腹部吸脂
科学的角度来看，腹壁是由皮肤、皮下脂肪、腹肌和腹膜所构成。腹部吸脂减肥术，是将皮下深层脂肪吸出，而留下紧贴表层皮肤约1厘米厚的浅层脂肪，大量的肥大的脂肪细胞被吸出，使局部的脂肪层变得很薄，使腰围变细。由于脂肪细胞被取出来了，反弹变胖的物质基础不存在了，也就不会在发胖了。腰腹部的脂肪一次可以抽吸出800-4000ML，少于800ML时效果不明显，超过4000ML时恢复时间需要延长。
腰腹部吸脂减肥效果怎么样
腰腹部位相对身体其它部位，很难抽取较多脂肪，所以是一个不能报太高期望的部位。触摸腰腹皮肤时能感觉到较厚的脂肪层，共振吸脂减肥术才会显示最好的效果。手术具有很多大的优势，在进行腰腹部吸脂术的时候，轻松吸出多余的脂肪，不损伤机体组织，安全可靠、瘦身立竿见影，效果持久不反弹，不影响正常的生活。
腹部吸脂需要注意什么
1、麻醉措施：一般建议做腹部吸脂手术时，采取全麻措施，这样比局麻来得更安全且受术者的痛苦更小。
2、抽吸技术：对于腹部吸脂的受术者特别是在对待腹壁组织松弛者来说，腹壁是由皮肤、皮下脂肪、腹肌和腹膜所构成。在抽吸皮下脂肪层时，要防止误伤腹膜。抽吸脂肪要从外到内循序渐进，一层一层地进行，吸脂要均匀，以避免术后腹部表面凹凸不平。
3、控制吸脂量：吸脂量最好控制在800到1000ml之内。实施腹部吸脂手术的整形医师要特别注意这一点。
那些情况不适合做吸脂手术
因继发于其他疾病引起的病态性肥胖，不属于吸脂术的治疗范围；全身情况不良或主要脏器如心、肝、肺、肾等功能不良者；年龄在50岁以上的老人和发育未成熟的青少年；凝血机制异常和正处于月经期的女性，均应禁做吸脂术。
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吸脂减肥好吗 有什么危害
这个世界上，会有谁不爱美，只是因为我们每一个人都没办法躲过岁月在身上的痕迹，如果有让我们永葆年轻的方法，我想肯定很多人都会去尝试的。虽然我们不能改变人一生生老病死的规律，但是我们能做的是不断寻找能让我们可以美得更自信的方法。我可以说，这个的第一步就是要减肥，肥胖不仅会影响美观，而且还会导致一些健康疾病。
但是，减肥又哪能那么容易就做到呢，一些食疗法和运动法的减肥，的确是有效果的，但是需要的时间很长，而且也很容易就会让我们放弃，到底有没有快速的减肥方法。现在因为整形技术的不断提高，已经是可以通过吸脂的方法去减肥了，而且效果会更明显且不容易反弹，尽管花费的金钱是很多。但是，我们在肯定吸脂减肥的同时，不要小看其中的危害。
吸脂减肥的危害是很可怕的
皮肤容易出现凹凸现状，这是因为很多人想要自己的脸瘦得更好看而过度的对脸部进行吸脂，由于吸脂机对皮肤的刺激或者吸脂不够均匀，和皮肤脂肪突然间变少的原因，就会令皮肤凹凸不齐；还有，对脸部进行吸脂，由于脂肪不规律的减少，皮肤一时间少了脂肪的支持，就会容易出现松弛的现象；吸脂过后，皮肤受到伤害的区域需要恢复，一般时间都长达几年。
虽然吸脂这种方法没有运动和饮食那么容易反弹，但是由于我们吸脂时还是会留下一定的浅层脂肪以便恢复的，因此这段恢复期还是会从其他地方吸取脂肪，因此饮食也是需要控制才能避免脂肪过剩导致反弹。如果出现伤口感染或高烧不退的，一定要及时就医。
腰腹减脂必备的运动计划
你知道什么样的人减肥注定会失败吗？间歇性踌躇满志，经常性混吃等死
关于九姑娘的第一个运动周计划其实从好几周前就想给大家做每周不同肌群，训练部位的运动计划...然而，九姑娘从设计动作，到骚扰闺蜜拍动作，接着用我拙劣的软件技能把视频做成一个个小的GIF动图，耗时真的很长啊...
此时此刻的九姑娘只想说，难死宝宝了！！
但是功夫不负有心人，九姑娘的第一个核心激活教程终于出炉了！
核心肌群主要是腰腹部位的肌群，可以提升一个健身新人的整体运动能力，为你接下来减脂和增肌的运动，打下很好的基础！
但是！请大家注意，运动其实是一件个体差异很大的事情，有人跑十分钟累成狗，有人跑十公里轻松愉快的很，所以每个运动计划，都只能作为你的参考！
如果你觉得轻松完成，那下一次可以自己加大强度；如果你觉得非常辛苦，很难完成，那就酌情减少次数或者组数！
最适合自己的运动计划，才是好的运动计划！
动作1俄罗斯转体
动作要领：1.躺在地板上，抬起双膝，背部保持平坦。2.下半身不动提升你的上身，双臂完全伸展在你面前垂直于你的身体，双手可以抓一个哑铃或者一瓶矿泉水！
易错点：下半身一定不要动，感觉腰腹收紧。
动作2俯地登山
动作要领：1.双手撑在瑜伽垫上，身体呈一条直线2.单脚向前，模拟登山动作，然后收回向前的脚3：换另一只脚易错点：身体一定要保持一条直线，不能踏腰！也不要翘屁屁！
动作3十字挺身
动作要领：1：俯卧在垫子上，双臂向前伸直2：缓慢抬起左腿和右臂，在你感觉到下背部收紧时，保持静止3秒钟3：缓慢放下左腿和右臂，然后换边重复动作
易错点：动作不要太快，靠惯性举起来是没有用滴！其次就是一定不要同手同脚，因为看起来会有点...蠢...
动作4平板支撑
动作要领：1：双肘弯曲撑在瑜伽垫上，大臂和地面呈90度2：脚尖踩地，保持身体，头，肩膀，胯，脚踝在同一条直线上。
易错点：不能塌腰，不要翘屁股，大臂坚持和地面垂直，最好是能有一面镜子对照，或者让你的男/女盆友监督你！
核心肌群计划可以隔天做一次例如每周一，三，五。
俄罗斯转体运动每次做10－20个，大约3－5组。
伏地登山运动每次做60秒，大约3－5组。
十字挺身每次每边10－20个，大约3－5组。
平板支撑坚持40－60秒，每次3组。
备注：每组运动完成可休息30－60秒。
泡澡减肥的效果好吗
胖胖对很多朋友来说想必不再生疏，不仅影响形象，而且还对身体健康造成威逼，所以减胖减胖很有必要。与运动，饮食等减胖方法相比，泡足减胖是民间常见的减胖的偏方。但由于对泡澡减胖不了解，所以难免对其在减胖方面的作用和成效表示怀疑。
泡澡减胖的成效好吗泡澡减胖原理
泡澡在关心减胖方面拥有必定的积极作用，之所以这么说，主假如因为在泡澡的过程中，温热的水会使全身血管扩张，从而达到促进血液流通的作用。另外，在泡澡的过程中，水压会刺激身体，也就是说利用水压来刺激血管及林巴系统，增强血液循环，使新陈代谢更为旺盛。
泡澡减胖的成效好吗成效影响因素
虽然泡澡在减胖方面拥有积极作用，但要注复方式方法，沐浴前前做个淋浴按摩，操作最好水温、一边浸泡一边揉搓发胖部位、往水里加入精油、粗盐或生材、沐浴后用冷水按摩、擦干水后做个全身按摩。虽然泡澡减胖是减胖方法，但是不是唯独手段，所以有必要要借助其他方式。
通过上面的介绍，想必很多朋友对泡澡减胖的成效好吗的问题有所了解，相关方面的专家拿醒，泡澡在减胖方面拥有必定的作用，但胖胖的因素很多，所以为确保更好的减胖瘦身成效，有必要要注复结合其他的减胖瘦身的方法，进而更好的确保治疗的成效。
慢跑减肥的效果好吗
实际上慢跑要比想象的难，因此刚开始进行慢跑运动的人最好把步行和慢跑结合起来，轻松运动。如果可以轻松地走40分钟到1个小时，慢跑就不会对心脏造成负担。可以先在步行运动中锻炼体力和腿部肌肉力量，然后再开始慢跑。刚开始时，如果在短时间内短距离慢跑仍感觉吃力，就不要勉强跑下去，立刻换成步行，调整呼吸后再跑。
通过慢跑减肥的话，每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右，(压腿、扩胸抻臂、肩腰膝绕环、颈部绕环、原地弹跳等)时间长了就会有优美的肌肉线条!
慢跑前要做好准备
做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中的GHRELIN激素，促进脑内学习区域的神经细胞，一定程度上可以提高记忆力。
◎慢跑前的准备动作你要会哦!站立，双手叉腰，交替活动踝关节。
◎减轻心理压力：持续处于竞争激烈的大环境中，如不排除紧张情绪、精神及心理压力，将永远处于劣势。适度的慢跑准备可以减轻心理负担，保持良好心态。
◎练习闪点：热身运动可以提高肌肉温度，使肌肉变得柔软，不易被拉伤。
慢跑时的时间和速度取决于跑步时步伐姿态，一般有氧练习的时间为20至30分钟，时间太长会造成肌肉疲劳不利于健康。
◎速度性练习需要掌握。慢跑时首先两腿交替抬高，活动髋关节，然后逐渐提高速度，膝盖尽可能触及上腹部为好,手臂前后摆动，跑步时前脚掌先着地，过渡到全脚掌着地。
◎增进心肺功能：持之以恒的慢跑将会使心脏收缩，血液输出增加，降低安静心率，减低血压，提高身体的健康指数。
◎练习闪点：可以加快血液循环，提高肌肉的摄氧量，但速度不宜过快，将有氧心率控制在60%―80%;避免无效运动，脂肪在无氧状况下将会停止分解，在上述心率控制外，减脂不可保证。
◎练习指数：★★★
◎练习时间：清晨或傍晚为佳。
清晨或者傍晚，穿上透气的运动衣装，换上舒适的运动鞋，找一条适合于跑步的小路，与周围的绿色一起慢跑吧。
腹部吸脂手术
腰腹部吸脂术
腰腹部吸脂术，是在腹部（包括上腹部也称胃脘部、下腹部也称小肚子，及双侧腰部，也可以包括后腰部）通过减肥手术的方法将沉积于上述部位深、浅层的皮下脂肪抽吸出来，达到减肥和塑形目的的一种方法吸脂减肥专家指出，用腰腹部吸脂的方法来解决腰腹部的脂肪堆积是一种效果较为理想的方法，因为人成年以后体内脂肪细胞的总数量是稳定不变的，运动、调节饮食、改变生活习惯、药物等减肥方法不可能减少脂肪细胞的数量，只能使脂肪细胞的体积减小，而通过外科手术的方法减肥，可从根本上减少细胞数量，故即使是以后不十分注意运动、也不会在短时间内让肥胖反弹。这也是其不容易复发的原因。
吸脂有益健康
其次，很多爱美女性愿意通过吸脂手术来进行腰腹部塑身，另一个主要原因就是追求健康的生活方式。腰腹部吸脂不仅能改善体形，在一定程度上还能对高血脂、脂肪肝等疾病起到预防或治疗的作用。
注意
专家提醒：要注意的是，吸脂减肥虽然不是一个很大的项目，但是，这是一项很精细的手术，对吸脂医生的要求非常高。因此，在选择进行腰腹部吸脂手术的时候一定要选择一家正规的医疗机构，保证手术安全、有效的进行。
吸脂减肥效果 你有多少了解
没有人喜欢肥胖的，永远都只有喜欢瘦的人，那些肥胖的人是对于肥胖已经没有了办法才不得不接受现实，如果有办法令自己变得瘦一点肯定很多人都是愿意尝试的，只要这个过程花费的金钱不会过多。为什么这个过程中会有很多人都失败，一方面是由于方法上的不对，另一方面是由于减肥是一个漫长的过程，需要更多的毅力。因此，要找到真正有效的方法是比较难的。
对于广告上的一些减肥方法，例如减肥仪器、减肥汤品等都是可以帮助减肥的，但是同时会让我们有依赖性，只要不坚持就会反弹。对于一些运动减肥法，饮食减肥法，很多人都觉得效果其实没有很大，而且运动会很累，平常没有那么多时间可以做运动，至于控制饮食更是难熬。有一种比较新的方法吸脂减肥法，特点就是能够在段时间达到减肥塑身，很多部分都是适合吸脂的，那吸脂减肥效果究竟是怎样？
吸脂减肥是有严格体重控制的
虽然通过吸脂的方法能够快速的将身体里的脂肪抽走，但是却又不是你想要吸多少就是多少的，为了我们的身体健康状况着想，一般医生每次手术的吸脂量不会超过3000毫升的，做多也只能是5000毫升，这已经是上限，根据换算，每次吸脂的减肥效果不过最多是5斤。我们一个星期坚持跑步也可以瘦7到8斤，而且还能免受手术风险。所以这种方法效果也没有那么好。
吸脂减肥是不易反弹的
为什么吸脂减肥一定程度上来说比运动减肥要好，这是因为运动减肥不仅减的是脂肪、还有的是身体水分、一些营养物质，我们的水分是会马上得到补充的，而且运动减肥排出来的更多是水分，脂肪由于不溶于水分，因此流失的数量要远远少得多。而因为吸脂真的是直接吸出多余脂肪，所以有着不易反弹的效果，不过还是需要我们饮食上的注意。
吸脂减肥的基础知识
女性吸脂可以塑型，这种观念虽然已经被大部分女人欣然接受，然而伴随女性对吸脂减肥知识的收集，加上自己主观臆断，常会对吸脂减肥术存有一些疑疑虑，本文小编收集了女人最关心的六个问题，希望通过对这些问题的一一解答，帮助所有吸脂减肥者解除顾虑。
哪一年龄段适合吸脂减肥？
吸脂减肥是用物理的方法，吸掉肚脐周围多余的脂肪细胞，而人体细胞的生长基本在18岁以前完成，此后脂肪细胞一般不再分裂生长．因此，18岁以后的人采用吸脂减肥的效果是很好的。最适合做吸脂减肥的年龄段是：18到55岁。
吸脂减肥是否会影响内分泌？
吸脂减肥在世界上已经有几十年的历史了，此间，医学家们对接受过吸脂减肥手术和未接受过吸脂减肥手术的两类人群分别进行了20年的观察，结果，前者高血压、冠心病、各种癌症等的发病率比后者降低了20－30倍。谈到内分泌，由于吸脂减肥吸掉了腹部的一部分脂肪，会对内分泌有一些轻微的影响，但不会太厉害，大家不必担心，有些影响还是有利的，如有些人原来有便秘，术后大便畅通了。专家肯定，正确的吸脂减肥不但能改善人的形体，还能给人带来健康，提高人的生命质量。
吸脂减肥与其他非手术减肥方法相比，哪个不易反弹？
18岁以后，人的脂肪细胞数处于恒定状态，胖瘦主要取决于脂肪细胞充盈度的大小，也可以说，在同一充盈度条件下，脂肪细胞个数越多，人体就越显胖。采用手术减肥吸脂减肥，物理性地去掉了多数脂肪细胞，即便剩下的少数脂肪细胞再次充盈，但两个细胞的充盈总比20个细胞的充盈要显得瘦得多。这里要把病理性肥胖除外，所谓病理性肥胖是指病人的脂肪细胞会有异常分裂，但这种现象属于极少数。总之，吸脂减肥不易反弹。
吸脂后肚皮会不会松弛？
胖人吸脂后，应该说，腹部的皮肤会有一些松弛，尤其是一些很胖的人（有的外国人肚子都可以垂到腿部），一般可以加做腹壁整形术来切掉多余的皮肤。但如果不是非常胖（中国人大多属于这一种），由于吸脂时既抽深层脂肪，也抽浅层脂肪，使腹壁下的脂肪抽取比较均匀，90％的人在吸脂后会恢复得不错。如果在手术时适当用弹力肤加压，则更有利于腹壁的回收。
患有高血压的病人，感到自己受到肥胖的威胁，能否施行吸脂减肥？
由于吸脂减肥采用的麻醉药中含有肾上腺素，而肾上腺素会起到增高血压的作用，因此，患有高血压的病人应该先治高血压为好。第一步先服药治疗高血压，然后进行身体检查，如果在停药3个月后血压正常，就可以施行吸脂减肥。应该指出的是，吸脂减肥可以预防高血压和冠心病，不要等到患了高血压和冠心病后才想去做吸脂减肥。
什么部位适合做吸脂减肥？
一般来说，身体任何部位肥胖，都可以做吸脂减肥，如面部、胳膊、背部、上下腹部、腿部、臀部、腰部等。但是，现代医学认为，也有一些部位不宜做吸脂手术，如眼睑周围、小腿前侧、骶尾部等。另外，要做吸脂的部位一定不能有感染。
吸脂减肥反弹吗 科学认识吸脂术
减肥是否成功，要从多方面来看这个问题，是否对身体造成了一定的伤害，是否影响了身体正常、健康的成长，是否会出现反弹呢？这是很多减肥朋友最关心的问题，辛辛苦苦的减肥，当然想要一个稳定的结果。吸脂术，是一种科学、健康合理的的减肥方式，但吸脂减肥反弹吗？
科学认识吸脂术是否反弹
吸脂减肥术的作用不仅具有减掉不需要脂肪的效果，同时还有修身整形的作用。吸脂减肥术的价格是根据部位的不同而不同，一个成熟、成功的手术就需要做到三点，一是快，二是稳，三是准。
这三个内容具体而言是这样的，快是指吸脂减肥术的时间特别短，不同的部位手术时间不同。但是手术时间大概都是在一个小时左右，再长也在三个小时左右。除此之外，恢复快，痊愈快。
稳指的是人体通过吸脂减肥术后效果不会出现反弹的现象。将体内的那些多余的脂肪吸走后，就会给身体的负担减轻很多。正因为吸脂术具有稳定的效果，才不会出现反弹的现象。我们人体内的细胞数量是稳定的，是确定的，但是由于脂肪体积的不断增大，导致身体肥胖，而吸脂术正是把这些脂肪击成碎片后，从皮下组织吸出。
准指的是减肥的部位，我们做的吸脂术部位在哪里，效果就在哪里，即目标和效果是统一的。这也是我们身体减肥后不会随意出现反弹的原因，因为吸脂术并不是随意的胡乱减肥，而是有目标的、有效果的进行减肥。
吸脂减肥反弹吗？这个问题我们已经有答案了。我们一定要从科学的角度来认识吸脂减肥术的作用和原理，其减肥方法效果好，基本无反弹，切记一定要找正规的医院进行手术。
