玩笑归玩笑，其实从传统中医角度来看，这是由脾阳虚弱造成的一种典型症状。
中医辨证肥胖
肥胖就是脂肪堆积，在中医看来是水湿不化的结果，而水湿主要靠脾！如果脾阳健运，体内痰湿就会被很好地代谢。如果脾阳不足，水湿就无法代谢，并且会进一步遏制脾阳，由此形成恶性循环。
由脾阳虚弱导致的肥胖
通常有以下特点：
第一，患者食欲不是很好，或者吃东西没有胃口，食量并不大。这是脾阳不振的一种表现；
第二，患者的肌肉松弛，如浮肿一样，常常感觉乏力，不耐久劳。这是脾主肌肉，脾阳不振而肌肉不实的一种典型表现；
第三，患者常常感觉怕冷，这是最典型的，就是吃得少，但发胖明显。
对于这类的肥胖人士，最有效的调理方式就是温脾阳，在温脾阳的同时如能利水祛湿，效果会更好。因此，下面这个方子特别适用：
黄芪30克，白术20克，大枣10枚，生姜15克，炙甘草5克，防己15克，丹参12克，水煎取汁服用即可。每天一剂，一周为一个疗程。
这就是温中、健脾、利湿的中医名方：防己黄芪汤。
其中，生姜和大枣有温中散寒、健脾阳的功效；白术健脾利水，黄芪补气行水，配上丹参活血助黄芪行水之功；最后，防己开窍泄湿。
这个方子集温脾阳和祛痰湿于一体，是一款针对脾阳虚弱、水湿不化所致肥胖的特效方。姑娘们，请收下这个名方吧，但愿以后不再听到你们的抱怨哦。
脾虚可以通过中药调理来解决肥胖的问题，但是肥胖在我们的生活当中其实还有各种各样的原因，综合来说肥胖也可以选择其他的减肥的方式。
三餐照吃，而且可以吃饱
需要注意的是，增加五谷杂粮，各种纤维的摄入，比如喝粥的时候，粥里加一大把麦片。吃米饭的时候，往电饭锅里加一把糙米。这样可以帮助排便。不便秘的女孩儿才能长期维持住好身材，而且人健康，看起来脸色很变得很好。
千万不要吃冰品
吃冰品会影响你的循环，循环慢了，代谢脂肪也慢，自然就会胖了。而且还会引起水肿！尽量少喝饮料，增肥又伤肾。尽量少吃糖，会使皮肤老化、体重增加。
当然，夏日炎炎，你也可以尝试自己动手做冰饮。若是自己制作冰品，还可以把热量控制得相当低，例如冰沙，可以考虑使用水分含量高的水果，例如半斤的西瓜(带皮重)，只有大约60大卡的热量，其他如哈密瓜、木瓜、苹果都是可以考虑的水果，同时还可以加一些牛奶，增加钙质和蛋白质的摄取，若能使用代糖，则可以使热量降低许多
热带水果少吃，糖分太高
热带水果比如说像芒果，芒果虽然好处多多，但是毕竟含糖量比较高，而且多吃的话会引起过敏，严重的可能会损害肾脏。多吃就会弊大于利，过犹不及。所以如果真的要吃，每天食用量不宜超过两个。
一个月吃一次还是可以的！要知道，植物油一样可以增加脂肪，增加热量。100克植物油的热量高达869千卡，16粒油炸花生米就含有45千卡的热量，肯德鸡、麦当劳为什么容易让人发胖，就是因为食物的烹制多采用油炸方式。
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如何进行针灸减肥 针灸减肥应该注意什么
针灸减肥被越来越多的人接受，被称为绿色健康的减肥疗法，也许你也认为想减肥的人都可以做针灸减肥，其实不然，每个人的体质不同，肥胖原因也不同，当然不是每个人随随便便都可以，那么，哪些人不适合做针灸减肥呢？
1、需要注意，有以下情况的患者不适合做针灸减肥
（1）患病期间不适合针灸减肥。
（2）具有出血倾向疾病比如血友病患者、凝血机制障碍的人及贫血者。
（3）义务献血未满一个月者。
（4）患有皮，肤病者。
（5）心脏功能较差，如佩带起搏器的患者。
2、这里还要郑重提醒准备针灸减肥的人
（1）目前社会上针灸减肥名目繁多，治疗机构也是鱼龙混杂，一定要选择获得有关部门批准的、有执业资格的医疗单位就诊，在专业医生指导和治疗下进行减肥和调理。
（2）在针灸减肥的过程中，不强调过分的控制饮食，特别不主张采取饥饿疗法。但针灸配合饮食效果更佳。
这里给大家一个参考的针灸减肥食谱
早餐：1杯白豆浆（无糖）+1片全麦面包或1杯脱脂牛奶+1个鸡蛋清
中餐：50克米饭+少许素菜（清水煮的最好）
晚餐：6点以前进食，可以选择西红柿、黄瓜、凉拌菜。
晚饭时间越提前越好，不能超过晚7点。睡前4~5小时禁水禁食。
一天一斤减肥法应该如何进行
每个女孩都想要有一个漂亮的身材，如果身材不完美，穿裙子都非常的难看，任何衣服都显得臃肿，所以到夏天的时候都想尽快的把身上的赘肉减掉，那么下面我们一起了解下一天一斤减肥法应该如何进行吧！
一天一斤减肥法应该如何进行？可以挑选喝水的方法进行减肥，但是喝水的方法并不代表不让你吃任何的东西，只是在天天的早饭之前必定要喝一杯白开水，这样不仅有清肠的效果，还能增加你的饱腹感，在早餐的时候汲取的热量减少，这样能达到减肥的效果，而且在午餐之前也可以多喝一杯水，这样能增加饱腹感，减少食物的汲取，只有减少热量的汲取，才能真正的达到减肥的效果。
一天一斤减肥法应该如何进行？在平常注重，不能出现暴饮暴食的情况，因为有的人总是觉得一顿不吃两顿吃的多，这样才能好一些，其实这是错误的减肥方法，要想减肥，必定要少吃多餐，而且在每餐的时候不能吃过于油大的食物，因为油大的食物脂肪是非常多的，可以挑选多吃一些蔬菜和水果，这样能补充你身体里所需的能量，而且在减肥期间要注重多补水，如果缺水会对身体造成极大的损害。
在平常也要注重多运动，很多的女性都是因为长期不运动，所以身上一堆肥肉，坚持天天晨跑是个不错的西瓜，不仅能提高身体的素养，还能达到减肥的效果，天天坚持晨跑，大致30到50分钟是最完美的。
很多的女性在晚上吃完饭之后，都有躺在沙发上看电视的习性，而且在看电视的时候常常吃零食，这样就轻易导致长肉的节奏，所以在平常必定要禁止，就怕是零食，而且要改掉下午茶的习性，如果在下午饿的时候，可以挑选多喝一杯白开水，这样非常不错。
如何进行下半身减肥
女性都想让自己漂亮，而且还想让自己身材特别好，可是有好多由于工作原因经常坐着的女性就特别痛苦了，常年累月的坐着工作，不知不觉得让自己的下半身明显的胖起来，这是特别难看的体形，而且不管怎么穿衣搭配也不会调整，所以有了这样的情况后就需要进行瘦身，主要是对下半身进行减肥。
一、瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。
二、瘦大腿内外侧
怎样减肥瘦大腿内侧呢？请先抬头挺胸，以立正姿势站着，双臂自然下垂于胯两侧。右脚伸直并向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。整个过程中腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。同样的方法换另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后可适当加快速度。对于瘦大腿内侧效果非常明显，重要的一点还在于要坚持！
三、瘦整个大腿
先保持立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
以上方法就是瘦下半身的方法，这样的方法是最有效、最科学的减下半身方法，如果我们可以坚持下来就会有意想不到的收获，对于爱美的女性也是一个惊喜，不过下半身肥胖需要长期的努力才会起到效果的，平时运动的同时也可以吃一些减肥的水果。
2020如何进行非药物减肥
药物减肥是最伤害身体的一种减肥方式，因为他会让你在吃药的期间逐渐瘦下来，但是一旦停药就会出现体重反弹的现象。那么如何进行非药物的减肥方式，下面我就介绍一下不用药物的减肥方法那是对健康都有效的减肥方式，例如：食疗法、运动法，希望能够帮助到你谢谢。
不用药物的减肥方法，就是健康、有效的减肥方式，首先很多药物都不可避免的有停药之后体重反弹的现象，可是如果通过食物疗法加上合理的运动的健康减肥方式一定不会出现反弹的现象，因为养成了良好的饮食习惯和锻炼习惯会使自己的体重始终有减无增，希望您减肥成功。
按减肥方法我们吃的食物可分为两类：阻滞脂肪食物和帮助脂肪燃烧食物。我们应该在正确的时间吃正确的食物：早上吃阻滞脂肪食物、中午两者皆可、晚上吃帮助脂肪燃烧的食物。下面为大家提供一些阻滞脂肪的食物和帮助脂肪燃烧的食物。
合理增加运动量：比如：打羽毛球、游泳、跑步、骑单车、跳绳等都是运动减肥的好方法。小编个人认为跑步是一个不错的减肥方法：1、慢跑：30分钟以上不停歇的匀速跑步。2.部队式跑步：要求在最短时间内跑完多少公里。
不用药物的减肥方式意味着你需要制定一份合理的营养计划，什么该吃、什么不该是，一次吃多少，都应该合理的计划，但是最重要的就是执行，如果您不能完全执行，还是经常大吃大喝，那样对减肥非常不利，另外每天进行慢跑、健身、瑜伽、跳绳等。
不论是食疗法运动法还是各种的健身方法，主要的核心理念就是要坚持下去，只有坚持下去才能看到效果，如果你仅仅是食物疗法和运动法结合坚持了一个月，不会有什么效果的，只要有自己有，坚定地信念，就一定能够瘦成一道闪电，我相信你。
痰湿体质的人如何进行减肥
减肥似乎是很多女性朋友在生活中必须要执行的一件事情，因为减肥可以让女性朋友达到自己想要的身材。但对于痰湿体质的朋友来说，你们想要减肥是需要注意的，因为你们的体质要求你们不能食用一些减肥的药物，而且你们要多注意自己的消化能力，要适当的采用运动的方法来进行减肥。
痰湿不仅仅是我们通常所说的“痰”，而是泛指体内的水湿代谢异常所造成的一系列症状，包括身体沉重，面部油腻，口粘腻等，痰湿最有代表性的表现就是肥胖。痰湿停留在肝脏中就会造成脂肪肝，停留在肌肤之中就会造成肥胖，停留在腹部就会形成将军肚、中心性肥胖。吃得多动得少，是造成痰湿体质的主要原因。现代社会生活条件好，人们往往过食肥甘厚腻的食物，加上缺乏运动，这些食物进入体内无法正常消化和分解吸收，往往会形成痰湿。
如果你是痰湿体质的胖人，那要记住想减肥首先要做的就是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要杜绝甜食，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。
推荐食物：白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、银杏、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆儿、蚕豆、包菜等。
禁忌食物：饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等
一定要运动：
痰湿体质者多形体肥胖，身重易倦，所以最好能长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。
养生要领
环境调摄：不宜栖身在潮湿的环境里;在阴雨季节，要注重湿邪的侵袭。
药物养生：痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。若因肺掉宣降，津掉输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤;若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六居子汤，或香砂六君子汤;若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。
为了让痰湿体质的朋友可以在生活中顺利的减肥，我们建议大家最好是通过控制自己的饮食问题跟运动来实现它。一般痰湿体质的表现就是虚胖，主要是因为你们所吃的食物保留在体内，无法消化引起的，所以你们要多吃一下容易消化的食物。
