最近有些小伙伴问小编一个问题，而这个问题便是：盲目地进行排汗祛湿真的会非常伤身体吗?说实话，当小编看到这个问题以后，心里还蛮欣慰的，为什么这样说呢?小编觉得起码大家现在已经有点觉悟了，因此说还是需要鼓励一下大家的，只是当小编看到“盲目”二字的时候，真的就很想不厚道地笑一下。
我们都知道，在现在的社会中，存在着非常多的祛湿方法，比如有些人会靠运动，有些人会靠汗蒸，而有些人会靠食疗进行祛湿。其实我们若可以让身体痛快地出出汗，我们身体里面的湿气就会一起排泄出来，因为湿气也都是水。
可是大家要明白，适当的出汗，确实可以让我们达到祛湿的效果，因为排汗也是我们人进行新陈代谢的一个途径。只不过若人进行大强度的运动而排湿以及频繁汗蒸后而进行排湿，那么这对于人体来说就不是很适合了，因为这样人会特别容易出现乏力、皮肤干燥、心悸心慌等各种问题，甚至有些人更加的容易感冒、怕冷。至于为什么会出现这种情况呢?
大家要明白，在中医的观点中，我们人体里面的汗液并不是只有水、乳酸、钠、尿酸等，它也是我们日常生活中所摄入的食物通过运化过程中所产生的水谷精华，即是我们机体中津液的一个重要组成部分，并且小编记得在《景岳全书》中有提到“汗由血液，本乎阴也”，至于这句话是什么意思呢?其实是指我们汗和身体里面的血液本是同根同源的，因此说本是同根生，相煎何太急?
其实人过度排汗的过程中，之所以会出现各种的不适感，主要原因是因为我们人体开泄过度，因此才导致损害到我们身体里面的精气。
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女性夏季减肥不妨先祛湿
减肥是女人永久的话题！不管是你是来自山城重庆，还是其他都邑，只要一聊“减肥”，几个彼此生疏的女人，立马有了共同语言！
但在减肥这条路上，不少女性都遭遇过这样的尴尬：试过饿肚子节食，每日走1万步，跑步1千米…尽管试过各种方法，可就是没见掉一斤肉。有时还有越减越肥的趋势！
为何会出现这种情况呢？其实，这或许并不是你不够努力，可能是体内的湿气太重，湿气使水液滞留在体内，造成发福、臃肿，影响了减肥计划。
★如何辩认体内是否有湿？请对号入座
怎么才能辩认自己体内有湿？女性在生活中可以通过身体的症状来发觉湿气。
1.头发和脸部爱出油；
2.有口臭，身体有怪味；
3.总觉得累，不想说话，注重力不集中；
4.大便很臭，而且黏黏的很难冲洁净；
5.耳朵里面潮湿；
6.有小肚子，经常觉得肚子胀气，四肢浮肿；
7.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽，轻易留口水；
8.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹；
9.脸色苍白或暗黄；
10.头发粗糙，掉头发厉害。
★夏季“防湿”需改掉这些坏习惯
许多女性都有湿气重的问题，夏天更为突出。中医认为“暑多挟湿”就是提示我们在夏季不要忽略“防湿”。
日常生活中的许多不良习惯也会造成体内湿气重，如洗头后头发没干就睡觉、运动后立刻洗澡、长期处于湿热的环境平平都会导致湿气重。
同时，夏天大家图凉快，喜爱吃冷饮，吹空调，造成“阳气未宣发，反而在体表生出寒气”。有些女性夏天衣着单薄，不注重保暖，也易遭受湿邪的侵害。
★有用祛湿试试这这么做
运动排汗
天天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
均衡饮食戒烟戒酒
平常饮食要少盐，清淡适量，关心肾排水，同时要戒烟戒酒。
远离潮湿的环境
日常生活最好减少显露在潮湿环境中，不要直接睡地板，空气中水分会下降且地板湿气重，轻易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上。另外，潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服。
吃祛湿食物：推举薏米红小豆粥
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
女性想要减肥祛湿，就要用温胆汤泡脚
其实人一年四季都适合泡脚，比如春天进行泡脚，可以帮助人升阳固脱;夏天进行泡脚，可以帮助人祛湿除暑;秋天进行泡脚，就可以帮助人润补脏腑;冬天进行泡脚，便可以帮助人藏精温肾。所以说女性泡脚就跟每一天敷面膜一样重要，特别是在处暑时节的时候，由于人身体里面存有大量的湿气毒素，因此经过泡脚，便可以轻松达到祛湿排毒的效果，并且人在泡完脚的时候，再睡上一个美容觉，那真的是非常美妙的事情。
不过人在泡脚的时候，也需要给这泡脚水加上一点料，比如温胆汤。这绝对是痰湿、温热严重人的最佳护肤品了。其实人之所以会有湿气，都是因为人的脾运化能力变得虚弱，导致机体里面的水湿无法排泄出体外，才会使得身体里的水湿就会积聚起来，因此才会导致人成为一个湿人。
实话说温胆汤它是一味千年古方，里面主要配的是半夏、枳实、陈皮、茯苓、竹茹等。大家要明白，此方中半夏它性属温味辛，主要擅长的是散，由于辛能达到理气的效果，因此就会容易开郁，就会容易帮助人运化身体里面的燥湿，达到降逆止咳的作用，所以说就可以与风寒暑湿邪气相博弈;又加上里面也含有陈皮、枳实，因此就可以帮助人化湿行气;而茯苓的话，有利于祛湿的，并且又具有安神的作用，所以说这个温胆汤的全方都是极好的。它可以通降人的胃气，并且又可以疏散人的肝郁之气，同时又具有祛湿化痰等作用。
当然温胆汤也是可以内服的，只是对于那些脾胃虚弱的人而言，小编还是建议大家泡脚比较好，因为脾胃的吸收能力要比如脚底的经络吸收要差。
冬季胖子减肥先祛湿
相信不少胖子听过这样的话：你脂肪厚，抗冻，不怕冷。但是实际上，很多胖子在冬天都是手脚冰凉，多穿衣服四肢也不暖，每次降温都比别人敏感怕冷，这是怎么回事为何冬天来了，肥肉却不能抵御风寒呢？因为你体内湿气重，肥胖都因湿气滞留体内！
湿气重
体内湿气重的表现有很多，如舌苔白腻、大便溏黏难冲等，而肥胖和怕冷也是其中典型的两个。由于喜欢吃冰饮、不爱运动出汗少、常年处于潮湿环境等，很多人都存在湿气重问题，湿气重会导致肥胖和四肢怕冷，祛湿可解决这一切！
槐米薏仁茶
取芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶3g。煎水饮用，坚持7天可见效。
但想要彻底祛除身体湿气要坚持饮用，没有时间煎煮，或嫌麻烦的，可冲泡袋泡茶，效果一样，看个人选择！
采用的都是常见的趋祛湿食材，搭配使用，相辅相成，对祛湿、减肥和治疗手脚冰冷效果很好。体内湿气重，会诱发慢性病、如妇科炎症、脚气以及关节炎等，要注意调理。祛湿改善手脚冰冷需要一段时间，如果你已经饱受脚冷之苦，可先试试以下3个泡脚方，先治治表！
女性朋友的话在冬季需要根据祛湿来进行减肥，主要是要控制好身体的温度，如果身体温度太低的话，不但容易伤害到身体，还容易对健康造成危害。
冬季泡温泉减肥？可别伤了身！
冬季来临，温度越来越低，不少人都喜爱利用周末时间去泡泡温泉，放松一下身心。其实，温泉养生功效优良，不但可以促进身体的血液循环，温泉水中天然的矿物质等还对肌肤还有舒缓的作用。但冬天泡温泉可别冲动。
▲“冲动”泡温泉泡出各种不适
近日，家住重庆巴南区李家沱街道的一家人到南温泉景区泡温泉。没想到父母一时没注重，3岁的儿子就掉入水中，被发觉时脉搏已经停止。危险关头，4名医护人员在温泉池旁展开了一场生命争夺战，成功将孩子从鬼门关拉了回来。
27日深夜，36岁的李芳（化名）和朋友一起去泡温泉。知道不能空腹泡澡，动身前，她特意填饱了肚子，7点半下水，两小时后就开始觉得不对劲了，“觉得池子里特殊闷，头发晕。”在大厅坐下来后，李芳不仅没有好转，还出现了呕吐、晕厥等症状，于是大家赶忙将其送往西南医院急诊科。
跟李芳的经历相反，岁的李国（化名）去泡温泉前，啥也没吃，空着肚子就去了，本想着美美地泡上几小时温泉后再去大餐一顿，结果还没走出温泉中心，就两眼一黑，晕了。所幸的是，晕倒不久后，李国便恢复了意识，在家人的护送下，他被送往住家四周的新桥医院。
对此，医生们表示，泡温泉前，空腹或者吃得太饱，都不好，应该防止空腹、饭后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔1小时。泡完温泉后，最好用清水冲洗全身以减少皮肤上的酸性物质残留，防止皮肤连续受刺激出现干痒症状。
▲别让温泉伤了身不同人群泡温泉注重事项不同
温泉能够祛湿驱寒，温泉水内含有各种矿物元素，能够起到优良的保健作用。但不同人群泡温泉有不同的注重事项。
1、男性：酒后不应泡温泉
对男性来说，工作应酬喝完酒，以及饭后一小时内不应泡温泉，温泉水的热度会抑制消化系统工作，导致消化不良。饮酒和温泉水的双重作用会使心跳加快、血压升高、加重心脏负荷、大脑供血减少，引起头晕摔倒。处于备孕期的男性，应该少泡温泉，否则可能影响精子的数量和质量，甚至导致不育。
2、女性：生理期或怀孕初期不宜泡温泉
对女性来说，不宜在生理期及生理期前后几天泡温泉，此时女性身体反抗力较弱，泡温泉轻易造成沾染或受到风寒。对准妈妈来说，在怀孕初期或末期都不能泡温泉，否则轻易导致早产甚至流产。
3、老人：不要单独泡温泉
对老人来说，泡温泉应该挑选与人体体温相近温度的泉池，先低温、后高温。同时每次浸泡的时间不应太长，依据个人体质，以8分钟左右为宜。可以反复入池浸泡，但要注重时间间隔，同时及时补充水分。老人最好不要单独泡温泉，以免体力不支发生意外。
4、儿童：适合温度较低的泉池
对儿童来说，皮肤柔嫩敏感，适合温度较低的泉池。同时，儿童泡温泉最好有家人陪同，防止孩子长时间浸泡而产生脱水皮肤起皱。
