很难想象这是很Girl的运动就这样慢条斯理的，但又不时地被动作吸引着。
小贴士：
你需要做的，首先是在公司选择一个舒适的场地，比如茶歇室、露天小花园、会客厅。
建议你，可以每天晚上回家练习一组姿势，早上提前10分钟起床重复一下。
练习要量力而行，不要刻意去强调体式的标准度，要以身体舒服，稍微有一些紧张为度。
练太极时最好能穿着宽大舒适的衣服，但要注意，宽大要以方便为前提，别妨碍了练习。
对于初学者而言，最好先有一段和专业老师学习的时间，然后再自己练习。
8个经典太极姿式
太极站桩
双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田，用意念想着丹田，入静，吐故纳新。
太极推手
身体稳如泰山，动作变化自如，控制对方的四肢，来留去送，收放自如。
太极独立
增强大脑神经的控制力，强化四肢肌肉，呼吸自然，心如止水。
太极跌叉
双腿打开与身体呈90，立身中正，增强下肢的韧带力量，促进血液循环。
太极控腿
控制身体平衡，使四肢控制自如，收放自如。
太极盘步
加强腿部力量，伸展韧带，加强脚踝的力量。
太极静功
意念集中，体验心境，意守丹田，调身调心。
太极抱球
动作曲而不直，直而不僵，控制身体阴阳二气，控制丹田真气。
对于经常坐办公室的OL要注意了。教练说。
突然觉得好像在和我说。虽然我已经是一个新婚主妇，但还依旧保持着职场的生活方式，觉得女人只有在职场上才更多姿多彩，所以OL似乎就成了我的代名词。
随之而来的，还有每天肌肉的酸痛。因为缺少锻炼而带来的血液循环不好，总是手脚冰凉，腰酸背痛，颈椎不好更是家常便饭。
注意了!太极特殊的动作组成，它包括各组肌肉、关节的活动，也包括有节律的呼吸运动，特别是横膈肌的运动。因此它能加强血液及淋巴的循环，让淤滞和毒气排出体外。这不就是我需要的吗?千万不要以为所有的运动都能达到这样的效果，我知道你们大多数人都会这么认为。太极是一种很特殊的运动哦!我还是有些排斥地觉得教练在王婆卖瓜自卖自夸。究竟有什么特殊的呢?
太极不仅可以强身健体，还能防身。防身?这是我感兴趣的，从小看功夫片，总希望自己能够有这样的本事，至少加班回家晚了也不会害怕。说来听听?
太极运动螺旋式的弧形动作，使全身各肌肉群和肌肉纤维参与活动，经过反复缠绕绞转，使肌肉能拉长到一般运动所不能达到的长度，长年累月如此绞转，一张一弛，使肌肉匀称丰满，柔韧而富有弹性。由于肌肉的收缩对骨骼的牵拉作用以及新陈代谢的加强，骨骼的血液供给得到改善，这就提高了骨骼的抗弯能力。所以长时间练太极的人，多半功夫在身，不畏搏击，收放自如。
哦!听起来还真有点道理，不知不觉时间过得差不多了，没觉得特别累，却突然发现自己额头的汗珠滑到了眼角。流汗!太棒了，我最先想到的就是可以向我这身赘肉说BYE-BYE。练太极的女人会让男人着迷的。这样的幽默打破了太极宁静的气场，事实上，所有长期练习太极的女人，走起路来都是婀娜多姿的，这主要是因为肌肉的分布非常合理。太极体式对于肠道的刺激也有助于消化道的养护，滋润面色。
突然想起影片《太极》里面会有两个好莱坞女星安妮海瑟薇和笑星杰克布莱克将加盟该片看来太极今年一定会火起来的，想到这里突然觉得自己还是很Fashion呢!
