夏天到了，各美眉开始打量起穿衣打扮风格，毕竟到了露腿季节，就要来一波秀秀秀。可是又有不少妹子都惆怅起来，粗粗的大腿瞬间把要秀腿的自信刷了下来，然后只能大夏天穿着长裤的无限悲伤中
今天，小编就来打救你们，分享一个办法，让你们从悲伤中走到一片美好的红地毯上，让华丽的裙?重现光芒.
夏日健美操
现在时尚运动的种类是非常之多、比如瑜伽、鬼步舞街舞、普拉提广场舞这样的运动也是层出不穷，可以让人在享受精神的满足同时还能在不知不觉中练出好的身材。而健身操又是作为一种国际的运动方式，也越来越受广大妹子追捧、和爱美人士的欢迎。瑜伽和健身操最大的不同是在于一个是静态一个是动态产生的效果也就会不一样意念和运动之间的碰撞，尤其是健身操，能锻炼身体还能帮自己塑形。
夏日健美操
具体表现在以下几方面
1、增强机能
健美操可提高关节的灵活性，使心肺系统的耐力水平提高。与此同时，
由于健美操是由不同类型、方向、线路、幅度、速度的多种动作组合而成
的，因此，常跳健美操可提高人的记忆和再现能力，提高神经系统的灵活性
、均衡性，从而有利于改善和提高人的协调能力。
2、塑造优美的形态
经常练健美操的女性体态优雅、矫健、风度翩翩。还可延缓衰老，保持良好的体态，杜绝中年发福。
3、缓解精神压力
健美操作为一项充满青春活力的运动，可使人们在轻松的气氛中进行锻炼，
从而忘却自己的烦恼和压力，使心情变的愉快，精神压力得到缓解，
进而使自己拥有最佳的心态，且更具活力
4、增强人的社交能力
健美操运动可起到调节人际关系、增强人的社会交往的作用。参加锻炼的人
来自社会各个阶层，因此，这种锻炼方式扩大了人们的社会交往面，把人们
从工作和家庭的单二环境中解脱出来，从而认识和接触更多的人。大家一起
跳，一起锻炼，每个人都能心情开朗，解除戒心，互相交谈或交流锻炼的经验
，相互鼓励。这有助于增进人们彼此之间的了解，产生种亲近感，从而建立起融洽
的人际关系.
5、健美操种类M.jf83.com
健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目，所以不同年龄阶段对健美操的运动强度是有不同的方式。年轻人可以选择比较
喜欢的街舞形式，而中老年人可以选择较柔和的啦啦操。
健美操是一项国际健康时尚的运动，其最大的特点就是强度高、密度大，运动量可以调节控制，步骤简单。因比它除了对健康的人具有良好的塑形效果外，对一些身体素质相对比较差的人来说，也是一种医疗保健的运动方式。
健美操的运动好处无穷，不仅能瘦身、塑型、减压、还能满足和肥肉说再见的机会，这么好的运动，不去尝试就浪费机会了哦！
