活得拼命，死得年轻，留下一具漂亮尸体。不知从什么时候起，这句话成了明星圈子里流行的座右铭。
减肥需要决心和毅力。但当决心和毅力超过了身体所能承受的范围，成为终身追求的目标，上升到自虐自残，甚至是慢性自杀的程度，减肥就变成一件相当可怕的事情。
No.1呕吐减肥法
伤身程度★★★★★
可以说这是时尚达人、明星里最流行的减肥方式，总结为一个字，就是用食指抠。酒桌上，不少酒量不佳的人靠抠喉咙催吐；饭桌下，大批的明星靠抠喉咙减肥。每顿饭，无论你吃得再油再腻、再山珍再海味，只要吃完东西后，马上灌下一大杯白开水，然后走到最近的厕所，伸出食指，拼命抠喉咙，刚才吃掉的美味，全会吐得一干二净，脂肪也消光光。可以说这是最省钱省事的减肥方法，但胃酸长期倒流，肠胃消化系统自然受到严重破坏。
代表人物：罗碧玲
长期的自行催吐法形成条件反射，她已经达到了想吐就吐的境界，后果是，肠胃消化系统受到严重破坏，送医院急诊好几次。
No.2违禁药物减肥法
伤身程度★★★★★
减肥药不仅是普通人经常采用的方法，也是娱乐圈内最常用的方法。不过，我们能吃到的减肥药效果太慢，对明星来说远远不够！他们喜欢从各种渠道找到一些添加了违法成分的减肥药。几年前演艺圈流行吃泰国减肥药，效果神奇，一个月就可减10公斤，但吃了后人精神兴奋，根本无法入睡。在开演唱会等重大活动之前，明星往往青睐减肥药，急速减肥。
代表人物：张柏芝
张柏芝竟然服用利尿剂瘦脸。懂医学的人都知道，服用利尿剂有患心脏病和肾脏病的危险。她曾在拍片时，忽然感到肾部剧痛，经纪公司立刻安排她住院检查，证实罹患急性肾炎。因此，张柏芝虽然瘦身成功，却可能因此而留下罹患心脏病和肾脏病的后遗症。
No.3寄生虫减肥法
伤身程度★★★★☆
肚子里有寄生虫的孩子，往往面黄肌瘦，需要打虫，这是我们都了解的常识。可是，如果有人为了减肥专门把这些寄生虫吃到肚子里面去，你会作何感想？蛔虫可以吸收人体的大量营养，飞速增长，而人体本身却无法吸收到这些营养。可怕的是，虫卵会损害人体器官，甚至引起死亡。而且这些寄生虫能到达人体内许多器官：肠、胃、大脑等，如果控制不当，后果不堪设想！
代表人物：卡拉斯
希腊伟大女高音歌唱家玛丽亚卡拉斯一年之内瘦了40公斤，从肥硕的歌手摇身一变成为楚楚动人的社交女伶。据说她曾无意中吞食过蛔虫，但后来就有意地利用蛔虫来为自己减重，直到临死前，卡拉斯仍然承受着蛔虫破坏了神经系统的痛苦。
No.4折磨肠胃减肥法
伤身程度★★★★
虐待自己的肠胃，是很多明星采用的方法。有的人把棉花球在橙汁里浸过后吞下，由于棉花无法消化，自然会使自己觉得非常饱，一段时间内再也吃不下任何东西。有的人故意想办法让自己拉肚子。许多国际超模在落后国家度假时，还故意饮当地的自来水，甚至来路不明的脏水，好让自己腹泻。而在韩国，可以通过手术在患者胃部放入装有生理盐水的气球，让人总有一种饱腹感，达到变相缩胃的目的。肠胃作为人类生存最基本的消化器官，陪伴着明星成长、成名，最后却成为明星想尽各种办法虐待的对象，成为他们恨不得一刀切去的累赘，实在冤枉！m.JF83.cOm
代表人物：布兰妮
由于喜好各种甜食、油腻食品，经常吃泻药是布兰妮公开的瘦身秘密。除此之外，她还青睐催吐法，经常是吃完饭马上到卫生间去，把刚才吞下去的美味统统吐出来。
No.5断水断食减肥法
伤身程度★★★☆
大家都知道节食能减肥，而变态的减肥法中，竟然把断水和断食同时进行，让身体在极度缺乏摄入的情况下消耗积存的脂肪。这种魔鬼方法堪称慢性自杀，却被不少明星坚决执行。医学专家告诫：水是生命之源，人体的70%都是水分。饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，饮水不足还可能引起人体代谢功能紊乱，导致人体对能量吸收多、释放少，更容易便秘、皮肤干燥等，严重者更有可能脱水，所以非常危险。
代表人物：蔡依林
为了减肥可谓历尽千辛万苦，也十分有毅力和恒心。她采用半断食疗法，就靠着吃水果、蔬菜和全麦饼干来减肥，几乎完全不摄取油脂，硬是从刚出道的40多公斤减到38公斤。为了维持体重，她还是每天只吃这两样东西，对自己非常苛刻和严格，也因此损害了身体健康，不仅造成消化不正常导致肠胃炎，常常胃痛得无法工作，同时让皮肤干燥、敏感，天气一冷就会红肿发痒。
延伸阅读
盘点明星减肥狠招 辛酸血泪减肥史
近日，网友爆料神隐多日的姚笛在深圳复工，因小三事件，被抛弃后姚笛身材暴瘦。女人，就该对自己狠一点本是商家忽悠购物欲望强烈女人的，不想却被女人奉为真理，除了疯狂购物时执行到底外，在减肥瘦身上也是毫不手软。为了维护性感的身材，也为了不让好不容易减掉的脂肪重新堆积到身上，很多女星都各出奇招来积极减肥！
姚笛
姚笛：情伤减肥到暴瘦
文章出轨风波延烧至今骂声不断，友人出面护航称姚笛曾为他堕胎，却引来更多批评，而后惊传她与父母失联等消息。5日凌晨，网友蔷薇泡沫Ss曝出姚笛在深圳拍戏的照片，只见她身穿白色短袖上衣、浅蓝色短裙，露出暴瘦的手臂、大腿在片场认真地工作，据网友形容，真人十分瘦，可能是受此次事件影响。
尹恩惠
尹恩惠：狂磕泡菜
对尹恩惠来说，169公分的她，体重曾接近60公斤大关，以BMI标准来讲，属正常范围。但在竞争强烈的演艺圈里，总是被嫌太胖，成了她发奋图强，努力瘦身的动力，单单靠泡菜就瘦了18斤。尹恩惠的泡菜减肥法是：三餐都只吃半碗白饭，搭配无限制的泡菜，或是其他大量的蔬菜。这样子的减肥法，真的会让人不瘦也难呀！
大S
大S：整型裤子
大S似乎从来都没有胖过，但是誓做纸片人的徐熙媛却因为减肥受过不少罪。她的瘦身方法：揉捏法和穿调整型裤子。原本这些方法无可厚非，可是徐熙媛却不止白天穿，晚上也穿；不止冬天穿，夏天也要穿，为了细条变漂亮丝毫不考虑肉体感受！
想毒死我很容易，只要告诉我喝了这个会美我会毫不犹豫的喝下去，她还曾经连续三个星期每天只吃一个香蕉，大S对于美的不懈真可谓惊天地，泣鬼神，不愧台湾美容大王的称号。
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玛丽莲-梦露：瘦身加工
玛丽莲梦露的天使面孔和魔鬼般好身材使她成为性感撩人的永恒经典。不过很少有人知道梦露这副好身材，也是经过加工的。为了达到纤腰大胸的身型，玛丽莲-梦露不惜开膛破腹，让医生取出她胸腔的最下面的两根肋骨，打造出小蛮腰。
颖儿
颖儿：少吃多动
颖儿、郭品超主演的《爱，很美》上映时，主角颖儿在其微博上晒出自己穿短裤的最新照片，网友纷纷留言求教颖儿减肥方法。
当年《千山暮雪》中颖儿颖儿因身材太臃肿而获得小胖兔的外号，从此之后，颖儿用了20天瘦身35斤，一直保持着苗条身材。
颖儿现在坚持少吃多动的方法为身材护航。她说自己是属于容易发胖的体质，吃多一点都会很明显。如果碰到自己想吃就只吃一小口，这一口既让食欲得到满足，也让身材得以保持。但是规律的饮食一定是少吃的前提和保障，切忌暴饮暴食，还有一个小秘诀就是吃饭的时候放慢速度。
张柏芝
张柏芝：手段最危险
张柏芝曾一度瘦到皮包骨，尽管很多粉丝表示偶像瘦了以后更有星味，但她的减肥方法实在不敢恭维。据悉，她先是戒零食、米饭和可乐。两个月后，瘦了10公斤，但她还不满意，于是开始通过服用利尿剂来瘦脸。这种方法的副作用很大，会增加自身患心脏病以及肾脏病的危险，想瘦身的姑娘们千万不要模仿。
萧淑慎
萧淑慎：过激瘦身
因吸毒入狱的萧淑慎体重突破150斤。她回到家首次照镜，吓得想把镜子砸烂，她大笑：连内衣都不能穿，硬扣一坨肥肉直接挤出来。经过267天的血泪减肥，她总算狠减52公斤肉，瘦回98斤。
任性的萧淑慎，坚信不吃就能瘦，不咨询营养师，就展开牛吃草的生活。家里的冰箱只摆妈妈准备的水煮花椰菜和鸡胸肉，她饿了先灌水，真的忍无可忍，才吃两口菜充饥。这种自虐的做法，让她2个月速甩16斤肉，但代价是患上厌食症，因为长期吃无味的菜，味觉都没了。
体重降到124斤时，她开始运动，每天先在家踩飞轮，下午再到格斗馆跑5公里、练拳击，3个月后减到110斤。体重卡在104斤下不去。她回忆说：往往练得满身汗，只瘦零点几公斤，感觉超挫败。于是，她变本加厉从下午6点后不进食调整到3点后不进食，做法更极端，还因体虚昏倒。
最后这关，她花了3个月才瘦到98斤。为维持体重，她现在早餐吃鲔鱼蛋饼，因为鲔鱼有氨基酸，可代谢热量，傍晚吃无糖绿豆薏仁，有饱腹感又养颜，6点后持续禁食。好不容易减肥成功的她笑说，现在吃东西会有严重罪恶感。但营养师表示她的减肥方式非常不健康，不可取。
细数那些明星减肥的变态招数
伸出食指抠喉咙吐掉吃下的美味
第一式：一指神功。最不人道、但最省钱省事的减肥方法，只需手指一根，深得各路女星欢心。每顿饭，无论你吃得再油再腻，再山珍再海味，只要吃完东西后，马上灌下一大杯白开水，然后走到最近的厕所，伸出食指，拼命抠喉咙，刚才吃掉的美味，全会吐得一干二净，脂肪也消光光。但胃酸长期倒流，肠胃消化系统自然受到严重破坏。
吃减肥药
第二式：回魂丹。说穿了就是减肥药，圈内最常用的方法。只是正规的减肥药效果太慢，加了违法成分的反而受青睐。几年前演艺圈流行吃泰国减肥药，效果神奇，一个月就可减十公斤，但怎么睡也睡不着。最快的叫利尿剂，发新专辑和开演唱会之前用最合适，瘦得快，尤其瘦脸，刘若英、张柏芝最爱。不过，吃多了，肾亏。
用棉花球在橙汁里浸过后吞下
第三式：断肠散。这招是新出现的，我也是最近才听模特朋友说起，就是用棉花球在橙汁里浸过后吞下，据说这样会使自己觉得非常饱，再也吃不下任何东西。还有故意患肠炎，俗称拉肚子。许多国际超模在落后国家度假时，故意饮当地的自来水，好让自己腹泻。
在肚子养蛔虫
第四式：虫蛊。传说十年前香港富婆、贵夫人间曾流行一种既恶心又恐怖的减肥法，就是在肚子养蛔虫，不管吃了多少东西，热量都被虫虫吸收，当然就胖不起来。外传叶玉卿和叶倩文都曾用这种方法达到瘦身目标，难怪两人怎么狂吃，还是保持苗条身材。
管住你的嘴健康又苗条
盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了，减肥的季节到了。要想瘦得快，无需太变态：迈开你的腿，管住你的嘴，健康又苗条，生活好滋味。
明星为了保持身材很痛苦
有人问我，那些明星咋保持身材的嘛，为什么可以一年四季如此之苗条。其实我曾经也很想知道，可知道以后，你们会觉得还是当胖子好。
盘点日本众女明星另类减肥法
现在看看明星的另类减肥法大集合吧，以下方法有的很不科学，你不能完全按她们的方法减肥哦!
最近有日本媒体对日本娱乐圈的女星减肥手法做了一项调查，结果发现当红艺人包括广末凉子、浅野温子、黑木瞳同、松岛菜菜子等都有很奇特的瘦身方法，许多妙方甚至让人大感惊奇!
戴肚箍
戴肚箍
大美女藤原纪香减肥的方法则是戴肚箍。藤原纪香笑说，起初她戴肚箍并不是为了减肥而是为了在冷得像冰酷的片场里取暖。没想到却在不知不觉中让自己的腰瘦了下来，这才发现这是个减肥妙方。而此话一出，立刻受到许多女生争相仿效，各丽的肚箍风靡各家女性用品商店，非常有趣。
吃泰国菜减肥
吃泰国菜减肥
曾被日本知名摄影师誉为全日本最美丽的美少女的艺人宝生舞，则是以吃泰国菜减肥要来控制自己的体重，据了解成效确实惊人，短短时间内就瘦了好几公斤，不过最近她的经纪人就对外透露，宝生舞吃了过多的减肥药结果造成严重厌食症，身体健康亮起了红灯。
生食辣椒减肥
生食辣椒减肥
去年夏天，歌手宇多田光首次举行大型巡回演唱会，看来健康的她，途中突然身体不适，因而取消了几场表演，原因是宇多田光用生食辣椒减肥，一段时间下来，肠胃受不了引起呕吐、昏眩，身体才会出了状况。
据了解，宇多田光的辣椒减肥法，是在饭前吃下大量的生辣椒，一方面刺激肠胃不想进食，另一方面则是藉由辣椒帮助燃烧热量。可惜这样的手法太不健康，也太过激烈，还是让自己尝到了苦果。
大食菠萝刮油
大食菠萝刮油
台湾观众喜欢的《101次求婚》中的的女主角浅野温子，一向维持令人欣羡的曼妙身材，不过浅野温子减肥的手段却很参忍，她的方法是午、晚餐几乎不吃，只以会刮油的菠萝裹腹。浅野温子的理由是，菠萝是水果，本身热量就不高，而且她在参考一本书籍之后，知道它有刮油的效果，所以才会自研出把菠萝当正餐的方法。可是，她虽然保持了窕窈身段，却也因为吃了太多菠萝，导致胃壁被磨得很薄，有了常年的胃痛毛病。直到医师建议，浅野温子才放弃这样的减肥方法。
大声对自己说我要变瘦
大声对自己说我要变瘦
资深艺人黑木瞳减肥的发法就轻松多了，她说自己是用意志力来控制饮食的，她每天都会在镜子前大声对自己说我要变瘦，时时提醒自己，久而久之，饮食获得控制，体重自然维持在一定标准。
以蔬菜为主食
以蔬菜为主食
看来瘦瘦的偶像美女广末凉子，也不是天生就有这样的苗条身材，为了维持在镜头前的美丽，广末凉子在片厂时经常自己带饭盒进餐，饭盒中以蔬菜为主食，如莲藕、香菇、茄子、生菜等等，她说身体是很需要蔬菜的，吃蔬菜也有利美容和健身。
靠锻炼瘦身
靠锻炼瘦身
有22寸小蛮的中村美里，每天固定做仰卧起坐1小时，睡前再涂上瘦腰乳液，持续拍打半小时，果然就造就了小腰精身材。魔羯女松下惠，则靠游泳锻炼腰力，每天摇乎拉圈半小时，吃水果餐、少吃淀粉类食物来维系瘦瘦身材。
艺人吉村由美最喜欢味增汤，每天喝它几遍也不厌倦，因为喝这种汤不仅不会变胖，而且还有减肥效果，另外她做大量运动维持一定的体重。
精油排毒和食物去脂法
精油排毒和食物去脂法
另一位艺人池田真纪对付肥胖的方法也很特别，她以精油排毒和食物去脂法多管齐下，她的瘦身食物包括木瓜：可去水肿，治脚气病;竹笋：低脂、低糖，多吃可防便秘；陈皮：可助消化，减少腹部脂肪屯积。冻豆腐：能吸收肠胃组织脂肪。薏米：具美白去毒火效果，也可消水肿。菠萝：具有蛋白质分解酵素，是大餐后最好的消化水果;柠檬：与苹果一起打汁，味道不错。
各式减肥趣方
此外，松岛菜菜子喜欢骑重型机车，生茶是她的减肥饮料；江角真纪子酷爱尝试各式减肥餐，并自得其乐;滨崎步靠裸身日光浴晒出一副绝佳的身材，引起了一阵黑脸酷妹的减肥热潮;最让人惊奇的是，音乐创作人椎名林檎说，接吻可以减肥，令人不敢置信!
所有的女星都要注意形象，不只是日本女星。靠外型吃饭的艺人，减肥已成为必修功课，加上这两年演艺圈流行瘦还要更瘦，几乎每个人都曾试过各种恐怖又残酷的减肥术。
大胃王明星们的辛辣减肥方法
女明星们个个都身瘦样美，究竟是她们真的怎么吃都不胖吗？还是有什么特别的方法呢？一起来看看大胃王明星们的辛辣减肥法，也来做个吃不胖的美人吧！
萧亚轩大胃王表现：爱吃宵夜
萧亚轩常常锻炼
“我没办法硬撑着不吃饭，饿肚子对我来说，简直不可思议。”萧亚轩无法想象为了减肥必须饿到头昏眼花，因为她不但一天多餐，也很爱吃热量超高的速食食品，再加上水果、甜点。
不胖原因：锻炼常常，贪吃无妨
除了夸张地拼命吃，萧亚轩也有一套更严厉的健身训练方式，让自己更瘦。“还好我原本就有健身的习惯，再加上妈妈的食补，就算瘦也不会不健康。”
减肥理念：一定要健康，首先吃的健康，其次要身体健康，在这两个的前提下，再去考虑体重的问题。
孙燕姿大胃王表现：不挑食、很爱吃
孙燕姿肠胃捣乱
孙燕姿偷偷透露说，自己是个很爱吃的人，只要是好吃的东西都不会放过。别看她小小的身材，但是食欲还真不小呢。
不胖原因：肠胃捣乱，吃多不胖。其实，私底下孙燕姿是最爱吃的，可惜肠胃不好的她，吃得多却吸收不到，结果就是长不胖。
减肥理念：孙燕姿对于自己很坦然，笑言自己是“飞机场”，呼吁歌迷“千万不要像我一样，定要吃好、睡好，毕竟有个好身体是最重要的”。
张韶涵大胃王表现：增肥是目标胸围是梦想
张韶涵胸围是梦想
据说每次努力海吃之后，张韶涵都会增多2斤，然而演唱会一结束，体重又会回到原点，甚至更轻一些。她大吃零食、大喝“姜汁撞奶”甜品以求增大胸围的笑话曾一度在网络流传。
不胖原因：“瘦弱”成了张韶涵的心病，她在日历上认真地写下“要健身，要增肥，要练唱，要练舞。”
减肥理念：减肥干什么，小女子，怎么吃都吃不胖，急死了，你们还减肥，真是气死人了。所以张韶涵的减肥理念就是先增肥了再说吧。
啤酒竟能减肥 另类减肥方法盘点
喝啤酒会胖吗？啤酒，是常见的酒精类饮品，啤酒也是很多男士非常喜欢喝的。很多人想当然地认为啤酒喝多了就会长啤酒肚，这真是把啤酒冤死了。到底是怎么回事呢？跟小编一起来看吧。
喝啤酒会胖吗
啤酒肚不是啤酒的责任
很多人想当然地认为啤酒喝多了就会长啤酒肚，这真是把啤酒冤死了。其实啤酒肚本来跟啤酒没有关系。啤酒肚又叫罗汉肚，是使体内的脂肪增加并聚集在腹部形成的。它是一种缺乏运动，营养过剩，脂肪堆积的表现。
啤酒减肥须只喝不吃
肚子之所以会变大是因为摄入的营养过多，罪魁祸首是摄入的脂肪。啤酒能起到减肥作用是因为啤酒中含有啤酒酵母。优质膳食纤维能在食物消化过程中吸附脂肪，最终排出体外，减少了人体对脂肪的吸收;而所含的维生素b和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到减肥的作用。
就副作用而言，啤酒的成分都是天然的，对身体的副作用小，相对于吃减肥药、手术、节食等诸多方式，啤酒减肥更安全。
喝啤酒会胖吗
啤酒减肥原理：
那到底啤酒减肥的原理是什么呢？现在小编来解析一下。
1、能有效的减少脂肪的摄入，它几乎不含脂肪和糖，优质完全蛋白可缓慢释放能量，保持血糖的稳定，是时优质膳食纤维可增加饱腹感，让人感觉不饿，防止吃太多食物，在保证营养的前提下又减少脂肪和热量的摄入。
2、可以直拉减少脂肪的吸收，含大量优质膳食纤维，吸水膨胀后可以吸附脂肪，它可携带着吃进胃肠的脂肪滴从大便中排出，从而减少脂肪的吸收。
3、有效的减去体内淤积的脂肪，富含的B族维生素、稀有矿物质能增进基础代谢，加快体内脂肪和能量代谢。脂肪细胞被排空后，很容易再次充满脂肪，形成反弹。啤酒瘦身法的最优胜之处就在于三大天然瘦身元素(膳食纤维、B族维生素、酵母铬等微量元素)将脂肪细胞排空的同时，迅速填入全面均衡的营养(蛋白质、维生素、矿物质、核酸等)。
喝啤酒会胖吗
适合用来减肥的啤酒
并不是所有类型的啤酒都适合用来减肥
啤酒一般分为以下几类：无醇啤酒，干啤酒，保健啤酒，生啤酒，熟啤酒，低醇啤酒。
这些啤酒中，只有熟啤酒适合用来减肥。经过巴氏杀菌后的啤酒就成了熟啤酒，因为酒中的酵母已被加温杀死，不会继续发酵，稳定性较好，不会在胃中继续繁殖，所以胖人饮用较为适宜。
啤酒减肥喝法：
空腹，吞服，一日一次。
空腹，就是喝之前不要吃东西，喝之间也要少吃，通常喝起来之后也就不想吃也顾不上吃了;切记酒后暴搓，常喝啤酒的人都知道，痛饮啤酒之后，人特别容易饿，这是因为啤酒涨胃，喝啤酒胃容易被撑大，上几次洗手间之后，被撑大的胃就空了，此时人便会有饥饿感，这时不要暴食，否则前功尽弃哦。
吞服，就是大口喝。切忌小口小口浅斟慢饮，很多胖子就是这么喝出来的。
啤酒减肥法也是贵在坚持，最忌三天打渔两天晒网，要长年累月持之以恒。
盘点 最另类最荒唐的减肥
1、太阳餐
印度的苦行者据称能够生活在没有食物的环境中，苦行者认为食物和水都是生活的非必需品，人类完全能够凭借普拉纳（印度教中重要的生命力量）或其它，如太阳的能量来维持生命。但如果你准备尝试这种方法而没被饿死的话，一定要记得告诉我们。
2、《圣经》减肥法
《圣经》减肥法是由美国作家、励志演说家鲁宾推崇的。他根据圣经交易，八十五分为“干净的”和“不干净的”。
这种饮食法分位3个阶段第一阶段要忌食肉类，如猪肉，熏肉，鸵鸟，火腿，香肠、鱼类或海鲜；第二阶段持续3到4周，鲁宾说这一阶段主要是维持身体能量，虽然减肥仍在继续，但是速度会比第一阶段放缓。到了第五周，主要是保持阶段，同时从前两阶段中推荐健康的饮食。
2004年，美国当局下令查封鲁宾的和其他一些合作的公司，因为这种方法是没有科学依据的。
3、山顶洞人减肥法
这种现代饮食市消防旧石器时代的饮食，也被称为野人的饮食。由于那时还没有农耕文明人们考狩猎和采集获取食物。而当代的“山顶洞人”们的饮食则主要以瘦肉，鱼，蔬菜，水果，根，坚果类为主，不包括谷物，豆类，乳制品，盐，糖，油及任何加工。
4、泡泡糖减肥法
咀嚼32次，不吞咽，然后把食物吐掉。这种方法是旧金山艺术商人霍勒middot;弗莱彻在1903年发明的。这样一来不但可以享受嚼东西的满足，还避免了摄入过多的卡路里。但是这种方法的追随者可是不多。
5、睡美人减肥法
睡美人餐背后隐喻的意思是“如果不用起床，也就无法品尝。”睡美人餐是一种让节食的朋友在睡觉的过程中甩掉脂肪的方法。一直睡觉不起床，也就没有没有吃东西的机会。“猫王”埃尔维斯就是睡美人餐的追捧者，当他发现自己穿不下昂贵的西装时，就会用这种方法减肥。
6、尼古丁减肥法
到了20世纪中期，减肥在西方已经成为一项经济、文化和社会产业。烟草公司当然不想放过这个赚钱的好机会，因此也趁势推出减肥香烟，准备大捞一笔。
7、酒鬼减肥法
征服者威廉就是这种以酒精作为主食的餐点，他的一日三餐基本都靠喝酒维持。1000年之后，被福布斯杂志评为“快活的旧金山富翁”的罗伯特金再次用马提尼酒将这种饮食方法发扬光大。
8、蛔虫减肥法
这种方法有点恶心：先吃一条蛔虫在肚子里。这样一来，不论你吃多少，蛔虫就会吸收多少。用这种方法一周可以减掉1-2磅。虽然怎么吃都不会胖，但是在身体里养条虫子，还是够吓人的。因此，蛔虫减肥法在很多国家是被明文禁止的。
性感明星们的私房减肥绝招
看到电视上明星们的火辣身材，你也想拥有？明星减肥到底用了什么方法呢？下面就来为你公开多位明星减肥私家绝招，让我们一起来偷学一下，塑造明星般的好身材！
NO.1：蔬果去脂冲第一！
爱用者：梁咏琪、碧昂丝、林嘉绮、Sweety-言言、陈德容、戴佩妮、黛咪摩尔、和家馨、玛格丽特、伊莉莎白赫莉、裴琳、王圣芬、小林优美、刘嘉玲、珍妮佛罗培兹、郭静纯、梁家榕、杨千霈
复制明星们的蔬果美体方
1.餐前多吃水果，可以帮助减轻饥饿感。（和家馨）
2.每天早上准备1000c.c.的清水2瓶，并各挤入1颗柠檬制成柠檬水，每天至少喝2000c.c，美颜又纤体。（梁家榕）
3.发现自己变胖时，就煮一锅汤，放入喜欢吃的蔬菜和红蕃茄，连续吃两天。（林嘉绮）
4.早上喝一杯蕃茄汁，再以苹果、蕃茄、葡萄、柚子?等水果轮流当作每天每餐的主食，睡前肚子饿得受不了的话，再喝一杯蕃茄汁。（刘嘉玲）
5.蕃茄汁可以帮助料理变化多种食用法，如：煮饭时以蕃茄汁代替水加入电锅煮，就变成茄红蕃茄饭。（小林优美）
NO.2：瑜珈塑形带着跑！
爱用者：蔡依林、吴佩慈、李玟、萧亚轩、玛丹娜、王圣芬、宋新妮、杨丽菁、陈孝萱、珍妮佛嘉纳、Melody、莎拉洁西卡派克、凯萨琳丽塔琼斯、芮妮齐薇格
听听明星们的瑜珈养身经
1.娱乐圈精神压力大、工作超负荷，透过练习瑜伽，能够舒解紧张与压力，同时达到健康塑身的效果。（蔡依林）
2.对于对美的追求总是斤斤计较的我来说，瑜珈是零风险的瘦身运动！（吴佩慈）
3.做完瑜珈后不要马上吃东西，因为这时身体易吸收养份，等过一段时间后再吃一些清淡的蔬果，就能维持好体力且不发胖。（李玟）
4.瑜珈动作的伸展、吐纳，可以帮助恢复身体状态，尤其是怕寒体质，热瑜珈是不错的选择！（陈孝萱）
5.彼拉提斯不但混合柔软度与肌力的训练，对于优美体态、预防伤害、伸展、放松上都有着极大的帮助。（萧亚轩）
教你明星们的泡澡享瘦技
1.善用泡澡时间，可以同时塑身、敷脸和护发。（林志玲）
2.我每次洗澡至少要2个小时以上，除了瘦身、美肤外，还可以消除压力。（莫文蔚）
3.洗澡前做完瘦身操，大量流汗后，夏天就洗冷水澡，可以紧实肌肤，冬天就泡热水澡，可以促进新陈代谢。（Makiyo）
4.每天会花1小时洗澡，泡澡完后趁着身体血液循环畅通，再花1小时保养，效果特别好！（张韶涵）
5.对平常活动量不大的人而言，洗澡可说是一天血液循环最旺盛的时刻，把握这绝佳时机运动，能事半功倍地弥补原本所欠缺的运动量喔！（唐林）
NO.3：跳舞纤体跟着学！
爱用者：蔡依林、刘真、小娴、温岚、爱纱、SAYA、六月
偷学明星们的跳舞塑形步
1.非洲舞会运用到全身的肌肉，也会大量运用到臀大肌，很快就能练出辣妹小翘臀！（小娴）
2.经常性养成跳舞的习惯，会让肌肉线条与体态自然、漂亮。（刘真）
3.跳舞是最快乐的减肥法！不必刻意节食，想瘦的地方就靠跳舞来雕塑，瘦不见骨才最美！（温岚）
NO.4：喝水排毒追在后！
爱用者：Sweety－言言、梁又琳、杨紫琼、珍妮佛罗培兹、玛格莉特、伊莉莎白赫莉
试试明星们的喝水保养术
1.多喝碱性电解水，可以帮助身体酸碱中和；此外，也可以在水中加一些营养粉，一边喝水的同时，也兼顾了健康。（梁又琳）
2.运动前先大量喝水，让身体的汗水在运动时尽情地排出，感觉身体的毒素都因此排干净了。（杨紫琼）
3.餐前喝大量的水，会产生饱足感，有助抑制食欲。（伊莉莎白赫莉）
揭秘明星们的“花样减肥经”
减肥对明星们来说都是司空见惯的事了。为了在镜头前充分展示自己的美妙身姿或是强健的体魄，明星们对于减肥瘦身乐此不疲。有的明星有专门的营养专家帮助减肥瘦身，有的则是四处打探，并且经过多方试验得出的减肥心得。这里有一群减肥卓有成效的大牌明星，让我们来看看他们的花样减肥经到底是什么？
蕾妮-齐薇格：反复循环的增肥减肥
花样减肥经：运动
蕾妮-齐薇格
1996年《征服情海》里饰演普通女孩的蕾妮-齐薇格，与汤姆-克鲁斯有着精彩的对手戏，那时候绝对是张纤小的脸。不过在红极一时的《BJ单身日记》系列里，蕾妮-齐薇格特别为这个角色增肥，让我们看到了个胖乎乎、仍有美丽梦想的女人。不过，从《BJ单身日记》到续集，蕾妮经历了增肥减肥，又增肥减肥的时期。她瘦身的最大方法就是运动。
点评：如此反反复复增肥减肥，对于身体是非常大的损害。都说美丽和金钱有时候是不能并驾齐驱的。不过付出健康的代价都是不太值得。
维多利亚：减肥成性
花样减肥经：草莓充饥
维多利亚
贝克汉姆的妻子维多利亚尽管有两个孩子，且又将生一个，不过她看上去从来没有胖过，相反却是骨瘦如柴。据说她对于节食非常狂热，曾经只吃草莓充饥。每天都不吃饭，无论早餐、中餐、晚餐，她都只喝水和吃草莓。
点评：维多利亚比郑秀文的饿法有过之而无不及。草莓富含维生素C和抗氧化剂，对于人体皮肤会有一定的光滑作用，但是多吃就会刺激胃黏膜，伤害身体。
郑秀文：饿出来的美丽
花样减肥经：半断食
郑秀文
郑秀文刚出道时两颊有些婴儿肥，体重超过130斤。为了得到一个上镜脸，她开始积极减肥。
如今她是公认的纤瘦天后。但由于日常工作非常忙碌，Sammi没有时间运动，因而采取半断食的手法来保持身材。先把饭戒掉，后来完全不吃淀粉质，早餐只吃两只蛋白、少量脱脂奶；午餐只吃水果，而晚餐就吃用水煮熟的菜，滴油不沾。有时候一天只吃一点点生菜色拉，即使瘦到前胸贴后背也决不多吃。
这套瘦身方法让她一个月内从110斤减到90斤。看见别人大鱼大肉只有咽口水的份。她曾经有感而发说，如果不当艺人了，她一定吃到过瘾。
点评：饿出来的瘦其实非常不健康。郑秀文的这种半断食方法并不可取。
麦当娜：数十年如一日的瘦美
花样减肥经：瑜珈、慢跑
麦当娜
虽然已经是两个孩子的母亲，但麦姐仍是数十年前的那种修长身材。她的健康秘诀就是不吸烟、不喝酒，每天坚持运动。不管她的日程安排得如何满，她的健身计划从不间断。例如1个小时的慢跑是必不可少的。自从练习瑜珈之后，她更是发觉这项健身方式非常好，因为不仅可以促进身心平衡，而且使思维敏捷、身体灵活、免疫力增加、精力充沛。
麦当娜推崇一种长寿进食方式，以蔬菜、谷物为主，只进食营养价值高(不含化学)的天然食品。除了鱼类之外，只吃素食。
点评：锻炼看来仍是许多明星喜欢的减肥方式，不过麦当娜的饮食并不健康。她的菜单上没有奶或奶制品，含钙量太少，容易骨质疏松。而她的早餐蛋白质含量过高，纤维太少，且摄入量不足。
张柏芝：两个月瘦10公斤
花样减肥经：利尿剂瘦脸
张柏芝
很多明星会过于追求瘦身效果而忽略身体健康，导致新陈代谢降低、营养不良。张柏芝就是其中一位。在《喜剧之王》里她还是一张粉嘟嘟的脸，不过在近几年的影视作品中明显感觉到她瘦得离谱。在她的减肥计划里除了不吃零食、米饭和可乐外，最最主要的就是服用利尿剂瘦脸。
点评：专家指出，利尿剂短时间内的确能起到明显的减肥效果，但其危险无异于饮鸩止渴。利尿剂在临床上一般用于浮肿或尿毒症患者。健康人服利尿剂后，会加速体内水分排泄，产生脱水(因脸部细胞的水分最易散失，故能很快瘦脸)，同时也会使体内电解、代谢紊乱，最终导致脏器功能紊乱，非常危险。
布兰妮：锻炼出来的体形
花样减肥经：每天坚持锻炼45分钟
布兰妮
去年嫁为人妇的小甜甜布兰妮20岁就成为流行乐曲歌后，平时最喜欢穿露脐的迷人裤，来展示自己的身材。布兰妮不忌口，好吃快餐和肥肉，她的座右铭是：我想吃的时候就尽情吃，但从不过量。至于菜肴方面，应含有丰富的蛋白质，而且必须有益健康。所以她化解这些食物的方法，就是经常进行体育运动。
她的教练为她制定了一个强化训练计划：每天坚持锻炼45分钟。练习的舞蹈动作是她锻炼的主要内容。既能练舞又能健身，一举两得。据说，每次演出前，布兰妮都会练习踢踏舞100次，并做25个俯卧撑，以使自己的身体达到最佳状态。
此外，虽然她不忌口，但仍有瘦身的配方菜谱：早餐吃酸奶和水果，中午是少量鸡肉和各色沙拉，晚上则是新鲜西红柿酱拌意大利细面。不吃红肉、熟菜、奶制品、香肠、面包和可乐。
点评：练舞兼顾健身，的确是非常有效的方法。能够消耗大量的卡路里。快餐和肥肉是最容易增加卡路里的，最好的办法就是少吃或是不吃。不过她的早餐有些不利健康，空腹喝酸奶和吃水果不容易被吸收，而且对肠胃不好，最好补充一些饼干。
