小腿粗壮或者是肥肉多一直都是很多人的烦恼，只要运动稍微过度一点小腿的肌肉就跑出来了。尝试过了千万种方法，但是小腿上的肌肉和脂肪总是太缠人了。
最近减肥界盛传一个特别简单但特别有效的瘦小腿的方法，就是踮脚尖。但是踮脚尖真的有用吗？为什么踮脚尖可以瘦小腿呢！今天魅网小编就来告诉你。
踮脚尖可以瘦小腿吗踮脚尖，这看似很平常的运动，可是很好的瘦小腿的方法哦。因为当我们踮起脚尖时，小腿后部的肌肉每次收缩时挤压出的血液量能够促使和加快下面小腿部的血液循环，十分有利于腿部，尤其是小腿的健美。
而且，踮脚尖还可以活动四肢和头脑，改善肾脏功能，消除长时间用脑集中及久坐后突然站立而眼前发黑、头脑发晕等毛病，起到很好的养生保健作用呢。
怎么踮脚尖：以前脚尖为重心点，后脚跟跟着抬起来，令人慢慢的提高，有节奏的重复这个动作，要使劲踮起然后下压，练到酸疼就可以了。
初期最好找一个东西辅助，保持身体的平衡。这样做可以让你紧绷的小腿受到刺激并且慢慢的消耗脂肪，长期下去会消除疲劳并且能增加小腿的弹性，可以加快消除脂肪的效果。
不知道你们有没有看过跳芭蕾舞的人，他们刚开始的时候要先垫脚尖。而如果我们想要通过垫脚尖来瘦小腿的话，可以采用平时踮脚尖走路的方法。可以每天抽出半个小时来进行点垫脚尖走。
而最好是选择在饭后进行，因为还可以防止长小肚子。如果有的人承受不了踮脚尖走路的痛苦的话，可以在平时坐着的时候垫脚尖效果也不错哦，而且随时随地都能够瘦小腿。
