瘦脚踝方法：
1、高跟鞋的情况下
高跟鞋要和脚尖同时着地，用脚尖轻压地面。
穿着高跟鞋走路，会紧致我们的脚踝，这是因为脚踝在脚尖立起的状态下，处于锁的状态，所以要好好活动脚底、脚踝和膝下部位哦。
2、平底鞋的情况下
脚后跟先着地，然后脚底要贴着地面带过来，最后脚尖对地面稍施压。
穿着平底鞋时，足弓变低，从而小腿的骨头和肌肉也下沉，这就是为什么脚踝看起来很肥胖的原因。通过脚底和脚踝的充分活动，达到紧致脚踝的效果。
3、脚踝复活!室内走动帮助脚踝塑形
1.脚后跟着地
2.脚底贴着地面
3.脚尖对地面稍施压
这样的走路方式可能刚开始会不习惯，但通过多次练习是可以将这样的步伐融入到日常走路当中的。可能大家都觉得脚底伸直比较困难，但一点一点地挑战下来，是可以做到的。脚踝发生变化后，这也是鼓励我们继续挑战的动力，同时还增加了乐趣。
习惯以后，最好是时刻都保持这样的姿势，视线朝向正面，走路时目光放远些。手臂轻轻往后方摆动，像钟摆一样有规律地行走。
瘦脚踝注意事项：
1、脚板离地的时候
脚底离地的时候，臀部向后抬起会变得很难走路。当习惯了这样的走法后，好好地利用大腿后侧的力量来提升臀部的线条。
2、姿势不一定要绝对正确
为了保持姿势正确，而调用过多的力量，不仅看起来很奇怪，还会导致疼痛。所以感到头部有被稍稍牵引起来的程度就ok了。除了要用力，还要学会腿抬起时脚底放松。
边看电视，边利用毛巾促进足弓的活性
