最新研究表明，晚上吃芒果是否有助于减肥并不是一个简单的问题。芒果是一种低热量、高纤维的水果，富含维生素C和维生素A等营养素，对人体有益无害。芒果本身并不具备减肥效果，吃芒果是否会导致体重增加主要取决于个人的饮食习惯和摄入的总热量。
吃芒果本身并不会直接导致体重增加。芒果是一个低热量的食物，每100克只含有60-70卡路里，相对其他水果而言属于较低热量的选项。芒果富含纤维，能给人一种饱腹感，减少进食时间和进食量，有助于控制食欲。因此，适量食用芒果是可以作为减肥饮食的一部分。
晚上吃芒果是否有用还要看个人的整体饮食计划和摄入的总热量。如果你晚餐大量摄入高热量、高脂肪的食物，此时吃一些芒果并不能起到减肥的作用。减肥的关键在于保持摄入的总热量低于消耗的总热量，这样才能达到减肥的效果。所以，无论是吃芒果还是其他食物，在晚上饮食要保持合理、均衡，控制总热量才能达到减肥的目的。
另外，晚上吃芒果不会导致体重增加的关键在于摄入的总热量。如果你平时吃得很少，晚上只吃一些芒果，那么芒果不会导致体重增加。但如果你吃得很多，尤其是吃一些高热量的食物，那么摄入的总热量就会超过消耗的总热量，导致体重增加。因此，无论是吃芒果还是其他食物，在晚上都应该注意控制食量，平衡总热量的摄入。
减肥不仅仅是依靠单一的食物来实现的，还需要结合适当的运动和健康的生活方式。只有通过均衡的饮食、适量的运动和良好的生活习惯，才能真正达到减肥的效果。jf83.Com
减肥好方法网小编认为，晚上吃芒果本身并不会导致体重增加，甚至可以作为减肥饮食的一部分。但是否减肥成功还需要考虑个人的整体饮食计划和摄入的总热量。在进行减肥时，建议保持饮食的合理性和摄入的总热量低于消耗的总热量，结合适当的运动和健康的生活方式，才能获得更好的减肥效果。记住，减肥是一个综合性的过程，不能仅依赖于单一的食物。
