宅男女神陈妍希并不是一个天生就是娇柔瘦身的女孩子，她的身材在以前一直都是自己深深的隐痛。每当从镜子里看到自己那微微发胖的身材，陈妍希都感到一丝微微的自卑。
减肥后的陈妍希
日前，2012年高雄电影节隆重开幕，一向被人家说婴儿肥的陈妍希瘦身成功展酥胸，证明了清纯女孩也能变性感女神。陈妍希表示自己是通过合理饮食和运动进行瘦身，盲目减肥还曾经导致断经。所以她也表示了合理减肥的重要性。而减肥可千万不要盲目节食，合理地锻炼肌肉也能够让身材变得更加紧实，从而实现瘦身目的哦。
过去，陈妍希采取各种方法来进行减肥，包括了吃泻药、节食等方式，但是都是要么没有效果，要么减肥之后很快反弹。甚至吃泻药还给她的身体带来了很多的副作用。最后，陈妍希不得不放弃了这些减肥方式。
有人给陈妍希推荐了运动减肥的方式，说是肥胖的人到健身房做运动，一段时间之后，就会起到瘦身的效果了。但是，陈妍希去健身房的时间不能固定，她需要经常出门去拍戏。结果，本来有一段时间减肥已经有了效果，可是一拍戏就因为生活饮食等不规律，很快就又胖了起来。
随着陈妍希的身体越来越胖，她在银幕上的形象已经开始受到形象了。这让她更是感到担忧。不过陈妍希是一个有心人在经过一段时间的思考之后。她给自己制定了一个生活减肥计划。这个计划从每天的食物开始，坚持食物之中不能含有过多的脂肪、碳水化合物等高能量的食物，取而代之的是一些绿色、低脂的蔬菜类食物。有时候，实在禁不住美食的诱惑，也只是吃一些鳕鱼之类的低脂肪食物。
后来，经圈内一个朋友的介绍，陈妍希开始喝茶减肥，陈妍希会每天坚持运动，运动完后会泡上一杯减肥茶，她会利用工作生活中的空闲，找一些简单的动作来做，比如她会在工作间隙，做一些伸展运动，跳跃运动，通过这种方式消耗身体中的脂肪，再喝上一杯减肥茶，既能补充水分又能起到减肥的作用，她就是这样充分利用时间来运动+喝茶减肥的。
另外，无论是在拍戏结束以后或者是在家中陈妍希都会坚持洗热水澡。这样，身体中的脂肪就会随着热水燃烧掉了。
就这样通过一点一滴的辛勤努力，陈妍希成功地实现了减肥瘦身。现在身高一米六的陈妍希，体重只有四十四公斤。再加上陈妍希本身的体型比较完美，她看起来更加上镜了。
虽然冬天快到，又是藏肉的好季节，可是别忘了，秋天也是可以小露曲线的时候哦。所以千万不要在这时候就放弃减肥大计，学学陈妍希合理运动减肥。让自己秋天也能有美美的曲线吧！
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杨千嬅
杨千嬅的脸一向也比较圆大，为了瘦身瘦面，她不但进行一系列地狱式运动，依从营养师设计餐单进食，更接受一位专程由西安来港的医师做穴位埋线减肥，刺激穴位以达到减肥功效。
陈妍希
自小龙女试妆照曝光被嘲笑后，陈研希决定减肥，并在微博分享自己的减肥餐照片，晚餐只喝一碗汤，中午吃点蒸鱼、毛豆及菜，只有早餐丰盛点，鸡精、燕麦、鲔鱼和菜，一天吸收热量大约只有700卡路里，十分有毅力。
蔡卓妍
阿sa出道时虽然不算肥，但在镜头前脸形显得十分圆。为了瘦身瘦面，阿sa会对着镜子做脸部肌肉的运动，也会做一些简单拉伸，训练腿部线条。现在她的脸明显比从前瘦削，下巴也更尖。
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刚刚出道时的张柏芝形象清丽秀美，脸也比较圆，被公认为玉女派掌门人。不过现在的她婴儿肥不再，还多了点沧桑味，但身形是不可挑剔的好。
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s.h.e成员之一的ella一直是个男仔头，自从成为人妻后无论身形或打扮也女性化了不少。她不但戒掉吃夜宵的坏习惯，每天睡前四到五个小时之内不进食，意志十分坚定！
“胖龙女”陈妍希瘦身成功 分享减肥心得
胖龙女瘦身成功惊艳米兰
为了演好角色，也为了挽回自己的颜面，陈妍希是铁了心要好好减肥，疯狂瘦身健康饮食，除了每天吃水煮食物外并配合运动减肥，就是希望到时新戏上档，大家可以认真看她的演技，不要把焦点只放在她的身材上。
在随后的9月份，陈妍希出席2014春夏米兰时装秀，以一袭黑色透肤装亮相，最特别的是，竟和小龙女定装照中一样有着鹅蛋脸！看来花费了不少功夫！
陈妍希大方表示自己制定了完美的饮食计划，只为了把自己的状态调整得更好，她表示与其说是减肥，不如说是希望把自己准备得健康，状态准备得更好。
胖龙女瘦身成功惊艳米兰
下面就来看看陈妍希的消水肿秘诀！
消肿秘诀一：不吃油盐
据陈妍希本人透露，她现在每天饮食都吃得非常营养，肉、蔬菜都有，只是烹饪过程中不会添加任何的油盐，绝对算是营养修身大餐。
消肿秘诀二：大量喝水
陈妍希表示，每天会喝大量的水，因为她最大的问题就是水肿，健康不水肿，出来的样子就会是好看的。
消肿秘诀三：勤练多动
进入剧组后的陈妍希不仅每天通过饮食调整自己，还通过练习武戏、锻炼身体等方式保持最佳状态：现在的状态已经比以前好很多了，希望还能积极地调整的更好一些！
陈妍希暴瘦成91斤秘诀：仅以青菜豆腐果腹
陈妍希晒午餐挽形象仅以青菜豆腐花椰菜果腹
陈妍希
之前知名导演王晶也吐槽嫌她：这么胖的小龙女？试装照曝光后，还被网友批不好看、好土，现在她全力减肥，还是有毒舌网友讽刺你很适合演那只大肥雕、求你放过小龙女、姑姑中午才不吃这么多呢！但也有网友正面鼓励：加油！我喜欢你的每一个角色，太瘦了不好，健康才好。
陈妍希午餐照
日前，在巴厘岛参加老友婚宴的陈妍希，晒出了她的午餐照，菜色清淡的让粉丝惊呼太可怜了！身在度假天堂的她，本当享受美食，但仅以烫青豆、烫花椰菜、几片豆腐跟一杯黑咖啡打发，都是低热量的食物，似乎想积极减肥，以配合新戏《神雕侠侣》里小龙女轻盈灵逸的角色。
导演于正：谁说陈妍希又肥又老
陈妍希版小龙女古装照
小龙女的人选因为花落台湾小清新美女陈妍希，在网上掀起一片骂声，有网友质疑其气质不够古典，脸太圆身材太胖，会将古墓的绳子压断，并且将近三十岁的年纪也太大了。于正表示：因为最后66个女孩定妆出来后，陈妍希是全票通过的。
于正透露，陈妍希已经瘦身成91斤了，减得很瘦很瘦，定妆照出来后更是让他惊艳到不行：好美！我告诉你，她就像是台湾插画家陈淑芬画中小龙女，简直长得一模一样，仙到极点，她有刘亦菲的仙，又不是那么嫩，刘亦菲与黄晓明合作感觉像妹妹。我说一千遍都没用，但我敢说，定妆照出来以后，没人会说她不像小龙女，她真的很瘦、很美、难以想象的漂亮。
陈妍希版小龙女古装照
于正说，陈妍希定妆完的一瞬间，所有人都愣住了，上至导演，下至所有工作人员，都说：就是她了，还有比她更像小龙女的吗？陈晓好震惊，夸她很仙很美。杜淳看了照片都说，哇，这么美。甚至有个网友一度质疑陈妍希是土肥圆，于正把手机拍的照片发过去，对方也惊呆了。于正曾中意Angelababy演小龙女，可惜对方终因档期问题没能成行，不过这反倒让他欣慰了，因为陈妍希正符合他心中对小龙女的定位：如果我选Baby，出来的感觉会像李若彤；选李沁，感觉会和刘亦菲差不多。只有陈妍希，她是独一无二的。
此外，对于陈妍希不够年轻的问题，导演于正也给出了回应：很和谐啊，原著的小龙女比杨过大四岁，我既然选了87年的杨过，肯定得选个83年的小龙女。而且，李若彤、范文芳、吴倩莲演的时候都三十多了，陈妍希才29还是最小的呢。刘亦菲是很小，可是在我眼里她不是姑姑，是美眉来着。小龙女的造型也尽量贴合原著，多以白裙示人，唯一一件在绝情谷中穿的是白中带蓝的，我们这版很像小龙女，但又跟历版不同，造型做得好，很仙很仙，还很精致。
揭开陈希妍的减肥秘诀 甩掉婴儿肥扮演小龙女
被大众喜爱的《神雕侠侣》即将翻拍，一直悬而未决的小龙女人选被定为清纯美人陈妍希，那年我们一起追的女孩转眼成为了又瘦又仙的神仙姐姐，陈妍希可谓下主了功夫。为了贴近自己也非常喜欢的龙女角色，自曝每天都用心减肥才甩掉了婴儿肥，那么让我们一起来揭开陈妍希的减肥秘诀吧。
陈妍希
一、每天青菜豆加咖啡
陈妍希虽然只有1米6，但是身材比例好，双腿修长。今年，凭着电影《那一年，我们一起追过的女孩》让她声名大噪，为了维持好身材，可是下了很多苦功。在饮食方面，她会选择健康且低热量的食物，并且每天都记录自己的饮食，贴在部落格上与网友分享。同时她也有保持运动的好习惯，每天早上会做瑜伽，她觉得做完瑜伽之后感觉精神特别好，而且能消除水肿情况，正巴厘岛参加老友林牧洁婚宴的陈妍希，在微博贴出她的午餐照，菜色清淡的让粉丝惊呼太可怜了！身在度假天堂的他，本当享受美食，但仅以烫青豆、烫花椰菜、几片豆腐跟一杯黑咖啡打发，都是低热量的食物，似乎想积极减肥，以配合新戏《神雕侠侣》里小龙女轻盈灵逸的角色。
二、三餐一定要吃的健康
在吃上面，我是很节制的，尤其是拍戏或工作的时期，三餐我一定都会吃的很健康，尽量避免吃油腻的便当，自己准备餐点，我吃的东西都蛮固定的。
早上吃地瓜和全麦面包；中午的主食吃容易有饱足感、热量又低的冬粉，搭配青菜水果。晚上也是吃冬粉和全麦类的谷类。蛋白质也要摄取，我肉的摄取量是比较少，但还是会喝牛奶，咖啡都喝拿铁，吃海鲜类的鱼啰。
陈妍希
三、身体寒吃蔬果要注意
我是身体很寒的人，代谢循环比较差，蔬菜水果也多是属于寒性的，如果太晚吃会荣一累积在身体里，更容易水肿，白天吃，才会吸收代谢的快。
水果也最好在饭前30分钟吃，不要饭后吃，我都是在中餐和晚餐之间吃水果。因为水果是很容易分解的食物，如果先吃进正餐食物再吃，它只会在肠胃里腐烂掉，好的营养就浪费了。
四、瘦掉婴儿肥才是重中之重
陈妍希坦言最难瘦下来的位置，其实是自己的婴儿肥，自己的体重其实不重，但婴儿肥给了观众错误的感觉，高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。陈妍希每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，他嘱咐到浸浴时间以20分钟为宜。配合专业的按摩手法，陈妍希自创了一招按摩手法，坚持下来一个月就能甩掉娃娃脸，从额头到太阳穴，双手按压3-4次，然后双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次，再以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。最后以双手掌由下向上轻抚颈部。
陈妍希减肥只吃青菜 保持身材出演小龙女
她也说最近一直在减肥，这段时间整整瘦了四公斤。
金庸经典武侠剧每隔几年就有一次翻拍，小龙女的角色也被不少人塑造过。前段时间，陈妍希版小龙女定妆照爆出后，被无数人吐槽。有些人甚至讽刺陈妍希为小笼女。陈妍希体重问题再度成为网友嘲笑的对象。
因为舆论压力，陈妍希赶紧减肥。9月10日出席活动时，身穿桃红色平口礼物的她，身型明显消瘦了积分。陈妍希表示，为了更好地诠释小龙女的角色，开始积极调整状态，迎接新工作。即使放假，也积极减肥。
陈妍希减肥：吃青菜餐
说到减肥，她称放假这段时间，刚开始的时候放纵地吃多了一些。但是现在即使是去参加朋友婚礼也没有大鱼大肉，而且一直都是吃青菜餐。看来这个青菜餐也颇见成效，这段时间，陈妍希说已经整整瘦了四公斤。
陈妍希减肥：吃青菜餐
说到减肥，她称放假这段时间，刚开始的时候放纵地吃多了一些。但是现在即使是去参加朋友婚礼也没有大鱼大肉，而且一直都是吃青菜餐。看来这个青菜餐也颇见成效，这段时间，陈妍希说已经整整瘦了四公斤。
据陈妍希身边工作人员透露，她为了减肥可以整整十几小时不吃东西。即使吃也只是吃青菜、豆腐、水果来饱腹。节食减肥不提倡，幸好，减肥看到成效。在宣传即将发行唱片的时候恢复了完美瓜子脸。
陈妍希减肥心得
很多人对陈妍希体重都很好奇。据说她的体重一直成谜并没有多少人知道，即使是经纪人也不清楚，从来都只是看到她体型上瘦了。对于减肥，陈妍希几乎是一个专家了，但是她表示，自己的健康还是最重要的。
杨幂的私房减肥秘笈分享
杨幂，可以说是美容瘦身达人哦，她的身材和美貌让人过目难忘。至于她是平时是怎样保养的呢？想必很多爱美的MM们都急于知道。下面我们就满足下大家的好奇心，为大家搜罗来最齐全的杨幂减肥瘦身妙招！
杨幂的好身材养成术
在2009年4月的80后新生代娱乐大明星评选活动中，杨幂成为内地新四小花旦(与黄圣依、王珞丹以及刘亦菲)之首。2006年因出演《神雕侠侣》中小东邪郭襄而受到观众的关注，2009年又凭借《仙剑奇侠传三》而令她的人气飙升。2011年因为在穿越剧《宫》(又名《宫锁心玉》)中扮演洛晴川一角令她获得了更高的人气。在2011年福布斯中国名人榜中，杨幂凭借电视剧《宫》一剧成名，首次上榜，排名第92位。杨幂还凭借《宫》入围第17届上海电视节白玉兰奖最佳女演员；以及2011年被正式纳入白玉兰颁奖环节的最具人气女演员奖，并最终成为此奖项登台领奖的第一人。
她的成绩想必人尽皆知，可是为了始终美美地出现在镜头前，她付出过怎样的努力，有多少人清楚呢？
现在就为大家带来杨幂日常生活里一些瘦身减肥经验。而杨幂也强调，仅需在生活里经常用到这些瘦身经验，每个星期最少也能减掉1-2斤哦，并且是不知不觉当中减掉的，轻松又快乐！
一、多吃水果
多吃水果
明星也是人，也有嘴馋的时候，不过美丽的杨幂不会常常吃其他零食，而是用水果代替甜食，因为大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的。饿的时候，用水果、乳酸饮料，代替点心也能享受点心乐趣。在乳酸饮料中加入水果也有独特风味，能让乳制品吸收变慢。
二、转移压力
转移压力
相信这一点，对于生活在现代都市的女性来说很重要。压力是现代人无法逃避的。各种各样的压力，常常把MM们压得喘不过气来，于是有时不得不靠暴饮暴食来发泄一下。这是绝对不健康不提倡的哦。但逃避又不是办法，更加卸不开，那么怎么处理压力这件大事呢？这就得学习下杨幂了。作为话题女王的杨幂转移压力的功力可是了得。一般压力不大的时候，她都会出去散步，再也没有比亲近自然更能让人放松的了。当然如果散步已经不能缓解你的压力，就可以经常去练习一下瑜伽，多做几次深呼吸可以得到有效的镇定效果。试着去避开生活里的压力，对瘦身会有很好的效果！
三、有原则地吃东西
有原则地吃东西
杨幂每次进餐都非常有原则有规律，不会由于为什么特殊情况而去破例。大部分人外出吃饭时都非常容易吃多，由于现代人经常要去聚会，倘若你没有原则，很容易就吃的比以往多，而且一般而言，都是吃不少的高热量食物，这样对瘦身来说是致命的，会将你长久的努力化为泡影！当然，还要讲究规律，不能因为忙碌就随便饱一顿饿一顿的，对胃不好哦！大明星都做到这样了，咱还有不善待自己的理由吗？
四、规律运动
规律运动
除了饮食外，杨幂还指出想要快速减肥，还要养成规律运动的习惯。她自己就很爱走路，平时能多走路就走路。种植花草、逛逛街也可以消耗很多卡路里。饮食控制并不是唯一能达到减重、长期维持苗条的方法，但是不想在成功减重后身材反弹，那就需要加上运动的配合。尤其是有氧运动，需要大量氧气参与其中，所以能够刺激心肺功能、促进血液循环、消耗大量热量、减轻体重、增加体适能，并促进身体健康。
其实这些不难做到啦。不过一次两次做到可不行哦，美丽是要付出代价的，要长期坚持才更有效果。想做美丽瘦身达人的，快来学习下哦！
