冬季减肥对于女生来说真的是一件很麻烦的事，想要好好的吃一吃休息一下，但是只要一放松体重就会暴涨，根本没办法忍下去，减肥达人推荐冬季瘦身减肥汤食谱，营养美味消水肿又燃脂。 冬季减肥瘦身汤
冬季减肥的话会很麻烦，因为大部分人都不太想动也不想控制自己的饮食，因为很容易感觉到饿，如果饿肚子的话，身体也会变得非常的冷，但是也不能因为这样就让身材毁于一旦，那么你可以试试瘦身汤，暖胃增加热量的同时也不会发胖，相反还有着减肥消除水肿的效果，尤其是饱腹感也很不错呢。
山药猪蹄丰胸汤
材料：新鲜山药200克、猪蹄600克、王不留行10克、红枣10颗、米酒1大匙（1大匙=15ml）。
做法：
1、红枣洗净、雄猪蹄肉切开备用。
2、取适量水煮开后放入雄猪蹄煮5分钟，取出再以冷水洗净去油。
3、将2000ml水注入锅中，放入所有材料，大火煮10分钟后转小火炖2-3小时即可。
功效：丰胸润肤、补气。
青木瓜美容汤
材料：鲑鱼头1/4个、青木瓜1/4个、黄茋5片、生姜2片。
做法：
1、青木瓜去皮切块，鲑鱼头洗净垛块备用。
2、将1000ml的水注入锅中，放入所有材料同煮10分钟，至煮烂即可。
功效：瘦身、养颜美白、淡斑。
养颜瘦身汤
材料：豆腐2块瘦肉75克海带芽75克鲜香菇8朵枸杞1大匙生姜2片。
做法：
1、姜片切丝、豆腐切块。
2、瘦肉切片，过水备用。
3、将500ml的水注入锅中煮开后，放入豆腐、枸杞、香菇、姜丝等同煮，用大火煮5分钟后，再转小火煮10分钟。
4、放入瘦肉片与做法3中，转大火煮开后即熄火，焖2分钟即可。
功效：腹部脂肪肥厚、水肿。
冬瓜莲叶汤
材料：冬瓜300克、鲜莲叶1片、干莲叶25克、扁豆50克、薏米50克、枸杞10克、生姜3片。
1、将扁豆、薏米洗净并泡水1小时备用。
2、将1500ml的水注入锅中煮开后，放入鲜莲叶、干莲叶煮15分钟。
3、将冬瓜、扁豆、薏米、枸杞、生姜放入锅内，大火煮10分钟，转小火继续炖2小时即可。
功效：肥胖水肿、火气大、治青春痘。
编辑推荐
两款冬季美味瘦身汤 刮油去脂狂甩肉
我们都知道，想要脂肪溶解和消耗，最重要的就是让身体暖和，只有身体暖和，新陈代谢才能正常地加速，那么哪些食物有助于减肥呢?今天就为大家推荐两款减肥食谱，赶紧来瞧瞧！ 胡萝卜香肠汤
材料：香肠一根，胡萝卜，盐，胡椒粉，醋，鸡粉。
做法：
1.将这些香肠切开，胡萝卜清洗干净，将皮消掉，切成粒状。
2.将胡萝卜，香肠，水这些材料一起放在锅中。
3.煮开之后，稍微将火关小一些，放调味料就可以。
减肥功效：胡萝卜是一种富含多种维生素的家常蔬菜，素有小人参之称。中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。
南瓜汤
材料：南瓜、姜。
做法：
1.南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块。
2.用果汁机，将南瓜块与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆。
3.放入锅中，与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。
减肥功效：南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化，是很好的减肥食材。
温馨提示：冬季减肥吃什么好?冬季吃什么最减肥?冬季减肥食物最常见的有哪些?以上就是我们的健康减肥食物专家为大家介绍的两款减肥食谱，想瘦的你试试吧！
喝瘦身汤可以减肥？推荐5款美容养颜瘦身汤
喝瘦身汤可以减肥？春季是减肥的大好季节，而瘦身汤则是春季减肥的标配，推荐几道春季瘦身汤，一起来看下吧。
喝瘦身汤可以减肥山楂萝卜瘦身汤
材料：白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒、盐、胡椒粉。
做法：
1、首先将瘦猪肉洗净切片放入滚水中烫一下。
2、然后把白萝卜洗净去皮，切成块备用。3
3、接着将瘦肉和白萝卜放入锅中煮，加入山楂片、陈皮、蜜枣用大火煮十分钟.再转小火煲煮两小时。
4、最后加入盐、胡椒粉调味即可出锅。
喝瘦身汤可以减肥黄瓜鸡蛋紫菜汤
食材：鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉均适量。
做法：
1、首先先将黄瓜还有姜洗干净，然后切成片。
2、往锅里加清水，再把姜片放进去，煮开之后将紫菜撕开放进锅中，把黄瓜片也放进去。
3、接着用湿淀粉勾芡，然后把鸡蛋打散之后淋入，煮熟后加些盐、香油等调料即可。
功效：此款汤有着排毒的功效，把身体内的毒素排净可助减肥。黄瓜富含丰富的维生素C，可以美白肌肤，黄瓜可以抑制糖类转化为脂肪，帮助减肥。
喝瘦身汤可以减肥番茄李子汤
食材：紫李子2个，番茄300g，清汤500g，黄油10g，牛奶100g，罗勒叶几片，盐、胡椒粉各少许。
做法：
1、将李子和番茄一起放入到料理机中打成泥状。
2、然后将炒锅中加入黄油，将番茄泥和牛奶倒入进去搅拌成糊状，再加入清汤用大火煮开，最后加入盐和胡椒调味即可。
功效：番茄中含有丰富的果胶以及食物纤维，能够让人体快速产生饱腹感，同时还好还能吸附掉身体内多余的脂肪，并将其排除体外，红茄素还能降低身体对热量的摄取，减少脂肪积累，并且保持身体的均衡。
喝瘦身汤可以减肥小松菜鸡蛋牛奶汤
食材：小松菜30克，生鸡蛋1个，盐1/3茶匙，牛奶200毫升，橄榄油、酱油各少许。
做法：
1、先把小松菜洗干净，将水分隔掉，然后将小松菜放在一旁备用。
2、把牛奶倒到锅里，稍微地将它煮热，接着将小松菜、鸡蛋等食材一并放到锅里，在煮沸之前放到碗里。
3、最后倒入一些橄榄油，充分搅拌后就可以饮用了。
功效：鸡蛋和牛奶都是富含蛋白质的食物，同时脂肪含量也不高，配合纤维素丰富的小松菜，减肥之余还可以美白哦。
喝瘦身汤可以减肥冻豆腐木耳酸汤
食材：冻豆腐、木耳、番茄、香油均适量。
做法：
1、先把冻豆腐花冻，然后挤干水分再用刀切成小块。
2、接着洗干净木耳和番茄，把番茄切好。
3、往锅里加入适量的清水，然后把加些海鲜粉进行调味。
4、再把番茄放进去，煮开之后加入冻豆腐和木耳，煮好后再加些香油。
功效：木耳里面的胶质可以吸附身体内的废物垃圾，将它们带出体外，起到清肠的作用。而番茄富含丰富的维生素C和茄红素，是美容养颜的佳品。
喝瘦身汤可以减肥吗？上面5款美容养颜瘦身汤助你春季有个好身材！
春季塑形 几招就甩冬膘
春季到了，想穿上漂亮的衣裙吗?那就从现在开始甩掉冬膘吧，小编现在就教你几招。
塑形目标：高腰线连衣裙紧实匀称
紧实、挺拔的胸形和线条匀称流畅的锁骨，才是能穿好春季流行的高腰线A字形连衣裙的要害所在!
效果点：胸部和锁骨
动作功能：提升、紧实胸部线条，显现锁骨迷人曲线。
Tips:练习时，双臂要充分舒展，因为这样才可以充分锻炼胸部、锁骨处有用部位，达到减脂减肥效果哦!
减脂指数：★★★
●柔软颈部，强化胸部、锁骨曲线：
跪坐在双腿上，双手手腕相对支撑地面，背部挺拔，挺拔颈部，头部向上舒展，维持5分钟。
●拉伸颈部和胸部，紧实胸、肩线条
双臂分别向前、后舒展，上半身尽可能和地面贴近，维持5分钟，双臂相易进行同样动作。
塑形目标：简约蓬蓬裙流畅小腿完美脚踝
春天感十足的简约蓬蓬裙，是甜美女孩最佳的春季单品。要穿出秀丽的感觉就一定要拥有流畅的小腿和漂亮曲线的完美脚踝。
效果点：小腿及脚踝
动作功能：小腿粗壮和浮肿是造成肌肉能力下降的重要原因。为了能让小腿变得纤细，凸显脚踝完美曲线，就必须让身体运动起来。
Tips:练习时，让小腿绷直是基础条件，对于初学者来说会有酸痛感，但贵在坚持;左右脚交替运动时，绷直脚面也是很重要的。
减脂指数：★★★★
●斜拉伸，上抬腿：
右手抓住右脚上缠绕的毛巾，拉起右腿，尽可能与地面维持倾斜状态，然后慢慢的将上半身抬起，维持5分钟，换另一条腿做此动作。
●双腿抬起，脚踝运动：身体平躺在地面上，双腿抬起，尽可能与地面垂直，双脚交替勾起、绷直，以5个交替动作为一组。
塑形目标：饰腰带长风衣玲珑腰部臀部
目前最热门的款式一定要有腰带作装饰，想要穿得更有型，一定要让腰部变细，臀部变翘!
效果点：腰肢和臀部
动作功能：收紧腰腹和臀部，减少赘肉，呈现完美“S”形曲线。
Tips:需要一定的腰部力量，假如力量较小也可以借助四周的摆设来辅助练习。
减脂指数：★★★★
以臀部为支撑点，双腿向斜上方舒展，将双手置于膝盖外侧，整个身体呈三角形，平均呼吸，维持平稳3—5秒钟。
●内靠腰腹舒展：坐在凳子上，身体放松，自然舒展，上肢支撑地面，右腿伸直，左腿弯曲。
春季流行的短款泡泡袖上衣看起来是很可爱的款式，它设计的重点就在于泡泡状的袖筒，为了看上去没有“壮”的感觉，一定要宣誓拥有纤细的双臂哟!塑形目标：泡泡袖上衣
效果点：双臂
动作功能：拉长双臂肌肉纤维，收紧隐藏的小赘肉。
Tips:练习时，即使感到双臂有微微的酸痛感，也要坚持!充分、全面的锻炼时刻刺激肌肉纤维。
●支撑，单臂上举：右手、右腿撑地，将躯干抬离地面，尽可能将左脚置于右腿之上，左手向上舒展，眼目视手指间部。换另一边重复此动作。
●内侧扭转臂部肌肉：用手扶住一侧胳膊，从上到下向内侧转折胳膊上的肌肉。
冬季美味瘦身汤 4汤品暖身又燃脂
冬季天气转凉，许多的人都会选择一些汤品来补气养生。而对于想要的减肥的人而言有什么汤品能兼顾减肥和养生呢？下面给大家介绍冬季暖身的减肥瘦身汤推荐，供大家参考。
当归生姜羊肉汤
材料：当归20克，生姜30克，冲洗干净后，用清水浸软，切片。羊肉300克，洗净切碎
做法：当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火煮沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味。
功用：补气养血，温中暖肾，不仅适合平时手脚冰凉的女性饮用，对于产后气血虚弱的妇女同样适用，每天早晚服用，瘦身暖身的效果很不错。
白萝卜脊骨汤
原料：猪脊骨1斤，白萝卜半个，葱一棵，姜3片，料酒一勺，白胡椒少许，高汤一勺（或者高汤精少许），盐少许。
做法：脊骨切段。白萝卜洗净;脊骨入开水中焯去血沫。洗净后备用;白萝卜切成自己喜欢的条状、块状。和脊骨一起放入砂锅。（如果白萝卜味道冲，可以先用开水焯一下）;放入葱段和姜片。加入四碗清水;大火煮开后，改中小火，盖盖子炖40分钟;放入一勺料酒;放少许胡椒粉;一勺鸡汤（我用了少许高汤粉）;调入少许盐即可。
红糖枸杞老姜茶
材料：老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水
做法：老姜枸杞洗净后，将所有材料放入锅内用中火煮约15分钟即可。
功用：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜味道辛辣，可以补血活络。严寒冬天，为自己熬上这样一锅暖身补血养颜汤，定能让你抵御住严寒的侵袭。
糙米排骨汤
材料：糙米100克，排骨500克，红枣8粒，姜2片，水8碗，盐适量。
做法：糙米淘净，泡两至三小时;排骨洗净斩件，汆水后捞起冲净;红枣洗净，拍扁去核;煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，即可下盐调味食用。
看了那么多的汤品的料理方法，想必大家都找到了最适合自己的瘦身汤了。希望大家同样不要放松锻炼，只有饮食和锻炼相结合才能达到好的减肥效果，希望大家都能较好的身材。
3道美味瘦身汤 喝出营养更甩脂
瘦身汤除了能给你饱腹感，具体有些什么减肥功效呢？加入的食材各种各样，既能补充充足的营养，又能促进肠道蠕动能力，令毒素排出，提高新陈代谢，特别是患有寒症的肥胖人群，用瘦身汤来减肥，能有效解决各种体质带来的病症哦。下面为大家推荐几款有效的瘦身汤。 一、番茄芦笋紫菜汤
材料：紫菜6片，扁尖80克，芦笋240克，番茄2个，味粉、盐、酱油、麻油、上汤各适量。
做法：
1、鲜笋、番茄洗净切好。
2、扁尖发好、洗净、撕开，再切长段。
3、紫菜撕成大块状。
4、起炒锅，放5碗上汤，扁尖、番茄、鲜笋，加调味料，煮5分钟，再放入紫菜，淋上麻油即可上桌。
二、番茄蔬菜汤
材料：2、3粒番茄、1颗包心菜、2个青椒、1把小芹菜、2粒洋葱
做法：
1、把以上材料洗净后放入锅中，加水盖过材料。
2、再随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料用小火煮到菜软为止。
三、山斑鱼豆腐瘦肉汤
材料：山斑鱼(剖净)约400克，瘦肉(切片)160克，豆腐(切块)1块，姜2片，盐、胡椒粉适量。
做法：
1、山斑鱼煎至两面黄备用。
2、待水煲沸，放入各作料煲1～2小时，撇去浮沫，以盐、胡椒粉调味即成。
汤是一种很不错的食品，在我们平常的饮食生活中，不少人很喜欢熬汤来喝，其实汤也能作为减肥时的代餐食品哦。用各种各样的食材，如蔬菜、豆腐、少量的肉类、菌菇、海藻、辛辣食材等等，做一碗浓浓的瘦身汤，食材充足，带来的饱腹感绝不比主食逊色哦。
