体型是很重要的，从小就应该要锻炼体型，才能够获得完美的体型，少女到了青春期，身高基本定型，体重明显增加，骨盆发育日渐成熟。
青春期的少女更应该要锻炼体型，完美的体型并不是随便就有的，它也需要你付出一定的努力。下面一起来看看青春期的少女该如何锻炼吧！
呈现出富于曲线的形体美.要维护并发展这种形体美，除了正确及时使用胸罩外；重要的一条是坚持胸部锻炼，以发达胸肌。
腰背部锻炼方法是：仰卧起坐，做6-8次。做时注意挺胸直腰。
腿的曲直直接影响形体美，太粗太细皆不美观。腿过粗或过细，可用下述方法锻炼：背靠墙站直，双臂侧平举，掌心贴墙。然后，左腿前抬至齐腰高度、再尽量向右摆移，还原。重复6次。换右腿做相同动作，重复6次。注意，腿举摆时膝盖始终要伸直。
在坚持上述锻炼的同时，还应做些走、跑、跳、身体波浪运动和柔韧性练，以全面锻炼身体，塑造健美的体型。
青春期的少女要锻炼自己的形体，少女形体锻炼主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。每个部位的锻炼都是不同的，也有很多的注意事项。
如果你想要拥有曲线的形体美.并且想维护并发展这种形体美，那么，你就要坚持锻炼了。因为完美的体型并不会自动找上门的。
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