虽然原地跑步和户外跑步感是差不多的，但是在运动程度上还是有一些区别的。
(1)原地跑步肯定是在一个非常小的空间里面完成的，采用原地踏步的方法进行跑步，整个身体相对来说还是有一些区别的。
(2)不管我们是原地跑步还是户外跑步都是起到锻炼的效果，两者之间是具有一定的去呗的，但是硬要说两者哪个更好其实并没有多大的区别，一个好的运动适合自己就可以了，不一定非要一模一样。
原地跑步有个好处就是不受其他因素的影响，原地跑步是很好一项减肥运动，它可以不受天气影响，想跑就跑，怎么跑都行虽然燃烧脂肪的速度没有慢跑那么快，但是瘦下来还是指日可待的。
(3)不管是在户外跑步还是在原地跑步，我们一定要做好运动前热身的准备，在热身结束以后在进行锻炼，不管什么运动都是如此，拉伸拉伸腿部，臀部防止发生运动时肌肉拉伤的情况。
当身体开始慢慢启动的时候，我们可以自己在原地慢慢进入慢跑的状态，当慢跑进入大约五分钟的时候我们身心已经进入了跑步的情况，已经进入了匀速跑步的状态，这个时候一定要调整好自己的呼吸。我们在跑步过程中尽量使用自己的鼻子进行呼吸，这样让我们跑步过程中更加轻松。
(4)原地跑步时我们往往进行高抬腿的动作，这样还有带来一丝快乐的感觉
(5)在原地跑步的过程中还可以提高跑步的速度，慢慢进行跑步对身体机能消耗更大，具有一定减肥的效果。
(6)如果我们每天都坚持原地跑步，对于心肺功能具有非常好亚健康的缓解效果。
(7)身体在原地跑步的过程中可以让精力更加充沛，会给人一种非常放松的感觉，轻快带有节奏感的跑步，可以让人心情愉悦，帮助调理神经系统的症状，防止神经衰弱的情况发生。
(8)长时间坚持慢跑的人，心肌肌肉有着明显的改善效果，心肌增强、增厚，心脏功能得到了提高。
