在众多丰胸饮食中木瓜丰胸最为著名，不少MM为了让胸部变大拼命狂吃木瓜，除了木瓜丰胸的说法外，相传木瓜具有减肥的作用，既然能减脂，又怎么能同时增加胸部脂肪?所以有人开始质疑，木瓜丰胸的真实可靠性。而专家认为木瓜不具有丰胸的作用，证据在哪，来看下文中的介绍。
木瓜丰胸法不能成立主要有两点原因：
1：成分无关乳房发育
作为水果中的一种，木瓜的确含有丰富的营养成分，如木瓜酶、木瓜酵素，维生素C、维生素A。
社会上之所以流传有木瓜丰胸的说法，也正是因为木瓜中含有的这些营养成分，尤其是木瓜酶，由于能促进乳腺激素分泌，因此很多人都误认为这就是丰胸了。
但实际上，女性的乳房由乳腺组织、脂肪组织和胸癫痫病医院大肌这三部分组成，而乳房的大小也和这三部分有关的。从医学角度来说，乳腺组织发育与雌性激素有关，而与维生素C、维生素A等是没有关系。所以，木瓜中所含的木瓜酵素尤其是维生素A和C等都与乳腺组织无关。
2：木瓜酵素能分解脂肪
木瓜中含有的木瓜酵素，不仅可以分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。乳房的大小和脂肪有很大的关系，往往会出现减肥瘦身的时候先瘦下来的是乳房，所以既然木瓜中含有能分解脂肪的木瓜酵素，也就意味着木瓜其实能起到减肥瘦身的效果，因此只可能会缩小乳房，而不可能会增发乳房。
话说木瓜丰胸是真是假，我们说了不算，专家的分析才更应该参考，不要单单听从流传的话，理智判断选择才重要。
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胶带减肥效果是真是假？
走在街上，迎面几位衣着鲜亮的时髦女士，双手十指一圈一圈缠满丝带。对此你大可不必奇特，这只是花样繁多的减肥市场上又出现的一种新方法而已。但令人奇特的是这种减肥方法进展之迅速。一月前，在北京还只是在几个定点销售书和丝带，而现在《15秒胶带减肥法》已出现在包括地铁站内的书摊，天天至少可卖出十多本书和与之
相配套的减肥胶带。作为一种新的减肥方法，胶带减肥的有用性尚需时间的检验，但相关专家对此的初步评价也可为减肥者们提供一个早期的参考。中国保健科学技术学会副会长栾承彰对记者讲，《胶带减肥法》一书中提到的疼痛转移原理来源于全息反射论。许多人对于全息反射不甚了解，但提到足部按摩、耳穴压盖，现时几乎家喻户晓，这其实都是全息反射理论的具体运用。国内最早研究者是山东大学的张逸清教授。全息反射论认为，生物是由一个细胞分化出来，不管后面有多少个细胞，都具有最早细胞的信息，通过DNA复制将细胞整体扩大到生物体整体，两者的信息是相对应的。其中人体的一些部位包含整个人体的全部信息，这些部位被称为全息胚。比较典型的全息胚有：手部、手指、足部、耳朵、面部、眼睛、鼻子、第二掌骨。通过对全息胚特定位置的刺激，可使身体相应部位产生反应。例如临床上就有用细线缠绕右手小指第二指节，排除右眼麦粒肿的成功先例。医学界对全息反射论一直争辩不休，但正有越来越多的人开始接受这种观点。胶带减肥法通过对手指的缠绕刺激以调剂身体相应部位的新陈代谢平稳，促进脂肪汲取，以达到减肥目的，从理论上讲具备一定的科学依据。但胶带减肥法无疑具有较浓的商业味。因为依据全息反射理论，只要经常对手指或脚趾的相应部位进行按摩，即可收到同样效果，而书中特殊强调要使用其生产的胶带，这无疑有利润因素的考虑。书中所标榜的胶带减肥法不禁食、无禁忌、简单易行、经济有用、无副作，真正是其特点所在。栾承彰副会长认为，先期可依据身体部位进行有针对性的缠绕，大可不必一上来就将十个手指缠得满满的。该学会尹东医师强调，要特殊注重缠手指时的缠法。不要缠得太紧，以免影响局部血供。因此临床外科多采用螺旋式缠绕法，此书中采用的是圈式缠绕法，因此则要特殊注重。
假胯宽和真胯宽的区别 4招让你告别假胯宽
很多女孩都有假胯宽的困扰，假胯宽会显得人的腿从视觉上看变短，而且会看上粗腿粗，真胯宽在腰部，是天生的，会显得整个人的腿非常的长，超模中就有很多这种身材。
假胯宽和真胯宽的区别
真胯宽的位置在腰际，一般是天生的，天生宽，后天是无法改变的。真胯宽气其实是很美的，很多欧美的姑娘就是天生胯宽，身材好得让人流口水的维密天使，很多都是这种身材。
而假跨宽的位置则是在大腿根，股骨头位置突出，一般是后天因素造成的，看上去比较突兀。在下图的对比中，左边妹纸的大腿根部有个不自然的凸起，这就是假胯宽。假胯宽的妹纸，不仅看上去腿粗，还生生比别人矮了好几公分，严重的还有可能影响身体健康。假胯宽的妹纸简直伤不起啊，有木有?很多妹子虽然减肥成功了，但看起来大腿依然粗壮，就是介个原因啦。
4招让你告别假胯宽
1、臀部悬空甩腿
平躺，双腿张开到与肩同宽，脚呈外八型，双手放在臀部后方，把臀抬起来，然后甩动双脚，持续一分钟。
2、外八抬腿
曲肘，打开双脚呈外八型，抬高30公分左右，停留10秒，然后用力放下，一组5个，做3组。
3、内八抬腿
平躺，双脚呈内八型，大腿内侧用力并抬脚。吐气抬高，停留10秒后用力放下，5个一组，做三组。
4、拉伸大腿内侧肌群
坐着，双脚对立，双手压住膝盖，维持2分钟，做3组
骨盆前倾会导致假胯宽
骨盆前倾会导致假胯宽，而通常假胯宽的人都有小腿外侧凸起，也就是胫骨外旋的问题。所以大家可以看出，腿部的各种问题，都是相互关联的，如果不纠正，会恶性循环。
假胯宽的危害
1、更容易崴脚(膝关节、踝关节稳定性差)
2、站久了腰痛(臀部肌肉无力)
3、偶尔下肢发麻(骨盆位置不正)
饿是脂肪在燃烧吗？真相是...
我们饿的时候是脂肪在燃烧吗？许多MM认为，只要不吃就能瘦，那么，真的是这样吗？下面就跟小编一起具体了解吧！
饿的时候是脂肪在燃烧吗？
并不是。饿的时候，是胃的作用，没有余外的事物分解成葡萄糖供给人体能量，这种饥饿的信息会被反馈给我们的大脑，所以感觉很饿。但是，节食减肥久了，一旦机体缺少能量，最先消耗的不是你的脂肪，而是其他的营养物质。它是先从肌糖元开始分解产生能量，就是说先分解你的肌肉，肌糖元分解到一定程度开始分解肝糖元，然后才是脂肪。
胃部排空是身体在告诉你你该吃东西了，假如这时不吃，体内就会分泌升糖激素，将储存的肝醣分解进入血液之中，此时就有消耗肌肉的危险，肚子饿只是血糖过低。你假如吃得少，身体就会为了保卫你而降低你的基代，并且储存所有你吃进去的热量。同样的，肚子饿也是一样。肚子饿身体也会发出警讯，它会以为你现在正处在危险的状态，而长时间饿肚子也会将身体的肌肉消耗掉。
饥饿节食减肥实在不靠谱
当我们饥饿时，身体会优先动员血液中的糖类作为能量。随着饥饿时间的延长，糖类物质消耗殆尽，血糖急剧降低。为了减少低血糖状态，身体便停止了燃烧糖类物质，开始以蛋白质作为能量来源，由于蛋白质是肌肉的重要组成部分，所以蛋白质的消耗会直接导致肌肉的缩水。直到最后最后，蛋白质也越来越少了，脂肪才自告奋勇，成为给身体供能的燃料。
但是，这可并不意味着节食一定能令你瘦下去，因为节食后机体会很快做出反应，使新陈代谢变慢，以适应身体摄取热量降低的情形，同时节食也会使你的运动机能下降。这样一来，热量的消耗大幅度减少，能量的摄入和消耗在一个低水平上达到新的平稳。所以说，仅用节食减肥不靠谱，不吃饱了，怎么有力气减肥呢?健康减肥不是节食不吃，而是要吃的营养全面还健康，不让脂肪有囤积的机会。
一天不吃饭能瘦多少
1、不吃不喝理论下降3-5斤
人一天要吃3-5斤左右的食物，一部分会被身体消化汲取，另一部分会变成便便排出，而一整天不吃东西，肠胃会被掏空，理论上来说的确可以瘦3-5斤。
2、不吃但喝水体重下降2-3斤
人一天要吃3-5斤左右的食物，一部分会被身体消化汲取，另一部分会变成便便排出，而一整天不吃东西，肠胃会被掏空，理论上来说的确可以瘦3-5斤。但是，人会喝水，而且便便也可能没排洁净，因此一般都只能减重2-3斤。
3、真正减脂只有0.5斤
人一天的基础代谢热量是1500-2000大卡，一公斤脂肪能提供7700大卡，也就是说一天不吃不喝实际上真正只需要消耗0.38-0.51斤脂肪，其它都是身体脱水或宿便减少引起的体重下降。
但注重：这样减肥不仅伤身体，而且他只是减掉了你的水分,让你有减轻体重的征兆。可总有一天你会不得不结束减肥不吃饭的日子，到时候，你的身体你需要比以前多几倍的摄入才能让身体机能恢复正常，你的食欲也自然会因此成倍数增长。节食之后，你必定会暴食。几乎所有在节食后的人都会体重反弹也就是这个原因。除非你一直不吃饭，可那早就饿死了。减肥不吃饭，极易导致内分泌紊乱（进而月经不调）、肝功能损伤、闭经或不孕、骨质疏松等一系列问题。在短时间内的不吃饭减肥确有助于体重下降，但殊不知，减肥不吃饭完全进入到了减肥误区。
半夜饿了吃什么不长胖
1、喝水
喝水可以稀释胃酸，使胃部出现饱胀感，排除身体的饥饿感，而水并不含任何热量，不会引起发胖。最好是喝温开水，慢慢喝，一点一点充实胃部。
2、蜂蜜水
半夜饿了的时候，可用一杯温水冲泡1-2汤匙的蜂蜜饮用，不仅能够排除饥饿，还不用担忧长胖。蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，能够快速被人体汲取，使血糖上升，排除饥饿感，而且蜂蜜中含有的活性物质能够消化人体过剩的脂肪，不仅不会发胖还能减肥。
3、脱脂牛奶
脱脂牛奶不含脂肪，热量是特别低的，半夜饿的时候喝一杯温热的脱脂牛奶并不担忧会发胖，脱脂牛奶中含有的乳糖能够被人体汲取，排除饥饿感。而且在半夜时喝一杯牛奶，还能够关心人体快速入眠，为第二天储蓄精力。
4、果蔬汁
半夜饿了有时候并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，大脑被误导发出了错误信号。这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份，又能有用解决饥饿感，同时还能慢慢释放果糖，有放松神经、促进睡眠的功效。可以采用低热量的果蔬进行榨汁，如青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、卷心菜等等。
5、燕麦片
燕麦片是减肥的佳品。许多MM在减肥期间用它来代替正餐，不仅轻易产生饱腹感，还特别有营养，也是很有价值的睡前佳品。在晚上煮上一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了，有减肥功效。
6、香蕉
胖MM们晚饭后是不是会嘴馋肚子饿想吃东西？那不妨挑选香蕉吧，它有饱腹感，而且吃了也不会发胖，特别适合睡前吃，最重要的是还能让你睡得更好。
减肥食品未必真燃脂 清点致胖食物
减肥二字，在人们的饮食中占据了越来越重要的地位；生产食品的商家们也都铆足了劲，在减肥二字上下了大工夫。可你知道吗？许多减肥食品未必真减肥。正如非油炸真的无油吗？无糖真的没糖吗？
非油炸食品真没油吗？
不少薯片、饼干、膨化食品都号称是非油炸，采用了烘烤的加工方式。这让许多人以为，非油炸食品不含油，所以更减肥。营养师表示，非油炸食品确实比油炸的好一些。首先它含油更少，其次是没有经过高温油炸，致癌物少。但非油炸食品只是加工时不用油炸，不代表不含油。比如有些食物烘焙时也需要刷油，才能保证其香酥脆的口感。非油炸食品的脂肪含量从百分之十几到百分之三十几不等，仍旧较高，吃时应该操纵量。天天吃几口没什么关系，但是假如天天来一大袋，油脂摄入还是会超标。
无糖食品真没糖吗？
包装上写着低糖、无蔗糖的食品，最受中老年人、糖尿病病人以及肥胖者的青睐。这类产品主要包括糊粉类食品、饼干、点心等，号称糖尿病病人可以放心食用。其实，这是一个不折不扣的陷阱。
专家指出，许多人挑选无蔗糖产品是为了操纵血糖。然而，能让血糖快速上升的，不仅仅是蔗糖成分。以淀粉为原料的糊精、麦芽糊精、葡萄糖浆、果葡糖浆等，哪一个的升糖效果都不逊色于蔗糖。认真查看食品标签，你会发觉，在那些宣称无蔗糖的产品中，这些配料经常出现。糖尿病病人假如吃多了这类食品，后果会非常严峻。从营养价值来说，无蔗糖的也不会更好，因为去掉蔗糖后，许多食品会换用淀粉、糊精、油脂等。还有一些食品，比如无糖汤圆、无糖糕点等，因为主料是粮食谷物，所以淀粉含量较高，吃完后同样会升高血糖。
零脂肪乳品不会引发肥胖？
现代人越来越重视自己的身材，总想着操纵脂肪的摄入。因此，一些商家也在许多的活性乳酸菌饮料宣传中，打出了零脂肪的口号。然而在这类饮料的营养成分表中，却明确标明含有一定量的碳水化合物，或能量一栏不为0。
一般在零脂肪饮料的配料表里，都能找到白砂糖、葡萄糖的身影。有的白砂糖含量仅次于水，比脱脂奶粉还多。而含糖多的食品，就算真的零脂肪，其中的碳水化合物进入人体后，也可能转化为脂肪，摄入过多时会引发肥胖、高血脂等问题。换句话说，既然含糖，那么所谓零脂肪也就没有意义了。此外，天然食物成分中，只有脂肪是有香味的，当饮料去除脂肪后，就必须添加更多的香精才能获得优良的口感，而香精却很不减肥。
高钙食品补钙效果好？
补钙理念的深入人心，让许多食品打起了高钙的旗号。除奶制品外，一些零食，如饼干、海苔等也加入其中。
食品标注高钙字样，并不见得含钙量就高；即使真的达到了高钙标准，想借此起到补钙作用，也不太可能。因为多数食品中添加的是碳酸钙，这种钙在人体内的汲取效果并不理想。在牛奶中加入过多的钙、铁、锌等无机盐后，假如不能很好地被汲取，反而会对人体肾脏以及消化系统造成很大负担。高钙饼干等更是噱头大于功效。因为钙的汲取效率与其他营养物的配比有很大关系，一些饼干虽然含钙量高，同时脂肪含量也很高，这种情况下，钙就很难被人体汲取。
高膳食纤维食品更减肥？
现代人大多严峻缺乏膳食纤维，所以在饼干、甜点等零食中，高纤维含量的宣传便应运而生。
专家提醒，这些食品中的确有纤维存在，但大部分已经失去原有的功效了。因为粮食、豆类中主要含的都是不溶性纤维，粗糙是其价值所在。不过，因为许多人都忍受不了这种口感，食品加工时，商家会加入油脂以起到润滑效果。纤维越高的产品，通常脂肪含量也越高，且因为饱和脂肪软化纤维的作用更杰出，所以高纤维零食中氢化植物油或黄油、猪油等动物油的含量也非常高，最终让它们的减肥价值消逝殆尽。
零热量真的靠谱吗？
凡是标明零热量的食品，现在都会受到年轻人的追捧。台湾《康健》杂志近期刊文称，这些零热量产品里面所含的化学物质，可能才是导致发胖的元凶。
零热量产品，如饮料、果冻等，通常会使用人工甜味剂代替蔗糖。而美国普度大学在《行为神经科学》期刊上发表的研究发觉，食用替代糖的试验组，最后反而吃得过多，体重增加也较明显。因为人工甜味剂会让人忘记自然甜度的味道，干扰体内操纵热量的能力，身体会不自觉补充更多热量。台湾营养基金会执行长吴映蓉称，零热量是指每100克食物所含热量不应超过4卡，因此正确地说，零热量并非毫无热量。一旦消费者放松戒心大吃，时间久了就会有累积效应，同时摄入过多的色素和香料等。
全谷物更有营养吗？
打着全谷物、纯谷物等字眼的速溶饮品，号称含有精选营养谷物，可补充纤维素。台湾大学食品科技研究所教授江文章却指出，拿来磨成粉的谷物，大多属于等级较差、成本较廉价的原料，例如碎米或存放比较久的谷物等。它们经过加工、磨粉后营养素很轻易流失，假如要靠它来补偿摄取全谷物的不足，并不实际。另外，纯正谷物指的是没有经过精制，仍保有糠层、麸皮的谷物，它们就算被磨成粉，也应保有原先的麸皮、胚芽比例。但现在，许多宣称减肥的全谷物速溶饮品，并不标示麸皮的比例，成分里占最多的却是黑芝麻、松子等坚果以及黑豆、花生等，和全谷物其实没多大关系。
零反式脂肪就减肥吗？
零反式脂肪的标语如今出现在面包、饼干包装上的几率越来越高，但一些细心的消费者却很纳闷，为什么配料表中明明写着含氢化植物油、植脂末等反式脂肪的代表物质，却仍旧在标签上标注反式脂肪为零呢？
按照规定，100克食品中的反式脂肪酸含量低于0.3克，就能够被标注为零，但即便是达到这个标准，产品也并不一定就减肥。在植脂末的生产中，目前可以做到油脂全氢化，令反式脂肪酸的问题被忽略，但同时，饱和脂肪酸会高达99%以上。因此，无论是不是零反式脂肪，都要少吃含有植脂末、氢化植物油等成分的加工食品。
最后，专家提醒，消费者应该学会看包装上的食品标签。一般来说，配料表中排在最前面的成分，含量是最高的，比如一包薯片，假如其配料表上先是马铃薯，然后是植物奶油天然油脂等，那么这包薯片的热量绝对低不了；除了看配料表外，还要看食物标签上的营养成分表，这个表格更直观地标明了食物所含热量，以及各种主要营养素的含量；最后，食物的加工方式也要留意，在其他条件相当的情况下，我们要挑选那些加工温度低、加工过程简单的食品。
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