中医经络减肥好不好
中医经络减肥是一种非常不错的减肥方式，因为这种减肥方法首先比较安全，其次中医经络减肥效果也比较明显，而且减肥成功之后不容易反弹。
疏通经络有助于恢复人体平衡，调整脏腑，扶正祛邪。如果根据不同类型的肥胖，对人体经络和不同穴位进行调理，同时改变不良生活习惯，将会达到养生、瘦身的目的。生活中我们不难发现，有的胖人吃完后很快就会觉得饿;有的人只能吸收热量却无法将代谢物排散出去，在变胖的同时还会出现便秘、有痔疮、尿量减少等现象;有的人进食后胃容易发胀发硬，大便发软发臭，打臭嗝，这就属于食滞型肥胖。而因为肝胃郁热肥胖的人，心情一烦躁就会食欲旺盛，容易发怒;还有的人因为贫血导致循环代谢功能紊乱，不但必要的营养无法被送到身体的各个部位，多余的物质还容易在体内聚积，这就是人们常说的“喝水都要胖”。
经络减肥是应用中医辨证论治的原理，从调整内分泌下手，通过磁针、针灸等中医方法的综合调治，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。中医经络减肥一个重要的特点，就是能因季节不同而有不同的减肥方案，比如秋季的中医经络，就要从健脾出发，在减肥的同时补气养血。秋季是人体最适宜进补的季节，所以在这个季节进行中医经络减肥，要结合脾“主运化、主升清、主统血，喜燥恶湿”的特点，让人在接受经络减肥的过程中也能保持精力旺盛。
中医经络减肥的方法
推腹
推腹是中医经络减肥常用方法，推腹就是指推肚子，从心窝一直推到腹部的任脉旁开，然后再从上到下按摩至腹部，最后在两边向上腹推。如果发觉硬结、气包或水团的话，一定要仔细将它们揉开了。中医经络减肥每天可以推腹5-10分钟左右。
敲带脉
敲带脉指的是敲打身体两侧和腰边赘肉。带脉既指经脉犹如带子缠在腰间，而且和女性经带有关，也就是可以调理月经。全身只有带脉是横向环绕的。肥胖者日常多敲带脉，可以增强排毒能力和改善便秘。晚上睡觉前，可以敲打游泳圈两旁，每天300---500次。半个月之后，小腹会小一圈。
敲胆经
敲胆经指的是每天敲打大腿外四个穴位。敲胆经可以增强吸收能力，为造血系统提供充足材料，可以排除大腿外侧堆积的垃圾，减少臀部及大腿脂肪，坚持1～2个月时间，裤管就会变松了。中医经络减肥方法时每日敲打大腿外四个穴位，四次为一组，每日敲打五十组。敲打胆经还可以帮助脂肪肝和胆结石患者改善健康。
针灸
通过针灸人的穴位，刺激人的神经，使人的脂肪得到更快的代谢，然后分解排出体外。再使用一些药物的效果，使人体的脂肪合成变得困难，使人体淋巴液的循环得到很好的疏通，人体的很多脂肪通过大小便排出体外，人的内分泌失调和新陈代谢得到很好的调整和平衡，对人的食欲也有很好的抑制性作用，这样就会减少热量的摄入，达到减肥的效果。
中医经络减肥适合什么人
1、久坐一族：长时间坐办公室的职业女性，如白领。
2、产后妈妈：因生孩子而小腹突出身体走样的女士。
3、发福女性：脸、腹、腰、臀、腿、臂等局部肥胖女士。
4、时尚女性：追求完美曲线，对身材要求苗条的女性。
5、贪吃一族：爱美食又要身材，两者都想拥有的女性。
中医经络减肥是在辩证施治的基础上，通过针灸、耳疗、脐疗等方法对人体穴位进行有效的刺激，以疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡来达到调节内分泌功能、加快新陈代谢的作用，最终使多余脂肪分解，达到减肥的效果。中医经络减肥是一种标本兼治的减肥方法，被世界肥胖协会誉为“快速健康减肥方法”。想要轻轻松松减下身上难缠的肥肉，却又不失健康的体魄，不妨就试试中医经络减肥吧，它安全可靠且不反弹，一定能给你健康的减肥体验!
延伸阅读
哪些人不适合针灸减肥
1、需要注意，有以下情况的患者不适合做针灸减肥
（1）、患病期间不适合针灸减肥。
（2）、具有出血倾向疾病比如血友病患者、凝血机制障碍的人及贫血者。
（3）、义务献血未满一个月者。
（4）、患有皮，肤病者。
（5）、心脏功能较差，如佩带起搏器的患者。
2、这里还要郑重提醒准备针灸减肥的人
（1）、目前社会上针灸减肥名目繁多，治疗机构也是鱼龙混杂，一定要选择获得有关部门批准的、有执业资格的医疗单位就诊，在专业医生指导和治疗下进行减肥和调理。
（2）、在针灸减肥的过程中，不强调过分的控制饮食，特别不主张采取饥饿疗法。但针灸配合饮食效果更佳。
这里给大家一个参考的针灸减肥食谱：
早餐：1杯白豆浆（无糖）+1片全麦面包或1杯脱脂牛奶+1个鸡蛋清
中餐：50克米饭+少许素菜（清水煮的最好）
晚餐：6点以前进食。可以选择西红柿、黄瓜、凉拌菜。
晚饭时间越提前越好，不能超过晚7点。睡前4~5小时禁水禁食。
哪些人适合呼啦圈减肥
1、呼啦圈越重效果越好?
其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏)，太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧!
2、运动多久能达到健身效果?
摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果?不妨参考国家体委会推行的quot;三三三quot;运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。
3、不适合有腰肌劳损或缺钙者?
因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。
运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天造成的，不管你从事何种运动，记得把握一个原则：长时间且持续，有点喘又不会太喘。相信很快你就会是窈窕一族的成员。
4、转呼啦圈易伤腰?
上了年纪的人，对于减肥的重视已不在于形体，而在于健康。无论是高血压、心脏病还是糖尿病，一项很重要的防治措施就是保持体重。为了达到这个目标，人们又开始玩起了曾经在上个世纪九十年代初风靡一时的呼啦圈。
然而专家认为，转呼啦圈运动量并不大，很难达到减肥效果，一旦活动不当还容易引起不良后果。因为转呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量不大，要想达到减肥的目的必须有足够长的运动时间，而且是持续的不间断的运动，才能消耗身体储存的脂肪及过多的热量，基本要求每周运动3次，每次至少30分钟，心跳达每分钟130次。但是，对于老年人来说，这个标准显然是太高了。因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动腰肌、腹肌、侧腰肌，长时间地扭动腰部，容易造成或加重腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出，而老年人大多患骨质疏松，会加重病情。
其次，每分钟130次的心跳对于老年人的心脏是个很大的负担，容易诱发心律失常或心力衰竭。此外，同一方向长时间的扭转，还容易发生肠扭转。因此老年人要想减肥，不如进行快走或慢跑、游泳等有氧运动。
哪些人不适合喝酸奶减肥
喝酸奶减肥固然效果较好，但并不适合所有人采用。以下四种人就不不宜喝酸奶减肥。
1。胃肠道手术后的病人
胃大部分切除手术后短期内不适合喝酸奶，因为病人失去了加工食糜的能力，如果进食富含营养的流质、半流质食物，这些食物会很快进入小肠，引起空肠膨胀，病人旋即会出现呕吐、痉挛、腹泻、头晕和极度虚弱的情况。
2。腹泻或其他肠道疾病患者
本来对奶制品消化吸收良好的人，肠道损伤后，体内会失去绝大部分乳糖酶，从而出现乳糖不耐受的情况，加重腹泻。虽然酸奶经过乳酸菌的发酵，但其中的乳糖成分还会残留50%左右。
3。牛奶过敏者
有些人对牛奶、鸡蛋等食物中的某些蛋白质成分过敏，出现绞痛、呕吐、暴躁、呼吸困难或皮肤过敏反应（常为湿疹）甚至休克。
也有些婴儿的牛奶过敏症表现为贫血，这是因为摄入牛奶后引起不明显的肠道出血，往往出血几个月后才引起家长注意。因此，对牛奶过敏的人也往往不适合喝酸奶。
4。糖尿病人
酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂，有时还会用各种糖浆调味，所以糖尿病人在选择酸奶的时候要特别注意：只有那些用代糖品制作的无糖酸奶才可以选用，并要遵从营养医师的推荐量。
