练腹肌马甲线必须要搭配上适量的运动，一些腰腹部运动必不可少，这样才能加速达到你的目的。
侧踢腿
1、首先身体平躺，然后抬起一条腿，让腿与地面呈九十度直角。
2、此时上身应该绷紧，头部向前看或者看向脚尖。
3、然后还原，再换另一条腿做同样的动作。如此双腿交替重复做此动作，每条腿做十二次。
举球环绕
这是一个轻松但很有效的动作，手臂、颈背、腰腹、臀部和大腿无一不参与其中。
1、为避免运动损伤，确保全身各关节已经充分活动开。
2、双脚自然分开，与肩同宽，直立站稳，把健身球举过头顶，伸直手臂。
3、保持下半身稳定的，慢慢的把手臂向自己的身体右侧倾斜，弯曲腰部，达到极限位置后上半身向后旋转，直至仰面朝上，保持5秒钟，然后继续向左旋转，来到正左侧的位置，复位到直立。
4、向左重复环绕动作，继续左右交替进行，共计50个为一组。
在整个过程中，下半身要保持绝对的稳定，同时尽量在一呼一吸的时间内完成整整一周的后仰旋转。
撑地伸腿
1、准备瑜伽垫，前臂撑地，让前臂和上臂呈90度，脚尖点地，身体呈一直线，臀部稍微抬起，收紧腹部，停留3秒钟（瑜伽垫可避免手臂受伤）。
2、保持左脚尖点地的状态，把右脚往上抬，停留5秒后，换脚做同样的动作。重复上面两个步骤的动作12-15下为1个回合，共做3个回合，这组动作可训练腹部、背部、臀部的肌力。
足尖沾地
1、身体平躺，让大腿弯曲呈九十度直角，同时小腿与地面平行。而两手则自然地平放在身体两侧，掌心朝下。此时上身应该绷紧，而且后背要紧贴地板。
2、分两步放低左腿，只从臀部开始运动，脚趾冲下着地，而脚尖不能真正着地。接着呼气，同样分两步将腿还原到起始位置，再换右腿做同样的动作。如此双腿交替重复做此动作，每条腿做十二次。
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人鱼线怎么练？简单几招30天就能练成
人鱼线是男人性感的重要标志，但是这并不意味人鱼线就是男人的专属，女人通过运动健身一样可以拥有人鱼线。男人们、女人们，都动起来吧，学会下面5招，30天后，人鱼线就会现出来啦！
第一招
1.平躺于地面，两手手掌打开放于臀部的两侧，用大腿夹紧1瓶水（瓶里装约500ml水），再把两脚屈膝成90度，吸气停留5秒。
2.保持上半身不动，收紧腹部，两腿向左斜倾斜45度，再慢慢回到中间，换边做同样的动作，左右各做1次为1个回合，共做15回合，可锻炼下腹两侧肌肉。
第二招
1.侧卧，两腿伸直，左手撑地，将身体撑起，身体呈直线，与地面形成角度。
2.腹部与胯部带动臀部下沉，即将触碰地面时候，腹部用力将臀部拱起。如此重复动作10次后换另一边进行，再重复10次。
第三招
1.双手抓住练习凳两侧固定身体，双腿向前并拢伸直。
2.两腿屈膝向胸部靠拢，然后慢慢回到起始位置，重复动作15次。
第四招
1.平躺于垫子上，腹部收紧，两手往头顶方向伸直并平放。
2.手脚同时抬离地面并向上延伸，带动头与肩膀离开地面，两手碰触小腿并且停留5秒，然后恢复平躺姿势，重复动作15次。
第五招
1.运用健身器材，或者有双杠的物体，两手抓住两边，上半身保持正直，挺胸、肚子收紧用力，双脚自然垂放。
2.用力时吐气，双脚向上卷腹，再慢慢放下，来回约2秒算1下，1组做12～15下，休息30秒，连做3组。
人鱼线是怎样练成的
如今马甲线，人鱼线已经成了好身材的标配，那么人鱼线的锻炼方法是什么呢？女生怎么练人鱼线最快最有效？下面就随着小编一起来看看吧。
什么是人鱼线？
人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条，因其形似于人鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。
人鱼线怎么练？
仰卧膝盖收腿
1、练习者仰卧在瑜伽垫上，双手掌心朝下放在身体两侧，双脚屈膝落于垫上。
2、然后集中腹部肌肉的力量，将双腿向腹部举起至臀部离开地面。
3、接着慢慢还原到起始位置。
直腿蜷缩
1、仰卧于地面，两腿向上伸直，使臀部抬离地面，两臂平放于体侧。
2、腹肌收缩，将肩胛骨抬起。
3、保持腿部固定姿势，感觉肚脐好似要贴紧脊柱。
4、之后，还原初始位置，重复练习12～16次。
抗力球侧腹训练
1、站姿，双手拿球举到头顶，上半身往一侧边弯曲，停住2-3秒，要拉到对侧肌肉有紧绷感觉。
2、再回到预备动作，左右方向各做15至20下。
温馨提示：要特别注意的是，骨盘动作要固定不能左右歪斜。
腹内外斜肌训练
1、采用平躺姿势，双脚弯曲90度(脚可踏在墙壁上或是放在椅子上)，双手放在胸前手掌交叉。
2、上半身卷体，用腹部旋转的力量，让对侧上背部离开地面，下背部要贴住地面，动作反复15至20下。
直臂蜷缩
1、躺在垫子上，两膝弯曲，两臂向头后上方伸直。
2、腹肌收缩，将肩胛骨抬起。
3、放松还原，重复练习12～16次即可。
下身蜷缩
1、仰卧于地面，两手放于地面或头后。
2、两膝向胸部弯曲，直至膝间的夹角呈90度为止。
3、腹肌收缩，使臀部抬离地面，随即两腿垂直伸向空中。
4、还原初始位置，重复练习12～16次。
空中蹬车
1、仰卧于地面，两手放于头后。
2、两膝向胸部弯曲，肩胛骨同时抬离地面;
3、右腿与地面成45度角伸直，同时上半身向左旋转，使右肘靠近左膝，两侧身体如此交替进行，每侧做12～16次。
棒式起撑
1、将双前臂撑在垫子上，双脚与肩同宽。
2、头要保持在正常位置，眼睛平视垫子，感觉腹部往内缩，动作静止维持15至20秒。
温馨提示：要注意臀部不可抬起，呼吸要保持顺畅不要憋气。
仰卧同侧手脚起
1、练习者仰卧在瑜伽垫上，双手向头顶上方伸直，双脚自然向前伸直。
2、采用同侧手脚同时起，然后再慢慢还原到起始位置。
怎样炼出人鱼线？除了上述的方法外，想要拥有美人线也可以试试下面这些方法！
足尖沾地法
首先身体平躺。让大腿弯曲呈九十度直角，同时小腿与地面平行。而两手则自然地平放在身体两侧，掌心朝下。此时上身应该绷紧，而且后背要紧贴地板。
然后分两步放低左腿，只从臀部开始运动，脚趾冲下着地，而脚尖不能真正着地。接着呼气，同样分两步将腿还原到起始位置，再换右腿做同样的动作。如此双腿交替重复做此动作，每条腿做十二次。
屈腿收腹法
而这个曲腿收腹法锻炼的则是下腹肌。
首先上身保持不动，双手则放在身体两边，让后屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，脚不要着地，同时用腹部控制，每组做十五个，重复做三组，中间可以休息三十到四十秒钟。
减肥反弹是因为这些误区
在做有氧运动之前，先来点重量训练吧!
你跟我一样都是习惯先做完有氧运动才做重量训练吗?下次上健身房时我们可以把健身的顺序稍稍改变一下─把重量训练排在有氧运动前面。身体会先由碳水化合物供给重量训练时所需要的热量，当你踏上跑步机时，就能消耗掉更多的脂肪。
做重量训练时，选择运用到全身肌肉的动作而非只有训练到单一部位的动作
当你在赶时间时，训练单一部位的重量训练动作─例如:哑铃平板卧推，没能有效帮助你在最短时间内消耗掉最大热量;与其选择只有活动到单一部位的动作，倒不如选择一个需要运用到全身肌肉协调的动作，例如:杠铃深蹲。
将20分钟的慢跑运动改成20分钟的间歇训练
如果你已经培养好固定的运动习惯，心肺功能也提升到了相当的程度，平常在做的有氧运动已不再令你气喘吁吁;你可以将平常20分钟的慢跑运动或踩飞轮改成20分钟的间歇训练。如此一来，能够加速运动时的心跳频率、增加肌肉量，进而更快速地消耗热量。
运动完的肢体伸展
做完有氧运动以及重量训练的你，先别急着进淋浴间!运动完好好伸展四肢除了能够让刚刚运动完的紧绷肌肉得到适当的舒缓、拉长你的肌肉线条，还能为你想要快速消耗热量的这个目的做最後一波的冲刺。
持之以恒
已经成功达成瘦身目的的你，不该就此打住你好不容易才培养起来的运动习惯。除了该持续地规律运动，最好还能够再试着继续将自己的肌耐力、心肺功能往上提升。
肥胖真的是因为气虚吗
随着生活节奏不断的加快，很多人在把生活的重心放在工作当中，却会导致我们的身体变得越来越胖了，这样会严重的影响着自身的形象，并且对健康的影响是非常大的，但是很多人总是觉得自己并没有过度的饮食，却导致身体不断的在增胖，我们一定呀掌握好原因之后在及时进行调理，其中气虚的体质就容易导致身体变胖，下面一起了解下肥胖真的是因为气虚吗。
肥胖真的是因为气虚吗
胖者多气虚
人的体重与气血有直接的关系，人为什么会胖呢？有人说胖是因为吃得太多，营养过剩。这话有点道理，但又不全面，我们周围有很多这样的人，他们吃的比谁都多，可是人却很瘦，还有一些人，吃的很少，照样很胖，按照他们的说法，就是“喝凉水都长肉”。
人之所以胖，是因为气虚。一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。一个气虚的人，身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。于是人就胖了起来。
肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。血管里没被气化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上没被气化掉的垃圾叫小肚腩。
所以，气虚才是肥胖真正的原因。
下面介绍10种最常见的补气食物
1、兔肉
对于脾胃虚弱、中气不足的人适用。归肝、大肠经，有凉血解毒的作用。
2、糯米
补脾胃、益肺气。能缓和地补养人体正气。
3、土豆
土豆性平微凉，入脾、胃、大肠三经。有效改善肠胃气虚的状况。其实土豆的好处还很多，被誉为“十全十美”的食物。
补气的食物吃太多会出现胸闷、腹胀的问题，可吃点陈皮。
4、山药
山药补益肺肾之气，贯通天地之气。而且，它不热不燥、性味非常平和，不用担心气机雍滞的困扰。特别适合气虚者食用。
因山药有收敛作用，上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。
5、红薯
补中和血、暖胃生津、益气通便。最好是红皮或者紫皮，且瓜瓤是黄色品种。
老年人不适合吃太多。
6、香菇
性平、归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累有调理作用。补气滋阴。
野香菇多长在山坡之上较为潮湿的地方，对湿气有很强的防御力，所以还有祛湿功能。
7、牛肉
指黄牛的肉。
老幼及消化能力弱的少吃。
8、泥鳅
性平，入脾肺两经。补中益气、利尿祛湿。
9、韭菜
入肝、胃、肾经。生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散瘀。吃熟韭菜补肝肾、暖腰膝、温补肾阳，有补气壮阳的作用。
冬、春季节吃比较好。
10、蜂蜜
性平，归脾、肺、大肠经。补益脾气和肺气。通肠道。
上面就是对肥胖真的是因为气虚吗的介绍，通过了解之后我们知道气虚是会导致身体变胖的，我们平时在生活中可以通过饮食对身体进行调理，平时可以多吃一些韭菜或者山药等食物，另外平时在生活中也要多进行体育锻炼。
肥胖是因为营养不良
专家说：中国居民营养与健康的调查显示：
１．体重过轻或营养不良占７．７％，体重超重及肥胖者大约７２００百万。
２．维生素Ａ缺乏、钙及膳食纤维摄入不足，也是年轻育龄女性常常出现的营养问题。
３．缺铁性贫血发生率很高，大约为２０％。
为什么会出现这些营养问题？都是什么原因引起的？主要是这样几个原因：
１．对自身体形的认识有一定偏差。
大多年轻女性认为自己的体形偏胖，这一认识偏差成为她们瘦身倾向的重要决定因素，同时也是导致一些盲目追求苗条、采取节食等瘦身行为的主要原因。
２．年轻女性对自己的外表和体形过多地关注。这就往往使她们忽视了对自身及下一代健康的影响。
４．缺乏规律性的运动。这样势必导致久坐少运动的时间增加，很容易引起体内能力与支出的不平衡，导致超重及肥胖。
５．营养知识非常欠缺并存在很多误区。其中，有５０％的人认为讲营养就是“多吃好东西”“多吃肉或蛋”；正确选择含铁高食物的人只有０．６％；选择富含维生素Ｂ２食物的只有１．９％；知道哪些食物含钙高只有３５％左右；大约４０％以上的女性进食早餐的次数太少；听说过《中国居民膳食指南》及《中国居民平衡膳食宝塔》的人只有３２％左右３．普遍缺乏预防营养的知识。有８９％左右的女性不知道怀孕前体重过低，可能影响孕育胎儿和新生儿的健康；８０％的女性不知道应该从何时开始补充叶酸，才能有效地预防新生儿神经管畸形。
练出有型背部V线肌肉 增添男人味
练出V线你要动到哪几块背肌？
背部运动和其他运动太不一样了，因为你不能直观地看到自己的背面，所以一定得知道，练出V线，你动到的是哪几块肌肉。
1.斜方肌
从颈部一直到肩峰，像一个斜面一样，这块肌肉练好了，肩膀看起来特别威猛，但脖子短的人练过劲了，容易看起来没脖子。
2.背阔肌
这是特重要的一块肌肉，从你的胸背区下部直到上臂骨都是，练这块能给你的身体增加不少厚实感。
3.大圆肌
在肩胛骨的下方，被称作是“背阔肌的小助手”。这里的肌肉能让背部的宽度增加。
4.竖脊肌
就是脊柱后方的长肌，有力的线条会让背部看起来有几分性感。
开始前，你需知道的几个V线规则
1.大幅度的动作才是真理，小幅度动作刺激不够，最好把每个动作的时间再拉长一下。
2.背肌的肌肉很多，所以得多次数地练习同一个动作。
3.不要超负荷练习，如果你回家后肌肉感觉非常酸痛，说明你运动背肌过量了！
有型的夏日美背来了！
威猛斜方肌
该怎么练：斜方肌是最容易练好的肌肉，即使平时提取重物都有助于练斜方肌，所以简单的耸肩动作和抬头动作就可以，重复练习一个动作是关键。
1.双手握住器械的手柄，将两肩分别尽力向两耳方向移动，肩抬到最高处时，稍停一会儿。
2.两肩缓慢下放，放到最低点时，感觉到双肩充分向下伸展。
Tips：做好最简单的这个动作就行，不要增加转体等加强难度，那只会让你的运动变得危险。
1.双腿分开等肩宽，膝盖弯曲。胸部前倾，左手按在膝盖上，右手持哑铃向脚尖方向尽量放长。
2.然后用背部的力量回拉至臀侧，这个动作重复2组15次
Tips：注意胳膊不要弯，并且掌控好速度。
厚重背阔肌
该怎么练：练习背阔肌的时候，最容易动作做得不完整和不充分，从而导致练出的背部如平板一样，肌肉少了厚重感和棱角感，所以要练出V线，就要把动作做到家。
1.两腿并拢站立，双手置于脑后交叉，水平方向打开。
2.胸部前倾，然后回来，重复此动作3组20次。
Tips：前倾的时候背部一定不可以弯曲！
1.下肢双腿成半蹲状，身体与地面大约成45度角，双脚站距略宽于肩。双手正握杠铃或反握杠铃握距略宽于肩，抬头挺胸腰背绷紧，腰要直不要弯。
2.发力时呼气，腿和腰背部同时用力提起杠铃直到身体呈直立状态。收力时吸气，按原轨迹慢慢回落，注意落的时候杠铃落到膝关节的位置即可，如此重复进行。
Tips：整个动作过程一定保持腰背绷紧平直，切记不要弯腰。
结实大圆肌
该怎么练：大圆肌就藏在三角肌的后面，属于隐藏的黄金肌肉，像是硬拉这么man的动作，最适合练大圆肌来挑战自己！两组动作后肯定下汗，一个字，爽！
1.双脚与肩内侧同宽，面向训练器站立，双手正握，双手与肩同宽，手臂伸直，背部保持挺直不动，上身可微微前倾，腹部收紧。
2.吸气，双手握杠，肘部伸展或微弯，弯曲幅度不要明显，下拉横杠与大腿前部接触。
Tips：最后要控制力度，让横杠匀速恢复至起始位置，保持双臂姿势不变。
利落竖脊肌
该怎么练：俯卧挺身和背部拉伸最能练出紧实的竖脊肌，锻炼这组肌肉的时候负荷比较小，是初学者的入门之选，腰部一般也不会受伤。
1.平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后。
2.轻轻地抬起头部，使胸部离开地面，然后回落，重复此动作2组15次。
Tips：注意不要用力过猛，让胸部受伤。
1.双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。
2.双手持哑铃，向两边水平举起，感觉到背部肌肉在用力。重复此动作2组20次。
Tips：当双手平行时候，在空中多停留1-2秒的时间，效果更加好。
更多运动减肥方法
脱发是因为减肥？后果这么严重？
过度减肥会掉头发吗
过度减肥是有可能会导致脱发的，可能许多人在减肥当中都有过掉头发突然变多的情况，这说明你的减肥方式已经损害到身体健康了。
节食会对身体造成压力，而头发的生长会经历几个步骤，即生长期、静止期、脱落期。当人感到紧张的时候，不论是生理上还是心理上的压力，都会导致头发停止生长，而进入其他两个阶段。另外节食减肥还会降低体内的铁元素水平，铁元素缺乏会导致毛囊血液供给减少，或者局部神经调节功能发生障碍，以致毛囊营养不良，造成脱发觉象。
头发的生长需要许多的微量元素和一些必需的脂肪，然而过度依靠节食来减肥的人很可能会因此而造成体内缺乏这些使头发生长的必需物质，导致脱发。因此，一旦发觉自己可能有因为过度减肥节食而出现脱发的迹象，一定要马上停止不均衡的减肥食谱，回归正常的饮食习惯，多食用一些富含蛋白质、维生素的食物，同时去医院检查一下某些微量元素是否因为过分节食导致匮乏，并依据医生的指导来决定是否用药补充。
过度减肥的危害
胃下垂
当人体过分消瘦时，身体内腹壁放松、腹肌脆弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带放松无力，腹压下降。于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。
胆结石
我们的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间维持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。
骨质疏松
过瘦的人体内雌性激素比一般人要少，这会影响到钙与骨的结合，骨的密度较低，轻易出现骨质疏松，发生骨折。据专家称，体重过轻的人骨折的发生率会比一般人高1倍以上。
记忆力衰退
大脑运作需要脂肪提供动力，内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严峻，会直接影响记忆力，人就会变得越来越健忘了。
脱发
人发的主要成分是一种被称为鱼朊的蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供给不足，因此头发频繁脱落，发色也逐步失去光泽。
闭经
当厌食或主观上强制性地要求减食时，大脑皮层就会发生强行抑制，长此以往，下丘脑的两个食欲中枢便会发生功能紊乱，引起体重减轻。同时，还进一步影响下丘脑的黄体生成素释放激素，使之分泌减少，进而使脑垂体分泌的促黄体生成素和促卵泡素也减少，因而发生闭经。
不孕
医学专家指出，体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响，导致雌激素水平处于不足状态，从而引起不孕。
影响子宫功能
没有了足够量的脂肪的保卫，子宫轻易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，就形成我们谈及色变的子宫脱垂，严峻的还可能导致宫颈口沾染，甚至宫颈炎。
减肥导致脱发怎么办
马上停止错误的减肥方法
许多人减肥单吃果蔬，不吃肉类和主食，必定导致营养不良，不能滋阴补肾、养血荣发，从而导致掉头发。专家建议，减肥者出现掉头发的现象，应马上终止错误的减肥食谱，采用平衡膳食。多吃一些蛋白质、脂肪、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物。如：瘦肉、蛋类等，以养血益肾，恢复体质，促进头发生长，
食疗
1、高蛋白的食物。减肥引起脱发应多吃富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋、鱼类等，为头发生长提供足够的蛋白质。
2、米饭。米饭吃得少导致肾气不足是减肥引起脱发的主要原因之一，多吃米饭可以缓解脱发的症状。
3、生发食品。适当食用生发食品，如芝麻、大枣、核桃仁、桂圆肉等，对脱发的治疗有极大的关心。
中医调养
1、黄芪：黄芪60克，水煎服，每日1次，治疗顽固性斑秃。
2、墨旱莲：鲜墨旱莲捣汁外涂患处，每日3～5次，治疗斑秃。
3、生姜：生姜切片，烤热后外搽患处，每日3～5次，治疗斑秃。
4、川乌：川乌研细成粉，用醋调匀外涂患处，每日两次，治疗斑秃。
怎么吃都不胖原来是因为脾虚
为什么有些人怎么吃都不长胖、不长肉呢？医学研究表明，如果体检上面排除了病源，那就是由脾胃虚弱、自身体质或家族遗传、长期失眠等问题引起的，需要在日常生活中多加调理。
脾胃虚弱多吃“四君子”
没有食欲，美味佳肴也无法令人食指大动;即使好不容易吃饱了一顿，却发现肚子发胀难受，两个小时内仍觉有饱饱的感觉，消化时间比其他人要长;不管是饿着还是吃饱了，都有气短，只走短短的一段路，就气喘吁吁，上气不接下气。
日常调理：可多食“四君子”(即党参、白术、茯苓、甘草+红枣等)，都有健脾益气的功效。最好不吃生冷食物，如啤酒、雪糕等。
“木”型体质补肾忌烦躁
中医理论中，人有金、木、水、火、土等五种体质，木型体质的人容易上火，消耗的能量也比较大，很容易有饥饿感，食量很大，阳刚之气较强。
日常调理：可用六味地黄丸、知白地黄丸等来滋阴降火。尤其要注意休息，劳逸适度，不要过度烦躁。多吃枸杞、黄芪、核桃、红枣和黑豆等补气补肾的食物。
亚健康状态早睡多泡脚
如果一个人身体处于亚健康状态，例如经常失眠，阴阳失调，也会影响到身体的新陈代谢，从而影响体重的增加，一直处于瘦削状态。
日常调理：对于身体处亚健康的瘦者，也要对症下药。例如现代人工作和生活压力大，常常有失眠的症状，就要积极去改善睡眠，提高睡眠质量。例如每天要按时上床睡觉，即使在床上睡不着，也要按时躺下;晚上不能吃辛辣的食物，例如烧烤;晚上上床睡觉前的2-3小时内可以进行锻炼，睡前可以用温水泡脚。
为什么你总是变胖的时候先胖肚子？可能是因为这两个原因
估计很多平时注重减肥和身材维持的女性朋友们都会特别纳闷一件事情，那就是不知道为什么，可能每次当你身材发胖的时候，经常都是最先去体现在你的肚子上;而肚子这个位置又是特别显眼的，可能每次你都是特别气苦的发现自己的小肚腩;
其实对于人体之所以会总是肚子部位特别容易发胖的原因可能有以下的这样一些原因：
这是由于腹部脂肪容易积聚
很多时候，人体的肥胖经常都是从身体内部的内脏还有肠胃系统开始的。当你的体内出现脂肪摄入过多，导致脂肪堆积的时候，很多时候这些的脂肪都会先去堆积在你的肠道，还有你的肝脏、胃部等系统器官;而经常这一些器官系统都是分布在你的腹部位置，也就是你的肚子上。而这个时候就会容易导致经过你发现自己发胖了都是先从肚子开始发现，因为你的肚子受到了你的体内器官脂肪堆积的影响，从而导致你的肚皮向外膨胀;
还有由于你的腹部肌肉属性
可能很多女性朋友都会不知道其实你的腹部位置的肌肉是不同于你的身体其他部位肌肉的。你的腹部位置的肌肉是一种叫做平滑肌的肌肉。而这种平滑肌的属性是容易产生变形和收缩扩张。可能经常坚持对这个部位进行锻炼的女性朋友还好，可以保持这处肌肉的形状;而如果对于一些平时不喜欢运动，或者经常摄入了过多的脂肪的女性朋友来说，那么你的这个平滑肌就会容易出现形状改变，可能会容易混入脂肪，导致你的肚子迅速就膨胀起来，让你拥有了小肚腩。
因此，上述的这两个原因就是经常你为什么每次发胖的时候都会先从肚子开始发胖的缘由。
