按摩能够促进胸部血液循环，刺激乳房的再次发育，同时还有着预防乳腺疾病的功效。那么平时在家自己怎么按摩乳房才能变大呢？下面跟大家分享几个自我按摩丰胸的手法。
按摩丰胸的好处
1.提高免疫力
胸部每天束缚于内衣之中，研究发现，经常按摩乳房可以帮助提高女性的免疫力。每天用手磨擦胸腺200次，胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离，握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。
2.加速血循环，让胸部富有弹性
女性每天坚持按摩乳房十几分钟，可有效增进胸部肌肉的协调活动，减少血瘀等问题，加速血循环及新陈代谢，有利于女性自身乳房健康。由下往上、由内而外地抚摸乳房，用适当的手部力量交替来回按摩双乳各2分钟。条件允许的话，可伴以使用美胸产品或是身体按摩油，能够达到滋润胸部肌肤及增强胸部弹性的功效。
3.促进乳房发育
按摩乳房可以让女性胸部变大，但是大家一定要注意正确按摩手法。乳房周围有穴位，正确按摩穴位可有效促使女性胸部自然发育，实现丰胸效果。
4.预防乳腺疾病
女性在自我按摩乳房过程中，会及早发现乳房周围是否存有肿块问题，这也是提前预防乳腺疾病发生的关键。特别是在洗澡的时候，女性涂抹到沐浴乳，双手交叉在胸部间按摩，这样可以更加清晰的检查除乳房是否存有肿块。
懒人按摩丰胸手法
按摩锁骨
用食指和中指像是夹住锁骨那样，从中心往外侧使点力气按压。锁骨无论何时何地都可按摩。像是和朋友会合时、排队结帐时、想到就来按摩一下吧！
按摩腋下
在腋下下方也有很多淋巴腺。稍微用点力搓揉按摩。有时间的人可以试着从手臂轻轻地磨擦至手臂。用掌心连同手臂内、外侧往腋下的方向进行。
按摩胸线两侧
胸线两旁也就是身体两侧也来按摩一下吧！身体较僵硬的人，按摩这部位时，可能会感到些许疼痛。以内衣线为基准，一点一点地上下左右来回滑动手，边按摩边寻找按起来舒服的部位。
每天只要坚持按摩这三个部位就能达到很好的丰胸塑形效果哦！方法其实并不难，贵在坚持，想要改变平胸小胸的MM们可要快快行动起来了！
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脸很胖怎么才能变瘦？6招帮助更好瘦脸
(1)对脸部进行按摩
对于脸蛋很胖的问题，在生活中女生一定要经常进行按摩才能帮助更好瘦脸，具有一定瘦脸的效果，在按摩的过程中，脸部燃烧可以很好帮助消除脸部的脂肪，排出脸上多余的水分，从而让我们脸部看上去更加显瘦。
(2)饮食调理
因为身体差异的不同，每个人在吃了不同的食物以后可能引发的表现也是不同的，有一些人吃食物可能会让脸蛋变得肉嘟嘟的，还有一些人在吃完食物可能会补充太多淀粉食物导致脸部浮肿的发生，日常生活中一定要留心观察，减少对淀粉食物的吸收。
(3)对脸部进行运动
估计很多小伙伴看到标题的时候非常纳闷，如何对脸部进行运动?其实方法很简单我们找到一个空的塑料瓶，然后放置在桌子上面，脸部通过一吸一吹的方法来控制矿泉水瓶的移动速度，这样可以更好锻炼脸部的肌肉，对于瘦脸是非常有帮助的。还可以通过冷热水交替洗脸的方法，让脸部变得更加紧致。
(4)吸脂瘦脸法
这可能是因为脸部的脂肪比较多，只有通过吸脂才能达到瘦脸的效果，这种瘦脸的效果反弹率一般很低，在做完吸脂的近端时间一定要控制饮食，不要吃一些高热量的食物，可以补充一些低热量、高蛋白的食物。
(5)洗澡开始瘦脸
在进行高温洗澡也是非常不错的瘦脸方法，我们可以每天在38度的水温里面开始洗澡，然后配合瘦脸霜开始按摩脸部，一般泡澡时间大约在20分钟上下的样子。
这样洗澡瘦脸的效果更好，建议大家平时一定要在生活中仔细瘦脸，这样才能让我们脸蛋看上去更加光滑。
(6)多收收脸
闲暇时或工作中、玩手机的时候都可以吸气将脸部肉肉塞进去，长期如此操作很好对脸部起到收缩的效果，让脸部就会变得越来越瘦，多对脸部的肌肉进行按摩，提拉脸部的肌肉收缩肌肉的效果才会更好。
花生6款食谱 胸部自然变大
导读：对平胸MM来说，花生是不错的选择。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
一、吃生花生米
买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐焗的都容易让人长胖)，每2个小时吃10-20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反应，可以把红衣剥了再吃。
二、黑豆花生红枣丰胸汤
材料：黑豆，花生，红枣各半斤，冰糖依个人喜好，水适量。
做法：
1.黑豆和花生洗净用盐水包一晚，再以清水洗去盐份。
2.材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖。
3.凉后放入冰箱早晚各吃一碗。
注意事项：
1.一定要喝冰冻的
2.早晚都要喝。
三、花生+黑芝麻
原料：花生、黑芝麻
调料：炼乳、色拉油
做法：
1.花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。
2.用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。
原理：花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
四、花生红枣黄豆丰胸汤
材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克
做法：
1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形;
2.将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定);
3.烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。
效果：
黄豆有丰富的卵磷脂及蛋白质红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育花生含有丰富蛋白质及油脂。
五、黄芪花生粥
这一款丰胸食谱据说是宫廷太医为慈禧太后秘制的：
将花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
原理：中医认为，红枣能生津、调节内分泌，黄芪行气活血，而花生含有丰富的蛋白质及油脂，三者结合不仅能让胸围卓然挺拔，更能让女性体内五脏运行顺畅。
六、花生炖猪脚
材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。
做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒。
作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶原蛋白，可促进女性尔蒙分泌。
怎样才能变瘦
生活质量的提升，工作的繁忙，是我们很多朋友缺乏必要的锻炼，这使得我们很多朋友的肥胖化越来越明显，然而，处于种种原因，很多朋友有想要减肥，可却缺乏一些有效的减肥方法，这让我们的肥胖朋友感到十分苦恼，不知应该如何才能减肥，今天我们将为大家介绍几种适合大家的减肥方法，希望对大家能有所帮助。
减肥其实很多时候是在考量我们每个减肥朋友的毅力，只有拥有一个大的毅力，我们才有可能成功减肥成功，下面让我们大家一起来看一下有哪些方法能帮助我们各位想减肥的朋友成功减肥呢。
节食减肥：这也是比较伤身体，但见效比较快的方式，尤其是一些美眉想要快速减下体重，那么，可能需要一个短期的节食减肥了，当然，所谓节食减肥，并不是一点也不吃，而是减少饭量，少吃淀粉、油腻的食品，坚持几个礼拜，你就会有显著的变化啦。
局部按摩：有些美眉只是身体的局部有些胖，并不是整体发胖，遇到这种情况，可以采用局部的按摩来减肥，可以在肥胖的部位涂一些按摩霜，然后用手势去按摩一会儿，接着裹上保鲜膜，让脂肪燃烧即可。
喝水减肥：有些人的肥胖，更多的是体内毒素没有排干净导致的，可以每天多喝开水，让肠胃得到清洗，排除宿便和毒素，还原你本来的身体曲线。
运动减肥：大家都知道，运动是生命的存在方式，运动可以让我们消耗大量的热量和脂肪，是减肥健身的不二选择，因此，坚持运动，也是变瘦的法宝。
合理搭配服饰：视觉上的变瘦，也是变瘦的一个重要方式，要学会搭配服饰，突出自己的有点，遮掩自己的缺陷，比如，下半身胖的女士可以多穿裙子，上半身胖的女士可以多穿开衫，总而言之，尽可能低突出你身体上的优势，让自己时刻看起来美美的。
在我们生活中，我们还是需要抽出一定的时间进行身体锻炼，只有让身体得到，锻炼，我们的赘肉才能被消减掉，当然，最该强调的是我们减肥朋友的毅力，我们必须在心里树立一个信心，以大毅力坚持下去，持之以恒，这样的话，减肥并不是什么妄想。
按摩减肥的原理是什么 按摩减肥手法怎么操作
其实早在古代开始就已经有了按摩这一项服务，随着时间的推移变化，近年来也开始演变出按摩减肥这样一种方法，很多懒得运动却想要减肥的朋友，在尝试以后都觉得非常神奇，但是却一种领悟不到个中的原理。那按摩减肥的原理是什么？按摩减肥手法怎么操作？下面我们一起来详细了解一下！
按摩减肥的原理是什么？
说到按摩减肥的原理是什么这个话题，必须很多人都非常好奇。其实其原理是非常简单的，首先通过按摩可以在一定程度上促进新陈代谢，帮助提高机体的血液循环，能够帮助减少皮下脂肪的堆积，同时也能够促进皮下脂肪的代谢和吸收，是有科学根据的。
与此同时，在按摩各个穴位的时候，对人体消化系统、内分泌系统、神经体液代谢以及糖代谢等都有很显著的作用，对减肥也是有一定帮助的。
那按摩减肥手法怎么操作？
(1)按摩腹部
我们知道腹部是内脏器官最为集中的一个部位，也是最容易堆积脂肪的部位，在平时坚持科学的腹部按摩，可以帮助消耗腹部脂肪，同时也能够强化胃肠道功能，对于治疗便秘，排毒养颜都是很有帮助的。
(2)按摩手臂
一般来说手臂的赘肉是最难消除的，但是通过坚持对手臂进行按摩刺激，可以使得血液向腋窝处流动，能够紧致手臂肌肉的同时，也可以瘦手臂的作用。
减肥的人吃什么能变瘦
民以食为天，吃是生存的需要，也是群众需求，但对于减肥的人来说，吃变得很痛苦，又想吃又怕胖，那么怎么才能吃出个白美瘦呢？跟着小编学起来。
柠檬汁
在柠檬中含有丰富的维生素C和多种酸性物质，只要经过合理的搭配，就能十分有效的起到减肥作用，非常适用于清肠胃方面减肥，方法如下：
1、1000cc的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下3000cc的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3、每日必须10分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
土豆苹果汁
在苹果和土豆中都含有丰富的膳食纤维，这样的好处是能够促进肠胃的蠕动，虽然本身的热量不高，是减肥瘦身的绝佳食谱哦。
材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许
制作：将土豆及苹果洗净切块，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。
吃法：当早餐或者晚餐饮用。
山药青笋炒鸡肝
山药是中医推崇的补虚佳品，可以健肾益气、补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏，但一点都不必肌肉营养差，反而含有大量的铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。而青笋则富含膳食纤维，能通便、补气，是很好的美容蔬菜。将三者混合，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
材料：山药，青笋，鸡肝
制作：将山药，青笋，鸡肝洗净，鸡肝过水，用橄榄油清炒即可
番茄汁
番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分，几乎全部由水构成，可以饱肚子，而且热量就是很低的，每两百克仅仅含有30卡路里而已，非常适合减肥。同时，促进肠胃蠕动，除了有瘦身的功效，瘦脸的功效也不可小看。。
材料：番茄1个
制作：用榨汁机榨汁即可。
胡萝卜苹果汁
苹果营养价值高，同时也十分适合减肥。选择苹果瘦身不仅因为它的卡路里不高，每100克才有50卡路里。另外苹果还含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素。胡萝卜含抗氧化剂胡萝卜素，皮肤中抗氧化剂浓度高的人，皱纹明显比皮肤中抗氧化剂浓度低的人少。
材料：胡萝卜2根，苹果1个。
制作：1、将胡萝卜洗干净，切段。苹果洗净后切块；
2、先将胡萝卜榨汁，再将苹果榨汁，去渣，混合、搅拌，并立即饮用。
