1. 怎样减去小腹赘肉
(1)靠墙站：如果腹部很容易堆积脂肪的话，可以在吃完饭之后靠墙站一会避免小腹堆积脂肪让身体可以很好的对食物进行消化而且靠墙站的话不仅可以对小腹起到很好的消除作用也可以很好的帮助腿部进行锻炼，尤其是在靠墙站的过程中可以将脚后跟也靠在墙上，这样完全贴合的靠在墙上不仅可以达到很好的消除自脂肪的目的同时也可以很好的对身体进行塑形感受驼背的问题，很好的起到效果和作用。
(2)弯腰摸脚：弯腰摸脚也是一种可以很好的对小腹部位进行锻炼的方法，因为在弯腰的过程中会对小腹部位造成压力所以可以很好的达到消除小腹部位脂肪的目的，而且经常的进行这个动作进行锻炼的话还可以对腰部以及腿部也达到很好的锻炼作用，是一种很实用而且具有很好效果的一种减小腹脂肪的方法。这个动作在做的时候也非常的简单方便，将两脚与肩同宽站立在地面上，然后将两手举起来回的弯腰进行摸脚就可以了，这样可以很好的锻炼和给小腹造成了压力，长期坚持下去就可以很好的起到消除小腹的作用。
(3)扭腰运动：平时利用一些休息时间站起来左右的进行 一些扭腰运动，不仅可以对久坐的身体关节进行活动同时也可以对腰腹部进行活动，避免腰腹部脂肪的一直堆积，尤其是对于一些经常会久坐的工作族女生来说可以利用吃完午饭的时间进行扭腰运动，既可以避免一吃完饭就坐下的行为又可以很好的对腰腹部以及身体关节进行活动，达到很好的消除小腹赘肉以及脂肪的效果。
2. 简单的帮助小腹消化的方法
(1)进行腹部按摩：帮助小腹进行消化这样就可以很好的防止腹部的脂肪堆积，所以也是一种很适合达到减去小腹赘肉的方法，可以在平时休息时用双手轻轻的按在小腹上然后顺时针的进行画圈按摩而且达到很好的帮助身体内部消化的目的，只有当消化系统好了之后才可以很好的避免肚子部位脂肪的堆积。
(2)多喝水：喝水也可以很好的促进身体消化，当食物吃的比较多的时候喝水可以很好的帮助身体内部对食物消化的速度，而且如果不喜欢喝纯净水的话还可以在水中加入蜂蜜或者柠檬汁，这样即可以对身体补充了水分促进了消化而且还很好的对身体进行了营养的补充，或者可以饮用茶叶水或者荷叶水，都是可以很好的促进身体消化的方式。
(3)饭后不要立即坐下：吃完饭要给身体消化食物的时间，所以不要一吃完饭之后就立马坐着或者是躺着，可以走动走动促进身体消化或者不想动的话可以站一会也行，但是要避免一吃完饭之后就直接躺着或者坐着。
