6步隐形减压操 办公室微动作减肥法

办公室白领是最容易肥胖的一个人群，而且又没有足够的时间可以减肥，因此如何预防肥胖是最重要的一件事，下面一起来看下适合办公室白领的减肥操。 1、松松眼睛 闭上眼睛缓缓转动你的眼球，做转动眼球的动作，先按...

清晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看到同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出“hi、你好、早上好”等声音，微笑、动作、问候，不仅是有效肢体运动，还可以增...

办公室一族是最需要运动的一群人。但是由于平时工作忙碌，因此难以抽出大量的时间运动。其实在办公室减肥同样可以哦。办公室减肥法让你无需要离开工作岗位，助你轻轻松松隐形健身。 办公室一族其实非常需要运动，但...

办公一族由于工作的忙碌，能花在减肥上的时间有限。白领朋友希望能有一种适合办公室的减肥方法，可以缓解疲劳还能起到减肥的效果。以下是6个办公室减肥动作。 1、放松脊椎 方法：利用凳子，右脚踩在凳子上，并且...

1.放松眼睛 闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2—3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。 2.放松全身 将全身分为若干段，然后自上而下进...

研究人员招募193名临床诊断为肥胖但未患糖尿病的成年人进行了一项小规模试验。把他们分为两个减肥小组，每组吃进食物的卡路里都是相同的，男性每天摄入1600卡路里，女性每天摄入1400卡路里，但一组被要求...

上班族们常常会感到腰酸背痛，全身上下不自在，并且长时间久坐不运动，不会易导致便秘，更会使身材走样。想避免这些问题出现，其实很简单，只要愿意随时活动身体就能避免。中国本网站小编为白领女性带来久坐减肥法，...

其实好身材是可以吃出来的，而坏身材更加是吃出来的咯。为了让你有更加完美的魔鬼身材，试试下边这些食物。 1.玉米 虽然我们最熟悉的是跟阳光一样明媚的黄色玉米，但是玉米其实有很多种——从粉色到蓝色再到黑色...

世界上最不费力、最享受的瘦身方法是什么？健康专家的答案是：精油按摩。按摩是一种被动消耗能量的过程，在按摩师反复按压你肌肉的同时，你不光会释放大量卡路里，还能使新陈代谢速度加快，脂肪自然而然地减少。有研...

白领办公室减肥最重要的是腹部。但是，冬季由于穿的比较厚，所以游泳圈上身的时候并不容易发现，但是一旦变成了小腹婆，想甩掉腰部的脂肪就很难了。久坐办公室如何减肥？跟我们学习5招乐活瘦身法，有效减掉囤积的肥...

随着年龄增长，女性的基础代谢降低，运动积极性差，又经历生育等，女人很容易发胖。那30+的女人要如何减肥好？下面就跟小编一起详细了解吧！ 30+女人减肥5大陷阱 1、生育令身材走样 30+女人一般都已经...

合理使用蔬菜身体极速瘦1.多吃新鲜蔬菜 新鲜的青菜，买来存在家里不吃，便会慢慢损失一些维生素，如菠菜在20度时，存放24小时维生素C损失则达84%。因此要尽量多吃新鲜蔬菜。 2.不应舍弃的营养部分 例...

产后想瘦出小蛮腰?生娃之前，性感的小蛮腰，生娃后，纠结的水桶腰，简直令人抓狂。更郁闷的是，节食、减肥、运动……各种虐腹方法都不见效，难道就要和辣妈说拜拜吗?不妨试试下面这套呼吸减肥法吧! 练习条件 顺...

过度的肥胖，会影响你的身体健康。出现肥胖问题，一定要及时减肥瘦身才行。想要瘦身，专家们有一些瘦身秘籍，白领们可以来试一试。今天，我们就让专家来为你介绍一周减肥计划，让你用饮食来吃出苗条。 周一：番茄蔬...