每一个的的相貌都是从父母那里遗传来的,包括很多的方面都是一样,而体型了,相信很多的朋友都会看到会有一家人都很瘦或是一家人都是胖胖的,现实在宣告着这个体型是遗传了,看到这进里,是不是很多减肥未果的人都在感叹,难怪受不下来啊,那么,下面就来说一说肥胖会不会遗传。
单纯性肥胖具有遗传倾向,遗传因素对肥胖形成的作用约占40%~80%,肥胖的父母常有肥胖的子女。父母体重正常者,其子女肥胖的几率约10%;而父母中1人为肥胖者(特别是母亲),子女中有40%的人较胖;父母均肥胖者,其子女肥胖几率增至70%~80%。此外,肥胖者收养子女患病情况有类似家庭聚集情况。
遗传因素对肥胖的影响是多方面的,主要表现在以下几点:
1. 遗传因素影响体重指数、皮下脂肪厚度及内脏脂肪组织,而且对内脏脂肪的影响尤为显着。
2. 遗传不仅影响肥胖的程度,对脂肪分布类型也有关。
3. 过度喂养后的反应性,即过度喂养后体重增加的敏感性是由遗传决定的。
4. 遗传影响个体的基础代谢率、食物的热效应和运动的热效应,即能量的支出受遗传因素的影响,个体间能量支出的差别可达40%以上。
5. 人们摄入蛋白质、糖类及脂肪的比例可能受遗传的影响。
6. 体力活动的多少也显着地受遗传的影响。
后天因素不可忽视
在70%~80%的肥胖者中,1/3是由于遗传,剩下的是由于大量摄取诱发肥胖的食物,或运动过少而引起的。
上面给大家说了肥胖会不会遗传,对的,如大家所想,肥胖是真的会遗传的,所以这类人长胖的机率更加的大,减肥也需要下更多的功夫才能看到效果,但是,遗传只是一个方面,这是天生没法改的,但是后天的努力还是可以的,比如说控制饮食,多多运动。
常听说:「我呼吸喝水都会胖,遗传啦!」
那么肥胖真的会遗传吗?肥胖与遗传的关系是怎样的?
事实上人的身上确实可能带有肥胖基因,但是,医师提醒带有肥胖基因的人也不一定就会胖,一定要利用运动、饮食控制,降低对肥胖基因的刺激,才能有效控制体型。
大家常说的肥胖会遗传,其实是因为人身体带有肥胖的基因,当基因遗传给下一代时,孩子也就带有同样的肥胖基因。基本上,根据肥胖基因的研究,人的肥胖基因有四对,可以分为上半身肥胖基因和下半身肥胖基因,所以有人会是上半身肥胖身材,有人则是下半身庞大,怎么都减不下来,事实上,就是因为带有这样的肥胖基因所导致。
很多人吃一样的东西,一个一直胖,一个没有动静,大多也是因为身上带有肥胖基因的原因。基本上想要减重的人,都要做好所谓的减重管理。会胖,基本上牵涉到两方面,一个是身体脂肪细胞的数目,另外一个是身体脂肪细胞的大小,民众为了减重找医师作减重管理,八成都是让脂肪细胞变小。
很多人减重以后又复胖,是因为重新刺激肥胖细胞,让细胞又变大,所以体态又重新复胖了,另一种就是医师会建议患者直接把脂肪细胞拿掉,也就是过去所使用的抽脂手术,现在则可用雷射溶脂的方式,取代传统手术。
虽然身上带有肥胖基因是不可改变的事情,但是民众也不必觉得沮丧,因为先天带有肥胖基因的人也不见得会胖,只要靠着饮食和运动,不要把肥胖基因激发出来就好了。如果要从饮食上面着手,建议想要减重、控制体重的朋友,动物性脂肪要少吃,一般反式脂肪类的人工合成油少碰,平时摄取比较好一点的植物油,比如橄榄油,橄榄油比葵花子油、花生油、麻油等,对人体的作用要好些,另外,就是具有纤维的食物多多摄取,尽量选择深绿色的、色泽鲜艳的蔬果。
此外,过去常听到有所谓的蛋白质减重法,事实上从医师专业的角度并不建议,反而希望想要减重的朋友都可以聪明、均衡的摄取蛋白质,减肥不吃肉是错的,只吃肉也是错的,正确观念应该是摄取瘦肉,或者从豆类摄取蛋白质,重点在于均衡不应该偏废,这样减重比较健康。
医师也提醒正在怀孕的妇女,肥胖基因会不会遗传给下一代,就看妈妈在怀孕的时候有没有自己做好体重管理,一般来说理想的怀孕体重在于增加十到十五公斤,如果孕妈咪怀孕的时候没有忌口、接触太多高胆固醇的东西,宝贝也会在那样的环境成长,也容易遗传这样的体质,这样就令人担忧了。
喝汤是很多人比较喜欢的饮食习惯,认为喝了汤有了更多饱腹感,可以少吃其他的饭菜了,对于减肥是有帮助的,确实是这么回事,但是也要讲究方法啊!
饭前喝汤
很多人听说饭前喝汤会苗条,饭后喝会越来越胖,确实如此,饭前喝汤会对口腔和食道进行润滑,更有利于食物的消化和吸收,而且汤里面很多都是水,喝几口汤可以增加饱腹感,降低人们对于其他食物的欲望,相对于饭后喝汤造成的营养过剩,饭前喝会更好。
不要一边吃饭一边喝汤
有的人感觉饭太硬,跟汤一起会更好的下咽和消化,这样做不仅仅会增加胃的负担,还会造成我们的饱感神经反应不过来,人们感知不到“饱”,容易饮食过量。
少吃汤泡饭
如果没有可口的菜肴,很多人喜欢用汤泡饭吃,但是菜汤里的盐和油都太多了,经常这样吃,会导致肥胖。
汤要喝,饭也要吃
很多人感觉吃饭会胖就选择只喝汤,把米饭馒头戒掉,但是你想过没有,想要把你自己吃饱,需要用多少汤吗,这些汤的油盐有多高吗,这样反而不利于减肥。
不要喝的太快
都说吃饭要充分咀嚼,每顿饭至少在20分钟以上,喝汤也是一样,要慢一点,给身体足够的适应时间,也可以尽早感觉到饱腹感。
网络的飞速发展,造成了很多人沉迷于网络游戏,这些网络游戏的爱好者慢慢的也变成了夜猫一族,因为经常熬夜,所以身体变得比较差,很多人甚至身材也比较瘦了,那么,经常熬夜会不会变瘦呢?如果熬夜会变瘦的话,又是什么原因造成的呢?下面就由我来给大家详细的介绍一下经常熬夜会不会变瘦吧。
熬夜变瘦是显而易见的,大多数现代白领都有熬夜晚睡的习惯。我们不难发现,大多数熬夜者脸色较差、身形消瘦、略微显老,有些可出现严重的眼袋、黑眼圈。
经常熬夜对身体健康危害大,晚上10点以后,人的肠胃开始进入休息状态,这时候熬夜不睡或吃夜宵,会对肠胃造成极大的伤害,久而久之造成肠胃吸收不好,肠道动力不足,出现食欲下降、便秘、腹泻,最终导致身体消瘦。
现有不少女性推崇熬夜减肥,这是非常错误的。对于女性朋友来说,经常熬夜和睡眠不足,还会造成内分泌失调,使免疫力下降。可导致皮肤变差、月经失调、白带异常、排卵期推迟,甚至造成不孕不育。
熬夜变瘦的原因,主要是因为肠胃得不到休息,造成吸收不良引起消瘦。如经常熬夜,或吃夜宵,有可能引起胃溃疡、胃癌、十二指肠溃疡等疾病,也是会导致人变瘦的。因此,熬夜变瘦的人如果肠胃有什么不适,应尽早去医院做检查,并改掉熬夜的坏毛病,只要有恒心加上一定的方法,改掉熬夜的习惯还是很轻松的。
另外,有部分人熬夜会发胖,这和个人体质及吃夜宵关系大。
通过上面的介绍,相信大家都知道经常熬夜会不会变瘦的答案了,就算是变瘦了,也绝对是拿身体的健康作为代价换来的瘦,而这种瘦也绝对不是一种美丽的瘦,看上去也是非常病态不好看的,所以对于一些爱美人士,我奉劝一句,千万不要因为爱美而熬夜减肥。
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