怎么瘦身减肥才是最好的呢?当然是实施根据自己的体质，时间，忍耐力等等因素综合起来选择的减肥瘦身方法啦。减肥需要的是坚持和正确的减肥方法，相信自己，你会成功的。
跑步减肥方法
跑步的时候我们切记要慢跑，不要追求跑的有多快，我们要追求跑步的时间，每次跑步最好在40分钟以上为最佳，不仅可以锻炼身体，还可以消除脂肪。
中医按摩减肥法
现在我们的生活中总是可以看到瘦身减肥的广告，但是确实是也有一些正规的减肥机构，里面会有中医按摩减肥法，中医博大精深，对我们的穴位和每个穴位的功能都了如指掌，所以定期的进行按摩，可以达到减肥的效果，当然选择减肥的时候一定要看好对方的营业执照等等，毕竟减肥是安全的，不要到不正规的地方进行减肥按摩治疗。
跳绳减肥方法
跳绳锻炼是一项既简单又实用的减肥方法，只需选择一根合适的绳子及跳绳地点即可。在进行这项运动时，人体的肾上腺激素会分泌得很快，而这种激素又能使新陈代谢得到促进。它能够增强肌肉和脂肪组织中的活性酶，使脂肪分解。同时，还可使心脏的输出量得到促进，加大血液循环，而血液循环强度的增加，会促进肝糖原和脂肪的分解，发挥瘦身的作用。
走路减肥方法
走路减肥是适合人群的瘦身方法。走路消耗的热量虽少，但是加快速度来走路可以增加对热量的消耗。每天最好走上一个小时以上，持续不中断的走才能达到最好的减肥瘦身效果。
