生小孩的女明星数不胜数，但像李湘这般产后近一年，不瘦反胖的妈妈并不多见。最近多次出席活动都以一身臃肿的身材亮相在世人面前，几日前李湘为翁虹庆生，开怀大笑之下肉脸双下巴更加明显，体型近似肉球，不少网友和粉丝纷纷由衷感叹李湘胖了好多，李湘也在接受采访时大吐苦水，自称一直都在塑身减肥，但成效甚微，令她十分苦恼。
李湘肥胖前传m.jF83.COM
李湘产后
2009年10月13日，李湘在北京剖腹产女，但早在李湘怀孕七个月时，体重已经飙升了近40斤，生产之时，更暴增60斤，达到160斤。当初王岳伦说，李湘属于易胖体质，在怀孕后又担心小孩的营养不够，没有控制饮食，体重一路飙升，而李湘打算在产后进行减肥。有记者问到有没像陈慧琳那样从怀孕开始就为保持身材积极努力，李湘说其实也有，加上婆婆是中医，不时会给些饮食方面的建议，奈何自己是易胖体质，吃什么都胖。而在产女之后，李湘的身材仍未有显著改善，她似乎也积极开展各种运动，但仍旧收效甚微，最近她也在采访中说自己一直在减肥，但是不知道为什么，效果不是很好，运动、节食的方法都用过。有一段时间我都不想见人。反正现在还在健身，顺其自然吧。如今一张胖嘟嘟的肉脸，难以掩饰的肚腩，令湘湘看起来全无当初的窈窕身材，而且颇显老态。
产前体重超标
李湘产前
很多人认为怀孕期间一定要吃得好，才能给胎儿足够的营养，其实不然，以现代社会的饮食标准，婴儿所需的营养很容易达到，许多孕妇往往是饮食毫无节制，导致体内营养过剩转化为脂肪。所以在怀孕期内就应该开始有条理地节制饮食，力求营养均衡而不是贪食，这样才能避免身材过于肥胖而导致产后减肥困难。通常来说，孕妇到足月妊娠分娩时，理想的体重是在原体重上增加912.5千克，平均10.7千克。李湘产前暴增60斤，自身体质是一个原因，但也是饮食上不注意控制的结果。
错过产后最佳减肥期
李湘减肥遇到难题
据国外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。而错过了产后半年的最佳减肥时期，减肥也许就会变得难上加难。如今李湘产女已近一年，错过减肥最佳时期，想要减肥必定是更不容易了。
产后如何急速减肥
产后如何急速减肥
1、合理地控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持快乐减肥的心态。
2、孕期的最佳运动就是散步行走，产后形体恢复阶段，最佳运动仍然是步行，或每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力。
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进。
4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。
5、达到减肥目标以后，应该继续坚持合理的膳食，这样有利于长期保持苗条的身材。
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减肥后不反弹还得多听听专家支招
成功减肥后人们最惧怕的就是反弹。反弹不仅仅只是把体重打回原形，更甚者会直续上升。该如何抑制瘦后反弹，下面让专家给我们支支招吧！
反弹个案一：不吃早餐导致过度饥饿，吃的更多
姓名：陈小姐
职业：学生
年龄：18岁
错误举动：减不下去且反弹。以前我上学一直都有吃早餐的习惯，但自从发胖之后就开始尝试不吃早餐，以为吃少一餐应该会瘦点，谁知道不但没有减肥，反而胖了许多！
专家分析：不吃早餐只会令你整天没有精神应付工作，消耗热量的速度也较慢；加上肠胃处于饥饿状态，午餐就不自觉地吃得多，而当肠胃处于饥饿状态，吃下的又会吸收得格外好，热量摄取多了，又会被身体所贮存，成为脂肪。
支招：所以说无论为了健康和KeepFit也好，早餐都不能不吃。KeepFit人士应保持每日三餐定时，吃七成饱便好了，那就能自自然然减肥。
反弹个案二：饮菜汤缺乏营养
姓名：Celia
职业：文员
年龄：22岁
错误举动：减七磅后体重回升。我几个月前曾经尝试饮菜汤减肥，听说一星期可减达十几磅，一日三餐只可以饮菜汤、吃汤渣，当肚饿时也只可无限量饮菜汤，饮七日，体重下降七八磅，但一旦恢复正常三餐后，体重立刻就打回原形！
专家分析：即使你能容忍只吃某几种食物的厌倦感，过少的分量也会令身体产生饥饿感，由于过度节食，当停止饮汤吃正餐，很可能会忍不住放肆大吃，这样就会前功尽弃。
支招：总观来看，饮菜汤不是长远的减肥方法，长期饮用会缺乏营养，影响身体机能，采用前要三思！
反弹个案三：戒淀粉质易伤身
姓名：刘小姐
职业：广告制作
年龄：26岁
错误举动：体重虽有下降但常感头晕。我听说近期流行一种戒吃淀粉质喝含糖食物的减肥法（测试一下：你有哪种淀粉胖？），就跃跃欲试。试了几个星期，虽然有效减去四、五磅，但听人讲对健康不好，更发现自己有头晕的情况。
专家分析：这个方法的原理是透过戒吃淀粉质和含糖食物，将血液中的葡萄糖减低，发出讯息令身体分解脂肪，以提供热量维持新陈代谢，所以能达到消减脂肪之效。但相对也会带来不少问题，例如会令身体的酸碱不平衡，影响细胞功能；此外，这种饮食方法营养又不均衡，缺乏多种维他命和矿物质，危险性颇高，不能长期使用。
反弹个案四：吃代餐不饱易狂吃
姓名：方太
职业：家庭主妇
年龄：33岁
错误举动：减肥效果不明显，肚子很饿。不久前经朋友介绍试吃代餐，每日早午两餐冲减肥奶粉喝，我连续喝了七天，但成效并不太大，只减了一磅左右。
专家分析：代餐的热量较低，以之代替正餐，就能大大减低每天的总热量，达致减肥功效。但吃后很多时候得不到饱足感，以致晚餐食量大增，往往达不到预期效用。
支招：早上和中午是补充营养的最好时间，所以尽量不要在这个时段喝某些减肥奶粉，特别是午饭，为你提供的10天减肥午餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重3～7公斤！
想保持瘦后成果不成问题，只要你按照专家给我们方法做。
专家支招 春节减肥8大建议
很多的女人都在在努力地减肥，可一到春节都长胖，春节期间的诱惑太多，尤其是晚上，很容易吃多，这个时候该怎么办呢？看看专家给你的建议吧！
1.美食太多，该吃什么？
我在努力地减肥，可一到春节都长胖，春节期间的诱惑太多，尤其是晚上，很容易吃多，我该怎么办？
专家：
在晚间，人体的新陈代谢下降，能量消耗减少。如果晚上摄入的能量大于了消耗的，就会变成脂肪囤积起来。晚餐的热量不超过全天总热量的30%为好。
一些可行的建议：
A.蔬菜和藻类都是低热量高纤维的减肥佳品，只要是用清淡少油的方式烹调，你大可以放心的吃个够。
B.春节期间，大鱼大肉较多，尽量避免太油腻，但不要忘了蛋白质，比如动物瘦肉等，它可是建筑身体，帮助消耗卡路里的好帮手哦。
C.如果晚上party多，或者太油腻，不妨尝试一下将红豆、绿豆、燕麦、粳米等煮在一起的杂粮粥吧。你会发现它不仅丰富美味，而且还让你在不知不觉间少摄入了许多的卡路里。
D烹调方法的选择。为了避免晚间过多的摄入热量，烹调方法的选择尽量的清淡，用煮，清炒、蒸、凉拌、卤，尽量避免油炸、煎等烹调方法以减少油脂的摄入达到控制热量的目的。
2.嘴停不下来怎么办？
专家您好，我有一个不良的习惯：总是忍不住想吃东西，总是觉得吃不饱。我经常分不清到底是不是饿了，但是就是想把胃撑起来，心里才舒服。春节食物特别丰富，更经受不起诱惑我该怎么办？
专家：
你的食物都放在什么地方了？如果希望嘴里总是有东西，可以把一些高能量的食物替换成一些水果等低能量的食物；如果是抑制不住那些高能量的美食，那么最好的办法是把它们清除出你的视线。
一些可行的建议：
一个合理的饮食计划会很好的帮助你控制饥饿感，减少过度饥饿和防止暴食的发生，这样可以帮助你达到抑制增长和逐步降低体重的效果。如果是因为能量消耗太快，的确是饿了，那就选择加餐吧。
如果不是真的饿了，你身上的这种现象往往是情绪化饮食或食物依赖症的表现。零食可以吃，但注意选择吃什么，最好是天然未加工的食品，比如蔬菜水果等，奶制品中酸奶，也是不错的选择。另外就是零食的量和摆放位置也很有关系。最好放在身边的零食要限量，每天只给自己准备较少的一些，放在不太容易拿到的地方；同时，拒绝油腻的零食。
3.生活方式
专家您好，我减肥都有5年多了，减肥很多次了，但一次也没有真正成功过，由于毅力太差，最后总是坚持不下来，所以现在很害怕再减肥，春节对我又是一大挑战。请问，没有毅力这么办？如何才能养成有个良好的生活方式呢？
专家：
想要做好一件事，首先要有自信，你的挫折感是从以前的经验教训来的。以前的失败只是证明减肥的困难和方法的重要，以及正确方法和支持的重要。减肥成功与否不能简单地归结为毅力的好坏，坚持不了与个人的毅力是有一定的关系，但是科学健康的减肥方法才是坚持下去的关键。
一些可行的建议：
春节作为中国最重要、传统的节日，不能因为减肥而拒绝美味。但吃油腻、高能量的食物要适量，不能贪食。同时，充分利用春节放松时间，多运动。
你需要科学地管理自己的体重，而不是盲目地减肥。每一个人都有适合自己的体重，由你选择的生活方式来决定你的体重。那么，做到合理的饮食习惯是第一步。如果你觉得自己的饮食杂乱无章，不妨把饮食记录下来，自己回头看看，有很多地方都不健康，然后下次就会自觉改正，慢慢地，不良的生活习惯就会减少，健康生活就会逐渐养成。
4.减肥计划
专家您好，我听朋友说减肥要有计划，春节期间我也制定了一个减肥计划，不知道是否合理：早上吃地瓜，中午吃瘦肉和水果，晚上吃苹果。多喝水!一天至少两小时在健身房!
我现在168cm，60kg想瘦到50kg，并且要保持50kg。这样的目标科学么？
专家：
不知道你这样单调的饮食你能够坚持多久，即便能够坚持也不见得有好的减肥效果。因为：A、食物种类太少，容易造成营养素、多种维生素、纤维素以及微量元素的不足。B、长时间单调的饮食结构往往导致无法坚持，最终会暴食，建议三思而后行。C.春节期间，如此单调的饮食更难坚持。
一些可行的建议：
运动只要每周能够坚持2-3次、每次持续时间超过20分钟的中等强度以上的运动，就会有利于减肥。
如果你减到50kg，体重就属于偏轻了，即使你是属于虚胖的人，体重最好保持在52kg以上。
5.我喜欢嗑瓜子
我比较喜欢吃香瓜子和花生，一到春节就更放肆。我知道这些东西里面含了不少脂肪，但我从一些书上说这里面都是不饱和脂肪酸，吃了对减肥没多大的影响。但朋友又和我说吃这些东西很容易胖的，我想请教下专家减肥期间能吃花生酱和瓜子吗？
专家：
不管是不饱和脂肪还是饱和脂肪，都是每克9千卡(37.8kj)，热量很高。每天的脂肪摄入量应该在25克左右。
一些可行的建议：
你可以看一看你买的花生酱里含的脂肪量是多少。另外，核桃里的不饱和脂肪更好一些，比花生好。
瓜子可以吃,不过一定要控制量，每次只吃一小把。不要买大包装的，改小包装。
6.喝汤减肥
我妈妈是广东人，喜欢煲汤，总会煲汤给我。营养，脂肪全都融在汤里，喝了是不是会很容易被吸收？那是不是会长胖啊？
专家：
其实你的问题很有代表性，几乎每个减肥的人都想知道，什么东西可以吃，什么东西不能吃。事实是，食物无所谓好坏，关键要看搭配是否合理，量是否合适。再健康、能量再低的食物，吃的多了也就不见得能减肥了。广东人身材好像大部分都挺苗条呀！粤菜的一个特点就是精巧、量小。虽然他们喝不少汤，但是总的来说吃得并不算多。
一些可行的建议：
煮汤过程蛋白质的浸出物质，使肉汤鲜美，可刺激消化液分泌，有助于消化。撇去浮油，脂肪含量就降低了。肉汤的营养并没有肉的高，真正的营养还在肉里。
7.避免暴食
老师，您好。我是一名高中女生，小时侯就是比较胖的女孩，现在还是那么胖，这让我却变得十分自卑。肥胖给我的精神压力很大，再加上家人的不理解，我就养成了暴饮暴食的习惯。有时候我真的很绝望，我真的很讨厌自己，但是陷入这样的恶性循环我却无能为力。我觉得春节对我又是巨大挑战，不知道自己该怎么办，请帮助我吧。
专家：
事实上，有很多减肥者都有相类似的情况，在秀体网也有一部分网友遇到过像你这种麻烦。通过生活习惯的改变是可以恢复到正常人的生活的。我很高兴你和我们倾诉你的苦恼，这种麻烦一个人对付会很痛苦，但是有了大家的帮助你会容易一些。
希望你找到一些有同样情况的人作为相互支持(在网上有一个联盟：反暴食者同盟。和联盟里的姐姐们交个朋友)，一起交流。你现在已经走出了一大步：认识到了问题，下一步就是逐步的去解决它。这个过程不会很快，但只要你一步一步地走下去。就会越来越自信。
一些可行的建议：
我建议你利用春节，时间宽裕，做好饮食记录，最好同时把今天发生的事情和你的情绪也记录下来，在网上和其他网友多做沟通，我们也会给你反馈。我们打个比方，食物让你感到high，就像毒品，如果要戒掉它，需要你摆脱对他的依赖，去掉它对你控制。让你可以从容的面对食物而不受它摆布，就需要仔细的了解食物是如何影响你的，知己知彼，百战不殆。
8.春节饮酒要适量
春节期间，经常要喝酒参加聚会，并且大多数情况下，推都推不掉，这个问题一直困牢我，也成为我减肥的很大阻力。一直找不到好的对策来减肥，希望专家能给予中肯的建议。
专家：
很多人都会碰到这种问题，不喝酒会觉得很难融入气氛。
一些可行的建议：
为了身体，你可以告诉大家你正在慢慢的戒酒，而且让大家监督你，慢慢把量减下来，或者在喝酒之前多吃点主食和蔬菜，这样可以延缓酒精进入血液的时间，身体会舒服很多。另外大量喝水、果汁(还能保肝)。
再胖也不怕 支招帮你产后减肥！
产后减肥瘦身达人：高160，怀孕的时候到胖到了160多斤，生下女儿后，月子里为了孩子的营养餐，大补特补，以至于出了月子150多斤。肉圆变正妹达人给力产后瘦身经验告诉你，怎么改变小习惯来让自己。
吃减肥药的时候正常饮食，但也要有选择的吃，合理的减肥膳食就很重要了。停药后也正常饮食，晚上不再暴饮暴食，就一定不会反弹的。
产后减肥瘦身
有几个小窍门供大家分享：
一、改变餐桌布置减胃口
要减肥，最好尽量避免在漂亮的餐桌布置前进食。改用灰色、泥土色、啡黑色等色系，产生不促进食欲的心理感觉就最好。
不过，吃减肥餐时，就要改变策略了。因为减肥餐味道单调，如果你吃不下的话，岂非前功尽废?所以，此时要改用暖色系布置，使自己胃口大开，完成任务，将胃部填满，不再有空间容纳其他杂食。
二、细咀嚼，吃饱便不吃
噢!又吃得太饱了。这是很多减肥者餐後的懊恼。你知道为什么每天都要重蹈覆辙?原来，吃饱的讯号有两个：
1.胃部感觉饱胀;
2.血中葡萄水平升高，饱餐一顿後，食物的葡萄糖被血液吸收，血中葡萄糖浓度增加，当这讯号到达大脑，就会产生饱肚的感觉。
问题是：胃部的尺寸收放自如，如果它发出的已饱讯号被忽视，它随即会中门大开让你继续吃下去，直至血中葡萄糖讯号发出为止。只有慢慢吃，才可以令胃的讯号减慢，与血中葡萄糖讯号同步，自然就会知饱而止。
产后减肥瘦身
三、餐前餐中誓不酒
饮酒会发胖?可以这样说，但热量并非来自酒本身。例如啤酒，633cc大瓶装热量约247卡路里，不是很高，大概相等于一杯汽水、半碗面左右而已。那为甚么啤酒会酿制出啤酒肚?
原来致肥要犯是：
1.下酒小菜;
2.因酒精而催化的食欲;
3.因酒精而薄弱的意志力(或减肥决心)。
4、与甜品糖果保持距离
虽然营养学界公认，脂肪才是致肥真凶，但其实甜品也有嫌疑。因为大多数糖份本身含的是空头热量，即是热量多多，营养素近乎零，而且甜品中往往含有大量牛油、忌廉、朱古力等成分。所以，餐後来个甜品，无疑冒着增肥危险。
我的成功减肥的秘密是：吃的确有效的减肥品减掉身体原来积累的脂肪的同时。要注意改变不良的生活习惯，来保持好身材到永远。
产后减肥方法还得听专家
女性们都知道，怀孕的时候天天吃好的，为了给体内的宝宝补充营养，这样就会导致产后的女性们都很胖，产后减肥方法就是一个关注的重点话题，这个每一个女性都得经历的事情，那产后减肥方法中哪些是比较有效的好方法呢?
提醒产妇和产后妈妈克服生育性肥胖应从以下几点着手：
第一招：产后减肥方法--不要刻意节食
1、产后42天内不要节食。
2、女性产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。
3、饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。
饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。需要强调指出的是，产后42天内不要节食，此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给，但同时也不要吃得太多了，造成营养过剩。
自然分娩：产后第一天就开始活动，孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。一般自然分娩的产妇，在产后第一天就可以开始活动，例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。
而做剖宫产的产妇：在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。
孕妇在产后一周可做点轻微的家务活。每日饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己不致发胖。产后一周，可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复，同时又可减少腹部、臀部的脂肪。腹带不能过紧，产妇在产后早期可以使用腹带。因为，产后产妇的肚皮较为松弛，每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，但应切记腹带不能过紧。
第二招：忌吃减肥药，减肥可以吃些健康的减肥食品酶解多余脂肪。
产妇“千万不要吃减肥药、减肥茶。减肥药主要是通过人体少吸收营养，又增加排泄量，从而达到减肥的目的。同时，减肥药影响人体正常的代谢，尤其是哺乳期吃减肥药，大部分药物会从乳汁里排泄，这样就等于给婴儿也吃了减肥药，婴儿肝脏解毒功能差，减肥药量大了易使婴儿的肝脏功能降低，容易引起婴儿的肝功能异常。
如产后体重没有很好下降，腰腹部分赘肉还是很多，可以吃类似植物的Oslim90草本等的健康减肥食品，来分解脂肪，恢复到孕前体重，减肥最好是在给宝宝断奶后开始服用。
第三招：产后减肥方法--信心最重要。
产妇产后的心情也很重要，不要总是心事重重的样子，要开朗。产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期，大约需要42天才能恢复到孕前的水平，回复到一个健康正常的非孕期情况。这时产妇要有信心，这样才有助于身体的恢复。
第四招：母乳喂养能减肥不可信，何时开始减肥最好。
有人问，“曾有报道说，母乳喂养有助于产妇减肥，母乳喂养真有这样的效果吗?”我的回答是，母乳是婴儿天然的、营养比例全面的佳品，母乳喂养不仅可以满足婴儿生长发育的需要，而且对于产妇的恢复也有好处。因此，我们非常提倡母乳喂养。同时，给婴儿喂奶还是促进子宫收缩的有效方法之一。但是产妇并不会因此而得到减肥。当产妇在母乳喂养时，由于孩子需要的营养量大，母亲反而吃得多。
减肥良机还是在给孩子断奶后，给宝宝断奶后的任何时间都是减肥良机，这个时候如果妈妈因为照顾宝宝牵扯很大精力，可以适当节食和运动，也可以吃一些类似植物Oslim草本的健康天然食品来分解脂肪降低体重。
综上所述，产后减肥方法中信心也是很重要的，信心的好坏决定你能够在减肥的路上走多远，这也不直接决定你是否能够减肥成功，产后的运动也是要一步一步地来，不能操之过急，太急了会就身体不好。要选择一些能够适合自己的减肥运动方法，以达到最好的减肥效果。
专家支招 大肚腩控食五法
1、食品容器的选择
在容积相同的前提下，用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好，前者能够帮助人们控制食量，减少热量摄入。用透明容器盛装食物有利于防止多吃。
2、将食物远离视线
将食物放在厨房、冰箱、食品柜等距离日常起居和工作场所较远的地方有利于控制食欲。
提醒：如果想长期保持苗条，最有效的方法恐怕只有控制饮食。可是在春节期间，各种美味佳肴当前，有没有降低食欲的好办法?相信你已经尝过用尽各种方法减肥却没效果的痛苦感受，究其原因，最重要的大概是：不了解自己的食欲，不知道自己是真饿，还只是食欲作祟
3、避免堆放食物
购买食品时尽量避免一次性购入太多，以免造成“堆放”效应。因为人们看到食品较多时，就想尽快将其吃掉。
建议：如果你总想吃零食，就买些可以减肥的零食吧。
4、有意制造单调、有序的视觉效果，避免“杂货店”效应。
实验证明，人们在吃东西时，单调的食物颜色能限制食欲。另外，将不同食品分门别类地有序摆放比混合堆放好。
建议：如果你有强烈的冲动想吃零嘴，不妨躺下来做做柔软体操，放松四肢，想办法转移自己的念头。等吃的冲动过去了，你会发现其实并不真的那么饿，只是嘴馋而已。
5、克制点菜欲望
在餐厅就餐时，不要被菜单上那些经过精巧构思的菜名吸引而提高内心的期望值。
因为过高的期望会产生先入为主的效应，从而为随后的“大快朵颐”埋下伏笔。
安排自己的生活，不再以“吃”为主，把精力和精神灌注在其它的乐趣上，要点是你必须真正有心改变过去的生活方式。过去的生活方式既然不理想，努力安排更创新的方式吧。
孙俪二胎后火速还原 星妈产后减肥奇招
在一对对屏幕情侣劳燕分飞后，围观群众大呼不再相信爱情时，仍然有这样的正能量在扩散着：5月3日21:52，孙俪发微博报喜生下一女等等的妹妹来了。这短短7字微博在一小时内便得到疯转，网友纷纷留言恭喜娘娘！悉数娱乐圈中的星妈不再少数，但皆能在短期内以最好的姿态复出，究竟女星的产后秘诀与素人有何不同？
孙俪二胎后变资深瘦身辣妈
星妈产后恢复奇招挨个数下来，除了已经育有二胎的孙俪外，小S、陈慧琳、赵薇都是大家值得学习的榜样。
小编情报站：之前小编也一直关注着怀二胎的孙俪近况，她也曾透露预产期是今年的6月底，但如今提前了一个多月迎来了金牛座的小公主也是喜出望外。亦有媒体联系了孙俪的经纪人，经纪人的答复是：孙俪目前母女平安，谢谢关心。邓超的经纪人则显得更加淡定，对于孙俪的产后恢复爆料道，她会在香港坐月子，至于女儿到底叫什么名字，目前夫妻两还没有想好。
孙俪
孙俪产后光速恢复身材奇招
而孙俪诞下儿子等等时，瘦身心得主要是我现在还在一个很自然的状态中，有一些产后指导，最有效的减肥一个是适当节食、控制饮食，还有就是运动，运动是最好的减肥方法。
节食是减肥的最佳利器，但是过头就不好了。所以孙俪选择适当的节食，配合产后指导和运动，让自己在自然健康的状态下慢慢恢复，是每一位想要迫切找回少女感觉的新妈妈都值得学习的！
小S产后光速恢复身材奇招
小S
小编情报站：小S这个辣妈当之无愧，小编在年初见到她真人的时候，真的被其的好身材惊艳到，完全不像N个女儿的妈妈。生育似乎并没有在她身上留下很深的痕迹，这一点归功于小S在产后的10天就开始穿调整型的内衣，并且严格按照月子餐的食谱进食，更每次都把一般的餐食与老公许雅钧分享。
所以产后22天就狂瘦8公斤，距离自己过去的标准体重43公斤只差6公斤，小S光速一般的恢复速度一定有能让你参考之处。是决定穿调整型内衣还是将食物分享一半给老公？你决定好了吗？
李嘉欣产后光速恢复身材奇招
李嘉欣
小编情报站：李嘉欣嫁入豪门生下含着金汤匙的麟儿，也频频爱在微博上po出自己照顾儿子以及恢复身材的过程。不老女神也透露出自己的三餐菜谱，各位新妈妈们借鉴下哦！早餐：脱脂奶1杯，蛋白2个，麦片一碗。
午餐：节瓜炒牛肉或蒸鱼1条，白饭1碗，杜仲红枣茶适量。
下午茶：水果沙律，低脂奶酪。
晚餐：开胃甜酸排骨或蒸肉饼，蒜蓉炒菜心，白饭1碗，乳鸽红枣汤适量。
所以产后22天就狂瘦8公斤，距离自己过去的标准体重43公斤只差6公斤，小S光速一般的恢复速度一定有能让你参考之处。是决定穿调整型内衣还是将食物分享一半给老公？你决定好了吗？
赵薇
赵薇产后光速恢复身材奇招
小编情报站：相较于众多女星采取调整饮食，应用减肥菜谱，赵薇则没有那么大动干戈。赵薇也表示自己并不接受在生产后依赖节食甚至服用减肥药物来达到瘦身的目的。她会比较尊重身体的健康，所以会每天坚持去健身房健身，结束之后再去游泳。游泳是一件非常耗费体力和消耗脂肪的活动，摆臂和蹬腿还有身体的舒展能让身体全方位的瘦下来。赵薇这样说道。
有过减肥经验的MM应该都知道，抵制美食的诱惑是最备受煎熬的事情。过度的节食会导致营养的不均衡，最终引发亚健康状态，所以同理于产后妈妈，过度节食也并不可取，甚至会出现反弹现象，况且处在哺乳阶段，兼顾自己与BB的健康，还是先从运动做起！
李湘减肥方法揭秘 像明星那样拥有好身材
李湘减肥方法的经历，我们来用数字说话：怀孕前100斤，生孩子时160斤，现在120斤，目标是再减15到20斤。李湘怀孕后就一直出现胖减肥瘦身的新闻。如今，终于成功减肥27斤了。
李湘自从生下小孩后，总是胖胖地出现在观众面前，非常富态。但是自从减肥成功后，观众逐渐发现她越来越瘦了。很多需要减肥的MM都想知道李湘减肥方法是什么。的确，在看到李湘这么成功地瘦下来后，即使不用减肥的人对李湘这位明星减肥方法也有兴趣。
李湘减肥方法
作为主持人，李湘生完小孩的首要任务是学习产后减肥方法，但是每次出现还是胖乎乎的。作为湖南台的主持一姐李湘又怎么会放弃呢。现在的李湘比之前更加漂亮迷人，身材也更加匀称。
李湘的减肥和复出息息相关，因此李湘产后减肥的情况也是备受关注。李湘在完成恋爱、结婚、生子三部曲的时候，身材的曲线图怀孕前100斤，生孩子时160斤，现在120斤。为了复出，李湘可是使出了浑身解数减肥瘦身。前段时间一直身材臃肿的她，在嘉丽购物频道盛大开播亮相的李湘瘦身颇有成效，成功减减肥27斤。李湘坦言自己接下来的目标是再减15到20斤。成功减肥之日，也是李湘重新拿起主持话筒之时。衷心希望李湘再度瘦身成功，也给准妈妈们增加点产后减肥的信心。
李湘减肥方法
合理的饮食搭配
在饮食上，无论是产后减肥还是正常的减肥，都需要调整饮食。李湘产后减肥方法也不例外。油炸食物、甜食、脂肪含量高的肉类都不在李湘的饮食餐单上。李湘以前很喜欢吃蛋糕巧克力，但是为了能成功瘦身，也只能舍去。作为主持人，聚餐应酬是必不可少的。在这种情况下，李湘也用白开水代替果汁和碳酸饮料。
李湘表示要向成功减肥，除了远离高热量高脂肪的食物，还要多摄取蔬菜、水果、蛋类、鱼肉等热量比较低但又营养丰富的食物。这些食物能够补充人体需要的蛋白质和维生素。同时还有助于排出体内垃圾废物，促进新陈代谢，防止便秘。李湘提醒大家，在购买水果前一定要认清水果的糖分，有些水果虽然热量不高，但是糖分很高，同样不适合用来减肥。
由于工作的关系，李湘还采取少食多餐的饮食方式。这个方法不但对产后减肥有帮助，对非产后减肥的MM也有很大作用。少食多餐能有效避免脂肪堆积，避免出现饥饿感，也能改掉吃零食的习惯。同时还能防止暴饮暴食对肠胃造成刺激。
李湘减肥方法
有氧运动
有氧运动是李湘一直提倡的减肥方法，李湘认为有氧运动容易坚持，瘦下来了也不易反弹，只要有时间，李湘就会做瑜伽，游泳。运动必须要有足够的毅力，如果你也爱漂亮，相信你也会和李湘一样减肥成功的。
要想成功产后减肥，除了严格控制饮食外，适当的运动也是必不可少的。李湘产后减肥方法中也少不了运动。李湘表示自己会定期去健身房运动。在家里也会练习一些瑜伽的瘦身动作，帮助消耗热量。饭后会避免马上坐下，通常会来回散步或者带孩子玩耍。在临睡前还会做一些局部的按摩和睡前运动，这样能让身体更好地消耗脂肪。
李湘减肥方法
李湘快速减肥4妙招
1、合理地控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持快乐减肥的心态。
2、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进。
3、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。
4、达到减肥目标以后，应该继续坚持合理的膳食，这样有利于长期保持苗条的身材。
为何减肥会失败
完美的身材那个女性不希望拥有，可是多少女性可以实现这个梦想呢?有些人可能会发现，自己辛辛苦苦的减肥成果可能因为一顿并不经意的饮食或是其他小的举动而前功尽弃。但是，并不是所有人都能知道到底问题出在了哪里。我们来告诉大家这是为什么吧!
回避运动
有些人非常“懒”，他们不喜欢运动，只把减肥的希望寄托在控制饮食上。这样是不科学的。你可以尝试着进行一些简单的锻炼，或许你对锻炼的排斥源于之前没有选择好锻炼的方式。
每个人都有自己喜欢的运动方式，你可以尝试游泳、芭蕾舞、骑自行车或乒乓球等。所有的这些锻炼，都能够比漫步燃烧更多的卡路里。花点时间去尝试不同的活动，直到你找到一个你喜欢去做的，并坚持下来，你在减肥方面会得到很大的惊喜。
不吃早餐
还有一些人，想要通过不吃早餐来达到减肥的目的。而实际上，这种方法是很不科学的。早餐的缺乏，同样会导致你一天的新陈代谢不被调动。
早餐的缺乏，会导致你在上午或者中午因为饥饿而摄入太多的食物和热量，其总热量可能会超过正常早餐和午餐的总和。另有研究表明，经常不吃早餐，发生胆结石、胃肠疾病的几率会明显增高。
我们让大家了解失败的减肥是什么造成的，绝对是希望大家避免这样的事情发生，帮助大家找到自己希望的身材哦!
冬瓜DIY，美容减肥二奇效
最近爱上了烹饪，正好自己来做一系列减肥美食。今天做的是番茄焖冬瓜来达到我瘦身的目的！
冬瓜营养价值高，。防止人体发胖、增进形体健美有重要作用。冬瓜不含脂肪，碳水化物含量少，故热值低，属于清淡性食物。夏秋季经常吃些冬瓜，对于一般人群或是体重偏高的人群，都是有益的。冬瓜自古被称为减肥妙品。
《食疗本草》说：欲得体瘦轻健者，则可常食之；若要肥，则勿食也。
每100g冬瓜含：脂肪（0g）热量（11Kcarl）故现代医学研究认为，冬瓜与其它菜不同的是不含脂肪，含钠量极低，有利尿排湿功效。
番茄大家应该都很清楚了，它是我们减肥大军用的很多的一种蔬果。
冬瓜与番茄同焖，具有减肥美容的功效：
材料：冬瓜500克（随意看着办，我也随便拿的不知道有多重）、番茄2个、一点姜末、盐、味精、葱花
做法：
1、冬瓜去籽、去皮，切片或切块；番茄洗净，去蒂，切块。
2、炒锅入油，（多少根据自己，但是既然要减肥的话还是少放点好），放入姜末炒香，再加入番茄翻炒个一两分钟。
3、放入冬瓜，盐，味精，翻炒几下后，加入适量水（加不加水看自己）。加盖焖煮至冬瓜熟透即可。
提高营养密集度 减肥又快又好
很多女孩子都是因为想在自己如花绽放的年龄能够穿上漂亮的衣服，从而下决心要减肥的。但是尝试过各种锻炼以及饮食的方法了，却仍然瘦不下来，或达不到自己满意的效果。
有关专家指出，想要减肥就应该要重视食物的营养素密度，合理地安排三餐才能够更好的减肥啊，那么，魅网小编就来带大家看一下到底怎么合理的安排三餐吧！
什么样的食物营养素密度低，哪些又比较高呢？
那些最容易促进身体发胖的食物，大部分都是营养价值很低的加工食品或高油脂烹调食物，比如饼干、点心、薯片、锅巴、蛋挞、派等零食，以及油条麻花等煎炸食品，还有甜饮料冷饮等。此外，用来烹调的炒菜油，在使用过多时也是重要的致肥因素。
比如说，减肥期间，每餐大概吃50-70克的粮食(生重)。按50克计算，50克面粉能做成75克油条，热量值是291千卡，维生素B1含量是0.01；如果你选择50克小米来煮粥(加6倍水)，能做成350克浓小米粥(近两碗)。
热量值是180千卡，维生素B1含量是0.26(按20%烹调损失计算)。如果按同样1000千卡热量来计算呢？油条的维生素B1营养素密度是0.011000/291=0.03，而小米粥是0.261000/180=1.44。两者相差48倍！
为什么会有这样大的差异？首先是因为，油条制作的时候，会吸进去大量煎炸油脂。油脂的营养素密度极低，它只有让人长胖的力量，却几乎不含人体所需要的绝大多数营养素。
因为饥饿会伤害我们身体的代谢机能，从而降低基础代谢率。如果基础代谢率下降了，就会让我们的吸收能力变差，那么我们吃进去的食物，就不是变成慢慢的运动能量。
而是马上就变成肥肉储存起来。正常人体的体重是会维持基本稳定的，所以，我们不应该在一起短时间内过度的减重，要学会运用健康的减肥方法哦，并且加以坚持。
