爱美是人的天性，但是任何快速的减肥方式都不值得尝试，像减肥药那些，追求一时却不能追求一世。
那些想迅速瘦身的人，很多都是因为最近急需参加一个重要的活动，希望自己以最好的形象示人。不过，值得考虑的是，这其实是不太现实的。
你想，有两周就吃成一个大胖子的吗?然后再用两周让自己一鸣惊人?如果是这种戏法式的吃爆肥，暴瘦，这对身体都是不健康的。会让自己的身体出现各种问题：头发脱落、内分泌紊乱、皮肤松弛、免疫力下降、无精打采。
就算是这样暴瘦下来，也不好看，似乎是经历了一劫之后赶来参加这个重要活动。或许在活动上，还会有人来采访你这趟非洲之旅~
如果你乐享于怎么在短时间瘦下来这类的话题，还想要健康的方式，那不妨直说，方法是有的，只是不知道你能不能坚持?虽然只有两周~
两周也许并不难，但是如果对于一个肥胖的妹子来讲，已经很久处在食物和生活状态为所欲为的节奏里面，你突然进行这样的逆转，你首先必须在心理上有所准备，因为这两周你并不好过。还有，不仅不好过，还要把此事做为这两周最重要的事情来对待，其他事情要为它让道。
一、蔬菜汁排毒
首先，在第一天开始进行一次蔬菜汁轻断食排毒(两天)。原本这个计划是安排在减脂期间来进行，做为深度激活身体代谢的配合手段之一。但是，为了在两周内让身体状态达到最佳，我们把这次排毒调到最前面来做。让你的身体在一开始就进入一个新模式。如果你从来没有两天只喝蔬菜汁和吃一些蔬菜固体物的经历，建议你再给自己一天，先吃一天的纯蔬菜水果餐。解释一下，所谓纯蔬菜水果餐，就是在这一天当中，你只吃生的任何蔬菜，全部吃生的，可以和纯水，最好是矿泉水。饿了就吃，如果觉得不好吃，可以把柠檬汁挤在蔬菜水果上吃。
特别提一下，如果你要吃西瓜，一天只能吃两次，每次不超过可食部分100克哦。
你会在这三天(一天纯蔬菜水果餐和两天轻断食蔬菜汁排毒)之后发现，你的体重有所下降、你的腰围有所缩减。
但是，我要告诉你的是，这三天你丢掉的更多是垃圾水分，当然脂肪也有所消耗，但失去的体重绝对不全是脂肪。同时，还会让你的肌肉有所减少。
所以，在这里要告诉你，你只能做三天，不要再往下持续。如果你继续持续下去，你可以看到体重进一步下降，但是我想告诉你，这是不妥的，因为失去的绝对不完全是脂肪，你持续的时间越长，你丢失的肌肉越多。
这个三天计划的实际好处是：你的身体垃圾，特别是肠道宿便排出很多、你的血糖水平开始稳定、你的身体器官的负担开始减轻。
但第三天结束后，第三天的晚餐就可以进食，但必须吃清淡且易消化的蔬菜和一点蛋白质食物。
二、严格执行营养饮食方案
当第三天结束后，你可以开始进入配备足够的营养成分的食谱。
目的是让自己在这个接下来的计划中有所消耗，尽可能的健康的瘦身。但记住结束了这两周之后，是一个真生的开始。不要问我这个方案是怎样的，我想告诉你，每人不同，方案不同，是需要根据你的个人情况而言的，没有那一份方案会适合所有人。
不过，如果你这么做，接下来的日子，你的身材和状态足以让你应对那场你认为很重要的活动了，还会收到别人羡慕的眼光。
三、配合一套有效的运动方案
运动在这两周也是很关键的。在我们平时正常减脂，只需要七分吃三份动，给身体一个渐进的过程。
而这里我们保证健康且不受伤的前提下，尽可能地实施科学的运动，以便达成你要的那个两周后的结果。你每天的运动可分成两次，下午或晚上一次，每次在一个半小时以内。认真训练。中午也要睡午觉好好休息。
每个时段的训练是热身、力量、有氧、拉伸。有计划地进行。
很多的明星可以迅速瘦下来，都是有过这样的计划，否则是不可能在很短的时间内，获得尽可能好的结果的。
如果你能把这两周的方式习惯保持住，再加上有一个好的生活习惯，那么恭喜你，你成功了，而不仅仅是瘦身。
延伸阅读
饮食+减脂，瘦到你不要不要的
减肥是一项长期的事业，饮食和运动都要多注意，那么如果在饮食上做到最好呢，看看下边这些推荐饮食吧。
玉米面红薯粥
材料：玉米面、红薯
做法：取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎，将锅中的水烧开，放入调好的玉米面，然后再将切好的红薯一起放进水中，需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。煮的时候最好选用文火，中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。
栗子米饭
材料：米或糯米35克。配料：栗子、料酒、盐各少许。
做法：栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。将米、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。
百叶雪菜
材料：雪里蕻300克，百叶1束(约10片)。配料：辣椒、碱粉、盐、鸡精、香油各适量。
做法：1～2盆温热水把碱粉调融，放入一片片百叶浸泡至软，至颜色变白，捞出，反复用冷水漂洗干净。沥干百叶后，剥成小片;雪里蕻去除茎部及老叶，洗净，挤干水分，切成细末;辣椒洗净，切小圈圈，起油锅加5大匙油，加入辣椒炒香，放入雪里蕻拌炒片刻，最后放入百叶拌炒，加调味料拌匀。
炒合菜
材料：去皮荸荠、冬笋肉、板栗、大白菜梗、虾仁、香千各适量。配料：清油、黄酒、食盐、味精、淀粉各适量。
做法：将荸荠去皮切片;冬笋切片后投入沸水锅中焯一下捞出(用冷水下锅)。板栗煮熟剥壳，再将板栗肉切成两半;虾仁用清水漂洗干净;大白菜梗洗净后切碎;香干切片。炒锅放油烧热(油量也不宜多)，倒入荸荠片、大白菜梗、冬笋肉和板栗略炒，然后放入香干片炒，加入黄酒、食盐，放入少量汤水，加入虾仁烧约两分钟，加入味精，勾芡出锅。
辣椒减肥膏尝试过吗？要不要赶个潮流
辣椒减肥膏有用吗
辣椒减肥膏含有许多专家哦宁国减肥塑身的成分，因此还是具有一定作用的，不过这款产品的效果也是因人而异，并且减肥的过程可能会有些难受。
辣椒瘦身膏淬取天然蜂胶，生姜、辣椒、海藻精华等天然成份配合，给肌肤直接滋润，收缩，促进排汗效果，促进血液循环，以达到收缩去脂减肥之功能。功效对于脂肪肥厚部位者，能直接促进血液循环、滋润、收缩，以达到窈窕曲线，纤体美肤效果。
通过涂抹辣椒霜的方式，促进血液循环，关心脂肪燃烧，瘦身纤体，辣椒霜中含有辣椒素，被辣椒素刺激的部位会变红发热。其中“辣椒素”的功能是扩张血管，刺激神经，促进血液循环和细胞内循环，排除毒素，排除水肿。而咖啡因可以关心紧致肌肤，人的橘皮组织，是因脂肪的储存及释放失去平稳，造成表皮海绵状的放松出现橘皮组织，咖啡因、银杏和七叶树中提取的精华能加速脂肪新陈代谢，排除橘皮。
辣椒减肥膏的使用方法
辣椒瘦身膏使用时直接涂抹在皮肤上就可以了，同时也可以辅助按摩让药效发扬的更好。
要让减肥霜中的有用成分深入作用于皮下脂肪层，每周至少一至两次在身体局部涂擦，同时作局部按摩，促进血液循环，使之渗入皮肤角质层，假如能在使用前在想要部位先按摩发热则更有用。建议天天使用一至两次，在每次沐浴后使用更佳。
实际上辣椒膏是一种活血止痛的膏药，在一定程度上看可以缓解身上的疼痛，多次用于治疗风湿病、神经痛、腰酸背痛、关节痛等病上，同时它也是一种非常有用的外用中药，能够关心人减掉身体的脂肪达到瘦身的效果，使用方法是将膏药敷在受伤的部位，不过要提醒大家格外注重的是假如发生皮肤过敏现象的话就要马上停止使用，换其他的产品试试，不然后果很严峻的。
辣椒减肥膏太辣了怎么办
减肥膏涂抹后在排除过敏因素外，感觉辣是正常的现象，辣说明在燃烧脂肪，非凡是有人挑选涂抹瘦身霜后还包上保鲜膜，更觉得热辣辣的啦。对于这种情况，能忍耐的不用担忧，这是正常的。不过，对于忍耐不了的，也不要牵强，可采取下面的方法：
1、可以挑选少涂点;
2、或者在涂抹同时加一些薄荷油缓解;
3、亦或抓紧撤掉保鲜膜，然后用纸巾擦掉瘦身霜就好了，过会就会缓解的;
4、再或是擦掉瘦身霜后涂点薄荷膏在身上感到辣的部位，清凉的薄荷膏止辣效果很好。
5、当然，也可以去挑选其他刺激性没那么强的减肥霜产品，方式许多的。
