减肥人士在减肥期间除了按照减肥方法进行瘦身活动时，最好选择一些辅助的减肥方法，这样才能使快速安全，健康有效的减肥瘦身成功哦。快速减肥方法小妙招为你介绍几种辅助的减肥方法。
侧身仰卧起坐运动
具体方法：身体平躺在地板或床上，手臂自然平放在身体两侧。将左手放置于脑后，腰部以下的部位呈侧卧姿势。慢慢抬起上身，反复做10次，之后换右手放置于脑后，用同样的方式做10次。起初练习可能会觉得腰腹部位有些酸痛，可以少做几个，熟练后慢慢增加强度。
睡觉侧卧
仰卧是比较理想的睡眠姿势，可以在膝盖下放一个枕头，这样背部及全身都能保持笔直，并缓解了背部酸痛。
饭后步行
为了健康和好身材，饭后不要马上坐下也不要马上站起，稍做休息10分钟，之后再简单运动下，哪怕只是站立一会儿也是好的，如果你愿意最好能够溜达15分钟，可促进食物消化，并能消除刚进食完的胃胀感觉。
控制食量
饮食均衡是减肥瘦身活动进行下去的保证，同时要清楚知道哪些食物吃进肚子里会容易变成身体的哪一部分的脂肪。养成健康的饮食习惯，可以避免脂肪的增多。
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