这样吃饭能减肥吗
约上心仪的TA吃饭
你有没有心仪已久却始终不敢主动搭讪的TA？现在给你一个充分的理由去和TA主动搭讪。据美国一所大学的研究称，与异性一起吃饭时，会更加注意自己的性别。女生会因为与男性朋友吃饭而表现得更加矜持，男生也会因为与女性朋友吃饭而显得绅士。其实不管男女，与异性在一起就餐，大家的兴趣可能都不在食物上，更专注于聊天或者其他，从而使得进餐数量减少。
注意盘子的颜色
没有想到吧？其实盘子的颜色也可以左右你的食欲。统计指出，红色的盘子可以抑制胃口，让你吃得比较少。不过这种喜气洋洋的碗盘，比较适合在节庆期间用。此外，蓝色的餐具也容易降低食欲，据说在蓝色空间里进食，食量会比黄色等暖色空间减低1/3。
每日穿着修身服饰
别再放任自己穿宽松的休闲服了！虽然很舒适，但恐怖的是休闲服可以遮盖你身材的所有缺点，你会更加放任自己去大吃大喝！如果每日穿着鲜亮修身的服装，你就会时刻提醒自己挺胸收腹，这样体态才美观！用餐的时候也会想到今天穿了修身服饰，一定要少吃，这样小肚子才不会凸显出来。
滚床单减肥法M.jF83.cOM
没有错哟！滚床单也可减肥！如此脸红心跳的减肥法你可不要错过！30分钟的滚床单运动就可以消耗85-200卡的热量。这取决于你们的投入程度。滚床单运动可以锻炼腹部、大腿、胳膊等部位的肌肉。足不出户，不花一分钱，就能获得在健身房一般的效果。何乐不为？
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那些你不知道的另类瘦身方法
谁都知道想减肥无非就是坚持运动和操纵饮食，但其实除了这些外，还有些你想都想不到的另类瘦身小妙招哦！下面小编就一一跟大家介绍。
看惧怕片=漫步一小时？
天气这么炎热，看看惧怕片也是消暑的好方法之一，其实看惧怕片也能瘦身哦！沈梦辰在《火星情报局》中也爆料自己瘦的原因就是爱看惧怕片。在为国外的一项测试中，科学家依据理想者的心跳速率、呼吸来推断在观看电影时使用了多少能量。测试发觉，参与测试的理想者观看惧怕片时，90分钟内消耗了113卡路里，相当于漫步半小时所消耗的热量，可抵消吃一小块巧克力棒产生的热量。科学家们还表示，剧情越吓人，越能燃烧脂肪。
接吻
昨天七夕还刚过呢，这就又来虐狗了？先不说有没有对象的问题，这接吻确实可以减肥呐！研究发觉，情侣间的拥吻每分钟最多能燃烧2卡路里的热量。亲热举动能提高后叶催产素水平，每半小时最多能燃烧60卡路里。1个小时燃烧120卡路里，相当于跑步20分钟所燃烧的热量。
试衣服
姑娘们，福利啊！逛街试衣服都能减肥啦！想想其实也是有道理的，除开逛来逛去走路消耗的能量不说，这一脱一穿也是够费劲的，运动量跟在健身房锻炼有的一拼。研究发觉，一位女性挑选衣服，平均要走7305步，燃烧385卡路里，购物每小时最多能燃烧130卡路里。挑选衣服，穿上脱下，有助于拉伸肌肉，还能促进血液循环。1小时130卡路里，这相当于20个俯卧撑。
做饭
周末宅在家的时候试试自己下厨，享受美食的同时还能瘦哦！只用微波炉当然没什么效果，但是花1个小时切菜、拌菜、炒菜，运动量相当于一组迷你锻炼，而且还能收成一桌自己动手烹饪的美食。做饭1小时燃烧150到240卡路里，相当于慢跑20分钟。
超市购物
周末也是血拼的好时机！当购物车逐步堆满的时候，阻力练习就开始了，胳膊、腿、腰腹都要用力。推购物车对手臂和核心力量都有好处，弯腰拿商品也能让多组肌肉活动起来。购物1小时最多燃烧200卡路里，相当于打羽毛球40分钟。
泡热水澡
研究发觉，40摄氏度的水温泡澡，能燃烧140卡路里。这样坐1个小时，能提高80%的能量消耗，降低血糖。而且洗热水澡不仅放松肌肉，还能刺激身体释放热激蛋白。有研究认为，热激蛋白能勉励糖分进入肌肉，而不是血液。而且，搓洗过程也会燃烧热量。1小时最多燃烧140卡路里，相当于高强度游泳15分钟。
开怀大笑
笑点低也是好事啊！爱笑的姑娘一般运气都不会太差。不用在乎淑女形象，放声大笑起来吧。玩命大笑15分钟最多能燃烧40卡路里，一年下来，能减掉将近4斤。开怀大笑能有用带动腹部运动，还有助于放松脸部。1小时最多燃烧160卡路里，相当于在菜园里忙活半小时。
另类怪异的减肥方法大全
一直以来，网上都流传着一些千奇百怪的减肥方法，比如生闷气减肥、吹气球减肥等，听起来确实难以置信，做起来又是否科学可行呢？让我们听听专家的解析吧！
心理类
1、想象力减肥专家：这和望梅止渴是一个道理，我想还是有一定作用的。
2、厌恶训练减肥专家：有一定科学性，但要适可而止，否则，时间长了可能患上厌食症。
3、看恐怖片减肥专家：很多女性在看恐怖片时常常“化压力为食量”，更易肥胖。
4、生闷气减肥专家：生闷气会干扰身体的运行，既可减肥也可增肥，所以不科学。
5、洗脑式减肥法专家：洗脑时灌输的记忆能维持多久、减肥的效果有多大都还是未知数。
6、肠道荷尔蒙减肥法专家：这个方法还在实验阶段，可能造成营养不良和厌食症，暂不推广。
超另类
1、做爱减肥专家：xxx1小时后才消耗脂肪，但做爱很难超过1小时，所以不科学。
2、爬行减肥专家：猪整天都爬行呢，它能减肥吗？所以要减肥关键还是饮食和xxx。
3、退步走减肥专家：倒退走是一种xxx形式，但没确切减肥效果，且要注意安全。
4、赤脚减肥专家：在鹅卵石路上走路对身心健康很有好处，但说能减肥就言过其实了。
5、倒立减肥专家：没有科学依据，如果你有血压高还经常倒立，当心脑溢血。
6、雨中行减肥专家：雨中行走的确有助消除郁闷，但这与减肥是两个不同的概念。
日常生活类
1、K歌减肥专家：K歌时几个朋友在一块一唱几个小时，消耗的能量是相当可观的。
2、吹气球减肥专家：每天吹10个大气球肯定能减肥，问题是你吹1个就吹不动了。
3、嚼口香糖减肥专家：口香糖主要锻炼咀嚼肌，就像说噘嘴能减肥一样，是不可能的。
4、箍牙减肥专家：把牙齿上下同排箍没用，上下排一起箍了天天不吃饭，也不用活了。
5、刷舌头减肥专家：刮牙会损伤味蕾致味觉丧失，本身是一种伤害，用来减肥更不对。
6、左手吃饭减肥专家：左手吃得慢一些只是暂时的，而且减肥效果也微乎其微。
7、穿袜子减肥专家：减肥必须消耗能量，但穿上袜子比较暖和，反而减少能量消耗。
8、去银行排队减肥专家：排队时固然可消耗一定能量，但时间长了患上焦躁症就麻烦了。
9、熬通宵减肥专家：熬通宵后通常是吃了就睡睡了再吃，且打乱了内分泌，更易发胖！
10、大笑减肥专家：即使你使劲笑半个小时，吃东西后所消耗的能量也都回来了。
11、衫夹减肥专家：利用手指上的穴位来减肥也许是有用的，但还没得到科学证实。
12、摸耳减肥专家：按摩耳朵上的穴位能调节内分泌，防止暴饮暴食，可作为减肥辅助方法。
4个另类减肥招 让你瘦的与众不同
1.唱英文歌能平腹
寻一首自己最喜欢的英文歌，天天一有空儿就拿出来把歌词字正腔圆地念一遍，最好站着读。还能关心活动脸部肌肉哦!不需要运动就能让你的小腹平整如初，连胖胖脸也能同时收复，一箭双雕的美事，不多见吧！
2.刷出好身材
在每餐前后用软毛牙刷刷舌头，过厚的舌苔会令味觉神经减弱，所以擦过厚的舌苔可以增加舌上的味觉神经，食度可以比正常少一半就已有饱的感觉。
有点点道理，我们的舌苔不会很厚吧，好在很简单呀!顺便刷牙，还保卫了牙齿，也许真的对你有用呢！
3.嚼嚼瘦身
嚼口香糖能瘦身你信不？反正我不信！嚼了多少年了，也没见成效！那嚼西姆牙子能减胖，你信不？不好说，因为不晓道是什么东东，最近总听人拿起，大街上也常见，嚼嚼就能瘦身，又不会少快肉，不妨一试！
4.超市里推车能瘦身
推着购物小车减胖，外传过没？
把搭在手推车横杆上的双手放在横杆侧面的短支架上，双手反握住两侧支架，肘部向外，这个“别扭”的姿势能拉伸你的上臂肌肉，对排除胸部两侧烦恶的赘肉更有用。排着长队等待结账时也可以如法泡制哟！
健康快速减肥方法 另类的运动减肥
健康快速的减肥方法相信是不少减肥人士所梦寐以求的，但是真的有这样的减肥方法吗？谁说快速减肥与身体健康是鱼与熊掌的关系？下面，就让小编来给你介绍一下健康快速减肥方法运动减肥法。
运动减肥法，相信大家可能都会觉得这难道不是常规到不能再常规的减肥方法吗？但是，小编今天给大家介绍的运动减肥法并不是一般的运动减肥法，不像大家想的那样只是跑跑步，游游泳而而言，而是一种适合大家在家里面做的减肥运动沙发减肥操。
1.单腿盘踞
通过利用沙发的平整侧面,挺拔腰部，是腰部以上保持竖立状态,与此同时，双腿与肩膀同宽分开，并用左脚顶住沙发,而屈膝呢，则做出上下摆动的姿势,摆动的幅度在0-90度之间，一共做20次后,做完20次之后，轮换右脚，再一次重复以上的动作,所做次数同样为20次。
2.双腿踩踏
依据名字，就可以看出这个动作的大致姿势了，在运动过程中，身体必定会有一个呈单车踩踏状的过程。第一，上半身舒服自然的平躺在沙发上面，然后，双脚抬起腾空，像踩单车一样做出踩脚踏车状,然后，双腿尽量通过大腿肌肉的带动来做踩踏动作,通过这个动作，腿部可以得到很好的锻炼，线条更加紧实,假如能够经常坚持做的话，腿部线条会变得越来越秀丽。
3.背部伸直
这个动作主要是锻炼身体背部，瘦背部的动作。第一，双臂分以2倍肩宽的距离打开,在沙发座椅上用两手手掌支撑,身体与地面呈45角，有点像伏地挺身操那样。需要注重的是，双脚在整个过程中要并拢,从而可以令背部的舒展程度达到最大,将以上动作重复做20次,相信，不久之后，背部就能够瘦下来，并且，拥有秀丽的曲线。
4.抬臀瘦腹
这是针对腹部以及臀部的动作。第一，同样是身体放松，平躺与沙发之上，双腿呈屈膝状,将一个抱枕放在膝盖中间，然后夹紧，再利用腹部和臀部的力量，尽量的身体抬高一些,这个动作同样是重复20次,假如可以坚持，天天都做一做，你会拥有一个平整的小腹和令许多人艳羡的美臀。
沙发减肥操，在家里空闲的时候就可以做，既方便，又简单易做，属于运动减肥法的一种，实在是不可多得健康快速减肥方法。
有效的另类减肥瘦身方法
1、吃包子
径直跑到食堂，买一笼天津狗不理包子中的一只，用小刀小切十块，只吃其中的十分之一，然后坐在别人面前，一边和他们一同进餐，一边和他们攀谈，探究我们的传统快餐如何应对麦当劳、肯德基等洋快餐的冲击，直到后来不再流口水，别人不再把咱当乞丐。
2、爬楼梯
乘电梯上17楼，从楼梯跑下，反复16次，感受上楼容易，下楼也容易的快感，同时顺便测试自己的手机是否真的像广告宣传的那样沟通无极限，随时作好向消协投诉的准备。
3、码字
开启电脑，进入BBS，码一个字，身体原地起跳一次，创立科氏字数人工智能统计系统标点符号不计算在内，争取向全世界肥胖网虫推广，不要没有忘记申请专利。
4、鞠躬
见到上司，不管男女，一律改口头问好为鞠躬。头尽量压低，以见证自己弯得越低，升得越高的全过程。
5、喝汤
等到下班，到食堂买饭不吃，盛碗免费汤，注视别人的炒菜15分钟后打包离开，同时培养自己坐怀不乱的毅力和国际人道主义精神。
6、相思
在QQ迅速找到一个异性网友，火速坠入网恋，享受相思这一独特减肥法。不求相会，但求憔悴。
7、加班
每天下班背上所有文件出办公大楼，登记，快跑，躲进小楼成一统，能熬通宵尽量熬通宵，万一瞌睡来了，半夜去敲平时总嘲笑我是胖子的人的家门，然后以最快的速度爬楼冲进宿舍，在解困解恨的同时还可以减肥，锻炼腿部肌肉。
8、自虐
一年四季吃东西不清洗，喝生水，每天跑肚拉稀，争取达到与肚内植蛔虫一般疗效，巩固减肥成果。
