减胖需要前“排酸”
酸性体度者新陈代谢时会天生一些有毒的酸性废物，不能立刻排除，这些废物堆积在体里，手脚复，排泄浊，口舌黏，浑身腻。这就是中医认为的“痰”，代谢过程不畅通而产生的废物，身体就像个废旧的垃圾场，形成了难减的易胖不易瘦的水肿体度。而且酸性体度的人一样脾气急躁、学习、工作精力不集中，轻易暴饮暴食。减胖不光是少食就可以，清理好身体垃圾学会排酸，有个健康的体度，减胖会事半功倍。
一个人所食的食品不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识。一个处于聪灵状况的人，需要多食新奇，有营养，易消化的谷物，牛奶，水果，蔬菜等。jF83.COm
推举三天自然、健康的排酸减胖食谱
第一天
早：全麦吐司一片+苹果一个
午：米饭小碗+炒土豆青椒丝+黄瓜拌豆腐+紫菜汤
加餐：橘子一个
晚：米饭小碗+煮虾(15只)+胡萝卜炒木耳
第二天
早：麦片粥(一小碗)+葡萄干+酸奶一杯
午：银耳薏苡粥一碗+白灼甜蓝+蒜泥空心菜
加餐：香蕉一个
晚：红豆粥+拌海带+蒸鸡蛋
第三天
早：小馒头一个+猕猴桃两个
午：杂粮饭+清炒西兰花+小白菜豆腐汤
加餐：低脂牛奶一杯
晚：红薯粥+蒸茄子+西红柿炒卷心菜
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延伸阅读
水肿体质3天瘦7斤排酸减肥食谱
[导读]减肥不光是少吃就可以，清理好身体垃圾学会排酸，有个健康的体质，减肥会事半功倍。瑜伽饮食中把酸性食物的属性称为愚昧，一个人所吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识。
要减肥，需要先排酸。
酸性体质者新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，不能马上排除，这些废物堆积在体内，四肢重！排泄浊！口舌黏！浑身腻！这就是中医认为的痰，代谢过程不畅通而产生的废物，身体就像个废旧的垃圾场，形成了难减的易胖不易瘦的体质。而且酸性体质的人一般脾气暴躁、学习、工作精力不集中，容易暴饮暴食。减肥不光是少吃就可以，清理好身体垃圾学会排酸，有个健康的体质，减肥会事半功倍。
选择健康食物
瑜伽饮食中把酸性食物的属性称为愚昧，一个人所吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识。一个处于聪灵状态的人，需要多吃新鲜，有营养，易消化的谷物，牛奶，水果，蔬菜等。
第一天食谱
推荐自然、健康三天排酸食谱：
第一天食谱
早：全麦吐司一片+苹果一个
午：米饭小碗+炒土豆青椒丝+黄瓜拌豆腐+紫菜汤
加餐：橘子一个
晚：米饭小碗+煮虾(15只)+胡萝卜炒木耳
第二天食谱
早：麦片粥(一小碗)+葡萄干+酸奶一杯
午：银耳薏苡粥一碗+白灼甘蓝+蒜泥空心菜
加餐：香蕉一个
晚：红豆粥+拌海带+蒸鸡蛋
第三天食谱
早：小馒头一个+猕猴桃两个
午：杂粮饭+清炒西兰花+小白菜豆腐汤
加餐：低脂牛奶一杯
晚：红薯粥+蒸茄子+西红柿炒卷心菜
一起试试排酸吧！
弱碱性的体质，才能保持健康的体魄，而且减肥也事半功倍。排酸减肥法一度受到许多白领的喜欢，不必刻意节食，还对身体有益，甚至连皮肤也变得好起来。想试试吗？
排酸排毒减肥食谱帮忙去水肿
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要减肥，需要先排酸。
酸性体质者新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，不能马上排除，这些废物堆积在体内，四肢重！排泄浊！口舌黏！浑身腻！这就是中医认为的痰，代谢过程不畅通而产生的废物，身体就像个废旧的垃圾场，形成了难减的易胖不易瘦的体质。而且酸性体质的人一般脾气暴躁、学习、工作精力不集中，容易暴饮暴食。减肥不光是少吃就可以，清理好身体垃圾学会排酸，有个健康的体质，减肥会事半功倍。
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你常常这么说吗？其实，不只是久站族，久坐族也是容易下半身血液循环不良，是水肿型肥胖的高危险群，水肿不但会让人看起来比实际上还胖，也会伴随著一些恼人的小疾病，上班族们务必特别小心，抗水肿酸痛大作战，START！
想要避免水肿，首先就是要从日常饮食习惯做起，营养师来告诉大家，想要对抗水肿，你应该这样做！
注意盐份的摄取
平常吃太咸的女孩要注意啰！盐分不只是单指食用盐或吃起来咸的东西，其实是泛指所有的酱料、腌制物、或含钠量高的饮料，这些高钠高盐的饮食，像是泡面、火锅、调味酱，以及某些号称低卡食品的，会造成水分滞留不易排出，应减少摄取。
正确地摄取水分
有些人觉得容易水肿就不爱喝水，反而会因为水分不足，无法进行新陈代谢作用，造成盐分滞留在体内，让水肿的现象更严重。其实多喝水、多上厕所才能真的帮助体内排水，除了肾脏功能不好的人以外，我们应该尽量多喝水，一天至少要补充2000c.c以上的水分，生理系统才能正常运作、维持平衡。
重点是要正确喝水，才能确实防止水肿，首先是要定时补充水分，不要等到口渴时才喝水，喝水的时候，不要一次咕噜咕噜地把水一鼓作气喝完，否则喝进去的水分无法吸收，一下子就又排出去了，无法真的帮身体解渴，应该小口小口地慢慢喝。
担心水肿的人，应该注意的是喝水的时间，喝水的时间最好集中在白天，，每次的喝水量约200c.c，在睡前的2小时，避免补充过量水分，才不会加剧夜间水肿、频尿的情况，营养师建议晚餐之后摄取量应控制在300c.c.内。而早上起床时，可喝一杯300c.c～500c.c的温开水，不仅可补充身体失去的水分，还可以发挥湿润肠道、防治便秘的功效。
推荐！有助于排水的食物
红豆薏仁汤
红豆和薏仁都是祛湿的食物，利尿、清热、排毒，也是很适合女生的甜品喔。
姜丝冬瓜
冬瓜是很好的利水食物喔，不过要注意盐不要加太多，适量就好。
玉米须茶
玉米须有利尿消肿、降血压之功效、止血等功效，所以孕妇跟生理期时要避开喔！
冬瓜蛤蜊发菜汤
材料：带皮冬瓜150克、蛤蜊80克、发菜50克。
做法：
①冬瓜连皮切块；蛤蜊放水吐沙备用。
②发菜浸泡水中半小时，洗去杂质。
③水煮沸，将上述材料放入锅中，文火煮2小时，加盐调味即可。
菜卷柠檬
材料：卷心菜叶50克、胡萝卜100克。柠檬、白糖、盐各少许。
做法：
①卷心菜轻剥下叶，用刀去粗梗部分，胡萝卜切成细丝，柠檬剥皮，将皮切成丝，分别把菜心和胡萝卜丝下锅焯一下。
②然后与柠檬丝一同入盘，加白糖、微量的精盐，再把柠檬汁挤出滴入拌匀。
③入冰箱冷藏数小时使入味。
④把已入味的卷心菜叶平摊于案板上，放上胡萝卜丝、柠檬丝，卷紧，然后用刀改成数段，逐一垂直放于盆中即可。
