减肥的女人似乎都有一个共同点,那就是希望自己能够既健康又快速的瘦下来。目前,做客湖南卫视《百科全说》的整体自然医学疗法创始人-林海峰老师,在节目中为我们介绍了断食排毒减肥法,他自己的体验效果是:7天减重14斤。是不是很吸引人呢?小编的这篇文章更详尽的介绍了该如何进行断食排毒减肥,So,跟着林老师一起来体验吧!
夏天是减肥的最佳时机,在减肥之前我们要先把身体内多余的毒素排除出来,这样减肥效果事半功倍。
毒素留在体内,会带来便秘,腹胀、烦躁、失眠、脱发。排毒要标本兼治,生活规律、饮食健康、适量运动乃至心情愉快。多管齐下才能将“毒”逼出,做个无“毒”瘦美人。我们都知道体内毒素过多是导致我们过胖的根本原因,想减肥就要做好排毒,把体内的毒素排出,我们才能更好的瘦身成功。
下面是林海峰老师的断食排毒减肥法,通过断食排毒进而达到减肥的目的,这个减肥方法健康又安全。
一、什么是断食排毒减肥法
其实,断食不等同于绝食,它具有积极、正面的意义。断食让我们的身、心、灵得到健康自在的新生。是主动的身体调整计划,通过整理身体运行的节奏,使身体自动恢复平衡的,极其高明的养生技巧。在整体自然疗法的思想体系中,排毒是一套独特的系统,尤其的断食排毒。
我们的身体具有两种相反的功能,消化功能增强时,排泄功能则减弱,反之亦是。断食时身体只消耗最下等物质,例如死亡细胞、肿瘤、受伤组织和脂肪沉积物,这种现象等于“焚烧垃圾”,重要组织和器官则完全不受影响,而因为消化功能停止,排泄功能大为增强,大量代谢废物和毒素方得迅速排除。
事实证明,人体只要毒素排除,在得到均衡的养分,就会进行彻底的自我修复。
大概许多人已经试了所有的节食方法,但你的体重还是减不下来。换句话说,你靠饥饿减肥,弄得自己胡言乱语,像是发疯一样并且每天运动到你的心脏都快爆炸了。但是,只要你一停下来,你减掉的(甚至更多的)脂肪马上会象报复一样反弹到你的臀部和腹部。
断食排毒减肥法效果预估
林老师说科学健康的断食排毒减肥方法,他亲身实践过,排毒7天减掉体重14斤,六个月了没有反弹,同时使体内大量的毒素得以排除,身体感到很舒服、皮肤更具光泽。
严格按照此法身体代谢较好的人,可以跟林老师一样7天减重14斤,新陈代谢较慢者2-3周达到预估效果。
此方案的方向,结果肯定没问题,但是,每个人的身体状况、生物设定各不相同,同样的方法得到的减肥效果也会有所差异。无论尝试什么减肥方法,一般都要一周才能看到明显效果。一周没有见到明显效果的MM,希望能再多坚持几天,在第二周你可能就会得到惊喜。这个方法是林老师亲自体验过的,肯定有效哦。
二、断食排毒减肥过程:
1、断食期前期:可根据每个人的不同可分为3-10天不等,这个期间不能吃任何东西,平时靠喝果疏汁中和体内的酸毒,增强排泄功能,使大量毒素排出体外,消耗多余的脂肪。为了使人体因断食而缺乏的人体必需营养素得到补充,这时要适量补充营养食品。
推荐果蔬汁:
给你好气色果汁──芒果柳丁苹果汁
这道果汁是我强力推荐的美肤果汁,口感真的是很不错呢!香香浓浓,芒果的气味本来就比拟浓郁,再加上清新的柳丁和苹果,调和后的气味是香甜而不腻,喝了一杯还会想喝第二杯,果汁留在齿颊间的香气,会让人觉得喝果汁是一件多么幸福的事呢,信赖我,喝了保证你会爱上它哦
加强免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁
嗜好酸甜口感的人,这道果汁尽对汇合你的口味,而在夏天没有啥胃口,也能开胃助消化。我嗜好在周末的时侯喝这道果汁,觉得是全身的体内大消除,因为含有纤维,所以每次喝了,就能快快排便便,身材也会觉得很轻盈。
排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁
别以为加了高丽菜,蔬果汁的气味就会怪怪的哦!实在高丽菜汁很甜呢,而且口感也不会涩涩的,高丽菜营养价值很高,含有维生素A、C、E和矿物资,对增进代谢很有效,想要有水嫩肤质和窈窕好身材,多喝净化瘦身果汁准没错。
2、断食中期:经过前期的努力,已经看出一些效果了,断食中期是个关键时期,这个时期可分为2-5天不等。这时断食结束人不能马上进食,要通过流食、半流食、固体食物三个过程来修复身体各个组织及细胞在断食阶段的不活跃状态,使身体逐渐转入正常状态。
推荐流食食物:
半流质饮食:纤维素含量少,营养丰富的食物。食物有粥、面条、蒸鸡蛋、豆腐脑、啐菜叶、肉末、鸡丝、虾仁等。
流质饮食:流质饮食为液状食物。食物有米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等。
3、断食恢复期:胜利就在前方了,姐妹们一定要坚持住哦!这个时期也分为2-5天不等,到了恢复期,这时人体新生了许多细胞组织,要注意饮食结构,多吃蔬菜和水果,外加适量的营养补食品,真正地改善和巩固体内的细胞环境。
推荐蔬菜、水果:
葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨,还有绿叶子的蔬菜都可以,主要是这些糖分都很低,太甜的水果就不可以了。
当然,很多MM会觉得吃这些水果很麻烦,其实大家可以用搅拌机把这些水果搅拌后再吃,这样营养更丰富。林老师在节目中还说了,吃葡萄要不吐葡萄皮、葡萄籽,因为它们中的营养更加丰富!但是这两个宝贝,平时咱们都不会去吃,如果用搅拌机搅拌葡萄后再喝,这样吃起来就更方便,还能补充我们平时补充不到的营养素。
三、断食排毒减肥的六大好处
1、断食可给予你的整个身体系统一个休息和重得力量的机会,如此在断食后能以更高的效率工作,减少这些器官的疾病,并且可以帮助腺体回复正常和平衡分泌。
2、断食可使附着在身体所以器官和组织内有毒的废物分解及排除,如此清洁整个身体,使它能以最高效率工作,而防止疾病,经由燃烧和排泄不需要的物质,可以清除身上不自然的生长物。很多人借着断食治愈了痔疮、肿块、结石及其它不自然的生长物。
3、断食使整个身体充满活力,并重建所有细胞、组织和血管,减低老化过程和增长寿命。
4、断食使皮肤看起来更年轻、更漂亮。
面疱、粉刺皮肤传染病等能够全部的被消除,而皮肤变得清洁、红润。眼睛变得清晰、明亮。对高血压、感冒发烧、头疼、偏头痛、失眠、便秘、炎症、神经紧张、肌肉酸痛等有明显效果。
5、断食有助于停止抽烟和喝酒的欲望。过量的饮食使神经紧张,而后想籍烟酒来松弛,断食可放松神经而除去这些渴望。
6、断食燃烧过多的脂肪,使过重的人减轻体重。因为断食可清除消化系统,创造一个正常、健康的胃口,使不正常的强迫性饮食过量停止,一个经常饮食过量的人使他的胃不自然地伸张,因此需要更多食物来填满它。断食使膨胀的胃回到正常的大小,使不自然及有害的贪食消失,因而避免了肥胖。
tip:
米饭、面条不宜吃多:
米饭、面食长期过度,是现代中国人饮食中的毒药,也是产生各类现代疾病的关键。实际上,中国人的饮食,什么都不容易过量,只有米、面、糖容易过量,而且大部分人都过量得离谱。我们每天需要的碳水化合物不过50克,由蔬菜和水果来提供已经很足够。而大多数人一天当中,就过量了10到20倍。
两种方法避免反弹
1、保持均衡饮食的最佳方法就是考虑碗的数量
在结束全新断食法后,必须注意不要大量进食,需控制摄入量,还应保持营养的均衡。
虽说如此,但要全面考虑到蛋白质、维他命、碳水化合物等营养成分的均衡摄入,很多人往往开始不知所措起来。所以我们在此推荐的方法,不是考虑营养成分,而是碗的计量法。试着想象一下套餐中碗的数量。在每个套餐中总共有5只碗。放齐所有的碗,有步骤、均衡地摄取营养为最佳。
2、每天在同一时间测量体重和身体的脂肪率
亲眼目睹自己身体的变化,这在减肥过程中是十分重要的一环。虽然不想被每天变化的体重数字所困扰,但对于自身而言,通过客观的数据,测量体重和身体的脂肪率,考虑自己某一阶段体重变化的原因是十分必要的。每天,养成习惯在同一时间测量,并可以试着列出图表。通过图表以及数据来分析个人的减肥进程、掌握每一阶段的变化规律,这是十分必要的手段,也更为科学合理。
欧立停
适应症:
用于成人及6至17岁儿童有或无先兆的偏头痛发作的急性冶疗。不适用于预防偏头痛,不适用于半身不遂或基底部偏头痛患者。[详细]
零售价:¥82元/盒
网上药店:健客大药房CFDA
[导读]湖南卫视《百科全说》的整体自然医学疗法创始人-林海峰老师,在节目中为我们介绍了断食排毒减肥方法,他自己的体验效果是:7天减重14斤。
减肥的女人似乎都有一个共同点,那就是希望自己能够既健康又快速的瘦下来。目前,做客湖南卫视《百科全说》的整体自然医学疗法创始人-林海峰老师,在节目中为我们介绍了断食排毒减肥法,他自己的体验效果是:7天减重14斤。是不是很吸引人呢?小编的这篇文章更详尽的介绍了该如何进行断食排毒减肥,So,跟着林老师一起来体验吧!
夏天是减肥的最佳时机,在减肥之前我们要先把身体内多余的毒素排除出来,这样减肥效果事半功倍!
毒素留在体内,会带来便秘,腹胀、烦躁、失眠、脱发。排毒要标本兼治,生活规律、饮食健康、适量运动乃至心情愉快。多管齐下才能将毒逼出,做个无毒瘦美人。我们都知道体内毒素过多是导致我们过胖的根本原因,想减肥就要做好排毒,把体内的毒素排出,我们才能更好的瘦身成功。
下面是林海峰老师的断食排毒减肥法,通过断食排毒进而达到减肥的目的,这个减肥方法健康又安全。
一、什么是断食排毒减肥法
其实,断食不等同于绝食,它具有积极、正面的意义。断食让我们的身、心、灵得到健康自在的新生。是主动的身体调整计划,通过整理身体运行的节奏,使身体自动恢复平衡的,极其高明的养生技巧。在整体自然疗法的思想体系中,排毒是一套独特的系统,尤其的断食排毒。
我们的身体具有两种相反的功能,消化功能增强时,排泄功能则减弱,反之亦是。断食时身体只消耗最下等物质,例如死亡细胞、肿瘤、受伤组织和脂肪沉积物,这种现象等于焚烧垃圾,重要组织和器官则完全不受影响,而因为消化功能停止,排泄功能大为增强,大量代谢废物和毒素方得迅速排除。
事实证明,人体只要毒素排除,在得到均衡的养分,就会进行彻底的自我修复。
大概许多人已经试了所有的节食方法,但你的体重还是减不下来。换句话说,你靠饥饿减肥,弄得自己胡言乱语,像是发疯一样并且每天运动到你的心脏都快爆炸了。但是,只要你一停下来,你减掉的(甚至更多的)脂肪马上会象报复一样反弹到你的臀部和腹部。
断食排毒减肥法效果预估
林老师说科学健康的断食排毒减肥方法,他亲身实践过,排毒7天减掉体重14斤,六个月了没有反弹,同时使体内大量的毒素得以排除,身体感到很舒服、皮肤更具光泽。
严格按照此法身体代谢较好的人,可以跟林老师一样7天减重14斤,新陈代谢较慢者2-3周达到预估效果。
此方案的方向,结果肯定没问题,但是,每个人的身体状况、生物设定各不相同,同样的方法得到的减肥效果也会有所差异。无论尝试什么减肥方法,一般都要一周才能看到明显效果。一周没有见到明显效果的MM,希望能再多坚持几天,在第二周你可能就会得到惊喜。这个方法是林老师亲自体验过的,肯定有效哦。
二、断食排毒减肥过程:
1、断食期前期:可根据每个人的不同可分为3-10天不等,这个期间不能吃任何东西,平时靠喝果疏汁中和体内的酸毒,增强排泄功能,使大量毒素排出体外,消耗多余的脂肪。为了使人体因断食而缺乏的人体必需营养素得到补充,这时要适量补充营养食品。
推荐果蔬汁:
给你好气色果汁──芒果柳丁苹果汁
这道果汁是我强力推荐的美肤果汁,口感真的是很不错呢!香香浓浓,芒果的气味本来就比拟浓郁,再加上清新的柳丁和苹果,调和后的气味是香甜而不腻,喝了一杯还会想喝第二杯,果汁留在齿颊间的香气,会让人觉得喝果汁是一件多么幸福的事呢,信赖我,喝了保证你会爱上它哦!
加强免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁
嗜好酸甜口感的人,这道果汁尽对汇合你的口味,而在夏天没有啥胃口,也能开胃助消化。我嗜好在周末的时侯喝这道果汁,觉得是全身的体内大消除,因为含有纤维,所以每次喝了,就能快快排便便,身材也会觉得很轻盈。
排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁
别以为加了高丽菜,蔬果汁的气味就会怪怪的哦!实在高丽菜汁很甜呢,而且口感也不会涩涩的,高丽菜营养价值很高,含有维生素A、C、E和矿物资,对增进代谢很有效,想要有水嫩肤质和窈窕好身材,多喝净化瘦身果汁准没错。
2、断食中期:经过前期的努力,已经看出一些效果了,断食中期是个关键时期,这个时期可分为2-5天不等。这时断食结束人不能马上进食,要通过流食、半流食、固体食物三个过程来修复身体各个组织及细胞在断食阶段的不活跃状态,使身体逐渐转入正常状态。
推荐流食食物:
半流质饮食:纤维素含量少,营养丰富的食物。食物有粥、面条、蒸鸡蛋、豆腐脑、啐菜叶、肉末、鸡丝、虾仁等。
流质饮食:流质饮食为液状食物。食物有米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等。
3、断食恢复期:胜利就在前方了,姐妹们一定要坚持住哦!这个时期也分为2-5天不等,到了恢复期,这时人体新生了许多细胞组织,要注意饮食结构,多吃蔬菜和水果,外加适量的营养补食品,真正地改善和巩固体内的细胞环境。
推荐蔬菜、水果:
葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨,还有绿叶子的蔬菜都可以,主要是这些糖分都很低,太甜的水果就不可以了。
当然,很多MM会觉得吃这些水果很麻烦,其实大家可以用搅拌机把这些水果搅拌后再吃,这样营养更丰富。林老师在节目中还说了,吃葡萄要不吐葡萄皮、葡萄籽,因为它们中的营养更加丰富!但是这两个宝贝,平时咱们都不会去吃,如果用搅拌机搅拌葡萄后再喝,这样吃起来就更方便,还能补充我们平时补充不到的营养素。
三、断食排毒减肥的六大好处
1、断食可给予你的整个身体系统一个休息和重得力量的机会,如此在断食后能以更高的效率工作,减少这些器官的疾病,并且可以帮助腺体回复正常和平衡分泌。
2、断食可使附着在身体所以器官和组织内有毒的废物分解及排除,如此清洁整个身体,使它能以最高效率工作,而防止疾病,经由燃烧和排泄不需要的物质,可以清除身上不自然的生长物。很多人借着断食治愈了痔疮、肿块、结石及其它不自然的生长物。
3、断食使整个身体充满活力,并重建所有细胞、组织和血管,减低老化过程和增长寿命。
4、断食使皮肤看起来更年轻、更漂亮。
面疱、粉刺皮肤传染病等能够全部的被消除,而皮肤变得清洁、红润。眼睛变得清晰、明亮。对高血压、感冒发烧、头疼、偏头痛、失眠、便秘、炎症、神经紧张、肌肉酸痛等有明显效果。
5、断食有助于停止抽烟和喝酒的欲望。过量的饮食使神经紧张,而后想籍烟酒来松弛,断食可放松神经而除去这些渴望。
6、断食燃烧过多的脂肪,使过重的人减轻体重。因为断食可清除消化系统,创造一个正常、健康的胃口,使不正常的强迫性饮食过量停止,一个经常饮食过量的人使他的胃不自然地伸张,因此需要更多食物来填满它。断食使膨胀的胃回到正常的大小,使不自然及有害的贪食消失,因而避免了肥胖。
tip:
米饭、面条不宜吃多:
米饭、面食长期过度,是现代中国人饮食中的毒药,也是产生各类现代疾病的关键。实际上,中国人的饮食,什么都不容易过量,只有米、面、糖容易过量,而且大部分人都过量得离谱。我们每天需要的碳水化合物不过50克,由蔬菜和水果来提供已经很足够。而大多数人一天当中,就过量了10到20倍。
两种方法避免反弹
1、保持均衡饮食的最佳方法就是考虑碗的数量!
在结束全新断食法后,必须注意不要大量进食,需控制摄入量,还应保持营养的均衡。
虽说如此,但要全面考虑到蛋白质、维他命、碳水化合物等营养成分的均衡摄入,很多人往往开始不知所措起来。所以我们在此推荐的方法,不是考虑营养成分,而是碗的计量法。试着想象一下套餐中碗的数量。在每个套餐中总共有5只碗。放齐所有的碗,有步骤、均衡地摄取营养为最佳。
2、每天在同一时间测量体重和身体的脂肪率
亲眼目睹自己身体的变化,这在减肥过程中是十分重要的一环。虽然不想被每天变化的体重数字所困扰,但对于自身而言,通过客观的数据,测量体重和身体的脂肪率,考虑自己某一阶段体重变化的原因是十分必要的。每天,养成习惯在同一时间测量,并可以试着列出图表。通过图表以及数据来分析个人的减肥进程、掌握每一阶段的变化规律,这是十分必要的手段,也更为科学合理。
湖南卫视《百科全说》的整体自然医学疗法创始人-林海峰老师,在节目中为我们介绍了断食排毒减肥法,他自己的体验效果是:7天减重14斤。
减肥的女人似乎都有一个共同点,那就是希望自己能够既健康又快速的瘦下来。目前,做客湖南卫视《百科全说》的整体自然医学疗法创始人-林海峰老师,在节目中为我们介绍了断食排毒减肥法,他自己的体验效果是:7天减重14斤。是不是很吸引人呢?小编的这篇文章更详尽的介绍了该如何进行断食排毒减肥,So,跟着林老师一起来体验吧!
夏天是减肥的最佳时机,在减肥之前我们要先把身体内多余的毒素排除出来,这样减肥效果事半功倍!
毒素留在体内,会带来便秘,腹胀、烦躁、失眠、脱发。排毒要标本兼治,生活规律、饮食健康、适量运动乃至心情愉快。多管齐下才能将毒逼出,做个无毒瘦美人。我们都知道体内毒素过多是导致我们过胖的根本原因,想减肥就要做好排毒,把体内的毒素排出,我们才能更好的瘦身成功。
下面是林海峰老师的断食排毒减肥法,通过断食排毒进而达到减肥的目的,这个减肥方法健康又安全。
一、什么是断食排毒减肥法
其实,断食不等同于绝食,它具有积极、正面的意义。断食让我们的身、心、灵得到健康自在的新生。是主动的身体调整计划,通过整理身体运行的节奏,使身体自动恢复平衡的,极其高明的养生技巧。在整体自然疗法的思想体系中,排毒是一套独特的系统,尤其的断食排毒。
我们的身体具有两种相反的功能,消化功能增强时,排泄功能则减弱,反之亦是。断食时身体只消耗最下等物质,例如死亡细胞、肿瘤、受伤组织和脂肪沉积物,这种现象等于焚烧垃圾,重要组织和器官则完全不受影响,而因为消化功能停止,排泄功能大为增强,大量代谢废物和毒素方得迅速排除。
事实证明,人体只要毒素排除,在得到均衡的养分,就会进行彻底的自我修复。
大概许多人已经试了所有的节食方法,但你的体重还是减不下来。换句话说,你靠饥饿减肥,弄得自己胡言乱语,像是发疯一样并且每天运动到你的心脏都快爆炸了。但是,只要你一停下来,你减掉的(甚至更多的)脂肪马上会象报复一样反弹到你的臀部和腹部。
断食排毒减肥法效果预估
林老师说科学健康的断食排毒减肥方法,他亲身实践过,排毒7天减掉体重14斤,六个月了没有反弹,同时使体内大量的毒素得以排除,身体感到很舒服、皮肤更具光泽。
严格按照此法身体代谢较好的人,可以跟林老师一样7天减重14斤,新陈代谢较慢者2-3周达到预估效果。
此方案的方向,结果肯定没问题,但是,每个人的身体状况、生物设定各不相同,同样的方法得到的减肥效果也会有所差异。无论尝试什么减肥方法,一般都要一周才能看到明显效果。一周没有见到明显效果的MM,希望能再多坚持几天,在第二周你可能就会得到惊喜。这个方法是林老师亲自体验过的,肯定有效哦。
二、断食排毒减肥过程:
1、断食期前期:可根据每个人的不同可分为3-10天不等,这个期间不能吃任何东西,平时靠喝果疏汁中和体内的酸毒,增强排泄功能,使大量毒素排出体外,消耗多余的脂肪。为了使人体因断食而缺乏的人体必需营养素得到补充,这时要适量补充营养食品。
推荐果蔬汁:
给你好气色果汁──芒果柳丁苹果汁
这道果汁是我强力推荐的美肤果汁,口感真的是很不错呢!香香浓浓,芒果的气味本来就比拟浓郁,再加上清新的柳丁和苹果,调和后的气味是香甜而不腻,喝了一杯还会想喝第二杯,果汁留在齿颊间的香气,会让人觉得喝果汁是一件多么幸福的事呢,信赖我,喝了保证你会爱上它哦!
加强免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁
嗜好酸甜口感的人,这道果汁尽对汇合你的口味,而在夏天没有啥胃口,也能开胃助消化。我嗜好在周末的时侯喝这道果汁,觉得是全身的体内大消除,因为含有纤维,所以每次喝了,就能快快排便便,身材也会觉得很轻盈。
排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁
别以为加了高丽菜,蔬果汁的气味就会怪怪的哦!实在高丽菜汁很甜呢,而且口感也不会涩涩的,高丽菜营养价值很高,含有维生素A、C、E和矿物资,对增进代谢很有效,想要有水嫩肤质和窈窕好身材,多喝净化瘦身果汁准没错。
2、断食中期:经过前期的努力,已经看出一些效果了,断食中期是个关键时期,这个时期可分为2-5天不等。这时断食结束人不能马上进食,要通过流食、半流食、固体食物三个过程来修复身体各个组织及细胞在断食阶段的不活跃状态,使身体逐渐转入正常状态。
推荐流食食物:
半流质饮食:纤维素含量少,营养丰富的食物。食物有粥、面条、蒸鸡蛋、豆腐脑、啐菜叶、肉末、鸡丝、虾仁等。
流质饮食:流质饮食为液状食物。食物有米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等。
3、断食恢复期:胜利就在前方了,姐妹们一定要坚持住哦!这个时期也分为2-5天不等,到了恢复期,这时人体新生了许多细胞组织,要注意饮食结构,多吃蔬菜和水果,外加适量的营养补食品,真正地改善和巩固体内的细胞环境。
推荐蔬菜、水果:
葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨,还有绿叶子的蔬菜都可以,主要是这些糖分都很低,太甜的水果就不可以了。
当然,很多MM会觉得吃这些水果很麻烦,其实大家可以用搅拌机把这些水果搅拌后再吃,这样营养更丰富。林老师在节目中还说了,吃葡萄要不吐葡萄皮、葡萄籽,因为它们中的营养更加丰富!但是这两个宝贝,平时咱们都不会去吃,如果用搅拌机搅拌葡萄后再喝,这样吃起来就更方便,还能补充我们平时补充不到的营养素。
三、断食排毒减肥的六大好处
1、断食可给予你的整个身体系统一个休息和重得力量的机会,如此在断食后能以更高的效率工作,减少这些器官的疾病,并且可以帮助腺体回复正常和平衡分泌。
2、断食可使附着在身体所以器官和组织内有毒的废物分解及排除,如此清洁整个身体,使它能以最高效率工作,而防止疾病,经由燃烧和排泄不需要的物质,可以清除身上不自然的生长物。很多人借着断食治愈了痔疮、肿块、结石及其它不自然的生长物。
3、断食使整个身体充满活力,并重建所有细胞、组织和血管,减低老化过程和增长寿命。
4、断食使皮肤看起来更年轻、更漂亮。
面疱、粉刺皮肤传染病等能够全部的被消除,而皮肤变得清洁、红润。眼睛变得清晰、明亮。对高血压、感冒发烧、头疼、偏头痛、失眠、便秘、炎症、神经紧张、肌肉酸痛等有明显效果。
5、断食有助于停止抽烟和喝酒的欲望。过量的饮食使神经紧张,而后想籍烟酒来松弛,断食可放松神经而除去这些渴望。
6、断食燃烧过多的脂肪,使过重的人减轻体重。因为断食可清除消化系统,创造一个正常、健康的胃口,使不正常的强迫性饮食过量停止,一个经常饮食过量的人使他的胃不自然地伸张,因此需要更多食物来填满它。断食使膨胀的胃回到正常的大小,使不自然及有害的贪食消失,因而避免了肥胖。
tip:
米饭、面条不宜吃多:
米饭、面食长期过度,是现代中国人饮食中的毒药,也是产生各类现代疾病的关键。实际上,中国人的饮食,什么都不容易过量,只有米、面、糖容易过量,而且大部分人都过量得离谱。我们每天需要的碳水化合物不过50克,由蔬菜和水果来提供已经很足够。而大多数人一天当中,就过量了10到20倍。
两种方法避免反弹
1、保持均衡饮食的最佳方法就是考虑碗的数量!
在结束全新断食法后,必须注意不要大量进食,需控制摄入量,还应保持营养的均衡。
虽说如此,但要全面考虑到蛋白质、维他命、碳水化合物等营养成分的均衡摄入,很多人往往开始不知所措起来。所以我们在此推荐的方法,不是考虑营养成分,而是碗的计量法。试着想象一下套餐中碗的数量。在每个套餐中总共有5只碗。放齐所有的碗,有步骤、均衡地摄取营养为最佳。
2、每天在同一时间测量体重和身体的脂肪率
亲眼目睹自己身体的变化,这在减肥过程中是十分重要的一环。虽然不想被每天变化的体重数字所困扰,但对于自身而言,通过客观的数据,测量体重和身体的脂肪率,考虑自己某一阶段体重变化的原因是十分必要的。每天,养成习惯在同一时间测量,并可以试着列出图表。通过图表以及数据来分析个人的减肥进程、掌握每一阶段的变化规律,这是十分必要的手段,也更为科学合理。
减肥的女人似乎都有一个共同点,那就是希望自己能够既健康又快速的瘦下来。目前,做客湖南卫视《百科全说》的整体自然医学疗法创始人-林海峰老师,在节目中为我们介绍了断食排毒减肥法,他自己的体验效果是:7天减...
[导读]湖南卫视《百科全说》的整体自然医学疗法创始人-林海峰老师,在节目中为我们介绍了断食排毒减肥方法,他自己的体验效果是:7天减重14斤。 减肥的女人似乎都有一个共同点,那就是希望自己能够既健康又快...
减肥是很多女性朋友在平时的生活中都会做的一件事,更是有一些女性把减肥当作是一生当中的事业,其实生活中是有很多的方法可以帮助我们达到减肥的效果的,豆浆是我们生活中常见的一种饮品,它是可以帮助我们的肠胃蠕...
大豆中含有大豆蛋白与异黄酮,可以高效地预防肥胖,低卡的同时又富含人体所需的各种营养物质,绝对是减肥瘦身的好帮手。 大豆减肥原理 大豆减肥原理 大豆富含的植物性蛋白中,缩氨酸能降低血清胆固醇,令脂肪燃烧...
香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物,香蕉都是减肥人士非好的选择。正因为如此,香蕉也就成了众明星减肥的最佳选择 香蕉对减肥相当有效,因为它的热量含量不高,同...
我们看过很多书,学过很多的课,从别人口中听过很多有借鉴意义的经历和知识,但你有没有想过这些是为了什么?「美好」 是的,我们都在寻求着美好,但是有些美好是我们主动去选择和接受的,而有些是我们不得不去接受...
很多女生发现如果腿部比较肥胖的话整体身材也就肥胖,尤其是大腿后侧,如果太肥胖将会严重影响臀部线条,那么如何让让松弛的大腿后侧肌肉变得更加有弹性和活力呢,现在就给健美师一起来训练自己的下半身,让我们的大...
英国营养和运动专家设计出一套意念减肥法:每天晚上临睡前和早晨刚醒来的时候,各花一分钟去想象减肥成功后的模样和感受,或者能让你更有效地减肥。 意念决定减肥成败 意念决定减肥成败 MindDecides对...
想要在夏季到来之际,穿上可爱的衣服,显示苗条的身段么?那么下面的10个夏季紧急瘦腰收腹绝招,不能不知道! 1.把赘肉跳出去 所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法一小时可以烧掉400卡路里...
关于减肥,有了一定减肥经验,也知道饮食的合理性和重要性之后,便要关注运动这一项了,因为这一步真的很重要,虽然不如饮食重要,但在身材的塑形上绝对是占据主要地位的。 比如说我,我在一开始的减肥中就很在意这...
眼看天气就要回暖,穿薄衫秀身材的时节就要来到,想要减肥瘦身的你绝对不能再拖延,要争分夺秒甩掉肥肉!不过,坊间流传的很多速效减肥秘方都未必有效,如果你按照这些错误的减肥方法走下去,不只可能越减越肥,还可...
现在的人越来越重视健身运动,一有时间就会去健身房里健身,好让自己的线条变得更性感,其实目的无非就是健康有好身材,很多MM通过长时间的健身练出了马甲线、人鱼线很人让羡慕,那对于那些时间比较紧又很懒的女生...
第一步--轻擦皮肤 先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂,自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意:不要太用力,只是轻擦。 第二步--揉燃法 用对侧手,大把抓住臂,用拇指和其他四指用划小圆的方式,...
每个女生都想把自己身材塑造的很苗条,可是想通过自己的意志来让已经僵硬、紧绷的肌肉放松是一件不容易的事情,比如驼背的姿势、左右倾斜的姿势想要让其恢复原来的形态通过简单粗暴的方法是行不通的,改善变形的身材...