对于减肥现在不光是女性朋友们比较热衷的，就连男性朋友们都比较关注这个问题，因为减肥的方法是层出不穷，但是找不到任何一项适合自己的减肥方法，所以就会导致减肥迟迟没有办法成功，这其中很大一部分原因就是人们没有学会坚持，这个时候就不妨去试试泡脚的减肥。
药材：红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g，威灵仙3g
必备工具：全自动足浴器一个(最好是深桶型的，连带小腿一起泡)，废旧丝袜多双( 如果是自带药包的足浴器就不用了)，柔软毛巾一条。
1、在塑料水桶中注入15-20公分深的水，水温以摄氏41-42度为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐。
2、坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是10-20分钟。
3、水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。关注不要被热水烫伤。
4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容哦。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。
5、1-4的步骤，有条件的话可以每天重复进行1-3次，成效有一定的提高。
正常情况下，女人泡脚瘦身还可以达到养生健康作用。但对于患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人，就不宜进行泡脚瘦身了。另外，有的人在秋冬季节下身会出现脚冻情况，脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态，不宜马上用热水泡脚，因先用温水预热腿部，放松腿部肌肉，然后再用热水泡脚。
综上所述，我们已经了解到泡脚的减肥方法是什么，可以在自己泡脚的时候在泡脚水里面加入一些中药材的，比方说红花，苏木等，这些都是可以起到养生作用的，而且还可以在泡完脚以后喝一杯热水，更加能够增加新陈代谢。
延伸阅读
常见的减肥方法大全有哪些
现在减肥已经成了很多人每天的必修课，相信很多姐妹们为了减肥，很多减肥方法都试过了，然而始终没见效果，这是因为没有找对减肥方法，有很多的人会通过吃药等方法来进行减肥，其实这是不对的，正确的减肥方法是要饮食和运动相结合的，那么，你知道常见减肥方法有哪些吗，下面就为大家介绍一下，我们一起来看看吧。
中医饮食
黄瓜
黄瓜含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
旱灵芝
旱灵芝所含旱灵芝酸成分有着极高的分解脂肪及抑制糖类物质转化为脂肪的作用，可将人体脂肪分解后，通过正常排便，排泄出体外。
苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维， 能吸收足量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便 。
荷叶灰方
荷叶灰方中单用荷叶煅灰存性，有清暑利湿、升发清阳的作用，尤长于渗湿消肿，减肥降脂。尤其对于顽固性肥胖患者特别适用。
药物减肥
(1)苯丙胺及其类似物，包括、苄甲苯丙胺、安非拉酮、右苯丙胺和苯丁胺等。
(2)芬氟拉明、右芬氟拉明及其复方制剂。
(3)吲哚类及其衍生物，如吗吲哚及环咪唑吲哚。
(4)生物肽类及其激动剂或抑制剂。
相信通过上面所介绍的常见减肥方法有哪些，大家已经了解了吧，另外想要告诉大家，减肥不能够急于求成，要科学的进行减肥，还有在减肥的时候要控制好主食，尽量少吃或者是不吃甜食，因为甜食中含有很多的糖分和脂肪，对减肥是没有好处的，大家要记得哦。
科学的减肥方法大全有哪些
虽说现在的减肥方法有非常多种，但是并不是每一种都是有效果的，也有的减肥方法虽说是有效果，但不是很科学合理，这样的话就会直接的损害到自己的身体，所以还是要找到科学，且适合自己的减肥方式，现在大部分都还是运动减肥的方法，因为这样不但是可以减肥，还可以强身健体的。
1、交错腿的垂直运动
面向上平躺在瑜伽垫或者沙发上，两条腿相互交叉的放在地上，双手抱头。这时候慢慢的将腿部向上抬起，一直到与地面垂直为宜，接着尽力向上抬起你的头部，保持五秒，放下接着再重复这个动作。
2、腹肌板运动
双手握着腹肌板的手柄，身体尽量往前伸直，然后腹肌有力把身体收回来。在这一伸一缩的运动中，腹部得到很好的伸展。
3、长手臂的屈曲运动
脸朝上躺在垫子上，双手向头顶方向伸直，手掌叠放在一起。膝盖弯曲放着。然后上半身用力向上，肩部用力，但脖子不要伸长，保持手臂是直的。再放下来，不断重复。
4、“自行车”运动
身体平躺在地上，瘦抱住后脑勺。右膝弯曲将之放在右胸前，左手臂靠紧右膝盖，这时候需要抬起左侧身体。接着再做相反的动作。相互交替的运动。
5、躺着抬腿的收腹运动
这项运动也充分动用了腹肌的力量，并且着重的是下方的力量。做法：躺姿，手放两边，双脚可以交叉放置。腹肌用力且抬起双腿，膝盖弯曲的。然后再放下来，重复。由于动作比较简单，所以一定要依靠腹部的力量而不是大腿的力量来进行。
6、“船长的座椅”运动
站在这种座椅中间，双手握着扶手，背靠着“椅背”。然后慢慢往下蹲，直到最后像是坐在椅子上一样。重点是要保持腰部用力，脚的位置也不要动，使大腿受力。
7、健身球上的屈曲运动
躺在健身球上，下背部接触球体。双手在胸前交叉或者抱住头部。腰部用力将上半身抬起离开球面，还要尽力保持住健身球的平衡。再躺下来，重复的做球面上的仰卧起坐。这个运动对腹部锻炼十分有效。
8、伸直双腿的收腹运动
和上面的瘦腹运动一样，需要躺在地上两腿只想天花板。双手抱住后脑勺，并且用劲的将自己的脚后跟指向上面天花板，使得身体形成U字形。然后在返回原位，继续做这个动作。
这篇文章就是向大家详细介绍了科学的减肥方法，最好就是在使用运动减肥的同时还可以配合饮食方面的注意，这样的减肥方法才是最有效的，并且对于自己的身体也没有任何的伤害，基本上每天要运动半个小时以上的。
青年减肥方法大全有哪些
有很多的青年人都以为肥胖是因为吃出来的，大多数会通过节食来进行减肥，其实并不是这样的，因为食物中含有的脂肪和热量是不同的，而个体的吸收也是不同的，吃的多并不代表就会肥胖，所以，就要从根本上来进行减肥，可以在进餐之后，在食物还没有完全消化之前，可以出去散步，促进食物的消化，下面就为大家介绍一下青年减肥方法吧。
有氧运动，在做有氧运动时，要掌握好强弱节奏，这样你就可以达到，事半功倍的减肥效果。同样的，如果你在做高强度运动的时候，加入半小时的有氧运动，这样一起运动可以，多消耗体内一倍的热量。
面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10-20秒钟，然后放下，这套动作重复做100次为妥。
仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。
身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。
上面所介绍的就是青年减肥方法了，相信大家已经了解了，另外想要告诉大家，减肥并不是一两天就能够出效果的，一定要坚持长期的进行健康减肥，所以，一定要坚持下去，还有就是要根据自己的体质来进行选择适合自己的减肥方法，坚持下去一定会成功的。
