一、消除脸部的水肿
想消除水肿，建议保持有规律充足的睡眠，且睡前的两个小时不要吃咸食也不能喝酒。叶菜类的蔬菜、豆类、香蕉、西瓜、地瓜等食物的含钾量高，多摄取这些食物有利尿作用，以减少水分在体内的滞留，平日饮食也避免盐分太高的食物。如果要肌肉结实，可以多摄取富含维生素E、铁质的食物，如绿色蔬菜、豆制品。
二、消除脸部的脂肪
想要消除脸部脂肪，可以经常性地做一些脸部运动的动作，例如，重复咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起双颊等表情，也可选择多吃粗纤维的蔬菜、水果，进食时慢慢咀嚼食物，以锻炼表情肌的弹力。另外，有些人可能以为天天嚼口香糖能瘦脸，小心咀嚼肌使用过度反而会造成肌肉发炎，甚至造成肌肉过度发达而成了国字脸。
三、预防脸部松弛
预防脸部松弛的重点在于多注意防晒、不吸烟、不熬夜；多咀嚼、多微笑、多做脸部按摩、多吃蔬菜水果；可使用含丰富维他命、蛋白质等精华的抗老化修护保养品。
四、简单瘦脸操
1、嘴巴鼓起来吐气，再吸气，反复几次，这样做的目的是在做瘦脸操前让脸消去肌肉里面的气体，使这个瘦脸小运动效果更加明显。
2、用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心。
3、以手指关节轻轻敲敲下颧骨。这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。这个动作要做十五次左右即可。
五、古法瘦面三式
Step：1改善下巴轮廓从右边面颊做起，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位，循环做10~20次，能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓；左面按法相同。
Step：2消除脸颊浮肿从鼻翼两旁以食指作小打圈式于颧骨下方按到唇边，能消除脸颊浮肿，循环做10~20次，能抚平笑纹。
Step：3预防面肌松弛由下巴尖端开始，按压至耳背骨，循环做10~20次，可控制贺尔蒙分泌，保持皮肤弹性及预防肌肉松弛。
健康咨询室错误的瘦脸方法
拔智齿瘦脸：
坊间很多人说拔智齿可以瘦脸，但是拔牙后脸型的骨骼不一定会改变，脸颊也一定不会凹陷，若非智齿产生的疼痛已经影响到你的生活，否则并不鼓励拔智齿来瘦脸。
贴药膏与瘦脸洗面乳：
网路流传着只要贴药膏就能瘦脸，但这种方法完全没有医学根据。过度使用甚至会造成脸部皮肤溃烂，千万别听信谣言。另外，坊间有些宣称能瘦脸的洗面乳，但目前也没有足够的医学证据能显示洗面乳具有瘦脸的功效。
