大腿内侧赘肉会让腿部更加不好看，怎么减大腿内侧赘肉？教你3个动作，轻松帮你瘦大腿。
动作一
双脚前后分开站立在地面上，左脚在前右脚在后，双手抓住健身球平举在胸前，保持腰背挺直眼睛直视前方；吸气，弯曲你的双脚膝盖，大腿和小腿成90度直角，右脚脚后跟离地，然后扭转你的腰部和双臂向右边，头部跟着摆动，至正右方停下，保持自然呼吸动作坚持10-20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。
动作二
双脚踩住弹力带，双手握住两端弯曲手肘搭在肩膀上，双脚膝盖弯曲，背部放平，眼睛直视前方，保持自然呼吸；吸气，身体重心不变保持中正，双脚用力伸直你的双腿膝盖，感受弹力带的压力，动作坚持10-20个呼吸后重新弯曲你的双腿膝盖，回到初始姿势，为一组动作，这个动作可以重复10次左右。
动作三
首先身体站立，左手向上举起，右手放在臀部后面，腰部向右后方转动，然后维持5秒，回至起始位置；双腿大幅打开，挺直背部，左手向上举，右手手肘以下贴在右脚后侧的地面上，身体向右侧弯。重复这个动作5次左右。
怎么减大腿内侧赘肉？以上3个动作可以帮助你瘦大腿。
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