自制奶昔减肥配方有哪些

2020-08-24

减肥的方法有很多，说起来也就是管住嘴，迈开腿，特别是在饮食上需要加以注意，如果能够既享受美食又可以做到减肥，那么这样的方法一定会风靡全世界的，这就是奶昔减肥法。自制奶昔减肥配方有哪些？四种自制奶昔减肥效果好。

1.樱桃奶昔

购买一些樱桃，将买回来的樱桃100克，清洗干净之后，将樱桃核去掉，之后将果肉放在一个小盘子里，之后将盘子里的果肉全部放入榨汁机中，在将180克酸牛奶放在榨汁机中，同时将10克白砂糖放进榨汁机中，将榨汁机的开关打开，将全部的材料打细打匀，如果想吃冰一点的奶昔，可以先将奶昔放到冰箱中冷藏一段时间再吃，不仅仅能够消暑，而且具有非常好的减肥效果哦。因为樱桃中含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，另外樱桃中含有丰富的花青素，可以做到减肥的同时美容养颜。

2.西红柿奶昔

先将买回来的西红柿两个清洗干净，之后去掉皮和籽，切成一小块一小块的，将酸奶240毫升，干罗勒1/2茶匙，盐1/4茶匙，包括西红柿粒一起放到榨汁机中，搅打2分钟之后就做好了，如果想要吃冰一点的可以放入冰箱内冷藏一段时间，也可以将冰块一起放入榨汁机中搅打。西红柿中含有大量的维生素和纤维素，热量和脂肪都非常的低，是减肥的好食品哦。

3.香蕉奶昔

香蕉两个去掉皮，之后切成小段，放入榨汁机中搅打，将一袋鲜牛奶放到冰箱内冷藏一段时时间，之后放入榨汁机中，启动榨汁机，与香蕉一起搅打成为糊状，这样就可以食用了，香蕉中含有丰富的钾元素，具有非常好的瘦腿功效，同时香蕉具有非常好的饱腹作用，能够提供足够的能量，可以减少食物的摄入，所以具有非常好的减肥效果。

4.西瓜奶昔

首先将买回来的西瓜挖出西瓜瓤100克，去掉籽，然后放入榨汁机中，酸牛奶180克放入榨汁机中，启动榨汁机，将所有的食材搅打成为糊状就可以食用了，如果想吃冷一点的可以放入冰箱冷藏一段时间再吃，既可以消暑，又可以起到减肥的效果，西瓜中含有大量的水分，具有利尿的效果，对于水肿型肥胖的人来说减肥效果很好。

自制奶昔减肥配方有哪些？以上介绍了四种自制奶昔的制作方法，大家可以试试，在炎热的夏天既可以享受美味，又可以起到减肥的效果，何乐不为呢？

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水果奶昔减肥方法有哪些

水果里边含有丰富的维生素和矿物质，可以起到减肥的作用，和酸奶混合在一起的话效果会变得更好，水果奶昔减肥在年轻人中间非常的流行，但是市面上卖的成品不一定健康，我们可以自制减肥奶昔，下面一起来看看应该如何制作吧。

水果奶昔减肥

1、香蕉奶昔

首先准备一根香蕉和适量的鲜奶，首先将香蕉剥皮，切成小段，然后放入到榨汁机中;将鲜奶放入到冰箱中冷藏以后，取出放入到榨汁机中，启动榨汁机，用点压的模式进行压榨，持续的时间不可以过长，如果杯中没有块状的香蕉了，就可以把液体倒出来直接进行使用了。香蕉里边含有丰富的钾元素，瘦腿的作用非常的明显。

2、芒果奶昔

首先准备一个芒果、一个奇异果以及适量的牛奶;将芒果去皮以后切片，然后放入到搅拌器中，奇异果切片以后也加入到芒果中，搅拌一小会儿以后倒入酸奶，搅拌均匀以后倒出来直接食用就可以了。芒果具有很好的去湿效果，如果你是因为这一原因导致的肥胖的话，效果会非常的明显，体内湿气重的人一般皮肤和头发都非常的容易出油。

其实很多水果都可以用来制作减肥奶昔，像是常见的苹果、西瓜以及雪梨等，您可以根据自己的喜爱来进行选择。水果奶昔减肥虽然具有很好的效果，但是在减肥期间也应该正常的吃饭，不然会导致营养不良，是得不偿失的。

香蕉奶昔减肥有哪些制作方法

大家都知道，在早上是一整天里面最好的减肥时期，若是在早餐的时候喝一杯自己制作的减肥奶昔，既能够达到清肠排毒的功效，还能够瘦身养颜，只要坚持一个星期以上，大家都就能够看见自己的体重掉下来。那么到底香蕉奶昔减肥的制作方法有哪些呢?

香蕉奶昔减肥

1、步骤一

首先，大家要先准备好两个香蕉和一袋鲜牛奶。接着将香蕉剥掉皮切成小段，并且放进榨汁机里面，或者是直接将香蕉放到手摇式的摇摇杯，事实上，摇出来的奶昔效果也特别好。接着将一袋鲜牛奶放在冰箱里面冷藏起来，等到要用的时候再取出来倒入摇摇杯或者是榨汁机里。之后，再将榨汁机取出来，通过点压的方法来进行榨汁，但是连续榨汁的时间不能太长。

2、步骤二

最后看看杯子里面是否有没有块状的香蕉，等到液体变得更加浓稠的时候就可以倒出来食用。香蕉里面含有非常丰富的钾元素，并且有非常良好的瘦腿效果。另外，通过香蕉的食用，会让减肥者有非常好的饱腹作用，这样能够为人体提供非常多的能量，不会让人体出现挨饿的现象。因此，想要减肥的朋友们可以多吃一些香蕉奶昔，这样能够得到更好的效果。

通过对上文的阅读，相信大家都已经知道香蕉奶昔减肥的制作方法有哪些。事实上，除了香蕉奶昔能够达到减肥的作用以外，黄瓜奶昔和西红柿奶昔都具有非常好的减肥作用。因此，想要减肥的朋友们可以根据自己喜爱的口味来选择。

2020中药瘦身配方有哪些

现在越来越多朋友们的身材偏于肥胖，虽然他们很想去减肥，但又没有多少时间，而且吃减肥药又怕有副作用，去健身房有消费太贵了，那中药瘦身对于这些朋友来说是一个不错的选择，而且中药副作用少，又能对身体进行内调，那有哪些中药瘦身配方呢？现在就为大家介绍几款中药瘦身配方，坚持食用会有意想不到的效果哦。

中药瘦身配方：

1、清宫仙药茶

材料：上等茶叶3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。

制作方法：后四种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次适量，开水泡，当茶饮。

减肥功效：消脂减肥，可用于治疗单纯性肥胖症和高脂血

2、大柴胡汤

材料：柴胡9克，黄芩9克，芍药12克，半夏9克，大黄9克，生姜3片，大枣3枚，枳实9克。

制作方法：上八种药，以水煎煮2次。每日2次，饭后温服。

减肥功效：治疗过食肥胖、运动不足、情志失调以致皮下脂肪沉着的中年人。

3、海藻轻身汤

材料：取海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、泽泻各15克，茵陈、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。

制作方法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。

减肥功效：化痰祛脂，健脾利湿，调理气机，主治女性青年肥胖症。

4、荷叶瘦脸茶

材料：荷叶5克，绿茶粉3克。

制作方法：将荷叶洗净，加入到500毫升的沸水中，并加入绿茶粉，煎煮5分钟即可。

减肥功效：能够消脂、燃脂的荷叶和绿茶的强强联合，可以帮助促进血液的循环，以及脸部的脂肪燃烧，使脸部变得更小，皮肤也变得更紧致、光滑，水肿的现象也会得到明显的改善。

5、海带减肥茶

材料：海带结20个，话梅3个，枸杞20粒。

制作方法：将上述原料洗净后与400毫升沸水一起放入锅中，煎煮10分钟即成。可饮汤汁，食原料。

减肥功效：预防甲状腺病变、降低胆固醇、消除脂肪、紧实肌肉、美化身体曲线的功效。

以上就是介绍的相关中药减肥配方，有些朋友们天生就是懒人，不想花太多的时间去减肥，又想有不错的减肥效果，那不妨试试中药瘦身减肥，但在食用这些中药瘦身配方的期间，要注意清淡饮食，而且还有注意休息，不要熬夜，适当的做下运动来锻炼身体。

夏季消除水肿的中医方法有哪些配方？

夏季的你是真的胖还是虚的水肿呢？有些妹纸是体内湿气太重导致怎么运动也瘦不下来，并不是货真价实的胖纸。那水肿要怎样消除呢？下面跟着小编一起去看看中医有哪些配方可以助我们消除水肿，成功减肥吧！

夏季水肿的原因是什么呢？

1、体液浓度降低：夏天容易出汗，汗中的盐分和电解质令体液中的浓度降低。尽管我们会喝水补充水分，但是，所补充的水分并不含盐分，水分就会渗到身体其他组织，造成水肿。

2、熬夜并大量喝水：夏天入夜晚，并且夜晚的气温相对低，较凉快，人们就喜欢在夏天熬夜，导致循环不佳，进而出现浮肿。另外，夏天炎热，容易感到口渴，一些人习惯夜间大量喝水。这样一来，早上起床就会发现眼睛和脸都肿了。

夏季消除水肿有什么中医配方呢？

1、荷叶泽泻饮：消除水肿

材料：荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。

功效：荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢，何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。

做法：药材洗净后，加500c.c滚水抛开即可饮用。

提醒：肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。

2、陈皮乌梅普洱：止胀解腻

材料：陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。

做法：将陈皮与乌梅洗净，陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁，茶包加500cc滚水泡开，茶色转为黄色，再加入陈皮与乌梅后盖住，焖约5-7分钟即可。

功效：陈皮促进肠胃道消化，有助行气止腹痛，缓解腹胀，乌梅与陈皮偏酸，可促进唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。

提醒：不宜空腹饮用，平常有胃酸分泌过多者，以1杯为限，以免喝多腹痛。

下面来看看有哪些饮品系列吧！

1、红豆水

红豆以中医角度来说，本身是利水渗湿，又能健脾消肿的食材，以营养学角度分析的话，高钾低钠也是有助於去除体内湿气。不过红豆本身仍属於淀粉类，想要减重的话记得不要把红豆煮破，否则淀粉会摄取过量喔！

2、薏仁水

健脾渗湿、利水消肿，《神农本草经》提到，久服轻身益气，还能清热排脓，改善痘痘～如果想消暑清心火，可加莲子(去心)同煮，若是食慾低落、容易拉肚子，可以加点茯苓、山药。

自制脐疗减肥配方大赞其效

肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。现在而定减肥方法越来越多，而脐疗减肥就是其中一种，开始脐疗减肥时，只需往床上那么一躺，对该穴位进行肚皮按摩，可以有效减去腹部的赘肉。自制脐疗减肥配方有哪些？

自制脐疗减肥配方

1.中药敷脐。中药脐疗配方：人参、黄芪、灵芝、首乌、五味子、仙灵脾、枸杞子、菟丝子、荷叶、车前子、防风、泽泻、冰片等等。先清洗肚脐，平卧，取配制好的药末适量，用生姜汁或黄酒、蜂蜜调成糊状，然后纳入脐孔，用纱布覆盖，最后固定，一般保留6到12小时。一般配制的药方不是固定的，要根据个人不同的情况而定，建议你还是在中医大夫的指导下进行配方。在进行脐疗的同时，要注意饮食的调整，少吃主食，轻度运动，多喝水，每天轻度运动40分钟，直到肚脐发热。

2.按摩。平卧，热敷腹部五分钟，然后将减肥膏和减肥精油涂肚脐周围，以顺时针方向围绕肚脐按摩，力度以轻柔为主，之后再逐渐加力按摩，至少按摩40分钟以上，脐疗减肥效果不错，除此之外，对调节肠胃功能也有一定的帮助，其有利于抑制胃酸分泌过多纠正异常食欲，缓解便秘的情况。

3.玉竹洛神茶，主要材料有茉莉花、黄耆、玉竹、车前子、荷叶、洛神，对全身性肥胖者很有效；桂枝葛根茶，主要材料有桂枝、枸杞、葛根、丹参、桑叶，主要针对上半身肥胖者；玫瑰缩腹茶，主要材料有玫瑰花、刺五、枳实、薏仁、桑椹，适合有小腹问题者。这些都是对减肥帮助很大的茶，对人也不会产生任何副作用，我们在进行脐疗的同时，可以适当喝些茶，使得减肥效果更加好。