拍打肌肉是不能起到减肥的效果的，拍打肌肉还不如按摩肌肉。按摩肌肉之后再运动，运动之后再按摩肌肉，才能够起到减肥的效果。肌肉是最难瘦下来的部分，但并不是瘦不下来，靠的就是恒心和毅力。短期按摩肌肉是很多人都能做得到的，但是长期按摩肌肉是很多人都做不到的，这也是 肌肉难减的原因了。下面，一起来了解一些运动减肥的知识吧！
1、每周进行1到2次中低强度间歇性运动
有研究表明，进行一些低强度或者是中强度的间歇运动对于瘦身更有效，因为这样可以给身体带来更多的锻炼和刺激，所以在快走的时候不妨加入一些间歇性的慢跑，这样可以增加1.5到2倍的燃脂率，对于减脂有很大的帮助，而且还可以让你在运动后保持身体的高代谢，让体内的脂肪更快被消耗，不过进行间歇性运动的强度不宜太大，一般每周进行5次低强度有氧运动就可以了，将1到2两天调整为间隔的间歇性训练。
2、进行户外运动消耗更多热量
进行户外运动要比在室内进行运动消耗更多热量，而且进行户外运动在空气和环境方面也比较好，使人的心情更舒畅，也很容易使人忘记疲劳，在进行运动时也会更轻松更舒服，在户外跑步比在跑步机上会消耗更多的热量，而且也不易反弹哦。
3、坚持游泳
游泳也是一项很捧的减肥运动，可以快速减肥并且不反弹，不过坚持起着决定性作用。虽然是练出来的，但是游泳也有非常不错的减肥效果，因为人在水中运动 需要消耗更多热量，只要每次游半个小时左右就可以消耗体内大量热量，起到减肥效果，而且不易反弹。
4、跳绳有效减肥不反弹
平时也可以跳跳绳，跳绳也是具有减肥效果的有氧运动，只需要一小块空地就可以进行了，跳绳只需要几分钟就可以提高呼吸频率和心率了，可以快速有效的减掉体重，只要坚持就不怕会有反弹哦，而且跳绳还可以锻炼协调身体的灵敏性。
除此之外，还有一种比较环保的减肥方式，那就是骑自行车。平时出行可以用骑自行车或者走路来代替坐车。骑自行车之后一定要按摩腿部肌肉，尤其是小腿肌肉，否则很容易在减肥后之后留下难看的肌肉形状。另外，运动期间要适当的补水。
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经常泡脚真能减肥吗？
在我们的生活中，我们的变得越来越忙碌。因此，每当我们提到健康时，有很大一部分的朋友们认为这是杞人忧天，就像是鱼和熊掌不可兼得。但是，今天，我就想来跟大家很严肃的讨论一下，健康不是在于我们的高级服务。平时的泡脚，可能也会带来很多意想不到的效果。
脚又被称作人体的第二心脏，这是因为科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，毛孔开放，在这个基础上结合磁疗的磁力线很容易穿透，作用于脚部的重要穴位和脏器投射区，使泡脚治病的效果增加数倍。当然这种二者结合要比单一热水泡脚效果要好的多，随着磁疗的迅速发展，磁疗已被广泛用于医疗领域各科室，对于泡脚的应用。
热水泡脚的好处
(1)促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。
(2)刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。
不知道朋友们通过上面的认识后，对于泡脚真能减肥吗这一问题有没有自己的更为科学的、全面的认识。其实，相信大家通过上面的了解之后，对于我们健康的生活状态也应该有所了解了，健康减肥不在于我们消费了多好的服务，也许只是我们平时好的生活习惯就行。
经常晒太阳能减肥吗
太阳不光能带给我们温暖和光明，而且还对人体的健康有非常大的好处。太阳光的照射能让身体减少疾病的发生，对于保健养生来说是非常有利的。当然也不能暴晒，否则的话对于身体健康也是没有什么好处的。应该要适当的晒太阳。那么晒太阳能减肥吗？今天我们就来给大家好好的介绍下。
可防抑郁
春天是抑郁症的多发季节，专家建议，人们可以常到室外晒晒太阳，这对驱赶抑郁症大有裨益。
日光照射会使人产生一系列生理变化，如红外线的热效应，会使毛细血管扩张，血液循环加快；紫外线的作用可以使黑色素氧化，皮肤中维生素D和组胺增高，胃酸分泌增加，还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等。
此外，在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。
有助杀菌
阳光中的紫外线是一种天然消毒剂，它能杀死多种呼吸道传染病的病原体，如流感病毒、麻疹病毒、脑膜炎双球菌等。
研究发现，阳光直射时，伤寒杆菌、结核杆菌数小时后就会被晒死，百日咳嗜血杆菌1小时就能被晒死，痢疾杆菌在日光下30分钟就能被消灭。专家建议，市民冬春可以多晒晒太阳，尤其是患有过敏性鼻炎、风湿性关节炎和支气管哮喘的病人。
有助减“冬膘”
美国专家建议想要减“冬膘”的人多晒太阳。
据了解，减少的日光会激发人们对高热量食物的渴望，因为5-羟色胺这种有助于提升情绪、克制食欲的激素合成会随着阳光的减少而减少，使人容易感到忧郁而食欲倍增，严重的时候甚至会患上一种名为“季节性忧郁”（SAD）的病症。据统计，全球每年冬天大约有一千万人患上这种病，而其治愈方法就包括每天半小时的光照。
晒太阳能减肥吗的问题上面回答的已经很清楚了。晒太阳虽然对于身体健康是有很好帮助的，但是不是晒太阳就能解决所有身体问题的。有肥胖的情况还是应该要采用针对性的方法来进行减肥。减肥的时候要积极的控制饮食，这样才能有好的减肥效果。
拍打减肥真的有效吗
想起前段时间的拍打式减肥经历，北仑的蒋小姐依然心有余悸。减肥中心的工作人员对她又是捏，又是拍，痛得要命。几次后，赘肉非但没有减下去，例假竟然不按时来了。
医学专家认为，拍打减肥缺乏科学依据，爱美的女士需理性看待。
被拍得例假不准了
前段时间，在亲戚介绍下，蒋小姐在当地“金浪潮”瘦身服务部办理了一张拍打式减肥服务卡。起初，她以为跟按摩差不多，没想到做了两次，服务员的手法很重，又是捏、又是拍，蒋小姐“痛得要命。”
“工作人员说，刚开始都这样，慢慢就适应了。”一想到曼妙的身材，蒋小姐忍了。可事情并没有如她所料，又去了两三次，肚子上、手臂、小腿肚多处出现淤青，最让她担心的是，每次拍打完后下身出血，例假都没有按期来临。
蒋小姐的亲戚也告诉她，自从作了拍打式减肥后，自己的例假也变得不准时。蒋小姐怕了，“再这样下去，真不晓得还会发生什么”，连忙跑去减肥中心要求退卡。
减肥中心称拍打会击碎脂肪
拍打也能减肥？昨日记者采访了这家减肥中心。
一名姓代的工作人员解释说，减肥手法除了拍打，还有搓揉、点穴、推拿，拍打会击碎脂肪，同时让脂肪燃烧起来，加快出汗，从而实现瘦身。
不过对于蒋小姐所说的“拍打导致月经不来”，代小姐认为这种说法“太夸张”。
“是有顾客受不了疼痛中间退出的，有些腿部也会被打出淤青。不过打到月经不来，肯定不会。”代小姐说，越是胖的人越受不了疼痛，蒋小姐所言是片面之词。
“我们办卡前一般会建议对方来试试，看是否能够适应疼痛，如果这么严重，我们的生意还怎么做？”代小姐反问。
对于“建议”一说，记者采访时先以普通市民身份暗访，代小姐确实说过，“真心想办卡，先来店里试一下。”
医生称拍打碎脂没科学依据
关于蒋小姐所说的拍打导致例假不准的事，鄞州人民医院妇产科主任陈可芳分析认为，这可能是拍打时情绪过于紧张，导致内分泌失调。
那么拍打真能减肥吗？鄞州区人民医院内分泌科主任任惠龙认为，从医学角度看，这种说法没有科学依据。首先，拍打击碎脂肪说法肯定是不正确的，脂肪不可能因为受到拍打外力被分解，局部脂肪也许会被挤压到其他部位，但这不是减肥。燃烧脂肪出汗减肥也没有大量的临床试验证明是科学的，仅是商家自己的说法。
任惠龙说，减肥还是需要通过健康饮食和锻炼来实现，过度拍打一不小心还会造成身体软组织受伤，软组织皮下出现淤血。对种新型的减肥方式爱美的女士需理性看待。
记者了解到，关于蒋小姐退卡的事，目前也正在协调中。
经常拉肚子能减肥是真的吗？
有好多急于想减肥的女性朋友经常问“经常拉肚子能减肥吗”，甚至还热衷于服用一些“排毒”产品。其实，大多数所谓的“排毒”产品，其实质都是刺激性泻药，其本都是通过刺激肠道，加速其蠕动，从而使肠道的内的食物快速通过肠道排出体外。在这种报复刺激下腹泻，会给肠道健康留下后患。
那么经常拉肚子能减肥吗？其实春夏季是经常拉肚子高发季节，引发拉肚子的原因也比较多，假如不及时正确的对待，加上夏天天气炎热，很容易导致身体脱水。总是觉得拉肚子就等于排毒，排毒就可能达到减肥，殊不知，频繁报复的腹泻排除的是身体的电解质和水分，非但不能达到减肥的效果，而且还会危害到本身的健康。非常严重的拉肚子还会让身体发热、电解质紊乱、肚子痛、甚至休克。急性腹泻如果治疗不彻底，或者延误、错误的治疗，还可能引起慢性肠胃炎，导致慢性腹泻。腹泻物当中的主要成分是消化液，消化液主要由离子、有机物和水组成，通常情况下这些物质会在消化道里面被人体重新吸收，如果出现拉肚子时，这些物质随大便排除到体外，一般会导致电解质紊和乱机体脱水，最后还有可能危急生命。
经常拉肚子能减肥吗？由上可知，经常拉肚子能减肥是片面的，经常拉肚子体重是减轻了，但这多是因为生理性水分流失，过后体重还是会慢慢恢复。所以拉肚子对于减肥是没有多大好处的。减肥一定要健康减肥，少吃多餐，可以多吃一些粗纤维的东西，让肚子有饱感。还可以多做一些有有养运动，如果室内可以做做瑜伽，做做运动器械。室外快走或慢跑等等。
对身体拍打减肥有效吗
减肥已经成为了全民的事业，在我们的生活中有着许多的减肥方法，例如运动减肥法，节食减肥法，针灸减肥法等等，从这些减肥的方法我们都可以看到减肥不仅需要大量的时间也需要大量的金钱，随着社会的快速发展，许多的工作者经常没有那么多的时间去参与减肥运动中，那么还有什么样的减肥有效呢？民间说通过拍打身体可以达到减肥的效果，那么对身体拍打减肥有效吗？
一、何为拍打减肥法
由于人体体内毒素未排出，身体就会堆积毒素，新陈代谢会变不好，拍打手臂、腰腹、臀部、大腿及小腿等部位，可促进血液循环，达到塑身效果。针对自己想要瘦的部位，每天做拍打减肥法，手劲力道和方向要正确，不用拍打到红肿，就能看到成效。
二、拍打减肥法拍哪瘦哪
1、消灭蝴蝶袖
材料：将10c.c。的高梁酒和30c.c。的自来水混合搅拌后，倒入容器中。
Step1：首先将脱脂棉花沾取高梁酒和水混合的液体后，用1手放置另1手上手臂，再顺着45度方向稍微用些力气擦拭至手肘。
Step2：再用1手大姆指、食指和中指，放置另1手上手臂，再顺着45度方向，轻轻抓拿至下手臂。左右交替重复以上动作约150下。
Step3：然后再用1手放置另1手肩关节处后，由上往下来回拍打至手肘，左右交替重复以上动作约150下。
功效：活化末稍神经，排除毒素，雕塑手臂线条，及改善肩颈酸痛。
注意抓拿时力道适中，不宜过大。
2、击退双下巴
人们在身体发胖时，面部下颚下方会出现双下巴，甚至三下巴，影响仪容。
Step1：将头部略向上仰，双手手背置于下颚下方赘肉处
Step2：两手上下升降，旋转轻伯，每日1-3次，每次50-100下，以感觉赘肉发热时为最佳效果。
功效：经常这样做，便会挤走讨厌的双下巴。
3、对抗小肚腩
现代牛活忙碌，人们常常因饮食习惯不好，或缺少运动而川现大肚脯 对爱美的女十来说。简直是不可以忍受，它会让你穿什么衣服都不好看。在你试过了许多方法都没有效果的时候，不妨来试试拍打疗法。
Step1：取站立位，双手自然下催，甩动腰部，双手顺势摆动
Step2：当向左侧旋转摆动时，以右手掌轻拍腹部左侧，左手背则轻打腰部右侧。
Step3：当向右侧旋转摆动时。两手也顺势摆动如上，拍打腰侧部位。如此交普反复拍打，每日1至3次，每次50干100下。
功效：坚持这样做，就会收到意想不到的缩腹瘦腰效果。
4、赶跑粗腿肥臀
粗腿肥臀是胖人的一大特征，因为长期坐办公室的原因。臀部和大腿是脂肪最易囤积的部位，许多人的体型都是上半身纤瘦，而臀部和大腿确丰满臃肿。这当然是影响仪容的。要解决这个问题，你可以每天抽一点时间坚持拍打的运动。
Step1：双腿自然站立、双手下催，把左膝提起至腹部，以右手掌轻拍左大腿。
Step2：回复自然站立、然后，以右膝提起，左手掌轻拍右大腿，右腿再放回原位。
Step3：重复这两个动作。交替拍打左右大腿。每日1至3次，每次50至100下。
功效：坚持此拍打功法、一定时期内便可收到效果。
对身体拍打减肥有效吗，看着上面的介绍我们已经了解到了通过对需要减肥的部位进行正确的拍打方式是可以有效的减肥的，通过拍打减肥不仅不需要占有人们的时间和金钱，而且还能帮助人们减肥按时休息，这是一项非常好的减肥方法，希望我们的介绍能够给大家带来帮助。
减肥到底能减掉肌肉吗
出现肥胖的原因有很多种，可能是由于我们日常过多的摄入油脂导致的，也可能是由于我们自身进行过度的体育锻炼，浑身上下都是肌肉，肌肉过多也可能会大大影响我们自身的外部形象，让我们很多人都特别苦恼，很多人对于减肥能减掉肌肉吗呢还不是很清楚。
减肥能减掉肌肉.最佳锻炼时间为黄昏7-8点。
在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。
总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。
在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美;不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。
游泳利于减肥的原因在于：
1.游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
2.可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。
3.可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。
其实减肥是可以减掉肌肉的，通常情况下，可能我们很多人都只是想减掉小腿上的肌肉，跑步的时候一定要讲究科学的方式方法，尽量每天以蔬菜和水果为主要食物，每天上午可以吃一些水果，中午可以吃蔬菜。可以有效的帮助我们体内营养所需不会给我们自身带来任何的副作用。
关于经常用盐水泡脚能减肥吗？
现在这个社会各种技术都越来越发达，针对不同问题的解决方法也越来越多了。这可害苦了那些想要减肥的妹子了。为什么呢，因为太多的减肥方法让她们不知所措了。听说盐水泡脚可以减肥，许多人都迫不及待的去尝试了，那么，用盐水泡脚到底有什么作用呢。又能不能减肥呢。说到这里，还是让小编带领大家去探索一下吧。
一般情况下盐水泡脚不但有助于杀菌消毒，而且还能防治脚气，使双脚皮肤保持光滑清洁。
其次，人的脚心阔别心脏，血液供给少，盐水泡脚能使咸味通过脚部很多穴位进入肾，再配以推拿脚底心涌泉穴，更能促进血液循环，有助眠抗衰之效。
而对于盐水泡脚瘦腿减肥的功效一般要借助于有一定作用的促进脂肪消耗的阶梯，那么我们可以向中医获取拥有减肥功效的中药配方，那么采用这些中药进行煎熬成中药水后泡脚，这样减肥效果就比较好了。一、泡脚的好处：
用热水泡脚，是健康保健的措施之一。它可促进脚部血液循环，降低局部肌张力，对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。
1、缓解头痛：把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。
2、对于感冒发热，热水泡脚还有助于退热。 3、泡脚同时，用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，有助于降低血压。
看了上面这些关于盐水泡脚的介绍，大家心里应该都有一定的认识了吧。但是同时也告诉我们一个道理，网上的传言不能全信，也不可以盲目的去尝试。如果大家想要减肥的话，尽量还是通过控制饮食平衡和适度的锻炼来拥有美丽的身材。最后，小编也希望广大女性们都可以瘦下来。
