自制减肥茶是比较好的选择，因为其有什么成分自己都知道，对身体健康是否有益，我们也一清二楚，如果你是想安全减肥的话，那就应该多学学如何自制减肥茶，例如冬瓜荷叶减肥茶，不仅能够减肥，更是养生保健的佳品。
冬瓜荷叶减肥茶
1.我们先来看看冬瓜的减肥功效，冬瓜是消暑止渴、清热化痰、利尿消肿、减肥解毒的一大优良之外，其含有的钾盐、维生素C是最丰富的，还有其他的营养物质，例如蛋白质、碳水化合物、粗纤维等等，营养价值挺高的，常吃冬瓜，也能起到减肥的作用，尤其是身体肥胖者，常吃的话，可以变得体瘦轻健，冬瓜可谓是物美价廉的减肥食品。
2.再看看荷叶的减肥功效，荷叶中富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂，其不仅能够起到减肥的作用，对于疾病也有很好的预防作用，例如实验性心肌梗塞、急性心肌缺血、冠心病、高血压等。当冬瓜与荷叶有效结合，制作成茶，那么起到的减肥功效可以称得是一大减肥茶饮，但是为了让其作用发挥到最大，我们必须要注意其的饮用方式以及用量等问题。
冬瓜荷叶减肥茶必须是浓茶，最好不再用第二泡，效果不佳，一般一小包可以冲一杯茶，每天冲两包，分几次喝完，尤其是便秘的人，可以多喝，有利于通便，从而促进减肥。冲泡的时候应该焖五分钟，这样茶味会更加浓，不要空腹饮用，在饭后半小时后应用，在喝减肥茶的期间，不要节食，而且也没有节食的必要，因为在你喝了茶以后，你对食物的爱好就会发生些许的改变，你可能会变得不再爱吃那么多的荤腥油腻的食物。
