现在很多人由于工作学习原因，久坐少运动造成小腿粗壮，很影响形象，同时也造成了不少的审美烦恼，小腿减肥方法五花八门，但是瘦小腿最有效的方法是什么呢？小编教你几招轻松瘦小腿，还不知道怎么瘦小腿的姑娘们，赶快定制专属的瘦腿计划，打造不反弹的小腿曲线吧。
轻松简单的瘦小腿方法就是要从日常生活中的闲暇时间里，吃适合的食物和做有效的运动，再注意点生活细节减粗就可以达到美腿瘦腿的效果了，当然这期间，需要的是持之以恒，只有坚持下来才会有效哦。
使用DIY瘦腿霜
No.1粗盐萝卜霜将白萝卜洗净去皮，萝卜皮放入榨汁机中榨成泥汁备用，把萝卜均匀切成圆柱体。用萝卜皮汁均匀涂抹在小腿上，用圆柱的萝卜作为按摩棒，沾取一些粗盐在小腿肚上画圆圈进行按摩，动作要稍微轻缓，因为粗盐颗粒较大，免得挫伤皮肤。
No.2辣椒瘦腿霜青椒洗净去心，切小块放入榨汁机，如果是皮肤比较敏感的女生可以选择辣素不是很高的圆椒，但是青尖椒的效果更好。辣椒酱榨好后放少许盐搅拌均匀，用小勺把辣椒酱涂抹在需要燃脂的部位，涂抹均匀后用保鲜膜包起来，持续20-40分钟。
No.3混合瘦腿霜取三勺橄榄油和一勺半食盐、一勺半宝宝霜，三者混合均匀，一定要充分搅拌，否则涂抹后效果不佳。混合好的瘦腿膏是较为清稀的，所以少取多次地按摩，让整条腿都能涂抹均匀。抹匀后用手指指腹进行按摩，先在小腿腿肚处画圈20次，再从脚踝向上进行提拉20次。大腿用双手虎口处进行环状交叉按摩，左右各30次。
简单椅子减腿法
首先坐到椅子上之后把右腿挂在左腿上，形成一个字型，然后以这个姿势保持10秒，然后双腿盘坐在椅子上形成一个A字型，然后每天3次，每次15回，坚持锻炼的话就可以造就完美的小腿。
平衡动作瘦腿法
每天进行身体平衡动作练习，可以锻炼下半身的平衡，改善腿型，瘦腿美腿，让身体姿势更加优美动人。1.首先由正确的站姿开始，身体直立，背部挺直，伸直颈部，目视前方。双脚打开，与肩同宽。
2.接下来右手手臂伸直、慢慢抬起在身体一侧、与地面成水平高度。抬起左腿，左膝盖弯曲，左脚放在右膝盖上方处，同时用左手去碰触右脚脚跟。
3.同样原理进行反方向练习，左右1组动作每天早晚各进行10次。
注意生活细节减腿法闲暇的时候放松扭扭腰或者踢踢腿，对着墙垂直站立，都有利于保持小腿肌肉的结实，饭后不宜立即坐下或者躺着，保持站姿或者散步。
泡脚法
每天用热水泡脚，最好是水位淹没过小腿肚，水温适当，还可以适当地洒些花瓣，如玫瑰花、麻子仁等，能达到美腿的效果，清水泡脚也行。泡脚能
改善血液循环，从而减少了小腿内部血液的阻塞，进而加速脂肪的燃烧，有效击退水肿型小腿，达到瘦腿效果。坚持每天泡！一定会瘦下来。
制定一份艰辛瘦腿菜谱
爱美就要付出代价，某些食物如高脂肪、油炸类烘烤食品在一定程度上导致脂肪在小腿堆积，应该尽量避免。瘦小腿建议吃紫菜、芝麻、西瓜、香蕉、奇异果、木瓜、红豆、西红柿等，可以根据这些食物制定一份艰辛减小腿的菜谱，还可以加上运动减少脂肪的堆积，适量的体育运动或者舞蹈可以保持腿部肌肉的结实，远离浮肿。
