从中医角度讲,“点穴减肥”和“针灸减肥”的原理是一样的,即通过封闭穴位来减缓人的饥饿感,实际上,“点穴”是帮你控制饮食来达到减肥效果,而不是“将脂肪排出体外”,因为脂肪的分解是一个化学过程,并不是通过揉捏、按摩身体某个部位等物理过程就能将其分解的。
谎言:如果它不用针灸,只是用手刺激穴位,加上美容院大都是非职业医生,实际上更多的是采用按摩手法,通过按摩来加强你身体部位的流汗程度,排出的只是水分,并非脂肪。加上美容院制定的食谱,那么,顾客回去饿也饿瘦了。但是只要一补充水分,或者增加饮食,体重马上会反弹。所以,不管是“点穴减肥”还是“针灸减肥”,都达不到减肥的目的。
严格来讲针灸是没减肥作用的。针灸的意义在于疏通经络、去湿化痰,用西医的说法来讲就是快速代谢体内的杂物。
想要主要用此减肥基本不可能,不过可以作为一种不错的辅助方法。经络疏通后体内的痰湿之气会淤积在体表,此时通过适当的运动出汗能顺利将其排出体外。作息习惯良好的一般不会反弹。
但要注意:现在打着针灸减肥旗号的大多是骗子,切勿上当。他们制定的食谱我见过几个,根本就是把人饿瘦的,他们所谓的针刺不过是走走形式。
针灸减肥效果再好也是依靠外物,倒不如自己主动些。可以瘦身的不只有瑜伽,中国传统功法大部分都有瘦身效果,但还是要两个字:坚持。
针灸减肥确切得来说,其实它是一种调节生理功能紊乱的医学治疗方法!至于有些广告打出:“针灸减肥,一次减重多少多少斤,一个月多少斤!”那纯属就是欺诈我们不懂这方面知识的MM(多指爱PP的MM们)。一般私人诊所或是不怎么专业的针灸减肥诊所,刚开始上来都让你现绝食个3天,甚至是更久!炤着样我不用花钱饿肚子一样会瘦下来,并且瘦下来的绝对不是脂肪,是我们身体裏的水分。所以说,如果MM们真的爱惜自己的话,还是找个国有企业的大型的、专业的、专门针对针灸减肥这一方面的医疗机构去实践!并且要持之以恒,毕竟胖不是一天两天能胖得起来得。再不,就是大家都懂的减肥方法:科学减肥!良好科学的饮食习惯,结合适当的运动!减肥方法各式各样,但都脱离不叻一个原则:持之以恒!坚持到底就是胜利,我们既要科学减肥,又要健康的体魄!MM们,让我们一起加油吧!~Y^0^Y
减肥误区一:水果多吃不会胖
一些人喜欢吃水果,以为水果含维生素C多,又好吃,一次可吃500克,甚至1000-1500克。还有一些女性在闲暇时,常顺口吃些点心、蛋糕,冲杯麦乳精或吃块巧克力等零食。以为吃些水果喝些饮料,可以使皮肤润泽。有的为减肥不吃正餐而以点心和水果充饥。结果不但不能减肥,相反成了增肥剂。
我们先看看它们所含的热量:一杯麦乳精或一块50克的奶油蛋糕含热量160千卡,一块巧克力(50克)约200千卡,100克苹果约65千卡,而50公斤体重的妇女天天所需的热量为1750千卡。除正餐以外,稍不克制这类零食热量,就会大大超过,从而使身体发胖,假如不食正餐以水果和点心充饥,不但增肥而且还会造成营养不平稳。例如一天不吃主餐,只吃1—1.5公斤香蕉等水果热能可达1000千卡热能摄入了,加起来一天摄入2000千卡以上的热能从而导致肥胖症。
减肥误区二:只吃菜不吃饭就能减肥
有一种理论认为,要想身体健康就要多吃菜少吃饭。因为吃饭轻易长胖、吃菜比吃饭有营养,因而有些欲减肥的人就尽量少吃饭多吃菜。近日,台湾医界人士对这一理论提出不同看法,认为多吃菜少吃饭不科学,要减肥保持体型还是要吃碳水化合物食物。
近年来,台湾多数人已养成了多吃菜少吃饭的习性,碳水化合物摄取量愈来愈低,油却愈吃愈多,医生说,人的饮食感主要来自于碳水化合物,而不是油脂,也就是吃饭才会饱,高油脂的食物吃多了,不轻易产生饱感,反而轻易长胖,因为1克碳水化合物的热量是4大卡,油脂却是9大卡。
还有,人们喜欢吃的一些成品主食内含的油脂也很高,却往往被人们忽略,如杂粮面包、全麦面包、坚果面包等,油脂含量往往超过35%,因为这些食品假如不添加油,口感会很粗糙生涩,而牛角型的法国面包香滑油酥,更是含有一半的油脂。
减肥误区三:蛋白质可以多吃
有些人以为蛋白质是补肌肉的,多吃点鸡蛋、牛奶、瘦肉问题不大,假如您也这么想,那您就大错特错了。肌肉是依据您身体的需求而长的,也就是看您锻炼身体的强度而生长的,不会因多吃而长肌肉,余外的蛋白质人体会把它转换成热量。天天蛋白质摄取量因不低于70克,多一些无妨,多太多不宜,不要超过150克,分成二餐摄食,任二餐皆可。蛋黄天天可吃一个。肉皮含大量动物油,是高热量物质,不宜吃;蛋黄含大量胆固醇,不可多吃。蛋白质摄取量不宜多,应是天天的副食。
另一种相反的误区是认为减肥不能吃肉。肉食中含有优质的蛋白质和铁。蛋白质不足,身体肌肉流失,也是不利于减肥的。
减肥误区四:少吃就能减肥
减肥需要操作必定的饮食量,但是假如单纯少吃,并且过度少吃,也是减不了肥的。
吃得过少口腹之欲得不到基本满足,难以长期坚持,一旦恢复日常饮食,必定反弹。;加上减肥食物体积太小。有时一块固体的减肥餐,两口就吃下了,胃得不到吃饱的信号,于是终日有饥饿感,最后实在忍不住大吃一顿,减肥失败;而正常的脂肪摄入量应占全部热量的20%-30%。假如食物脂肪含量过少,食物味道必定大异,而且更轻易饥饿。
此外,饮食摄入过少,身体以为你进入了饥饿年代,会自动降低新陈代谢,消耗的热量也会随之减少。
健康减肥的基本原则:
为了达到长期减肥的效果,也作为一般人关注健康的一种挑选,营养学家建议在食物的选料与烹饪过程中严把“质”关,也就是多选用含脂肪量低的原料。而对于“量”,也就是体积,则不必太过限制。
正确的减肥方法,应以除去余外的脂肪为目的,且供给体内足够营养素,因此为了达到“减肥不减健康”的目标,应在均衡的饮食原则下,尽量挑选低热量、足够营养的食物。
针灸减肥的常见误区都有哪些?减肥一直都是女性朋友们所关心的事情,而如今中医减肥的方法十分的流行,针灸减肥就是其中的一种。那么针灸减肥的常见误区你都知道哪些呢?下面小编就来给大家讲讲针灸减肥的常见误区,来看看你真的懂减肥吗!
针灸减肥的常见误区
1.效果每日可见
小敏和阿Ling相伴到医院针灸减肥,半个月下来,阿Ling减了6斤,小敏却只减了2斤不到,小敏纳闷了,针灸减肥怎么对自己没有效果?医生答:减肥不是减重,而是减脂肪,针灸减肥也是一样道理。超过标准体重越多,一般脂肪含量也就特别多,针灸减肥的效果越明显。
有的人本身超重不严重,因此减肥的效果也不那么显而易见。减肥效果还与是否全身减肥有关,一些局部减肥如腹部减肥,效果明显但减重不明显是其特点。此外,减肥效果还与脂肪的特点有关,软脂肪减得快而明显,硬脂肪则见效不大。任何减肥方法都须逐步调整,每个人对针灸的反应不尽相同,这需要持续治疗。
2.针扎得越多越好
医生答:很多美容院、减肥中心一扎就扎三四十针,顾客也感觉针扎得多就是效果好。其实针灸是需要专业知识的,它有章有法,注重选穴,对减肥真正有作用的就那十几个穴位,别的扎来也没用,若是不小心扎错了,可能还会带来不好的后果。
针灸减肥的常见误区
3.针灸容易感染
医生答:针灸用的针都很细小,对皮肤来说,一般的针灸都是极小的创伤,正常人的机体修复一般很快,如不是因为其他破损感染,除非是贴了嵌针(耳针的一种)须注意避水外,其他体针对日常生活几乎没有影响,洗澡、游泳都不成问题。
4.贴耳针时不能洗头
医生答:贴耳针时不是不能洗头,而是要注意尽量不要沾湿耳朵。一般的耳针之所以不能湿水是怕胶布失去粘性,若是嵌针,则需要避水,因此可以试着戴上耳套再洗头。
5.一劳永逸
医生答:针灸减肥是对机体的调整,是需要在反复治疗、不断强化中建立一个新的状态。医生建议,一般需要坚持三个月以上的密集和强度治疗(特别肥胖的则需半年至一年),是一个慢慢调整的过程,当疗程停止后,体重基本上能保持的是一年至三年的正常水平。
针灸减肥的适宜人群
1.全身肥胖及腹部局部肥胖者
由于腹部是脾经胃经之处,对此调节为主的针灸减肥方法,对腹部的减肥效果最显著。
2.多为软脂肪块的人士,及软脂肪块部位
相对于硬脂肪块来说,针灸减肥更适合减少软脂肪块。脂肪的软硬,通过触摸便可得知。医生认为,硬脂肪块多是自小形成,那是脂肪细胞数量多,单纯的针灸减肥是无法减少脂肪细胞数量的,因此针灸减肥对此类脂肪块作用不大。软脂肪块则是每个脂肪细胞的体积大,对此进行的针灸减肥效果好又快。
针灸减肥的常见误区
3.纯性肥胖者
肥胖一般有单纯性肥胖和继发性肥胖之分。单纯性肥胖即是纯粹摄入过多代谢过少而引发的肥胖,是可以通过针灸治疗减肥的。继发性肥胖是由某些疾病引起的肥胖,通过单纯的针灸减肥是无效或是短效的,只有通过对疾病本身进行治疗,堵截了肥胖的源头后才能真正减肥。
与此同时,针灸减肥的常见误区都有哪些呢?
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