我们常常会遇到早上脸浮肿的现象，如何快速摆脱这种尴尬呢？不妨早起20分钟，利用排水塑型的按摩和化妆技巧，可以让浮肿的脸部缩一个Size哦，全方位小、尖、窄，紧颜小脸，马上立显。
血液和淋巴就像身体的国道和省道，睡眠时体温降低(刚睡醒时体温大约33℃)，两者循环双双变慢，多余的水分和废物无法像醒着时「开机」状态那样畅通排出，是造成刚起床脸浮肿的原因。热敷暖肌和穴道按摩能恢复血液循环速度，锁骨按摩畅通淋巴，养分和废物交换的交通畅通了，浮肿自然out！
更小排浮肿
Tips:血液和淋巴动起来，浮肿BYE！
1.毛巾热敷：热敷就像开车暖车，「暖」肌让循环回归正常速度。
2.脸部穴点按压：刺激关键穴位，改善局部脸部血液循环。
3.锁骨淋巴按摩：锁骨和后颈密布淋巴通道，此路一通多余水分和废物排出不塞车。
4.晚餐清淡：吃太咸和睡前喝太多液体都会加重浮肿程度。
5.枕头高度：枕头过低会让脸部循环不良，累积多余水分形成浮肿。
12分钟热敷+穴道+淋巴按摩
醒着时血液和淋巴的循环效率，多余水分和废物顺利被代谢出，就能甩开脸部抛抛感。
步骤：
Step1先热敷脸下半部温度不用太烫，约42-43℃，毛巾对折让热气集中，敷在嘴巴和下巴处约20秒钟。
Step2热敷全脸毛巾两边往上折，只露出鼻子，热敷1分钟。
Step3按压颊车穴颊车穴位于上下牙齿咬紧时的咬肌隆起处，用滚珠笔或徒手按压皆可，每次按压5秒钟，重复10下。
Step4按压颧髎穴颧髎穴位于颧骨下缘凹陷处，一样每次按压5秒重复10下。
Step5后颈按压先用左掌按压后颈，头弯向左侧帮助施压。上、中、下三点，每下10秒，上下3回。再换右侧。
Step6锁骨推压左手扶右侧锁骨边缘，往中间锁骨凹处下推，推30次后换边。
Step7颈侧推流从耳后出发，左手如图示往锁骨边缘推移，右手往肩膀处，30次后换边。
更尖脸廓提拉
碍于先天，也许今生无法瓜子脸或鸡蛋脸，但至少还有鹅蛋脸可以努力，下巴「尖」是关键所在，并要紧致不能「双」层。保养时很容易忽略的「脸廓」，可利用早上对「V」型的渴望加强，塑脸按摩的同时搭配V脸保养品，排水、消脂、紧致三合一，胜利V下巴每天开张。
Tips:U型变V型，youcandoit！
1.按摩塑型：从耳后的淋巴结开始，到下巴轮廓一气呵成，每天按摩促进排水排毒外，并让肉肉不下垂，推出上提曲线。
2.使用V脸精华：如果把脸比喻成操场，保养时往往只注重「内场」，忽略了「跑道区」的脸廓。按摩前先使用V脸精华在全脸和V字脸廓，它的紧实功效能帮助此区更tight。
3分钟全面提拉U型线+双下巴不再
从疏通耳后淋巴结开始，加上按摩下巴到耳后的轮廓线，帮助排除多余水分并拉提轮廓，正面和侧面看都完美！
Step1解放双下巴将下巴置于掌心，双掌打开握住颚部10秒，帮助减少下巴浮肿。
Step2疏通耳后淋巴结将手肘靠在膝盖，如图示大拇指在耳后夹住耳朵，四指贴于脸部，用大拇指用力按压耳后，每下5秒，做10次。
Step3V型推拿从下巴顶端开始，用中指和无名指往上推到耳下，15次。
Step4单侧加强先用右手推左侧脸廓线，从下巴顶点推到耳后，做15次后换手。
Step5拇指按压下巴靠压在两手拇指上，如图示按在脸的骨头下方，从下巴到耳下等距分出六个点，每点按10秒，做5回。
更窄适度修容
最快的小脸偷吃步是彩妆魔术，不是打肉毒(毕竟那也要等3周才看得出效果)。一般以为大工程在「修容」，但那其实只是重点之一，「微」修就好，过于雕琢容易修出凹脸。重要的是「稍微放大五官」，让眼型长一点、眉毛长一点、嘴型大一点，五官稍微外放，脸自然相对看来较小。
Tips:五官「放」出去，脸就变小
1.眼型拉长：用棕黑色眼影，在上下眼尾画出约0.2-0.3cm的范围，在尾部将眼型「熏」长，脸宽会相对变窄。
2.眉毛加长加粗：既然眼型变长，依照比例眉毛也要微调加长；加粗则从眉缘上方画出去，眉型就不会垂。
3.嘴型肉感一点：用肤色唇线笔往外画约0.1cm，上下唇一起放大。
4.用深色粉饼修容：一般修容产品都有珠光或偏红，技巧不够会让脸看来更亮更放大，或颜色过重修得不自然。比使用色「深2号」的粉饼来修容最自然。
5分钟眼、眉、唇微扩
眼尾拉出、眉毛加粗加长、唇型稍微外扩，最后补上颧骨下方的一道修容，整套小脸彩妆魔法完成！
Step1上眼影尾端「飙」出完成眼窝上色后，用深棕色眼影画在「眼尾往外0.2-0.3cm」处，如图示范围。
Step2下眼影末端画出，连成「ㄑ」字用同色眼影，下眼影末端也拉出，和上眼影的尾端连成「ㄑ」字。
Step3眉毛加粗加长将鼻侧、以及刚画好的「ㄑ」字眼尾尾端连成虚拟一线，如图示延伸出的落点就是该有的眉毛长度。补好眉尾后，在眉毛「上缘」稍微加粗0.1cm。
Step4唇型放大用肤色唇线笔，往唇线向外画0.1cm，上下唇皆然。
Step5颧骨修容用比原肤色「深2色的粉饼」，从图示的颧骨下缘凹陷处，往太阳穴斜刷。
Step6垂坠型耳环修饰脸型超过下唇线的垂坠长型耳环，就像穿直条纹拉长身型的道理，能让脸型看来更尖。
1、间歇式跳绳：燃烧脂肪111卡路里
你是不是特别讨厌广告时间？下面，教你一个可以打发这段时间，又可以减肥瘦身的小妙招。那就是拿出绳子来跳上两分钟，重复4次，就可以燃烧脂肪111卡路里哦。
2、慢动作坐下：燃烧脂肪80卡路里
当你准备做下来享受最喜欢的剧情时，也不用太过于着急，用1分钟慢动作来消耗更多的热量吧。在椅子前慢慢下蹲，当PP靠近坐垫时，停格1分钟，重复做4次就可以帮你多消耗80卡路里的热量。
