脾胃对人体的消化起着很重要的作用，脾胃正常工作才能为身体的生理机能运行提供养分。但是到了冬季，不少人由于生活习惯和饮食习惯的问题，导致脾胃受到了损害，这不仅对身体健康有影响，也对人们的生活和工作产生了一定的影响。冬天到了，该养护脾胃了，养脾胃的这3个方法，你都清楚吗？做到一个，都对身体有好处，不妨试试。
1.少熬夜
熬夜会对脾胃造成一定的伤害。特别是到了冬天，很多人都会变得比较嗜睡，而身体也需要更充足的睡眠时间才能为新的一天提供能量和力气。而充足的睡眠时间对于冬季养生者来说也是很有必要的。如果一个人长期熬夜，有保持一个良好的睡眠习惯，就容易对身体健康造成影响。人睡不好，身体免疫力和抵抗力就会下降，对脾胃造成的伤害自然也就更多了。
2.多运动
运动可以帮助人体提高免疫力和抵抗力，而运动也可以起到一定的养护脾胃的作用。人在运动的过程中，不仅可以提高身体的新陈代谢，防止毒素和垃圾在体内堆积，也可以促进肠胃的蠕动，从而帮助更好地消化食物。因此，想要在冬季养护脾气，适当的运动是不可缺少的。
3.食物要吃对
想要在冬季好好的养护脾胃，饮食补充也是不可缺少的一种方式。生活中比较常见的糯米、板栗、香菇等食物，其实都能对养护脾胃起到很好的作用。另外，想要脾胃更健康，刺激辛辣的食物要少吃，这些食物容易刺激肠胃，影响脾胃的正常功能。
冬季养护脾胃的3个方法，你都知道了吗？不妨试一试，或许可以给你惊喜。
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吃香蕉减肥脾胃“遭罪”
前不久在日韩掀起的香蕉减肥热潮最近传入国内，不少减肥人士竞相效仿。对此，广州中医药大学第一附属医院消化科主任刘凤斌教授指出，虽然香蕉营养比较丰富，但所含的人体所需维生素及矿物质并不齐全，若长期以减肥为目的将香蕉当成正餐主食，易导致营养失衡，甚至患上贫血或其他疾病。
香蕉减肥
弊：
吃香蕉减肥脾胃或遭罪
早上吃香蕉配白开水，午餐、晚餐照常吃就会瘦，据说这是日本最近流行的香蕉减肥法。据报道，日本胖女星森美公子体验香蕉减肥法，在一个半月内瘦了七公斤，立刻造成轰动。有信仰这种减肥法的人士分析称，香蕉的卡路里不高，据称一根100克左右的香蕉只含有87卡路里，而一碗100克的白饭约含150卡路里，因此以香蕉当主食，摄入的热量更低。而且早餐吃几根香蕉配开水，可让胃产生饱足感，中午吃过午饭后，再吃两根香蕉，可丰富胃中的酵素，让消化变快，使得照常摄入的中、晚餐不会在胃肠中囤积增加脂肪。
香蕉减肥
对此，刘教授认为，香蕉和水喝出饱胀感的做法不宜提倡，从某种意义上说，这种饱胀、不想吃东西的状态是一种病态，胃肠不会感到舒畅的。他指出，有人认为香蕉所含的卡路里不多，那得看摄入量，如果一天只吃一两根，问题不大。但若一天吃五六根，先不说热量问题，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。我们一样吃完香蕉会有一层厚厚的舌苔，这是因为它性寒湿复。刘教授指出，因此，想尝试这种香蕉减肥法的人得事先权衡好自己的肠胃，可别让脾胃无辜遭罪。
另外，长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注复摄入量，以免血糖反常引发疾病。
香蕉减肥
利：
适当吃香蕉，可防多种病
不可否认，香蕉的营养非常丰富，除了含有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外，还含有钙、磷、铁等多种矿物质。刘教授指出，日常适当吃点香蕉，可以预防以下几种疾病：
可治便秘：在便秘时吃一两根香蕉可关心通便。因为香蕉内含丰富的果胶，能关心调整肠胃功能，促进消化，有润肠通便的功效。
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助降血压：香蕉中所含的钾对体内的钠具有抑制作用，高血压患者依据自己的体质，天天适当吃一两根有助于降低血压。
缓解愁闷：医学界公认香蕉对失眠或情绪不良有必定的疗效。据称香蕉中含有一种叫羟色胺的物质，能起到安神冷静的作用。因此，患有愁闷症的人，医生有时也会建议他们适当吃些香蕉。
十个胖子九个虚 调理脾胃助你根除肥胖
导读：身体肥胖的人，十有八九都是体质虚弱者。体虚也就是身体和脏腑机能减弱和衰退(脾胃功能等)。体虚又导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。由此可见，体虚是导致肥胖的根本。
肥胖多为阳虚，脾胃失调
肥胖多为阳虚，脾胃失调
在临床上肥胖多表现为以阳虚为主，与脾胃的关系比较密切。阳虚不一定会导致肥胖，但肥胖者绝大部分都是阳虚。阳虚会导致一个重要的问题脾胃失调、身体和脏腑机能减弱和衰退，而肥胖本身只是阳虚导致的其中一个问题。人体的虚有4种：阴虚，血虚，阳虚，气虚，而胖子们大多是第三种阳虚。还有阳虚导致的气虚而至各种身体问题：四肢身体不温，怕冷又怕热，溏便(大便软，不成形)，皮肤黄、松弛、暗哑、多油、多斑、没弹性、新陈代谢和消耗减慢、内脏功能衰退、失眠多梦、食欲强、多汗、容易疲倦、懒动、水肿以及中气下陷(内脏下垂)等。
脾胃不调易致虚胖的原因
脾胃不调易致虚胖的原因
中国医学史上金元四大家之一李东垣在《脾胃论》提到脾胃俱虚，则不能食而瘦或少食而肥；虽肥而四肢不举，乃脾实而邪气盛也。
脾主运化，运，指运输化送；化，指吸收消化。脾主运化，是指脾具有把食物转化为人体所需的营养物质，并将这些对人体有用的营养物质吸收、输送到需要部位的生理功能。换句说脾相当于体内脂肪的总调度，将营养输送到全身各处。不解决脾虚问题，多余的脂肪很难找到正确的位置，就会导致脂肪堆积，进而肥胖。胃主受纳，胃腑具有接受和容纳水谷的功能。胃气平和则饮食正常；胃气逆则呕吐，食入即出；胃气虚则饥不受谷食。
健脾胃，补阳虚，才能解决肥胖
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正常情况下食物入胃经过初步消化，然后精微营养部分被脾带走，上输给肺。肺朝百脉，通过血液将精微润养五脏六腑。如果脾出现了问题，就会脾失去健运，营养物质全部堆积在身体内形成肥胖。要解决肥胖，一定要先健脾益气，改变阳虚。常见的中医药材有葛根、红曲、代代花等。
在日常饮食中，我们还要多吃健脾养胃的食物，如山药、薏米、莲藕、大枣以及各种豆类食物。当然，坚持体育锻炼也是一个不错的减肥方法。
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