人的体质有湿热和干寒之分,不同的人有不同的体质,那针对不同的体质是不是也有不同的减肥方法呢?在这里我们重点说说湿热体质的减肥方法,我想找到湿热体质的减肥方法,我们就要先了解湿热体质有哪些症状,只有知道了症状,我们才能从中找到减肥的方法。湿热体质最常见的症状就是四肢无力,手心出汗。知道了症状,那湿热体质的人如何减肥呢,
1.作息规律,早睡早起,不熬夜,否则生物钟内分泌神马的各种紊乱,脸色差,长痘痘。当然啦,这个对好多人来说都好难,好像好多人都有晚睡强迫症,
2.多运动,帮助疏通毛孔,排毒,还可以锻炼身体。
3.饮食尽量清淡,少吃油腻甜食,可以多吃点水果蔬菜。否则治标不治本!!!
4.慎饮酒!!!!
5.不要乱喝神马苦寒凉茶,不然变成什么寒类体质就更不好调理了。要去湿热又不至于太寒,在日常生活中可以采用的有:绿豆汤,既清热又利湿,经常可以在家煮一点来喝;甘草1克加滑石6克的“六一散”,泡水喝能利尿通淋、清热解暑。
中医讲辨证施治,所以祛湿热也要对症,如果是肝火旺了那就加点菊花,胃火旺了就加薏米,心火旺了用竹叶,肺火旺了用胖大海和桑叶等。另外冬瓜、水瓜等,也都有祛湿热的作用
湿热的体质和其他的体质不同,减肥起来比较麻烦,在生活习惯上也要特别的注意,在平常的饮食中尽量避免油腻的食物,多吃一些清淡的,禁饮酒。还要养成早睡早起的习惯,安排好自己合理的作息习惯。这样才能起到减肥的效果。对于湿热体质的人如何减肥呢这个问题,我想已经有了答案。
湿热体质是大多数南方人经常出现的体质,为什么南方人经常喜欢吃辣椒,那是因为身体中的湿气和热气太严重,需要通过吃辣椒来排出身体中的寒气和热量,才对身体有好处,湿热体质的患者,多数脸上容易出现粉刺和痘痘,常常感觉到口干舌燥,眼睛红肿,而且脾气也不好,身体比较肥胖,那么湿热体质能怎样减肥呢!
湿热体质
特征:面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、性情急燥、容易发怒
减肥要点:湿热体质,顾名思义,就是体内既有“湿”又有“热”,因此,湿热体质减肥的原则是要既利湿又清热。具体来说湿热体质的人要少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水湿内停或湿从外入。
同时还要多食用些凉性的食物,如绿豆、黄瓜、莲藕、薏米等,少吃油脂含量很高的各种油炸、油煎食物以及胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物;运动方面,湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类等,可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。
特别提示:湿热体质的人是所有体质中相对最适合“排毒”类减肥产品的,但是也要适可而止。此外,此类体质的人常爱长痘,如果按上述方法减肥,你会发现随着体重的减轻,小痘痘也不见啦。
湿热体质对男性来说没什么,可对女性来说是危害很大的,尤其是湿热体质引起的脾气不好,身体发胖,困扰着不少的女性朋友们,建议大家平时在选择湿热体质,减肥方面,严禁油炸,辣椒,花椒等食物多吃一些富含有清淡的食物,如绿豆,黄瓜,莲藕,薏米等,这些具有减肥的作用。
减肥,对于很多人来说都是非常重要的,特别是女性朋友,好的身材是女性朋友们都渴望拥有的,可是,过于肥胖难免会不太好看,所以,减肥才是最好的方法,可是,对于温热体质的人群来说,减肥可能会有一些困难 那么,就快来一起看看湿热体质如何调理减肥呢?
1.少甜少酒,少辣少油,饮食清淡,戒除烟酒
2.饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒(湿热之性最大)。少吃肥甘厚味。饮食清淡祛湿。特别要戒除烟酒。多食祛湿的食物。多喝水。
3.多食祛湿的食物:绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。
4.不宜吃的食物:甜食、甘甜饮料(如可乐,雪碧等)、辛辣刺激的食物如(辣椒、八角、葱等)、酒、肥甘厚味(如肥鱼大肉)。
5.宜:饮食以清淡为原则,可多食甘寒、甘平的食物:
适宜吃的水果:西瓜、荸荠;
适宜吃的菜类:空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、丝瓜、葫芦、冬瓜、藕;
适宜吃的水产品:海蜇;
适宜吃的豆类:绿豆、赤小豆
对于不同的人群,减肥的方法自然会有些许的不同,只要最适合自己的方法,其减肥的效果才好更好哦!而湿热体质如何调理减肥呢?上文也都已经为大家详细的介绍了,希望大家能够注意,也希望能够帮助到大家,这样,我也会非常的开心的哦!
人的体质有湿热和干寒之分,不同的人有不同的体质,那针对不同的体质是不是也有不同的减肥方法呢?在这里我们重点说说湿热体质的减肥方法,我想找到湿热体质的减肥方法,我们就要先了解湿热体质有哪些症状,只有知道...
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