看着格外凸出的小肚腩，每一个拥有小肚腩的人都想消灭它!腹部运动减肥方法，就是消灭小肚腩的最好方法啦。坚持就是胜利，下面小编就来介绍一下腹部运动减肥方法吧。
要想达到腹部减肥最快的方法，必须将有氧和无氧运动相结合。有氧运动很简单，只需要每次无氧运动后再进行30分钟以上的跑步、快走等。
无氧运动可以理解为对腰腹部肌肉进行锻炼，接下来分享7个锻炼腰腹部肌肉的训练动作，练习者只需要每个动作做1分钟。在1分钟的时间内不规定练习的次数，只要求练习者每天都进步一点点。
船式运动，燃烧脂肪
用船式运动来锻造你最深处的腹部肌肉：平躺在席子上，双臂向上伸直停于胸前，弯曲背部以抬起上半身，同时，抬起双脚。这时，将身体的平衡点置于臀部，膝盖弯曲，同时，小腿与地面平行，慢慢压低双腿。这就是一整套动作了。如此重复5次，每次可休息30-60秒。
拳击可以平坦小腹
把拳击作为你的室内运动。有氧跆拳道不仅能大量的燃烧腹部赘肉，而且是有氧运动。手臂猛推和高踢腿也可以紧致腹部。
饮食
饮食方面这里也不多说了，主要控制每天食物的量，以及食物的种类，减少高热量的食物摄入。如果真的想减掉腹部脂肪，关键还是要靠自觉，别人帮不了你。
