时下正火热的齐b小短裙几乎风靡整个夏天，无论街道、地铁、车站还是公园，到处可见小短裙的风采。可是如果性感撩人的小短裙下却是一双大象腿，是不是让你顿时有种掉入地狱的感觉？快来学学最快速瘦腿方法，穿上小短裙性感一夏！
方法一：敲胆经，敲出麻杆腿
很多MM不知道胆经在哪里，胆经就是从膝盖到大腿外侧均分四点的位置。每天睡前，单手握拳，从膝盖开始到大腿旁侧进行敲击，每侧敲200下即可。
敲胆经是为了促进胆汁分泌，这样就能加速分解体内存储的热量和脂肪，而且还有利于身体内分泌循环，效果非常好。
方法二：90度抬腿，轻松瘦小腿
瘦小腿最简单的方法就是躺在床上，双腿抬起来笔直地贴在墙壁上，这样身体与腿就成90度夹角，你可以在这个时候同时按摩一下腰腹和大腿内侧，效果显著。
方法三：蝴蝶姿势，瘦大腿
笔直地坐在垫子上，双腿脚心相对，双手抓着脚踝把两腿往旁边压，尽可能地贴住地面。然后开始上下浮动，就像蝴蝶展翅一样，每天睡前坚持3分钟，能有效收紧大腿的赘肉哦！
总是看着别人穿短裤短裙，自己却为了遮住大象腿而包的像个粽子一样。不如来练习一下今天推荐的这套瘦腿瑜伽动作吧，帮你摆脱大象腿，show出自己的魅力。 看着别人穿短裤短裙，自己却为了遮住大象腿而包的像个粽...
炎热的夏季，大家看到身边的朋友都在秀身材，看到自己肚子上，小腿上堆积的赘肉，真的非常头疼，其实想要瘦腿很简单，平时生活中有很多方法可以瘦腿。一起来看看小编介绍的瘦腿动作吧！ 一、走步下蹲式能对紧实大臀...
冬季已到了，可是爱美的MM们还是会穿上冬季最爱的短裙，来展现自己迷人的身材，可是粗腿MM们该怎么办呢？不怕，下面小编教大家七招瘦腿快速法，让你也能穿上迷人的短裙。 动作一 PartI紧致大腿 动作一深...
小腿粗大，只能让爱美的mm们对着短裙、短裤哀叹。难道只能终年穿着长裤吗？今天小编就教你快速瘦小腿的按摩方法，让你自信穿上迷你短裙，做个美腿女王。 快速瘦腿的按摩术自信穿上迷你短裙 简单瘦腿按摩术 方法...
缺乏运动双腿就很容易出现浮肿，想要消除水肿，快速瘦腿，不妨在午休或在家里做事的空闲，做做以下几个瘦腿运动，并搭配减少腿部水肿的瘦腿食谱，简简单单就可以打造修长美腿。 一、利用午休时间打造极致美腿 脚踝...
罗汉果含丰富的维生素C，性凉而味甘，具有消炎清热，利咽润喉的作用。还可降血脂，辅助治疗高血脂症，改善肥胖者的形象。烹调时可将罗汉果拍破，这样味道会更加浓郁，药力也会更易渗入汤汁。 现代医学研究证明，...
大腿粗大的原因很多，但是原因大抵就两个，脂肪堆积和水肿，对于瘦腿使用药物的效果不大，还是得靠平时在生活中的锻炼，下面就让小编分享几个热门瘦腿招给各位mm，帮助你打造完美的腿型。从此不再为大腿赘肉烦恼。...
饮食在整个减肥过程中起着非常重要的作用，下面小编就要跟大家分享一个超强的减肥食谱，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目标，同时也有利于培养良好的饮食习惯。 神奇食谱 1.早餐：只吃一个鸡蛋或者一杯酸...
最近流行一种减肥法，就是每天生吃2-3根苦瓜可达到减肥的效果，这种减肥真的科学吗？苦瓜是否真的具有减肥效果呢？应该怎么吃才更安全呢？下面就和小编一起来看一下吧。 苦瓜又名凉瓜，是一种人们喜爱的蔬菜，...
办公一族由于长时间久坐，久而久之，会发现大腿越来越粗!上时间久坐，由于下身血液循环不好，就容易导致大腿脂肪堆积，从而越发粗壮。久坐大腿粗让许多爱美的MM们感到苦恼不已，工作必须依赖坐着工作，可在看着自...
是哪个人说，要减肥就必须得饿肚子的？现在，吃得饱一样可以变瘦！近年来风靡日本的豆渣减肥法，很多人都靠着豆渣减肥法变瘦，这起源于日本的模特家村玛丽。当她用豆渣减肥法瘦下来后，她便开始研究出各式的美味豆渣...
夏天一到了，拥有一双纤细嫩白的玉腿是每个女生的梦想！可是要如何才能快速有效的打造纤细美腿是每个女生都关注的问题。下面中国本网站小编教你一种食疗方法，轻松吃出纤细美腿来哦。 饥不择食长大象腿食疗瘦腿术...
要想长寿，多吃蔬菜少吃肉，减肥也是一样，不少蔬菜含有丰富的膳食纤维可以帮助肠道蠕动，实现通便排毒的效果。今天所介绍给大家的几款减肥食谱就是以具有排毒通便功效的蔬菜为主料的。坚持食用，效果很不错哦。 ...
全身的朋友要，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床上做的运动，把它拿来当睡前操，让双腿能够持续瘦下去而自己又没有心理负担。 大腿前侧 动作一： 1.尽量抬腿，并保持此姿势数秒种，直到双脚感到...
