生下了可爱的小宝宝之后,身材严重的走样成为了很多妈妈的烦恼。看着自己的腰部的一大圈肥肉，以前很多漂亮的衣服现在都穿不下去了。
如果再不好好的管理一下自己的身材，那么最后就只能够沦落为大婶了。今天，魅网小编就给大家推荐一组产后快速瘦身减肥的运动，4个动作帮助你快速瘦肚子。
动作1
双腿合并，抬起弯曲成直角，手贴地面垂直放置，身体保持直立，然后运用腹部肌肉，抬起头和腰。脚和身体成直角。
动作2
腿保持直角，吸气并向上提臀。呼气的时候放下。肚脐以下的部位做向上运动，有意识地保持腿不动。(重复5~10次左右)
动作3
双手抱头，平躺，双腿合并，抬起与身体保持垂直。手抱头然后把头抬起。
动作4
吸气的时候头和腿一起抬起，腿要保持垂直，呼气的时候放松，放下腿和头，但是不能碰到地面。(重复5~10次)
因为分娩完之后，妈妈的心情都会有比较大的起伏。所以，产后减肥不仅能够帮助妈妈们恢复身材还能够帮助调整怀孕后的身心，帮助心情变得更加愉快哦。
而产后因为体型还是跟之前相比有非常大的改变，所以局部瘦身也非常有必要了。特别是对于松垮的腹部，如果坚持做上面的这种恢复训练的话，把下腹变成产前的状态也是可以的哦。
