你的皮肤是否常常暗淡无光?你是否为便秘所困扰?你是否经常发现自己口气难闻?这些便是体内有毒素的具体表现。人体内常常会有积累的毒素,人体本身会自然排毒,但当身体的排毒机制受到阻碍,或是毒素积累过多,就无法及时排毒,从而引起各种有毒症状。
日常生活中哪些方法可以帮助人体排毒呢?下面就一起来看看吧。
洗脸排毒
先用温水洗脸,接下来用冷水冲30秒,再用温水洗,再用冷水冲,冷热交替的洗脸法,能够促进血液循环,也是促进排毒的小诀窍。
精油排毒
精油排毒是一种非常好的方法,纯正的植物精油的分子很细,可以作用到血管与淋巴,只要用得对就可以将滞留在身体内的二氧化碳及沉积的物质代谢出来。无论是擦还是闻,都有代谢体内毒素、净化身心的作用。
脚底按摩排毒
按摩脚底之所以能排毒,是基于按摩肾、输尿管和膀胱等条件反射区,从而令有毒的尿酸溶解后排出体外。
进行脚底按摩前,可以先喝一杯清水或柠檬水,更有利于毒素的排出。在家进行脚底按摩,最简单的方法是在浴缸或水盆中放入圆形的小石,然后在石上漫步,便能刺激脚底的条件反射区。平日多在沙滩或石路上赤脚漫步,也能产生保健排毒的效果。
运动排毒
运动能够加速新陈代谢,可说是达到排毒的最好方式,经常有一些大运动量的活动,会加速身体的新陈代谢,在不断喝水不断出汗的同时,身体的毒素就会随着汗液同时排出。平常建议可以多做瑜伽、跳舞、慢跑等运动,当然也可以利用家里现有的浴巾、垫子,或是篮球、排球等,简单操作居家运动。
第一手臂屈伸
次数:8-12下
利用稳固的椅子或桌子,坐在其上,两手握撑椅子或桌子的前缘,身体缓缓向前移动使臀部悬空,同时两腿张开约与肩膀同宽,膝盖弯曲并缩小腹。开始时先吸气,并同时缓缓将两手臂弯曲至不能再往下为止(肩膀略高于手肘),停止约1秒时间,然后两手臂用力缓缓地将身体撑起,直到两手臂伸直。
第二坐姿转体
次数:10-16下
坐在铺有垫子或浴巾的地上,双脚屈膝张开约与肩膀同宽,脚跟着地脚指朝上。双手支撑在身体的前方,慢慢将上半身后仰约45度左右,同时缩小腹,此时将身体转向右方让球触碰到地面上,约1秒的时间后马上转向左边。操作同时注意适当的控制呼吸,并且整个过程感觉腹部都在用力。
第三踩踏楼梯
次数:20-30下
利用家里的楼梯,右脚先踏上阶梯,随后左脚跟上;然后右脚先下随后右脚跟下,一分钟后,换由左脚先上,右脚跟进。此运动在操作时,可配合快节奏的音乐或者是在心里默数拍子以增加节奏感。
花草茶排毒
花草茶具有多种调理身体之效,每天一杯花草茶,能中和体内的毒素,扫除体内积累已久的不洁物质。
牛蒡:有助清除体内尿酸,排出肝脏及肾脏的毒素,其净化功能最出名。
车前子:具有润滑作用,能够吸出毒素,具有清洁功效,被称为结肠清道夫。
绿茶:能抑制、消灭引致急性肠胃病的细菌,其抗氧化功效比维生素C高出许多倍。
蒲公英:植物的根具有卓越的肝脏洁净和增强效力,对肝脏和胆囊有补益,同时能改善血液的质量。
饮食排毒
经常吃些有助排毒的食物,可以帮助排出在体内驻存的毒素,保证身体的健康。
1。常吃菌类植物。菌类植物特别是黑木耳,有清洁血液和解毒的功能。
2。常吃排毒水果。木瓜、西柚、奇异果、香蕉都属于排毒水果,马蹄加冰糖煮水可清火解毒。这类水果含有丰富抗氧化剂,能够协助排出体内的毒素,同时有助扩张血管,增加血液循环,达到美容之效。
3。常饮豆类汤。豆类汤能帮助体内多种毒物的排泄,促进机体内的新陈代谢。
4。常吃血豆腐。动物血中的血浆蛋白,经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,能产生一种解毒和润滑肠道的物质,可与入侵肠道的粉尘和有害金属微粒发生化学反应,使它们不易为人体吸收而排出体外。
柠檬排毒瘦身法来自瑞士的简单、经济、天然、有效的柠檬排毒瘦身法。它能激发身体的自我净化过程,瘦身排毒,恢复活力。
它风靡美国、英国、法国、德国、西班牙、意大利、挪威、芬兰、瑞典、瑞士、希腊、土耳其、南斯拉夫、波兰、斯洛文尼亚,南美的墨西哥、阿根廷、巴西,亚洲的日本、台湾、新加坡等国家和地区。
一周减重7~12磅!这决不是一句招揽减肥人士的醒目标语,比较其它方法,它的确是更快、更有效的健康减肥的全新途径。不仅能减去多余的脂肪和体重,更使整个身体强壮与健康。
柠檬瘦身法的主要目的是启动身体的自我净化过程,溶解多余的脂肪,清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡。
成功完成整个自我净化过程只需要短短的5~7天,这是获得自我康复的健康之旅,也是体验自身能力的感受之旅,更是提升心理毅志的轻松之旅。
柠檬瘦身法不是为治愈特定的疾病而设计的,但是,它在给身体自我净化的同时,增强了身体的抵抗能力。众所周知,所有的疾病都有一个普通的起源:那就是废物和毒素在身体不同部位的积蓄。柠檬食谱清除了这些废物和毒素,因此,也清除了疾病的根源。在食谱之后,要想维持良好的健康,最重要的是要采纳有益健康的、营养的饮食习惯。
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