张椅子上，保持1分钟
倒V式
站姿，身体慢慢前倾往下，直至手掌完全贴紧地面，臀部翘起，腿部绷直，同时脚掌不能离地，保持10秒
靠墙前屈
站姿，双腿贴紧墙壁，上半身往下倾，直至手掌贴地，头部自然往下垂，保持腿部伸直。保持10秒
弓步压腿
双腿一前一后张开，前脚呈弓步状，一定要是标准弓步（大小腿呈90度），上半身挺直，双手放在膝盖上方，用力往下压，保持10-15秒
坐姿举腿
坐在椅子上，双腿并拢，慢慢往上举起，同时上身稍微往后仰，直至双腿与地面保持水平，脚尖往后方翘起，保持2-3分钟
下压伸腿
坐姿，上半身保持挺直，双腿并拢伸直，双手慢慢往脚尖方向移动，直至双手碰到脚尖为止，保持腿部伸直，维持10秒
单向抬腿
坐姿，双腿伸直平放地面，双手抓住左脚趾，慢慢往上举高，尽量让左腿往脸部靠拢，腿部始终保持伸直状态，保持10秒
倒立摆腿
倒立姿势，双手扶住腰侧以稳定重心，两腿伸直，交替前后摆动，重复20个来回
猫式抬腿
跪姿，双手掌撑地，左腿慢慢往后上方伸直举起，保持10秒，然后换腿，重复做10次
