在一对对屏幕情侣劳燕分飞后，围观群众大呼不再相信爱情时，仍然有这样的正能量在扩散着：5月3日21:52，孙俪发微博报喜生下一女等等的妹妹来了。这短短7字微博在一小时内便得到疯转，网友纷纷留言恭喜娘娘！悉数娱乐圈中的星妈不再少数，但皆能在短期内以最好的姿态复出，究竟女星的产后秘诀与素人有何不同？
孙俪二胎后变资深瘦身辣妈
星妈产后恢复奇招挨个数下来，除了已经育有二胎的孙俪外，小S、陈慧琳、赵薇都是大家值得学习的榜样。
小编情报站：之前小编也一直关注着怀二胎的孙俪近况，她也曾透露预产期是今年的6月底，但如今提前了一个多月迎来了金牛座的小公主也是喜出望外。亦有媒体联系了孙俪的经纪人，经纪人的答复是：孙俪目前母女平安，谢谢关心。邓超的经纪人则显得更加淡定，对于孙俪的产后恢复爆料道，她会在香港坐月子，至于女儿到底叫什么名字，目前夫妻两还没有想好。
孙俪
孙俪产后光速恢复身材奇招
而孙俪诞下儿子等等时，瘦身心得主要是我现在还在一个很自然的状态中，有一些产后指导，最有效的减肥一个是适当节食、控制饮食，还有就是运动，运动是最好的减肥方法。
节食是减肥的最佳利器，但是过头就不好了。所以孙俪选择适当的节食，配合产后指导和运动，让自己在自然健康的状态下慢慢恢复，是每一位想要迫切找回少女感觉的新妈妈都值得学习的！
小S产后光速恢复身材奇招
小S
小编情报站：小S这个辣妈当之无愧，小编在年初见到她真人的时候，真的被其的好身材惊艳到，完全不像N个女儿的妈妈。生育似乎并没有在她身上留下很深的痕迹，这一点归功于小S在产后的10天就开始穿调整型的内衣，并且严格按照月子餐的食谱进食，更每次都把一般的餐食与老公许雅钧分享。
所以产后22天就狂瘦8公斤，距离自己过去的标准体重43公斤只差6公斤，小S光速一般的恢复速度一定有能让你参考之处。是决定穿调整型内衣还是将食物分享一半给老公？你决定好了吗？
李嘉欣产后光速恢复身材奇招M.jf83.COM
李嘉欣
小编情报站：李嘉欣嫁入豪门生下含着金汤匙的麟儿，也频频爱在微博上po出自己照顾儿子以及恢复身材的过程。不老女神也透露出自己的三餐菜谱，各位新妈妈们借鉴下哦！早餐：脱脂奶1杯，蛋白2个，麦片一碗。
午餐：节瓜炒牛肉或蒸鱼1条，白饭1碗，杜仲红枣茶适量。
下午茶：水果沙律，低脂奶酪。
晚餐：开胃甜酸排骨或蒸肉饼，蒜蓉炒菜心，白饭1碗，乳鸽红枣汤适量。
所以产后22天就狂瘦8公斤，距离自己过去的标准体重43公斤只差6公斤，小S光速一般的恢复速度一定有能让你参考之处。是决定穿调整型内衣还是将食物分享一半给老公？你决定好了吗？
赵薇
赵薇产后光速恢复身材奇招
小编情报站：相较于众多女星采取调整饮食，应用减肥菜谱，赵薇则没有那么大动干戈。赵薇也表示自己并不接受在生产后依赖节食甚至服用减肥药物来达到瘦身的目的。她会比较尊重身体的健康，所以会每天坚持去健身房健身，结束之后再去游泳。游泳是一件非常耗费体力和消耗脂肪的活动，摆臂和蹬腿还有身体的舒展能让身体全方位的瘦下来。赵薇这样说道。
有过减肥经验的MM应该都知道，抵制美食的诱惑是最备受煎熬的事情。过度的节食会导致营养的不均衡，最终引发亚健康状态，所以同理于产后妈妈，过度节食也并不可取，甚至会出现反弹现象，况且处在哺乳阶段，兼顾自己与BB的健康，还是先从运动做起！
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孙俪分享产后减肥经验 做个美丽妈妈
减肥一直是新妈妈的心头大事。因为生产完了由于各种原因你可能会胖一大圈，要如何产后减肥呢？刚刚生产完的孙俪迅速瘦身在大众眼中出现，她的产后减肥方法是什么？编辑与你分享孙俪的产后减肥经验，健康瘦身，做个爱美臭美新妈妈！
新晋辣妈孙俪产后如何快速减肥
生产对于女性来说是一件重要的事情，除了能够让生命更加完整外，同时也破坏了我们一直保持的完美身材。所以产后如何减肥一直以来都是爱美女性的关注重点，但是在这方面，明星们似乎有招多了！快来看看孙俪是如何快速健康产后减肥，恢复原本的好身材的！
首先是产后不到一周，孙俪的产后塑身就小有成就，不仅身材苗条，而且面色红润。其次是孙俪回家坐月子，给儿子母乳喂养的决定，可谓一石激起千层浪。无论是媒体还是网友，都开始关注这位娱乐圈新晋辣妈，好奇于她的生活、家庭，当然大家最关心的还是--孙俪是如何在这么短的时间里实现产后健康塑身的呢？
孙俪产后护肤就靠美容觉
保养最好的妙招就是睡眠
臭美是女人一辈子的事业，更何况是当红女星。孙俪在没当妈妈之前会做面膜，适当用些护肤品。怀孕之后，为了宝宝的健康，孙俪就摒弃了一切护肤品，只是每天认真的洗脸，保证毛孔不被堵塞。美容的任务她全部交给了美容觉。孙俪坦言，在家人的呵护之下，她每天能睡十几个小时，而且晚上11点准时上床睡觉，雷打不动。
孙俪认为产后塑身不等于节食
产后塑身不等于节食
军人出身的孙俪的确与众不同，一是不喜装扮，花枝招展从来不是孙俪的菜，如非活动需要，她总是一身运动范儿，T恤衫、牛仔搭搭上一双时尚运动鞋；二是从不节食，养生专家孙俪平时很注重饮食的新鲜、营养和健康，甚至小到一瓶食用油的选择，她都能讲出很多道道，包括各种食用油的营养成分和选择。连老公邓超都感叹，被她熏陶成家庭煮夫了。
在孙俪眼里，节食就是披着羊皮的狼，不仅不会让你瘦下来，反而会增肥。为什么呢？这得从人体的新陈代谢规律入手分析：
孙俪相信节食是披着羊皮的狼
首先燃烧脂肪的是肌肉，充足的蛋白质才是维持肌肉正常生长的必需。也就是说，为减肥吃很少，摄入的蛋白质更少，肌肉就少，燃烧脂肪的能力也减弱，结果就是越来越难瘦，脂肪代谢越来越慢。
即使现在没有明显的变胖迹象，但是过上几年，身体燃烧脂肪的能力就会所剩无几，非常容易发胖。
其次，吃得少，碳水化合物也减少了，身体一直处于饥饿状态，一旦摄入食物就会变成脂肪储存起来。脂肪一个劲地堆积，但是身体燃烧脂肪的能力却严重不足，结果就是减肥减肥，越减越肥！
孙俪瘦身讲究膳食平衡
膳食平衡多吃不胖
孙俪称自己是纤瘦却不羸弱的女孩，她已经在这种生活状态中，为自己找到了令身心平衡的方法。具体说就是调节体质，使身体的新陈代谢能够平衡，也就是所谓的易瘦体质。
孙氏膳食平衡的第一步：每餐都要保证摄入一定量的蛋白质、适量的谷物和蔬菜，还有少量的优质油脂。第二步：正确区分对人体有益的油脂和有害的油脂，有害的油脂就不用多说了，开封菜就是很好的典型。
至于有益的油脂就比较复杂了，可以用最常见的富含有益油脂的食品--花生油为例。花生油的脂肪酸构成有利于人体消化吸收；可使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外，从而降低血浆中胆固醇的含量。不过需要注意的是，一定要选择新鲜健康、有品质保证的花生油。
孙俪产后现身 产后一月变辣妈
孙俪产后首现身
让人意外的是，产后恢复良好的她，身材显瘦，让现场不少女粉丝艳羡不已。尤其是一双白皙修长的大长腿，让台下粉丝们羡慕嫉妒恨。
有了上一次生儿子等等的经验，这一次孙俪在怀二胎时依旧保持细胳膊细腿，生下妹妹小花后神速恢复体型，几乎没有怀孕的痕迹。究竟娘娘有何高招能够生儿女而不胖呢，赶快一起来偷师孙俪塑性秘籍！
1、健身练习
我从5岁就开始学习舞蹈，所以压腿、挝腰都是每日的必修课。几十年下来，必修课早已融入自己的血液中，成为日常生活中的一部分。其实，这样也不错，权当每天做健身了。有时候早上起床刷牙，一条腿不自觉地就架上了洗漱台做起压腿，抻抻懒筋。
刚生下等等那会儿，孙俪在网上放出了自己的产后照，照片中的她正在健身房中进行产后瘦身运动，同时还附上了一句：救命呀。孙俪表示，她在产后第一天就开始做深呼吸运动。具体科学做法：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5-10次。
孙俪儿子女儿
2、睡眠辅助
臭美是女人一辈子的事业，更何况是当红女星。孙俪在没当妈妈之前会做面膜，适当用些护肤品。怀孕之后，为了宝宝的健康，孙俪就摒弃了一切护肤品，只是每天认真的洗脸，保证毛孔不被堵塞。美容的任务她全部交给了美容觉。孙俪坦言，在家人的呵护之下，她每天能睡十几个小时，而且晚上11点准时上床睡觉，雷打不动。
其实充足的睡眠不仅让孙俪的皮肤保养得更好了，而且也在不知不觉间，令孙俪逐渐养成了易瘦体质，所以产后的她，身材才会恢复得如此之快。尽管睡觉就能减肥的说法听上去不切实际，但是的确有可靠的医学证据表明，在睡眠和减肥之间有一些令懒人振奋的因果关系。睡觉减肥主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌，从而分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量。
注重养生从不节食
3、注重养生，从不节食
孙俪从不节食，养生专家孙俪平时很注重饮食的新鲜、营养和健康，甚至小到一瓶食用油的选择，她都能讲出很多道道，包括各种食用油的营养成分和选择。连老公邓超都感叹，被她熏陶成家庭煮夫了。
在孙俪眼里，节食就是披着羊皮的狼，不仅不会让你瘦下来，反而会增肥。
4、膳食平衡
孙俪称自己是纤瘦却不羸弱的女孩，她已经在这种生活状态中，为自己找到了令身心平衡的方法。具体说就是调节体质，使身体的新陈代谢能够平衡，也就是所谓的易瘦体质。
孙氏膳食平衡的第一步：每餐都要保证摄入一定量的蛋白质、适量的谷物和蔬菜，还有少量的优质油脂。第二步：正确区分对人体有益的油脂和有害的油脂，有害的油脂就不用多说了，开封菜就是很好的典型。
高温瑜伽调节心情
5、高温瑜伽调节心情
虽然获奖无数，但是孙俪并不羡慕明星生活，曾经当过兵的孙俪至今仍然不习惯把自己打扮得花枝招展。除了参加一些大型的活动需要可以打扮之外，平日里你只会看到一个穿着棉质T恤和牛仔裤的普通女子。平淡、恬静才是我所求。如果可以拥有一个假期，我只想恬静地呆在家里，然后开车带妈妈去周边的小城转转。当然，做瑜伽也是放松身心的最好选择。
别看孙俪外形很纤瘦，她是个一点都不羸弱的女子。因为她已经在这种生活状态中，找到了让自己身心平衡的方法。为了改善自己的体质，孙俪选择了训练高温瑜伽。因为高温瑜伽不仅能增强身体的柔韧性，还能起到调节身心、缓解压力的作用。
另外，孙俪也提醒各位女性朋友，不管是产前还是产后，减肥都要讲究科学，更要讲究健康！特别是一些年轻的女性，为减肥不折手段，虽然瘦下来了却烙下了各种病根，甚至有些人还因为产前瘦身不当，产下的婴儿都是不正常的！总的来说，美丽固然重要，但是健康同样不可忽视！
经过一番了解，孙俪如何减肥已经不再是一个神秘的话题，关键是明星们切实把减肥这件事做到位了，所以减肥就会成功！但愿产后明星孙俪减肥的方法会给你带来启发！
冬季减肥有奇招
天气逐渐转凉了，越冷脂肪越容易堆积，不想在这个冬季胖成球的话就赶紧跟着小编一起来看下冬季减肥的方法吧。
冬季减肥方法：多摄取一些蛋白质
多摄取一些蛋白质，控制对碳水化合物和零食的渴望。
多吃一点蛋白质是冬天控制食欲的最好方法。蛋白质能帮你少吃一点碳水化合物。
蛋白质摄入量多少合适
冬季减肥应该吃多少蛋白质呢？例如，一个体重约130斤的人在冬天每天应该将蛋白质的摄入量增加到99克(约二两)。
人体每天所需摄入蛋白质的量，有一个标准计算公式：即体重(磅)X0.55。例如：一个体重145磅的人，每天所需蛋白质为，145X0.55=0.79克。
注：一磅=0.9斤
冬季减肥方法：多做一些运动
运动能在一定程度上帮助我们身体消耗多余脂肪。
运动是冬季减肥必不可少的一项活动，怕冷的姑娘可以选择在室内做一些力量训练以及健身操吧。
运动建议
哑铃健身也是不错的选择。每周的哑铃健身减脂训练至少要2-3次，每次至少20分钟，搭配每周4-5次的foucus T25 或者insanity63天减脂操更能凸显训练效果！
冬季减肥方法：多摄取一些粗纤维
摄取粗纤维帮助我们控制饮食摄入的总热量。
从现在开始，在家里多存放一些粗粮，燕麦、水果等都是不错的选择。这些食物富含纤维素，能让你的饱腹感持久。
市售全卖面包加糖对冬季减肥不利
要注意的是很多市售全麦面包或粗粮饼干都加了糖，直接对冬季减肥大业不利。所以姑娘们在购买之前要仔细检查食物标签哦。
相较于粗纤维食物，精制的面食和高糖食物，例如糖、可乐、蛋糕等，低营养且高脂肪，在冬季减肥期间我们应尽量避免食用。
冬季减肥方法：每天睡足8小时
睡眠帮助我们提升新陈代谢，让身体分泌更多的瘦素，使身体更易瘦。
当人进入深层睡眠时，大脑会分泌大量的荷尔蒙来分解脂肪;睡不好的人胰岛素分泌会增加，身体更容易储存脂肪。
睡眠影响代谢速率
研究也发现，睡眠不足的人新陈代谢速率较慢(如果你睡得少，快速动眼期的睡眠跟著减少，这会导致你吃太多、吃下不该吃的，以及在不对的时间吃东西。)这就是为甚么想要减肥成功，你得先睡个好觉的原因。
睡得少减脂肪更少
科学家还证实，睡眠时数少的人，即使体重减轻，但减掉的脂肪比例比较少，例如只睡五小时的人，减掉的是由肌肉、骨骼、内脏所组成的“净体重”，脂肪消耗大户——肌肉的减少，对冬季减肥的人来说是得不偿失的。
冬季减肥小窍门：使用小餐具用餐
使用小的餐具，那样即使你吃光餐具的食物，你也不会吃得太多。另外，当你发现你把食物都吃光了，你的潜意识也会觉得自己吃了很多了，这样能有效地控制你的食量。
冬季减肥小窍门：少喝饮料多喝水
饮料虽然好喝但其热量却是非常高的。你可能都不知道果汁的热量要比可乐的热量还要高。多喝水能增加你的饱腹感，让你不会容易感到饥饿，那样你就不会经常想要吃零食啦！
冬季减肥小窍门：21点后不再进食
晚上九点后进食会让你更容易变胖，这跟晚间胃部收缩不无关系。简单地说，就是人体新陈代谢在晚上会变慢，晚上进食的话得不到很高的消化率，从而变成脂肪留在体内，这样会容易导致肥胖。
星妈怀孕身材依“旧” 解读明星产后减肥
孙俪孕照美翻天
大肚显怀的孙俪为某杂志拍摄了一组写真，并登上封面，粉丝看到娘娘的孕期写真，直赞：美翻了。
对于粉丝而言，除了被美翻了，同时还被惊呆了。从照片来看，孙俪这次并没有明显的孕期浮肿，只有肚子因宝宝的成长而变大，身材还是维持的很棒哦！
一般来讲，准妈妈的身材会因怀孕而发生非常显著的变化，不注意保持，容易发胖以及身材走样。可是，无论从脸蛋、手臂、颈部或者上围来看，孙俪丝毫没变化。生完BB妈妈们也不用愁，如果你已经身材走样，不妨借鉴一下孙俪头胎产后瘦身经验，也许会对你有所帮助，让你收到意想不到的减肥效果噢！
健身练习
产后瘦身第一招：健身练习
2011年11月12日孙俪生下儿子等等，次年2月22日，孙俪在微博上放出了自己的产后照，照片中的她正在健身房中进行产后瘦身运动，同时还附上了一句：救命呀。孙俪表示，她在产后第一天就开始做深呼吸运动。具体科学做法：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5-10次。
产后瘦身第二招：睡眠辅助
充足的睡眠不仅让孙俪的皮肤保养得更好了，而且也在不知不觉间，令孙俪逐渐养成了易受体质，所以产后的她，身材才会恢复得如此之快。尽管睡觉就能减肥的说法听上去不切实际，但是的确有可靠的医学证据表明，在睡眠和减肥之间有一些令懒人振奋的因果关系。睡觉减肥主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌，从而分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量。
注重养生从不节食
产后瘦身第三招：注重养生，从不节食
孙俪从不节食，养生专家孙俪平时很注重饮食的新鲜、营养和健康，甚至小到一瓶食用油的选择，她都能讲出很多道道，包括各种食用油的营养成分和选择。连老公邓超都感叹，被她熏陶成家庭煮夫了。
在孙俪眼里，节食就是披着羊皮的狼，不仅不会让你瘦下来，反而会增肥。
产后瘦身第四招：膳食平衡
孙俪称自己是纤瘦却不羸弱的女孩，她已经在这种生活状态中，为自己找到了令身心平衡的方法。具体说就是调节体质，使身体的新陈代谢能够平衡，也就是所谓的易瘦体质。
孙氏膳食平衡的第一步：每餐都要保证摄入一定量的蛋白质、适量的谷物和蔬菜，还有少量的优质油脂。第二步：正确区分对人体有益的油脂和有害的油脂，有害的油脂就不用多说了，开封菜就是很好的典型。
调节心情
产后瘦身第五招：高温瑜伽调节心情
别看孙俪外形很纤瘦，她是个一点都不羸弱的女子。因为她已经在这种生活状态中，找到了让自己身心平衡的方法。为了改善自己的体质，孙俪选择了训练高温瑜伽。因为高温瑜伽不仅能增强身体的柔韧性，还能起到调节身心、缓解压力的作用。
孙俪也提醒各位女性朋友，不管是产前还是产后，减肥都要讲究科学，更要讲究健康！特别是一些年轻的女性，为减肥不折手段，虽然瘦下来了却烙下了各种病根，甚至有些人还因为产前瘦身不当，产下的婴儿都是不正常的！总的来说，美丽固然重要，但是健康同样不可忽视！
杨幂炫耀好身材
一点儿都没胖是怎么回事，实在太气人了、有生以来第一次过了50KG，纪念顺便拉仇恨一下。杨幂这可是分分钟都在炫耀好身材，作为孕妇，每天十全大补汤，不是应该肉肉铺满才像话吗？难不成大幂幂边怀孕边拍戏，工作压力太大，活生生把肥膘给压回去了？
怀孕不胖第一招：避开压力
压力是每个艺人每天都要面对的，杨幂十分擅长避开压力。她说，焦虑会将你引向零食。通常杨幂都会出去散步或者试着做瑜伽深呼吸，以获得镇定的效果，焦虑和对食物的渴望会变得不那么强烈。如果将你的注意力转移10分钟，那些曲奇饼也许就会在脑海中退去，所以试着去避开生活中的压力，对减肥也会有不错的效果！
杨幂孕后身材依旧
怀孕不胖第二招：蛋白质优先
杨幂说吃蛋白质食物会让人觉得很饱。其实这并不是想象出来的。经过研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉，这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲，不信就试试吧。
怀孕不胖第三招：适度纵容
如果你整天饿着自己，你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯，这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量，使你感到饱得更快。对于甜点的忠告呢？杨幂这里提供一个简洁的三口准则：用一把茶匙舀满甜点，这是第一口，然后再吃两口。细细品尝味道。呵呵，杨幂的点子真是不错！现在你是不是觉得注意力被分散了，而且不那么想过度纵容自己了呢？
杨幂
怀孕不胖第四招：用水来代替
你正在渴望某样东西。巧克力？冰淇淋？事实上你可能只是渴了。很多人会把口渴错当成饥饿感。所以你只需要找一瓶水。同样，在晚饭前灌一杯水来帮助你有饱食感。这是杨幂强烈推荐！
怀孕不胖第五招：用走路消除脂肪
杨幂很爱步行，她的原则是能走路就走路。我们想一下：成年人平均一天走3000到5000步；按这个比率你只是保持你的体重。但是如果你把每天的步数提高到10000，而且你吃得不过量，你的体重应该开始减轻了。买一个计步器戴在臀边；爬楼梯代替乘电梯，并且在午餐时间散步，如果你每天都有这样做，你的体重怎么可能增加？
杨幂就是通过这些方法来保持健康好身材的，即使在孕期也没有让身材走样。看完杨幂保持身材的方法，各位正怀着宝宝的妈妈是不是觉得如获至宝，赶快试一试吧。
2020产后减肥 如何还原辣妈身材
肥胖已经成为当下困扰很多人的一个大问题了，我们吃得太多又运动得太少导致很多人都出现了肥胖，肥胖的出现不但影响了我们的形象而且也影响了我们的身体健康。所以我们建议肥胖的朋友要重视这种症状，有一些产妇容易在产后出现肥胖的症状，下文我们介绍一下产后减肥的几个好办法。
避免节食
健康的饮食和锻炼，使大多数妇女可以在第一年内归恢复产前的体重，果你是适度活跃，你的热量不应低于每日1，800卡路里。如果你是母乳喂养，那你每天要在1800卡路里的基础上再加300到500以上的卡路里。如果少于这个数量你啊你和宝宝的营养就会受到高让，也不利于宝宝的健康成长。
要有耐心
不要失去目标，不要妄想短期内就可以达到理想的效果， 周制定一个目标，参照自己的实际情况来制定，一般，每周减肥一斤是正常的。这样对你的健康无害。记住，循序渐进才可以保持健康身体来减肥！
控制你的食物和零食
确保你的热量均匀地分散在一整天。避免一顿吃很多，然后下一顿就不吃了，或是暴饮暴食，这样的习惯都是不好的。 如，可以在两餐之间适当的加一些零食，但是热量一定要低，而且你每天的摄入热量的总数不要超过2500卡路里。 以每三个小时吃点东西，但是不要吃的太多，刚刚好就行。
注重营养
一定要吃一些有营养的食物，这些食物都不会影响到你的每天卡路里数，富含有维生素的食物可以确保你的健康，以及宝宝的成长。
对于饮食的态度
不要认为饮食对减肥有很大的阻碍，你要知道，饮食不好影响的不单单是你的健康，还有宝宝的成长情况。一个良好的饮食习惯可以在你以后减肥的时候起到很大的作用，同时也能给予宝宝足够的营养成长。请记住，重要的是要为你的宝宝健康树立榜样。
在上面的文章里面我们介绍了肥胖带给我们的多方面麻烦，我们建议肥胖的朋友们一定要及时去减肥。产妇容易出现肥胖的症状，上文为我们详细介绍了产后减肥的几个好办法。
百变辣妈减肥记 2胎后快速变苗条
青春期怎么快速丰胸？人的发育主要是从青春期过后开始的，尤其是女孩子的发育也是从这时开始的，所以我们要是想丰胸的话，就应该在这个时候多做一些努力的。据说产后三个月至半年内是最好的减肥时间。好像生完小孩后，妈妈的身材都会变成胖胖的，没生孩子前可苗条了。可刚生完孩子后，胖得不成人形了。至于如何恢复苗条身材，看看下面达人的经验吧。各位看贴的老大，一定要看完哦，下面有变化滴！
生馒头(大宝小名)的时候，没有来的及去照个留恋生小包子(小宝)的时候，一定要的拉，要不后悔一辈子，下面几张都是哦，怀孕28周照的哦和大宝
好了，怀孕篇过了，下面要从宝宝断奶开时哦，宝宝9个多月时`断奶和老公去补照的结婚5周年纪念照哦，LG不让传他。我就传我自己几张好了;那时还有120斤吧，差点那礼服都穿不下，汗
生了小宝后有127.8斤吧。坐完月子，其实很多人都在月子里猛吃，猛补，体重一当然更上一层楼拉，其实，坐月子也是可以控制体重，又补营养的
我做月子的时候，前10几天都是吃些简单，不太上火的，因为有很多妈妈，生了宝宝会便密，只要保持每天都有2-4个鸡蛋，80后辣妈milk的老公，最好是煮汤的，再就正常吃饭，加一餐营养的，炖品，排骨，猪心什么的~一定要吃蔬菜，有很多老人说坐月了不可以吃，我决的一盯要滴，要不很上火的，后半个月就开始多吃水果了，每天都要的~~像苹果，香蕉~~都可以，如果宝宝是吃母乳，妈妈会饿的块，很多妈妈会吃些蛋糕什么的甜品，点心，其实，还是不吃那个的好，最好是吃汤水什么的，少量多餐，奶水多，妈妈也不会饿的快，推荐一款(排骨吨花生~和猪蹄吨花生~很下奶)(月子完了拉)
再来就是最好是让宝宝吃母乳，那样对宝宝好，妈妈也瘦的了，真的，其实那写母乳就是妈妈的营养换的，让宝宝吃了，大人也会瘦~还有，甜品，少吃少吃特别是晚上睡前啊，我是从宝宝4个月后每天带宝宝去散步、去玩、运动减肥。
我家包子，4个月后体重没有下过20的，想想，你天天抱着一个20斤的(沙包)一天走1个小时，能不瘦吗?很多妈妈，懒，也可以说幸福，不用自己带宝宝，我建议宝宝自己带好，和自己亲，而且也多运动了。再说一句，带小孩真的很累啊你可以带宝宝逛街，逛超市，商场，我天天抱着我家包子，他开心，我也当运动拉~再申明，多运动，跑步就算了，用走的就可以拉，最少一个小时哦。
小宝9个多月断奶了，去照的写真，有120婚纱都穿不进，后面拉练拉不上，用别针，再来就是小宝断奶后拉，第一个要改的就是吃消夜，宝宝吃奶的时候，因为很容易饿，所以一定回有吃消夜的习惯，断奶了，一定要改掉拉，要不再怎么都不管用拉，要是实在谗，就吃点清淡，粥内，要不就和牛奶啊，最好是吃水果，不是很多糖份的那中!我停掉消夜一个多月，减了5斤，就剩115了，多运动，就是多和宝宝玩，他高兴，你也高兴，80后辣妈博客下面是重点拉，小宝一岁多开始的瘦哦，不算瘦。
开始我的普洱茶减重拉~听人家说有效~所以我也要坚持试试拉我是从9月开始喝的~每天一壶~差不多是200的杯子3杯这样，普洱茶的见效有点慢，但是比较不会反弹，坚持2个月一定有效哦，一定坚持喝才可以。
强烈建议家里买个体重称，对减肥决心有帮助哦，可怜我家已经踩坏两个了~我家宝宝看我称就跟来，都跳坏了好拉，谢谢大家~希望，还是支持我哦~希望所以想减肥的姐妹都会美梦成真哦。
其实，我身高是160CM，我还没有生宝宝是98-99，不过百，生了大宝宝后就108-110这样，因为知道自己还要生老2，所以也没有去减，照吃照睡，生了老2后，知道要开始减了，要不就要变黄脸婆了，看见漂亮衣服就想穿，所以决心减掉，才开始减的。
一起加油哦！忘说了，我生了2宝口味变了哦，很爱吃辣，最喜欢一边吃辣的东西，一边喝普洱，哈哈，每天都有喝哦，早上是喝豆浆，自己弄的，加一点点糖滴。可以试试。
瘦身达人分享最新时尚减肥奇招
嚷着要减肥的越来越多，能持之以恒到最后成功的也当然越来越多了！你要问为什么？当然这跟层出不穷的减肥方法有关系啦！不管你是什么体质，总会有一个最适合你的减肥方法哦。今天减肥达人们带来了最新的减肥奇招，看看这些最新的时尚瘦身法中你看中哪个了？
催眠与排毒换肤相结合
催眠与排毒换肤相结合
随着科技的发展，外来之毒与内生之毒时刻伴随着我们的生活。当毒素存留在体内，会被机体重新吸收，进入血液，损害血管，引起气血运行失调，日久可导致老年病症，并使人体出现体重增加、肌肤失去应有的光泽。总之，毒素的存在已成为人体健康和瘦身美体的大敌。
目前，风靡欧美的波浪催眠排毒换肤法可以从根本上改善这一状况。当人在感受波浪催眠排毒换肤法时，会有一股热能在身体上运行，使淋巴大动脉跳动加速，起到舒解压力和紧张的作用，在短短数分钟内进入睡眠状态，从而更好地吸收产品的营养及更好地增加血液循环和排出毒素。
芳香减肥
芳香减肥欧美世界永恒的美体力量
人类崇尚自然的风潮令芳香疗法这种利用植物的根、茎、叶、花、果实、种子等提炼出来的芳香精华而作用于人体的美容、美体妙法始终处于受宠若惊的地步。
芳香疗法将中医药学与现代科技融为一体，它借助于香精油皮肤的表层毛孔和嗅觉系统进行有效地渗透，以促进血液循环，加强淋巴系统的排毒功能。香精油的这一功能一方面可以改善皮肤弹性和光泽度，另一方面可以缩小分解体内多余的脂肪，并将分解物随排泄、呼吸系统及皮肤排出体外，从根本上消除脂肪。
当芳香疗法与高科技的美体健身仪相结合时，其美容美体功效更为显着。
食疗加减肥红外线
食疗加减肥红外线成就一代美人
红外线是一种电磁波，其物理特性具有很强的温热作用，最大的特点是热能高，可以将热能均匀地透入人体深处而不会灼伤表皮，从而产生由点到面，由表到里的温度效果，能达到温热疗法的功效。
远红外太空舱就是它的一大美体应用。而食疗与红外线的结合则可以让瘦身功效达到事半功倍的效果。
为此，各国均开发了各种与之配备的减肥食谱，以达到功效双倍的作用。
外科减肥全球风行
外科减肥全球风行
科学有效的手术方式是其他减肥方法无可替代的。目前国外最推崇和流行的外科减肥法包括内镜胃体缩小减肥术、脂肪皮肤切除术、腹壁肌筋膜紧缩术、脂肪抽吸术和超声波碎脂减肥术。这些外科手术由于针对不同的个体，如内镜胃体缩小减肥术就对全身重度肥胖症较为适合。因为它是通过在腹部开一小口，待腹膜腔充气后，在内镜下将胃体的胃大弯处，用钛钉缝合封闭部分胃腔，使胃内容积减少，进食量降低，从而达到减少能量吸收的瘦身、减肥目的。
然而，无论这些手术凭借什么样的医学原理，但都是以减肥，保持人体完美体态为最终目的。
心理疗法助瘦身
心理疗法助瘦身跨入合理的感性
减肥的心理暗示在整个减肥过程中起到重要的作用。根据减肥专家的研究结果显示，如果你说做不到某件事，比如减轻体重，你就不会有很大的毅力，虽然你也很努力了，但只要有一点挫折或失败，你就会半途而废；倘若你具有信心，很肯定地说：我有决心减轻体重。那么不管时间多久，苗条是指日可待的。如果你的体重过重，一定是你的心理击败了你，因为身体是依照心的指示而改变的。
这种心理暗示的作用在现实的生活中随处可见。因此我们说，心理和想象是很重要的，在利用各种方法进行美体健身时，配合心理暗示疗法，一定会让成功离你更近一些。
宅女居家谋“瘦”奇招
第一幕：床铺床：你以前用什么动作整理床铺？现在试试这个：上半身俯在床上，双手蛙泳式在床上缓慢地划动，全量舒展上肢。时间：1分钟（30次，动作过程中深呼吸）效力点：肩、上臂。侧躺：侧立在床边（与床保持20公分距离），左右足交叉，以髋关节为轴，上身侧躺于床面，双臂贴耳全量舒展。左右侧相易进行。时间：1分钟效力点：舒展腹外斜肌，产生细腰的成效。推床：推之前确定你根本推不动这张床。然后开始：双手撑住床沿，双腿并拢，以髋关节为轴，上停身体成直角，复心向前，双腿成小弓箭步。左右腿相易进行。时间：1分钟（“推床”式可单独进行强化练习，每组20-30次，复复2-3组，打造完美停半身线条）效力点：舒展大腿肌肉，拿升臀位，拉长小腿肌肉。平躺：上半身平躺在床上，臀部在床沿外，双腿抬起平伸，双足抵住墙面（或者搭在椅子等支撑物上，高度与床同高）呼气双腿绷直，腹肌用力，收紧臀部，吸气，放松。时间：1分钟效力点：收紧大腿、臀部和腹部
第二幕：墙关心我们的可以是墙也可以是高大稳固的衣柜或者是一扇关好的门（确定门不会被突然打开，还有表面要滑溜否）抚墙：双足并立，双手与肩同宽举起放在墙面上，身体与墙壁形成45度角。上身向墙壁渐渐靠拢，拉开肩膀，双臂渐渐全部贴于墙面。动作过程中肩部可能会产生酸痛感，依据个人情形适度练习。时间：1分钟效力点：增强上半身的柔韧性，肩关节、腹部和后腰。平躺：平躺在沙发上，双腿屈起，双足平放。抬起左腿，双手拉住左足踝部，全力拉抻左腿，如果柔韧性好，可以将左腿拉至与身体平行（依据个人情形全力而为）。时间：1分钟效力点：大腿、小腿、足踝以及腹部。
女性想要减肥有奇招？就是清谈饮食+运动
小编发现现在有非常多的女性朋友都会立一个Flag，而这个flag就是瘦。只要能够让自己瘦下来，什么都不是事儿，甚至娱乐明星也是如此。
001、邓超：清淡饮食+运动
其实有很多的明星都会在自己的微博上公开与粉丝分享她们的减肥奇招，比如让小编印象较为深刻的就是邓超的清淡饮食+运动这个减肥方法了，其中他减肥的做法就是一日两顿，晚餐不吃，饮食少油少盐，尽管全部用水煮，食物以蔬菜鸡蛋虾为主，并且还坚持每一天运动半小时。
002、颖儿：极端减肥是没有效果的
颖儿在生活之中，曾经尝试过太多的极端减肥方式了，比如曾经就有吃过减肥药，或者是每天只吃柚子，甚至每天只吃那么一粒老干妈，但是有些人就是连喝水也都会长胖，显然颖儿就是这样体质。不过在她的新家要进行装修的时候，她不得已这边跑来那边跑去，再加上已经控制住自己的饮食了，因此才会让她没想到房子装修完，她竟然减了40多斤。
003刘诗诗：五年之内没吃过主食
小编清楚地记得刘诗诗曾经在接受媒体采访的时候，爆料说在她学习舞蹈的那5年之内，为了控制好自己的身材都没有吃过主食，当然她也嘴馋可是为了保持好自己的身材，不得不禁嘴，小编听到后真的是非常心疼。
那么各位娱乐明星好像都依靠自己的减肥方法成功的减肥了，可是放在我们大众的日常生活中似乎就不是这么回事了。姑娘们要知道，明星们的减肥奇招除了需要强大的意志力和控制力以外，还要看是否是适合本人的。
李湘减肥二度失败 专家支招产后减肥
生小孩的女明星数不胜数，但像李湘这般产后近一年，不瘦反胖的妈妈并不多见。最近多次出席活动都以一身臃肿的身材亮相在世人面前，几日前李湘为翁虹庆生，开怀大笑之下肉脸双下巴更加明显，体型近似肉球，不少网友和粉丝纷纷由衷感叹李湘胖了好多，李湘也在接受采访时大吐苦水，自称一直都在塑身减肥，但成效甚微，令她十分苦恼。
李湘肥胖前传
李湘产后
2009年10月13日，李湘在北京剖腹产女，但早在李湘怀孕七个月时，体重已经飙升了近40斤，生产之时，更暴增60斤，达到160斤。当初王岳伦说，李湘属于易胖体质，在怀孕后又担心小孩的营养不够，没有控制饮食，体重一路飙升，而李湘打算在产后进行减肥。有记者问到有没像陈慧琳那样从怀孕开始就为保持身材积极努力，李湘说其实也有，加上婆婆是中医，不时会给些饮食方面的建议，奈何自己是易胖体质，吃什么都胖。而在产女之后，李湘的身材仍未有显著改善，她似乎也积极开展各种运动，但仍旧收效甚微，最近她也在采访中说自己一直在减肥，但是不知道为什么，效果不是很好，运动、节食的方法都用过。有一段时间我都不想见人。反正现在还在健身，顺其自然吧。如今一张胖嘟嘟的肉脸，难以掩饰的肚腩，令湘湘看起来全无当初的窈窕身材，而且颇显老态。
产前体重超标
李湘产前
很多人认为怀孕期间一定要吃得好，才能给胎儿足够的营养，其实不然，以现代社会的饮食标准，婴儿所需的营养很容易达到，许多孕妇往往是饮食毫无节制，导致体内营养过剩转化为脂肪。所以在怀孕期内就应该开始有条理地节制饮食，力求营养均衡而不是贪食，这样才能避免身材过于肥胖而导致产后减肥困难。通常来说，孕妇到足月妊娠分娩时，理想的体重是在原体重上增加912.5千克，平均10.7千克。李湘产前暴增60斤，自身体质是一个原因，但也是饮食上不注意控制的结果。
错过产后最佳减肥期
李湘减肥遇到难题
据国外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。而错过了产后半年的最佳减肥时期，减肥也许就会变得难上加难。如今李湘产女已近一年，错过减肥最佳时期，想要减肥必定是更不容易了。
产后如何急速减肥
产后如何急速减肥
1、合理地控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持快乐减肥的心态。
2、孕期的最佳运动就是散步行走，产后形体恢复阶段，最佳运动仍然是步行，或每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力。
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进。
4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。
5、达到减肥目标以后，应该继续坚持合理的膳食，这样有利于长期保持苗条的身材。
