饮食结构不合理是引发肥胖的重要原因,比如有的人在生活当中存在偏食或者挑食的习惯,还有的人每天摄入的饮食安排不恰当,比如说它水化合物的含量非常大,导致身体摄入过多的热量,这些热量又得不到及时的消化,最后会以脂肪的形式沉淀在身体里面,于是体重就增长了。一般认为,男性每天需要的热量更多,所以如果男性平时缺乏运动,身体更容易长肉。
运动过少也是导致肥胖的原因之一。现代城市人习惯优裕舒适的生活环境,缺乏运动、锻炼的意识和行为。特别要指出的是很多人晚饭后,长时间地坐在电视机前看电视,一坐就是几个小时,很少走动,长此下去,不胖才怪哩。七情内伤也是肥胖的重要原因。 七情内伤使人体中肝、脾、肾、股等功能失调,不能把多余的脂肪转化为热量排泄,而沉积于体内造成肥胖。
精神因素也是肥胖的一个原因。营养素缺乏导致肥胖。近年来,日本营养专家经研究指出,某些肥胖并不是单纯的营养积累,在很大程度上是因为饮食中缺少使脂肪变成能量的营养素,如维生素B2、B6及烟酸。只有当体内能量得以释放时,脂肪才会随之减少。
在所有肥胖的原因当中,运动不足是最为常见的肥胖原因,因为如果一个人身体运动不足,那么身体对于能量的消耗势必减少,过多的能量就会在身体里面储藏起来,形成脂肪垫,于是其中会慢慢增加。所以为了预防肥胖,平时一定要多运动。
肥胖已经不是过去人们认为的富贵象征了,因为现代人们不会再遇到饥饿的问题,这使得物质生活丰富的人们在身体营养方面开始出现过剩的现象,最直接的表现就是肥胖的问题,肥胖对于健康的危害是非常大的,要解决肥胖的问题就要了解肥胖是什么原因造成的,下面就来看看讲解吧。
①遗传因素造成的肥胖。
一般父母肥胖者,或其家族中有肥胖史的,其子女肥胖的可能性就很大。这类肥胖人,很难采取其他人为措施如运动、节食等方法消除肥胖,只能在减肥后与自己减肥前相 比,相对来说体重轻一些。
②饮食结构不合理造成的肥胖。
偏食或饮食结构中所安排的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大,引起热量入超,导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多引起肥胖。人们所需热量的多少依性别、年龄、体型、工作类型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。
一般说来在年龄相同的前提下,男人较女人所需热量多;青年人较老年人所需热量多;体力劳动者较脑力劳动者所需热量多;活动量大的人较活动量少的人所需热量多;所以我们在安排生活时不能单从自己的饮食爱好出发摄食,特别在人民生活水平日益提高、食品的供应越来越丰富的今天更应注意这个问题。
以上是对于肥胖是什么原因造成的讲解,肥胖是人们不能忽略的问题,一般的肥胖问题都会对健康造成不小的影响,因此,人们在生活中应该加强身体的锻炼,积极的运动起来,让食物的营养不会在身体内部堆积过多。
饮食结构不合理是引发肥胖的重要原因,比如有的人在生活当中存在偏食或者挑食的习惯,还有的人每天摄入的饮食安排不恰当,比如说它水化合物的含量非常大,导致身体摄入过多的热量,这些热量又得不到及时的消化,最后...
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