苦丁茶俗称茶王，被誉为美容茶、将脂茶、减肥茶、长寿茶和保健茶。唐代名医陈藏器《本草拾遗》载：久食令人瘦，去人脂。那么苦丁茶能减肥吗？苦丁茶能减肥有以下依据。
苦丁茶能减肥吗
苦丁茶减肥实验：对正常成年大鼠lg1.25g/kgl4d，其脂肪指数分别为1.0150.423和0.7970.327/100g体重，与对照组(1.3790.252/100g体重)比较，明显减轻(P0.05，P0.01)肥胖大鼠lg1.25g/kgl4d，脂肪指数为0.8260.349/100g体重，与对照组(1.4260.413Q/100g体重)比较，明显减轻0.05。
苦丁茶减肥功效唐朝名医陈藏器《本草拾遗》载：食之令人瘦。去人脂。我们知道是药三分毒的道理，今天的减肥时尚人士对减肥类化学药品、掺杂化学药品的减肥食物比较排斥，他们一定会选择绿色减肥、健康瘦身。世界卫生组织划定，健康减肥的尺度为：不腹泻、不厌食、不乏力。纯自然的苦丁茶，不具备任何副作用。苦丁茶减肥效果显著，正好适应这一趋势。但苦丁茶昧苦，且不易被人体吸收，康尔苦丁胶囊的泛起解决了以上挫折，成为时尚人士之首选。
苦丁茶中分离出维生素C、维生素D、维生素E、多种氨基酸，B胡萝卜、多酚类、三萜甙类等物质及钙(Ca)、钾(K)、钠(Na)、锰(Mn)、钼(Mo)、镁(Mg)、铁(Fe)、锌(Zn)、硒(Se)、锗(Ge)、铬(Cr)、镍(Ni)、磷(P)等人体必需微量元素。
现代科学临床应用表明，苦丁茶具有消暑解毒、消炎杀菌、化痰止咳、健胃消积、提神醒脑、减肥抗癌和抗辐射、降血压、降血脂、降胆固醇等功效。被国内外消费者誉为保健茶、益寿茶、美容茶，是一种应用极为广泛的天然多功能植物饮料。
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吃地瓜减肥吗 怎样才不怕发胖
吃地瓜减肥吗？过去很多人都不知道吃红薯能减肥，有些人甚至认为吃红薯会让人发胖。事实恰恰相反，红薯是一种健康的减肥食物。地瓜是一种很好的减肥食品，它有很强的饱腹感，助你填满肚子的同时，轻松甩掉小肉肉。
吃地瓜减肥吗
很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜，怕吃多了会发胖。其实吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0。2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。
杨梅梨子番茄红薯汤
材料：杨梅，梨，番茄，红薯，蜂蜜。
做法：
1.红薯去皮切块，加水煮15分钟，然后再加入去核去皮切块的梨子，煮5分钟。
2.加入番茄，继续煮5分钟。
3.加入杨梅，转小火煮5分钟即可。
4.当汤的温度降到80度的时候调入蜂蜜即可。
酸奶红薯泥
材料：黄心红薯，果粒酸奶，鲜奶油。
做法：
1.红薯洗净蒸熟，将蒸熟的红薯去皮捏成泥，加入鲜奶油搅拌均匀。
2.将红薯泥放入盘中，将酸奶淋在红薯泥上，撒上你喜欢的水果或者干果即可。
吃地瓜减肥吗
红薯栗子排骨汤
材料：排骨，红薯，姜，葱，盐。
做法：
1.排骨洗净，红薯去皮切块，板栗洗净在上面划一刀。
2.烧开一锅水，将排骨飞水，捞出洗净。
3.将所有材料一同放入电锅中炖2个小时，食用前加盐即可。
就只吃面包就能减肥？
只吃面包可以减肥吗
只吃面包对于减肥的作用并不是很大，并且还十分容易造成营养不良的情况，因为面包中也含有丰富的碳水化合物，但是面包的营养又是有限的，所以在减肥期间可以适量的吃面包，但并不能以此帮助减肥。
面包的热量并不低，其中普通吐司软面包（热量280大卡/100克左右）＜起酥面包（各种牛角面包、酥包等，有起酥层的面包），热量380大卡/100克左右。要知道，很多减肥人士以为热量高的米饭，热量只有115大卡/100克。全麦面包热量也不低，大约278大卡/100克。但是一般减肥建议选择它，是因为它的麦麸主要成分为粗纤维，粗纤维不会被人体吸收，能帮助肠道蠕动排毒，并增加饱腹感，让人不容易感觉饿，因此对减肥有一定的帮助。
一般减肥期间最好在超市里能买到的原味切片吐司，全麦面包(全麦粉制成的)，是面包中比较适合减肥食用的。全麦面包是最优选择。它麸质含量高，口感扎实，尤其是全麦苏打面包，虽然外表硬且丑，相貌犹如石头。但全麦苏打面包无油、无糖、饱腹感强，具有低热量、低脂肪和高纤的特点,且是有益的碱性食品，这对在减肥健身人群是非常有利的，可以促进身体内的酸碱平衡。
什么面包适合减肥吃
黑麦面包
黑麦面包无疑是其中一种最健康类型的面包，你可以每天吃而且不用担心卡路里的问题。黑麦面包绝对是不含小麦的，它可以帮助缓解不适感和腹胀感。黑麦面包含有少于20%的热量和普通白面包的4倍纤维量。坚持吃黑麦面包会让你充沛且更长时间的不会增加热量。
糙米面包
糙米面包也很适合减肥。它可以令你既饱和又精力充沛，而且它低热量和低糖。尝试吃糙米面包时加上黄油和新鲜蔬菜或者低脂奶酪吧。如果你想坚持一个非常严格的饮食，可以考虑一些蒸煮过的蔬菜和几片糙米面包的搭配。
亚麻籽面包
你试过亚麻籽面包吗?这是一个奇妙的减肥面包，它是锰、钾和硒的极好来源。亚麻籽面包还含有必需的脂肪酸，膳食纤维，植物雌激素，这将有助于提高你的健康水平和令你拥有一个理想的身体。亚麻籽面包只会给你的身体补充健康的燃料。
燕麦面包
如果你想减少碳水化合物的摄入量和提防脂肪的堆积，那么选择燕麦面包而不是常规的白面包吧。燕麦面包是碳水化合物的良好来源，大大减慢消化速度从而令你的饱腹感持续更长时间。
以西结面包
另一种健康的减肥面包是以西结面包，由大麦、小麦、小扁豆、大豆、二粒小麦和小米构成。以西结面包富含蛋白质，含有18种氨基酸。具有提高消化率，增加矿物质的吸收和很多惊人的效益。此外，以西结面包不含添加糖。
全麦面包
尽管全麦面包也是你每天都能吃的一种健康的面包，但你会很难找到合适的真正的全麦面包。仅仅因为一些公司打上“小麦粉”和“小麦”的标签却并不一定意味着你所买到的就是真正的全麦面包。所以在购买任何全麦面包之前，你要确保看清楚成分列表。
减肥吃面包的注意事项
1、吃相同热量的普通面包和全麦面包，全麦面包更管饱，因为它富含膳食纤维，饱腹感强。
2、全麦面包GI要远低于普通面包，GI值越高也不利于减肥，低GI能缓慢升高血糖，让我们有充裕的时间去消耗它，而不是转化成脂肪储存起来。
3、全麦面包的营养价值更丰富，除了膳食纤维外，其蛋白质和各种维生素矿物质都是远优于普通面包。
4、同样的解释适用于燕麦。
5、现在面包店十之八九都是假全麦，辨别真假全麦或者燕麦记得看配料表第一位(含量最多的排第一)是不是全麦粉或者燕麦，如果不是，那就称不上是全麦或者燕麦。
孕妇可以吃苦瓜吗，孕妇应忌食苦瓜！
苦瓜是一种特殊的菜，有些人怕苦不愿意吃它，可是有些人却爱之如命，就是喜欢那个苦味，作为孕妇也是一个特殊的群体，既要营养到位，又不能吃到一些不能吃的东西，所以，准妈妈们常常有些担心，害怕吃到了不该吃的东西，那么孕妇可以吃苦瓜吗？很多人都想知道这个问题的答案。下面就来了解一下孕妇能吃苦瓜吗？
苦瓜具有清热消暑的作用，对治疗热病烦渴、中暑发热、痱子过多有一定的疗效，在夏天吃苦瓜是降暑的好方法。而且苦瓜的营养价值是很高的，虽然苦瓜的优点有很多，但是孕妇吃苦瓜好不好呢?
苦瓜性寒，脾胃虚寒的孕妇不宜多食。另外还有一个大家认为更严重的问题就是，苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产，所以孕妇应忌食苦瓜。专家认为，奎宁是从植物中提取有效成分而制成的药品，确实有刺激子宫收缩、引起流产的副作用。
孕妇可以适当吃苦瓜，但一定不能多吃。肠胃虚寒的妈妈就尽量不要吃苦瓜啦，以免引起腹泻。而作为苦瓜中的一种微量元素，奎宁含量很少，效用很微小。孕妇的胃肠蠕动较慢，苦瓜和芥蓝等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都有好处。
孕妇可以吃苦瓜吗，孕妇应忌食苦瓜！很不幸，孕妇不是能吃苦瓜的，主要有以上两个原因，准妈妈们好好看看吧！一般来说，不吃为好，这也是要根据每个孕妇的体质不同而定的，不过记得不要多吃。
吃苦瓜减肥 瘦出轻盈好身材
女人必学的苦瓜瘦身大餐你会吗？苦瓜是一种可以入药的蔬果，除了入药的效果还有苦瓜减肥法。编辑与你分享苦瓜减肥食谱，想要成功瘦身不吃苦，苦瓜减肥方法帮到你，瘦出轻盈好身材。
苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，同时，苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，所以非常适合减肥人士食用的。
一、吃苦瓜需要注意的几点
苦瓜必须生吃
1、苦瓜必须要生吃。
2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。
4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5、建议在餐前半小时使用。
6、去籽，但是千万不要去皮。
7、黑苦瓜没有路苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦，变黄了的苦瓜也不要吃。
二、苦瓜减肥菜谱推荐
1、榨苦瓜汁或者直接吃
榨汁苦瓜
榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。
苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。
记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。
2、苦瓜拌海带芽
苦瓜拌海带芽
材料：苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。
做法：
1.海带芽泡软、沥干；苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。
2.碗中放进苦瓜、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可。
3、苦瓜芹菜汁
苦瓜芹菜汁
材料：苦瓜1条，芹菜2根，蜂蜜少许。
做法：将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中，与苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。
怎样饮食能减肥 简单饮食就能快速瘦身
饮食减肥是很多MM都知道的减肥方法，也是非常喜欢的减肥方法，但是你知道怎样饮食能减肥吗？下面小编就推荐饮食减肥三部曲，帮你打好瘦身基础，赶快试试吧。
怎样饮食能减肥
怎样饮食能减肥一、水果饮食减肥
1.吃苹果减肥
苹果酸甜可口、营养丰富，是比较有效的绿色减肥方法之一。由于苹果具有补心益气、生津除烦、润肺和胃等多种功效。因此，不少的人都采用只吃苹果，不吃正餐的方法来进行减肥，效果虽然好，但是对身体的影响比较大。
2.吃香蕉减肥
除了苹果之外，还有许多水果可以用来作为绿色减肥食品，其中又以香蕉的效果最为明显。这是因为香蕉含有丰富的磷和蛋白质、钾、维生素A、维生素C等，具有清热解毒、润肺止咳、消炎降压、润肠通便的作用。
当然，除了以上列举的几种食物之外，红辣椒、豆芽、杨梅、萝卜、空心菜等，都是比较有效的绿色减肥食物。
怎样饮食能减肥
怎样饮食能减肥二、象征着美好爱情的绿色减肥食物
怀着对未来爱情的甜美憧憬，减肥的效果才能得到更好的实现，而象征着甜美的爱情的红豆与巧克力，自然就是饮食减肥的首选了。
1.吃红减肥
红豆生南国，春来发几枝。愿君多吃点，此物最减肥。
红豆作为一种绿色减肥的佳品，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功效，另外还可以增加肠胃蠕动，减少便秘，防止毒素在体内停留较长的时间，并排出体内多余的盐分和脂肪。倍受爱美女性的青睐。
红豆吃得太多，容易引起体内的胀气，因此，在煮红豆的同时，应该加入少许的盐，来达到软坚消积的作用，排除体内的胀气。
2.吃巧克力减肥
巧克力不宜吃得太多，但是偶尔地吃上一两片，可以带给你味觉上的满足感。因此，在进餐前，吃一两块巧克力，就可以达到抑制食欲的目的了。
怎样饮食能减肥三、瓜类饮食减肥
1.吃冬瓜减肥
冬瓜又名白瓜，是一种效果极好的绿色减肥食品，它所含有的热量低，糖分少，并且具有利尿排湿的功效，是肥胖的克星，另外，冬瓜里面的丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪，从而起到减肥作用。
2.吃西瓜减肥
冬瓜能减肥，西瓜自然也能减肥。作为一种必不可少的绿色减肥食品，西瓜含有人体所需的各种营养成分，却绝对不含使人变得肥胖的脂肪和胆固醇。而且西瓜的94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的毒素，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿。
3.吃黄瓜减肥
黄瓜既是美容的佳品，也是一种非常有效的绿色减肥食物。多吃一些黄瓜，能够起到调节消化系统、利尿消肿的作用，并且还可以阻止碳水化合物变成脂肪，多吃黄瓜，是减肥的最佳选择之一。
4.吃丝瓜减肥
丝瓜是人们常吃的蔬菜之一，也是一种天然的绿色减肥食品，从丝瓜的营养成分来看，它是一种低脂肪、低热能、低含糖量的高钾食品，具有清暑凉血、解毒通便、润肌美容等功效，对身材肥胖者尤其有效。
减肥果能减肥吗
减胖果是什么呢？
减胖果是一种越南的生果，因它拥有消食通便的功效，而被人们挖掘成为减胖生果，市面上也叫瘦瘦果或者瘦身果，减胖果的名称都是包围减胖来说的，因此它一上市就非常受欢迎，很多减胖的人群都尝试过。
减胖果是一种绿色的果实，我们在市场上所见到的减胖果都是晒干的减胖果片，买回去之后直接泡水饮就行了。减胖果中含有维生素、糖分和一些矿物质元素，还是一种比较健康的生果，拥有保健功效，但是大家也不要太过夸大它的减胖成效，应当把它视为一种减胖生果来望待，也不是什么减胖圣品！
减胖果如何使用能更减胖？
减胖果+绿茶
减胖果搭配绿茶适合因新陈代谢缓慢造成的胖胖，因为绿茶中含有能够拿高去甲肾上腺素这种化学物质水平的成分，此物质对于加速新陈代谢拥有复要作用。
减胖果+乌龙茶
减胖果搭配乌龙茶适合因饮食过于油腻导致腹部脂肪堆积的人群。乌龙茶中含有大度的茶多酚，可以拿高脂肪分解酶的作用。属于半发酵茶，综合了绿茶和红茶的制法，品质介于二者之间，既有红茶的浓郁，又有绿茶的幽香。最大效用就是助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
减胖果泡茶饮减胖的适宜人群
1、营养不均衡者。
2、想操作体复身材苗条者。
3、单纯性胖胖。
4、服用减胖药品、机器减胖、抽脂减胖、节食减胖、运动减胖过后又反弹者。
5、肠胃不好、体内积聚毒素、口臭、便秘者。
6、无法忍耐减胖药品毒副作用的损害者。
7、想脸色红润、减少色斑者。
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