在欧洲，肥胖症比例最高的国家是南斯拉夫，全国近40%的人口均患有不同程度的肥胖症，其次依次为希腊、罗马尼亚、捷克、英国、芬兰、德国等，这些国家患者比例均超过或接近其全国人口的20%;肥胖症患者比例最低的国家是瑞士、挪威、荷兰、意大利等，全国肥胖症人口比例均低于10%。（瘦身男女快速减肥网www.Ssnn.net）
在美国，共有8000万人患有程度不同的肥胖症，大约20%的男性和25%的女性患有肥胖症，每年因为肥胖症死亡的人数达到30万，而每年用于治疗肥胖症的费用高达990亿美元。
在中国，我国成年人体重超重比例约20%～30%，大城市已达35%～40%，过去10年里，学生肥胖患者中女生从3%上升至7%，男生从2%上升至8%，超重人数则是肥胖人数的3～4倍。
肥胖症作为全球最大的慢性疾病，被世界卫生组织列为世界四大医学社会问题之一。与此同时，各种减肥方法也应运而生，现在成熟的减肥方法主要有饮食减肥、运动减肥、药物减肥、手术减肥四种。其中，药物减肥以为其简单容易、快速有效、病人所受痛苦小等优点受到越来越多人的青睐。下面，我们就对中西药减肥药品进行一下简单的对比。
中药即中医用药，为中国传统中医特有药物，按加工工艺分为中成药、中药材。中药历来以其对人体毒副作用小、效果显著、价格低等优点受到世人的追捧。中成药减肥药以其独特的优势，在减肥药市场上畅销。由于中成药主要依靠各种民间验方、偏方自己调配而成，上市的产品不多。中医认为肥胖发生原因与“湿、痰、虚”有关，故肥人多湿、多痰、多气虚，因此减肥中成药多从理气、排毒、发散和抑制代谢出发，除减肥外，有些还具有降血脂、防止动脉粥样硬化等作用。
“诺美亭事件”、“御芝堂事件”等化学合成减肥药物引起毒副作用的事件屡屡曝光后，越来越多的减肥者把目光投到中药减肥领域。预计中成药类减肥药的消费人群及消费量还会持续上升，市场前景看好。但由于地方标准的取消，预计减肥中成药市场会出现分流。中成药必须借鉴新技术的发展，按照WHO对传统医药“安全、有效、稳定、均一、可控、经济”的要求，采用现代技术定性或定量化确保原料、半成品、成品的质量稳定、疗效可靠和无毒副作用，还要在“高效，速效、微量化、多途径给药、便于贮藏携带”上下功夫，力求实现中药现代化、国际化、标准化、规范化、定量化、产业化、保护并开发拥有自主知识产权的新药。
西药指西医用的药物，一般用化学合成方法制成或从天然产物提制而成;具体可分为有机化学药品，无机化学药品和生物制品三类。
西药减肥的特点是起效快、效果好，不足之处是反弹率高、副作用较大。现在西药减肥主要分为苯丙胺类药物、双胍类降糖药、葡萄糖苷酶抑制剂、激素类药物药物四种。
苯丙胺类药物亦称之为食欲剂，其主要的药理作用是经由过程对中枢的愉快浸染来影响下丘脑的餍饫中枢，使病人食欲下落。
双胍类降糖药经由过程增添构造的元氧糖酵液，促成构造对葡萄糖的摄入，下降血糖和高胰岛素血症，使胃肠道回响反映，下降食欲。碳水化合物在肠道的吸取要依托小肠粘膜细胞排泄的小葡萄糖昔酶的辅助，葡萄糖苷酶抑制剂通过压迫小葡萄糖昔酶的感导，削减碳水化合物在肠道的吸取，从而达到减肥目的。
而激素类药物主要是通过调整机体能量代谢，增添热量耗损而减轻体体重。现在，西药减肥药主要有以西布曲明为原料生产的减肥药和以奥利司他为原料生产的减肥药。
消费者在选择减肥药物时一定不能盲目，一定要根据自身的情况及所希望达到的目的科学的选择适合自身的药品，从而实现健康减肥的目的。
延伸阅读
5大减肥危害分析
爱美之心，人皆有之。可是为了追求美丽而盲目的减肥，最终只会让你得不偿失，警惕下面5大减肥危害。
减肥危害1.药物减肥致肾衰竭
陈小姐两年前就连续不间断的服用盐酸芬氟拉明等药物进行减肥，一服就是两年。上个月她胸闷、气急等症状逐渐加重，一躺下就透不过气，不得已来到了某医院，当时她全身浮肿，呼吸困难，咳痰带血，不能平卧，经诊断为肾衰竭、肺动脉高压和肺栓塞，情况非常危险。经医院全力救治，目前病情已经稳定。据治疗她的医生介绍，陈小姐这样的情况十分危险，其随意服用减肥药引发的不良反应情况相当严重，即便身体能够转好，心肺功能也将受严重影响，需长期依赖药物。专家对人们盲目服用减肥药的现状感到担忧。
减肥危害2.节食减肥致心脏衰竭
当记者在医院见到王小姐的时候，憔悴的她不得不用中药调理已经极度虚弱的身体，由于多年节食减肥，王小姐的心脏曾经一度衰竭，而且出现了闭经的现象，几经求治，她来到了医院，虽然已经有所好转，但是她深深的后悔不应该节食减肥伤害身体。专家认为，节食减肥十分危险，因为合成脂肪的脂肪酸是人体功能运作不可或缺的一种元素，拒绝摄入脂肪，无异于阻断了人体内部正常代谢的一个环节。由于破坏了人体新陈代谢的规律，身体会一直处于亚健康状态。
减肥危害3.盲目减肥伤骨
“以胖为美”的年代像永远停留在唐朝，看看，现如今T台上的大迈猫步的“麻豆”一个比一个瘦，上镜的脸稍微圆润一点就会被观众称“包子脸”。在选秀、个人SHOW盛行的年代，以瘦为美，实在根深蒂固。专家指出，趋从于这种审美观，盲目减肥是引发骨质疏松原因之一。
减肥危害4.瞎减肥阻碍钙吸收
骨质疏松可以说是模特界的职业病。为什么？专家指出，模特要求纤细高挑，一旦盲目减肥，更易造成内分泌紊乱，影响钙吸收。大家都指导，钙是构建骨质的重要成分，缺乏钙妨碍骨构建而造成骨质疏松。现在国内外都有超级名模选秀节目，吸引不少年轻人，怀抱明星梦的女性为此节食，造成骨质疏松年轻化这也是原因之一。
减肥危害5.反复减肥可能伤害免疫系统
根据美国的研究报告，反复减肥又恢复体重，有可能会伤害妇女的免疫系统。这项研究还发现，长期保持同样的体重对妇女的免疫力有正面的影响。该研究测量了妇女们血液中的自然杀伤细胞活动，这类细胞是免疫系统的关键部分，能杀死病毒和白血病细胞，结果发现那些体重多年保持稳定的妇女比体重经常变动的妇女，有更高水平的自然杀伤细胞活动。体重减轻超过5次的妇女自然杀伤细胞活动差不多降低了三分之一。
中西医的饮食瘦身原理
饮食瘦身原理：
中医认为：肥胖是由湿痰、痰饮形成的。
肺主一身之气，主水湿痰运化；肾为元阳，主一身之阳气，推动全身的温煦，利三焦之水道。瘦身减肥，必须先行肺气而化痰，健肺利水而消湿痰，温肾利水。通利上、中、下三焦，达到减肥瘦身的目的。
西医认为:肥胖是由多年来常吃肉类所造成的。
最新的营养学强调少食动物食品，合理配餐。以“低热量”为目标，推荐素食，来控制体重。高蛋白质十分有益于人体健康，而低糖份是修正体形的关键。这种饮食法需要控制糖的摄入量。减肥瘦身时，忌食动物内脏、水生贝类、土豆制品、牛肉、酒、牛奶、口香糖、猪肉、糖、淀粉。素食能保持人体适当的体重，使血液保持适当的碱性，以促进新陈代谢，将体内蓄积过多的脂肪和糖分消耗掉，以达到减肥瘦身的目的。
总之，人过胖，不仅不够美观，而且行动，工作、生活都不方便。
选择恰当的饮食方法：即高蛋白质、低糖份饮食法或假卡路里饮食法，多吃素食，少吃荤食，坚持下去，就能得到满意的效果。
西医认为:
肥胖是由多年来常吃肉类所造成的。
最新的营养学强调少食动物食品，合理配餐。以“低热量”为目标，推荐素食，来控制体重。高蛋白质十分有益于人体健康，而低糖份是修正体形的关键。这种饮食法需要控制糖的摄入量。减肥瘦身时，忌食动物内脏、水生贝类、土豆制品、牛肉、酒、牛奶、口香糖、猪肉、糖、淀粉。素食能保持人体适当的体重，使血液保持适当的碱性，以促进新陈代谢，将体内蓄积过多的脂肪和糖分消耗掉，以达到减肥瘦身的目的。
总之，人过胖，不仅不够美观，而且行动，工作、生活都不方便。
选择恰当的饮食方法：
即高蛋白质、低糖份饮食法或假卡路里饮食法，多吃素食，少吃荤食，坚持下去，就能得到满意的效果。
牛奶减肥法原理分析
“如果你为了减肥把奶制品从食谱上除名，那可就大错特错了。”美国田纳西大学营养学院的MichaelB.Zemel博士说，“只有当你体内有足够多的钙时，才能快速燃烧脂肪。”Zemel博士花了20年的时间研究奶制品和体重的关系。早在10年前，Zemel博士做了一个试验：他让一组患高血压的男性每天喝两杯酸奶，结果不但他们的血压都有所下降，而且每人的体重也平均减轻了11磅。
这个奇迹是怎样发生的？
原来，当你体内钙含量低时，就会分泌一种名为“Calcitriol”的激素，它能促进脂肪的生成和贮藏。如果你食用富含钙质的奶制品，这种激素受到抑制，你身体生成脂肪的量减少、燃烧脂肪的速度提高；特别是小腹，钙可以抑制一种与小腹脂肪堆积有关的激素生成。
Zemel博士的科研结果证明：通过奶制品摄入的钙比通过其他途径摄入的钙作用高出一倍，因为牛奶含有促进肌肉生长的氨基酸。通常情况下，你减掉体重的三分之一是肌肉。而氨基酸有助于肌肉生成，食用奶制品后，你就可以更多地减掉脂肪而非肌肉。与同等程度的单纯减少热量摄入相比，你能减去两倍的体重和脂肪。当然，把塑身纤体大业完全寄托于喝牛奶也不是万全之策，坚持低热量饮食和运动锻炼仍然是亘古不变的瘦身真理。
哪些奶制品能减肥？
别再往你的冰箱里塞冰激凌、奶油之类的东西了，它们的钙含量都不充足。那些有“豆奶”之称的豆浆也不算数，因为它们根本就不是奶制品。
每天食用多少奶制品？
营养专家经常提醒我们每天要摄入1000到1200毫克的钙。但是曼哈顿的减肥医师JanaKlauer指出：身体每次能吸收的钙仅有500毫克，所以你最好不要一口气食用全天的量，而是分三次食入。
把奶制品纳入你的食谱很容易，Klauer建议早餐吃高蛋白质食品和奶制品，比如煎鸡蛋配约40克干奶酪(含300毫克钙)或一杯全天然脱脂酸奶(含400到450毫克钙)；另一种选择是，一杯低脂肪、高纤维麦片粥，加200克牛奶(含300毫克钙)。下午想吃零食的时候，来杯酸奶或30到60克的奶酪(含300到400毫克钙)。晚上，用一杯200克的低脂牛奶为全天的牛奶纤体画个完美的句号。
吃钙片能减肥吗？
绝对不能！Zemel博士解释：“除了钙以外，奶制品还含有其他对减重起关键作用的成分，例如氨基酸中的Leucine有稳定血糖的作用，进而降低你的食欲。
乳糖不耐受者怎么办？
Zemel博士建议服用乳糖酵素，它能帮助消化吸收食物中的乳糖。“或者喝酸奶，酸奶的消化过程较缓慢，大部分乳糖不耐受人群都能接受；硬奶酪几乎不含乳糖，也很易消化。”
牛奶减肥超级疗程
A、牛奶+豆腐成功范例：伊丽莎白?泰勒
豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。
B、牛奶+苹果成功范例：萧亚轩
具体做法如下：第一天，全天只能吃苹果(共两斤，约五六个左右)，慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份；第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。切记不能喝水——苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。这个周末是不是告别大餐、豪饮，尝试一下经济成本近乎为零的牛奶苹果减肥法？
中西减肥方法结合 远离反弹与平台期
东方减肥方法：冷底体质和热底体质减肥方法
先从下列的小测验确定体质，瘦身才能事半功倍，符合2-3项，即属于该类体质。
冷底的特征：
□白天时四肢轻易浮肿
□理解能力变弱
□就算没晒太阳皮肤也暗沈发黑
□排便较稀
□工作时不爱说话
热底的特征：
□全身大汗且轻易口渴
□皮肤粗糙、喉咙易沙哑
□肩颈紧绷感不易消逝
□排便较乾、尿液较黄
□没做事也觉得焦躁
冷底体质者多吃辛香料暖身
体质属于冷底的女性，肥胖的位置多在腰部以下，尤其腿部轻易肿胀，加上身体的代谢、血液循环都偏慢，应该从饮食着手调整好代谢调整好，瘦身效果会更显着。
平常防止寒凉的食品，非凡是瓜果类要尽量避开，多食用葱姜蒜、香菜、九层塔、胡椒粉、咖哩等辛香料烹饪的菜肴，并防止勾芡类的食物。
从饮食着手逐步调整3餐饮品及汤品，是执行度极高的瘦身方法，像是早餐饮料以姜加上无糖红绿茶取代咖啡、奶茶，中餐喝苦瓜丁香鱼汤，晚餐挑选冬瓜蛤蜊汤，持之以恆可以先瘦下至少0.5公斤。对冷底的女性而言，生冷的沙拉要聪明地吃，从晚上改为中午食用，并洒上黑胡椒粒来取代酱汁。非凡提醒的是，冷底的女生瘦身时的最大困扰是轻易碰上停滞期，建议多泡澡、冲澡及天天早晚冷热水交替冲澡约十分鐘，透过刺激皮肤带动内脏循环，来逐步提高身体的循环。
热底者改吃健康甜食
相较于冷底的人，热底女性的基础本身较好，饿得快、吃得多、代谢也快，一旦变胖最明显的特徵是胖在手臂和腹部，热底的人想瘦身，第一要务便是让循环代谢趋于稳定，戒掉精制甜食和降低精制淀粉的摄取量，多吃凉性食物，像薏仁水、绿豆水、冬瓜、丝瓜等，清凉低热量的爱玉、仙草能够赶走燥热感，加上少许蜂蜜或代糖，能够轻易地骗过热底女性的味蕾，满足口腹之欲又能有饱足感，豆腐、杏仁也是很好的挑选。
外食族最方便的瘦身方法是挑选自助餐，能更换菜色也可以饱餐，挑选时以一碗白饭和两菜两肉为标准，可以在晚餐时减少淀粉或不吃淀粉，来关心瘦身。
西方减肥方法：饮食和运动相结合
要害1：延长低脂饮食执行时间
不復胖的饮食计划建议从低油低盐食物开始，均衡摄取低热量，将一天总热量操纵在至少1200卡，或是将体重乘以25，计算出一天所需热量，最重要的观念是设定瘦身的时间不能短，不能要求速效瘦身，否则很轻易复胖。时间设定建议以一个月瘦2公斤为目标，低油脂饮食计划需进行3个月，瘦身成功后不能贸然恢复正常饮食，需进入维持期，饮食计划至少要延长3个月，最理想的时间则是半年。
天天要摄取比以往多两倍体积的蔬菜，补充维生素、矿物质，使排便顺畅，瘦身后才能亮丽依旧。
要害2：维持运动量，不减肌肉
运动是身体燃烧脂肪最主要的来源，假如只透过节食而不运动，妳最先瘦的是肌肉而非脂肪，因为脂肪的寿命很长，当摄取的热量不足时，身体会先燃烧多余的肌肉，最后才轮到脂肪，残酷的事实是復胖后最先回来的是肥肉，而且一旦肌肉量下降，身体基础代谢率就会降低，便无法让身体好好地燃烧脂肪。想不復胖应该减掉的是体脂肪，而非肌肉。
体脂肪偏高的人多半因为摄取高油脂食物，加上活动量低，建议执行低油脂饮食之外，淀粉类是天天不可或缺的食物，3餐中挑选一餐食用一碗五谷杂粮饭，不会刺激胰岛素分泌，减少身体获得抓紧将多余脂肪储存下来的讯息，可以防止减掉肌肉量。藉由运动增加热量消耗，首先运动的时间必须足够，因为运动二十分钟起脂肪才会开始分解，有些人挑选快跑，但时间不够长，对瘦身效果关心不大，是很惋惜的，建议先快走十分钟暖身，再跑三十分鐘，一週至少3次。
医学减肥有几种 中西两大类
医学减胖有几种
一、西医减胖。西医减胖最常用的手段就是使用药物，针对胖胖者不同的情形，就有不同的药物挑选，其主要的治疗原则是病因治疗。亮确病因，目的就是排除病因。西医减胖多用的药物并不复杂，也可以说是比较单一的，一样是使用抑制食欲或减少胃肠道汲取的药物，这样出大于入，从而减轻体复。例如有抑制食欲作用的药物，苯丙胺及其衍生物;热度产生药，常见的是甲状腺激素;减少或延缓胃肠道汲取的药物，双脉类药物。除了药物之外，还有抽脂减胖等。
二、中医减胖。中医从脏腑辨证分析胖胖主要与肝脾肾三脏的功能相关，因而通过一些手段去调理脏腑，从而达到减胖的目的。中医减胖的方式有很多，例如针灸、刮痧、拔罐。针灸减胖是最传统的，其是通过针灸身体相关穴位，从而调整了机体内分泌，达到减胖的目的。刮痧减胖，通过特制的刮痧器具和相应的手法，在体表进行反复刮动、摩擦，最终达到活血透痧、疏通经络、清热解毒的作用。拔罐减胖，通过刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能，不失为安全，有用、不反弹的一种减胖方法。
掌握这两大种的医学减胖当然复要，但是也要注复平常的饮食，合理配餐，少食动物食品，操作糖的摄入度，忌食动物内脏、水生贝类、牛肉、酒、猪肉、糖、淀粉，以素食为主，将体内沉积的脂肪和糖分消耗掉，以能够很好地操作体复。
网上热门减肥食谱新分析
食谱I：高蛋白的“饮食新革命”
其原理是：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。
是否有效：老实告诉你，这种方法有一定的欺骗性。如果你从周五开始按照食谱行事，也许到了周一你就会惊喜地发现自己少了1－2公斤，但是你所失去的实际上是水分，而水分流失导致的体重减轻只能是暂时的。
是否健康：否。依照这个食谱制定三餐，你很容易吸收过多的脂肪和蛋白质，而摄入的植物纤维则不足。专家指出，高蛋白饮食结构会对肾脏造成很大压力，还可能导致脱水。
优点：此食谱包括蛋和瘦肉——许多其它减肥套餐中严令禁止的而身体需要的成份。
潜在危机：尽管“饮食新革命”的推进者们否认这是一种高脂饮食结构，实际上它还是容易沦为危险的高食谱。
利弊权衡：这种方法可以帮助一个身体健康，一切正常的人在短时间内减掉5磅以应付某个特殊场合。需要注意的是对于那些有慢性健康问题的人，比如糖尿病患者，这种瘦身法会比较危险。
食谱II：低糖瘦身法
核心原理：减少糖的摄入是减轻体重的秘诀。低糖瘦身法的倡导者们认为糖是影响体形的首号毒药，它促使身体产生过量的胰岛素并且聚集脂肪，因而少吃高糖食品（比如面包、米饭、土豆、萝卜、西瓜），同时尽量避免某些特别的食物组合（如水果配以其它碳水化合物），你就可以苗条下来，并且降低胆固醇。
是否有效：专家指出，如果真能日复一日严格遵守，这种方法应该能够助你实现瘦身目标，因为其倡导的饮食结构卡路里含量很低——计划是每天摄入的食物提供1200卡路里热量，其中%来自碳水化合物，28%来自脂肪。
是否健康：不幸得很答案还是否定。首先，这种饮食结构中蛋白质的含量是专家建议含量的2倍，其次它所含铁、钙、维生素A等身体必需的营养成份不足。
优点：低糖瘦身法的倡导者们提出，我们不应该只注意脂肪，此观点是正确的。往往会出现这样的情况：人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨，这是由饮食所提供的热量的上升造成的。
潜在危机：据专家分析，此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样——抗胰岛素使人肥胖，而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向。
利弊权衡：虽然此食谱看来诱人，但有关专家不把它放在推荐方案之列，劝君三思而行。
食谱Ⅲ：节制疗法
核心原理：以自我节制的意念抵制冰箱的诱惑。这也是当前较为流行的饮食减肥法之一。这种方法的推行者们认为硬性规定食谱从长远看来起不到真正的作用。进入“节制疗法”，你仍然可以享用任何你想吃的东西但有一个前提：你只在真正感到饥饿的时候才吃并且一旦吃饱就立即停下来这是所谓“节制”之含义所在。
是否有效：如果你当真能有效地自我节制，每餐食以果腹为标准，这种方法应该有效。但如果你的意志并不十分顽强，并不笃信贪食的可怕后果，那么，使用这一方法的前景也不大乐观。
是否健康：答案仍然是否定。这一方法未能着重强调应当选择低脂肪、富于营养的食品。
优点：此方法提出“生理上”真正的“饥饿感”、“饱足感”，促使人们意识到实际摄入的食物与满足生理需求所需的食物之间量上的差异，一定意义上会有利于节食减肥。
潜在危机：“节制疗法”的重点所在—非挨至确实饥肠辘辘绝不进食，但正如许多亲身经历者所体验到的那样，这种压制经常会适得其反：最终，他们的食量似乎较之以前有过之而无不及。
利弊权衡：就这一方案本身而言如上文已提到的它并没有在饮食组合方面给出任何利于身。
断食法减肥汇集 对比选择更有效
导语：热衷减肥的女生肯定都知道断食法减肥，不管你是短时间的断食还是持久战的断食法，这种看起来残酷恐怖的减肥方法实际上非常简单。但是断食法种类很多，这也说明一定要按照自身体质和肥胖情况来选择方法。中国本网站小编为你汇集几种最热门的断食法，对比选择会更有效哦。
使用条件：练习瑜伽1个月以上
只需要一天就能排毒瘦身？你没有看错，这个方法就能让你在24小时内快速瘦下来。但前提条件是你必须每天坚持练习瑜伽，至少持续一个月以上使用此法才会有效。如果你满足了先决条件可以使用这个方法，小编建议把断食的时间定在周六清晨，双休时间更容易控制饮食。
决定周六开始断食前五天，尽量多吃清淡的蔬菜和水果，拒绝油炸、烧烤类食物，也不要吃太多油腻的红肉、火锅。从周六清晨开始只喝淡盐柠檬水，补充能源的同时加速体内清肠排毒，这一天停止瑜伽不要做大量体力运动，多看书多休息。等到周日清晨开始恢复饮食，一定要从最清淡的粥开始恢复，不要一开始就吃大量肉类和难以消化的食物，细嚼慢咽增加饱腹感。
减重效果：3-5斤
最普遍断食法：七日苹果断食法
使用条件：肠胃健康不在经期
如果你肠胃比较健康并且不处在经期时间内，七日苹果断食法几乎可以适合所有想要减肥的女生。此法并不是让你七天内什么都不吃只吃苹果，而是根据身体条件改变规律制定的苹果餐与正常饮食搭配的科学断食法，是目前使用最广效果反应也最佳的断食法。断食第一天要求只能吃苹果，但是不区分早中晚餐时间，只要饿了你就可以吃苹果。
第二天恢复正常饮食，但以蔬果为主不能吃荤食，一日三餐定时定点定量。第三天又是苹果日，但与第一天不同的是这一天要区分早中晚时间，不能饿了就吃，一定要养成进食规律。第四天重复第三天，第五天重复第二天，第六天重复第三天，第七天重复第二天。既保证营养需求又能达到缩减食欲、减轻体重、排毒瘦身的功效。
减重效果：8-12斤
最持久断食法：二十八天断食法
使用条件：代谢旺盛无低血糖
这是时间最长也最难坚持的断食法，主要针对的是体重基数比较大并且排毒不畅的肥胖女生。在断食期间不能进食主食和碳水化合物，只能依靠规定的蔬果、饮品来维持热量和代谢。因此如果你本身体质虚弱代谢不好，或是有低血糖容易头晕的症状，千万不可尝试此法避免出现严重的机体反应。
28天断食法开始后就要断绝一切主食，包括米饭、粗粮、粉面等等，同时荤腥油腻的食物也要断绝。每天在清晨起来后喝一些淡盐柠檬水或蜂蜜水，饥饿的时候可以吃一些苹果、青瓜、西红柿等低卡的蔬果，如果出现头晕犯困或是极度饥饿就吃一些红枣、黑巧克力等能补充能量缓解低血糖症状的食物。开始之后28天不可间断，否则减肥效果会大打折扣。
减重效果：12-18斤
如何选购减肥药物
选购减肥药品的5个技巧：
1、看包装
看其配方是否含有性激素，含激素的产品会引起内分泌的失调，导致其它并发症。
2、看批号
要注意产品的批准文号，是否是国药准字批号等国家权威主审机关审批。一般国家主审机关的审核要求比地方审批机关严格，能够通过国家主审机关审批的产品，品质和安全性都是可靠的。
3、看机理
看清说明书上有无药物的减肥机理，确定安全有效性；比如曲美，说明书上就具备领先水平的双重减肥机理，一方面通过抑制5－羟色胺的重摄取，控制多余热量的摄入；另一方面通过抑制去甲肾上腺素的重摄取，燃烧体内的多余脂肪。
4、看类型
减肥品一般对单纯性肥胖、饮食和运动无法控制的肥胖有效，对遗传性肥胖等疗效不佳，如果自己无法确定肥胖类型，可到当地的减肥中心咨询医生，让医学专业人士帮助你，制定适合自己的减肥方案后，再选用适合的减肥产品。
5、看品牌
尽可能选择一些大品牌，这些大厂家整体实力强大，产品发展目标明确，技术力量先进，质量当然也有很高的保障，且售后服务周到。
什么减肥药效果最好，减肥药的减肥原理！
减肥药是人们寄希望减肥成功的一种药物，目前市场上有售，大家知道，再好的减肥药也是有一定负作用的，所以我们在购买减肥药的时候一定要注意买品质最好的，这就要求我们时刻关注减肥圈内的动静，看什么减肥药对我们的伤害最小，千万不要去买三无减肥药哦，什么减肥药效果最好？下面小编为介绍减肥药的减肥原理!
什么减肥药效果最好1、油脂体内合成
油脂分布十分广泛。人体中的油脂约占体重的10%~20%。动物和植物油中都含有油脂，那么我们摄入食物或油的时候，油脂就进入到人体内，穿透细胞进入细胞壁，进入脂肪细胞内，使脂肪细胞变得饱满、充盈了，那么此人人就会发胖。油脂是食物组成中的重要部分，也是产生能量最高的物质。放出热量约39kJ，大约是糖或蛋白质的2倍。油脂密度一般比水小，油脂都是漂浮在脂肪内部的，这就是我们在高倍显微镜看到脂肪里面有游离的物质的原因。
什么减肥药效果最好2、油脂体内分解代谢
油脂进入体内后，分解为甘油和脂肪酸。
胞浆和线粒体外膜上的脂酰CoA合成酶、ATP、CoASH、Mg2+，在转化条件完整和准备充足的情况下，催化脂肪酸活化，阻断生成脂酰CoA，完成体内代谢脂肪过程。
（以上所说的转化条件是：要从外界摄取casextract，七日攻略7DAYSLOST里含有casextract成分，有这种成分才可以催化脂肪酸，才可以溶解油脂，阻断人体对淀粉和碳水化合物的吸收）
一句话总结溶油过程：油脂——囤积体内——转化成脂肪酸和甘油——外界摄取casextract（七日攻略7DAYSLOST）——催化脂肪酸活化——溶解油脂——阻断人体对淀粉和碳水化合物的吸收
什么减肥药效果最好3、油脂怎么排出体外
在七日攻略7DAYSLOST的作用下脂酰CoA进入线粒体，油脂彻底溶解，CO2和H2O，生成的CO2经呼吸排出体外，H2O则通过排汗和排尿排出体外。
如果没有七日攻略7DAYSLOST对脂肪酸的作用，那么油脂排出体外的可能性就很渺小了。
根据美国国立研究所研究96%的人群减肥是失败的，93%的人群减肥之后越减越重！经研究所有的减肥方法都是正确的，只是在运用这些方法的同时忽略了脂肪才是减肥的关键，并不是通过七日攻略七DAYSLOST油脂分解因子将脂肪分解代谢出体外，才是导致一次次失败的关键。
也许你尝试过很多次减肥，失败也好、反弹也罢，这不是你选错了方法，也不是方法运用中出现了问题，减肥的效果百分之九十八来自于身体内部多余脂肪的代谢问题，取决于脂肪分解因子对脂肪的分解和自身条件。减肥不是盲目的跟风，重要知道减的是什么？才能对其进行解决方法，所以想要找到有效的、快速的、健康的解决方法就是从分解脂肪开始。
什么减肥药效果最好？减肥药想要有效而且还好的话，你要明白，减肥就是要对症下药的，减肥就是要分解脂肪的，所以不能盲目的，很多人总是太过盲目，不够了解的，我是建议你可以服用油脂分解因子七日攻略7dayslost进行脂肪的分解的，不能盲目的，这是一种天然植物因子，对身体是没有伤害的!
